Marta Cieśla - psychoterapia poznawczo-behawioralna

06/09/2025

🌿 Nigdy nie wiemy, kto naprawdę zmienia bieg naszej historii. Czasem nie są to główni bohaterowie, ale osoby drugoplanowe a nawet epizodyczne, które – trochę z oddali – nadają naszej drodze kształt.

Dla mnie taką osobą był mój wujek, Marek Skaskiewicz.

Poruszający się na wózku, a jednocześnie idący przez życie z niezwykłą lekkością. Mąż, ojciec, radny, społecznik. Zawsze z błyskiem w oku.
To On sprawił, że niepełnosprawność od dziecka była dla mnie czymś zwyczajnym. Częścią rodzinnego pejzażu. I niezależnie od wszystkiego można kochać, tworzyć, działać i być inspiracją dla innych.

Kto wie, może to właśnie dzięki Niemu patrzę na różnorodność tak, jak patrzę. Że robię to, co robię.

Dziękuję Ci, wujku Marku.
Szkoda, że nie zdążyłam wypowiedzieć tych słów, kiedy jeszcze mogłam. 💙

Jeśli możecie komuś dziś powiedzieć dziękuję to może być ostatnia chwila.

02/07/2025

Miało być tak pięknie! Miał być luz, odpoczynek i czas razem. Tymczasem wkroczyło życie. Znacie to? Dziś krótka przypominajka, że nawet miłe i dobre zmiany - jak te wakacyjne - mogą być trudne. Zmienia się rutyna, porządek, zasady. Dorośli zaczynają żonglować swoim czasem i możliwościami. I gdzieś po drodze zaczyna robić się trudno. Dziś kilka prostych przypominajek jak sprawić aby wakacyjny czas w neuroróżnorodnych rodzinach był choć trochę lepszy.

Macie jakieś swoje tipy? Podzielcie się w komentarzu!

26/06/2025

Wiesz, co mnie poruszyło najbardziej, gdy pracowałam przy raporcie Pracuj.pl i Fundacji Mamy Podobnie?
To, że prawie połowa neuroatypowych pracowników deklaruje gotowość oddania nawet 20% pensji… w zamian za dopasowane środowisko pracy.

Nie wiem, czy da się mocniej pokazać, jak bardzo potrzebujemy miejsc pracy, które naprawdę uwzględniają neuroróżnorodność.

🧠 Tu nie chodzi o wielką rewolucję. Czasem to drobne zmiany – mniej hałasu, jasne komunikaty, więcej elastyczności.
To nie rocket science.
To szansa na to, żeby ludzie mogli w końcu pracować zgodnie z własnym potencjałem.

📉 A zaraz potem – kolejna mocna dana: zmiana pracy.
Często w dyskusji pada hasło „impulsywność” (no bo przecież ADHD…) albo "sztywność" (bo autyzm...) Ale wiecie co?
To także poszukiwanie bezpiecznego miejsca. Takiego, w którym można być sobą.

📥 Zajrzyjcie do raportu.
📲 Podajcie dalej, jeśli chcecie więcej empatycznych miejsc pracy.

24/06/2025

Ojcowie w spektrum często są oceniani przez pryzmat swojej „nieobecności” – a tak naprawdę bywają po prostu przeciążeni, przytłoczeni bodźcami, w świecie wewnętrznej logiki i troski, która nie zawsze wygląda tak, jak się jej spodziewamy.
Ojcowie w spektrum - jesteście tu? A może to właśnie o Waszym tacie?

29/05/2025

Każdy ma swoją prawdę. I swoją perspektywę. Te same obszary wyzwań mogą być zupełnie inaczej widziane przez okulary osób, które o nich opowiadają. Z różnych powodów mogą sprawiać kłopot lub nie. I dlatego niezwykle ważne jest aby zbierać informacje o dziecku z różnych źródeł, z różnych perspektyw i nie zapominać o tym małym - bezpośrednio zainteresowanym.

