Marta Cieśla - psychoterapia poznawczo-behawioralna

02/07/2025

Miało być tak pięknie! Miał być luz, odpoczynek i czas razem. Tymczasem wkroczyło życie. Znacie to? Dziś krótka przypominajka, że nawet miłe i dobre zmiany - jak te wakacyjne - mogą być trudne. Zmienia się rutyna, porządek, zasady. Dorośli zaczynają żonglować swoim czasem i możliwościami. I gdzieś po drodze zaczyna robić się trudno. Dziś kilka prostych przypominajek jak sprawić aby wakacyjny czas w neuroróżnorodnych rodzinach był choć trochę lepszy.

Macie jakieś swoje tipy? Podzielcie się w komentarzu!

26/06/2025

Wiesz, co mnie poruszyło najbardziej, gdy pracowałam przy raporcie Pracuj.pl i Fundacji Mamy Podobnie?
To, że prawie połowa neuroatypowych pracowników deklaruje gotowość oddania nawet 20% pensji… w zamian za dopasowane środowisko pracy.

Nie wiem, czy da się mocniej pokazać, jak bardzo potrzebujemy miejsc pracy, które naprawdę uwzględniają neuroróżnorodność.

🧠 Tu nie chodzi o wielką rewolucję. Czasem to drobne zmiany – mniej hałasu, jasne komunikaty, więcej elastyczności.
To nie rocket science.
To szansa na to, żeby ludzie mogli w końcu pracować zgodnie z własnym potencjałem.

📉 A zaraz potem – kolejna mocna dana: zmiana pracy.
Często w dyskusji pada hasło „impulsywność” (no bo przecież ADHD…) albo "sztywność" (bo autyzm...) Ale wiecie co?
To także poszukiwanie bezpiecznego miejsca. Takiego, w którym można być sobą.

📥 Zajrzyjcie do raportu.
📲 Podajcie dalej, jeśli chcecie więcej empatycznych miejsc pracy.

24/06/2025

Ojcowie w spektrum często są oceniani przez pryzmat swojej „nieobecności” – a tak naprawdę bywają po prostu przeciążeni, przytłoczeni bodźcami, w świecie wewnętrznej logiki i troski, która nie zawsze wygląda tak, jak się jej spodziewamy.
Ojcowie w spektrum - jesteście tu? A może to właśnie o Waszym tacie?

29/05/2025

Każdy ma swoją prawdę. I swoją perspektywę. Te same obszary wyzwań mogą być zupełnie inaczej widziane przez okulary osób, które o nich opowiadają. Z różnych powodów mogą sprawiać kłopot lub nie. I dlatego niezwykle ważne jest aby zbierać informacje o dziecku z różnych źródeł, z różnych perspektyw i nie zapominać o tym małym - bezpośrednio zainteresowanym.

25/05/2025

CHODZĄ SŁUCHY, ŻE... ADHD dotyczy tylko małych chłopców. Jaka jest prawda?W najnowszym odcinku naszego podcastu CHODZĄ SŁUCHY porozmawiamy o ADHD u kobiet – ...

16/05/2025

Kobiety i te ich hormony! Przed Państwem krótki szorcik, skrót informacji jak wpływają na kobiece ADHD w różnych fazach życia. Znacie, doświadczacie? Zostawcie komentarz aby dać nam wiatru skrzydła!

28/04/2025

Specjalne zainteresowania, tlen dla niektórych umysłów, sposób na relaks, budowanie relacji. A czym są dla Ciebie?

22/04/2025

Odkrywanie, czego naprawdę potrzebujemy w relacjach, to ważna i ciekawa robota.
Dzięki niej możemy budować bliższe, bardziej dopasowane relacje — i mniej doznawać rozczarowywania. Wiele kłopotów relacyjnych wynika z tego, że sami nie wiemy czego potrzebujemy lub nie chcemy o tym jasno komunikować.

📎 Zapisz, jeśli chcesz wrócić do nich później.
🔁 Udostępnij komuś, kto też lubi poznawać siebie głębiej.

18/04/2025

O tym, że relacje są ważne napisano już grube tomiska. Ale dzisiaj zajawka o strategiach budowania ich będąc osobą rozwijająca się w spektrum autyzmu. I koniecznie, ale to koniecznie, musimy myśleć o tym jak doceniać, wspierać i uczyć się wzajemne swoich sposobów. Dzięki temu mamy szansę na naprawdę wspaniałe relacje!

Co o tym myślisz? Jakaś strategia jest Ci szczególnie bliska? A może masz własną? Podziel się w komentarzu!

16/04/2025

Z bliżej nieznanych mi powodów mówiąc o spektrum autyzmu często zapomina się o milionie czynników, które mają wpływ na daną osobę - poza neurotypem. Dzisiaj mały kawałek - o przywiązaniu. Budowanie bezpiecznego przywiązania jest inwenstycją na całe życie.
Najważniejsze wnioski? Więź daje siłę - może być budowana przez wspólne zainteresowania, specyficzne aktywności, albo po prostu bycie obok. Forma może być inna, ale potrzeba pozostaje ta sama.

Macie na ten temat myśli, przekonania?
.ciesla

24/03/2025

Już wkrótce wyjątkowa konferencja dla tych, którzy na co dzień są najbliżej dzieci – nauczycieli, pedagogów i psychologów szkolnych. Wraz z dr Izabelą Fornalik – pedagożką, psychoterapeutką i seksuolożką oraz dr Arturem Wiśniewskim – psychiatrą dzieci i młodzieży oraz psychoterapeutą, zapraszam na panel, w którym porozmawiamy o tym, jaką rolę może odegrać dorosły w realnym wspieraniu dzieci z wyzwaniami w obszarze zdrowia psychicznego.

📅 Już 25 kwietnia 2025 r. odbędzie się ogólnopolska konferencja poświęcone kondycji psychicznej młodych ludzi i realnym sposobom wsparcia. Zarejestruj się już teraz 👉 https://ln.wip.pl/konferencja-zanim-bedzie-za-pozno 💛

W trudnych momentach szkoła może stać się przestrzenią wsparcia i bezpieczeństwa. Otwarta rozmowa i szybka reakcja pomagają zapobiegać dalszym kryzysom, dając uczniom nadzieję i poczucie, że nie są sami.

Razem możemy tworzyć środowisko, w którym młodzi ludzie otrzymują pomoc na czas. Dlaczego warto wziąć udział?

✅ Ekspercka i praktyczna wiedza:
🗣 dr Marek Kaczmarzyk – neurodydaktyk, wyjaśni, jak działa mózg nastolatka i dlaczego czasem trudno go zrozumieć.
🗣 Eryk Ołtarzewski – specjalista od komunikacji, który pokaże, jak rozmawiać z dziećmi, by czuły się słuchane.
🗣 dr Ewa Urbanowicz – ekspertka ds. zdrowia psychicznego, omówi wpływ technologii na psychikę młodzieży.
🗣 dr Izabela Fornalik – poprowadzi rozmowę skupioną na praktycznych rozwiązaniach wspierających uczniów z różnymi zaburzeniami psychicznymi. Omówione zostaną konkretne kroki, standardy postępowania oraz zasady współpracy z innymi specjalistami. Eksperci podpowiedzą, jak reagować w trudnych sytuacjach, co robić, a także jakich zachowań i słów unikać, by nie eskalować problemów.

✅ Praktyczne warsztaty:
🔹 Jak radzić sobie z hejtem wśród uczniów?
🔹 Jak rozpoznawać objawy kryzysu samobójczego i skutecznie reagować?
👥 Warsztaty poprowadzą Małgorzata Łuba i Ewa Abart.

📌 Liczba miejsc ograniczona! Nie zwlekaj – zarejestruj się już teraz 👉 https://ln.wip.pl/konferencja-zanim-bedzie-za-pozno 💛

📢 Razem możemy pomóc młodym ludziom!

07/03/2025

Już niebawem bezpłatne spotkanie! I już nie mogę się go doczekać bo temat jest doskonały.

• SPOTKANIE Z EKSPERTKĄ •

Zapraszamy na bezpłatne spotkanie dla rodziców z Marta Cieśla - psychoterapia poznawczo-behawioralna - psycholog, która wspiera dzieci, nastolatki i młodych dorosłych w radzeniu sobie z lękiem, depresją, zaburzeniami odżywiania a także w minimalizowaniu wyzwań związanych z ADHD czy spektrum autyzmu. Podczas spotkania przewidziana jest przestrzeń na zadanie pytań i rozwianie wątpliwości.

📅 Kiedy? 12.03, środa g. 17:30-19:30
🌎 Gdzie? sala w DPS Budowlani, ul. Elekcyjna 6
📱Zapisy: wolskiestado@gmail.com

Projekt finansowany jest przez fundację YES.