25/05/2025

CHODZĄ SŁUCHY, ŻE... ADHD dotyczy tylko małych chłopców. Jaka jest prawda?W najnowszym odcinku naszego podcastu CHODZĄ SŁUCHY porozmawiamy o ADHD u kobiet – ...

16/05/2025

Kobiety i te ich hormony! Przed Państwem krótki szorcik, skrót informacji jak wpływają na kobiece ADHD w różnych fazach życia. Znacie, doświadczacie? Zostawcie komentarz aby dać nam wiatru skrzydła!

28/04/2025

Specjalne zainteresowania, tlen dla niektórych umysłów, sposób na relaks, budowanie relacji. A czym są dla Ciebie?

22/04/2025

Odkrywanie, czego naprawdę potrzebujemy w relacjach, to ważna i ciekawa robota.
Dzięki niej możemy budować bliższe, bardziej dopasowane relacje — i mniej doznawać rozczarowywania. Wiele kłopotów relacyjnych wynika z tego, że sami nie wiemy czego potrzebujemy lub nie chcemy o tym jasno komunikować.

📎 Zapisz, jeśli chcesz wrócić do nich później.
🔁 Udostępnij komuś, kto też lubi poznawać siebie głębiej.

18/04/2025

O tym, że relacje są ważne napisano już grube tomiska. Ale dzisiaj zajawka o strategiach budowania ich będąc osobą rozwijająca się w spektrum autyzmu. I koniecznie, ale to koniecznie, musimy myśleć o tym jak doceniać, wspierać i uczyć się wzajemne swoich sposobów. Dzięki temu mamy szansę na naprawdę wspaniałe relacje!

Co o tym myślisz? Jakaś strategia jest Ci szczególnie bliska? A może masz własną? Podziel się w komentarzu!

16/04/2025

Z bliżej nieznanych mi powodów mówiąc o spektrum autyzmu często zapomina się o milionie czynników, które mają wpływ na daną osobę - poza neurotypem. Dzisiaj mały kawałek - o przywiązaniu. Budowanie bezpiecznego przywiązania jest inwenstycją na całe życie.
Najważniejsze wnioski? Więź daje siłę - może być budowana przez wspólne zainteresowania, specyficzne aktywności, albo po prostu bycie obok. Forma może być inna, ale potrzeba pozostaje ta sama.

Macie na ten temat myśli, przekonania?
.ciesla

24/03/2025

Już wkrótce wyjątkowa konferencja dla tych, którzy na co dzień są najbliżej dzieci – nauczycieli, pedagogów i psychologów szkolnych. Wraz z dr Izabelą Fornalik – pedagożką, psychoterapeutką i seksuolożką oraz dr Arturem Wiśniewskim – psychiatrą dzieci i młodzieży oraz psychoterapeutą, zapraszam na panel, w którym porozmawiamy o tym, jaką rolę może odegrać dorosły w realnym wspieraniu dzieci z wyzwaniami w obszarze zdrowia psychicznego.

📅 Już 25 kwietnia 2025 r. odbędzie się ogólnopolska konferencja poświęcone kondycji psychicznej młodych ludzi i realnym sposobom wsparcia. Zarejestruj się już teraz 👉 https://ln.wip.pl/konferencja-zanim-bedzie-za-pozno 💛

W trudnych momentach szkoła może stać się przestrzenią wsparcia i bezpieczeństwa. Otwarta rozmowa i szybka reakcja pomagają zapobiegać dalszym kryzysom, dając uczniom nadzieję i poczucie, że nie są sami.

Razem możemy tworzyć środowisko, w którym młodzi ludzie otrzymują pomoc na czas. Dlaczego warto wziąć udział?

✅ Ekspercka i praktyczna wiedza:
🗣 dr Marek Kaczmarzyk – neurodydaktyk, wyjaśni, jak działa mózg nastolatka i dlaczego czasem trudno go zrozumieć.
🗣 Eryk Ołtarzewski – specjalista od komunikacji, który pokaże, jak rozmawiać z dziećmi, by czuły się słuchane.
🗣 dr Ewa Urbanowicz – ekspertka ds. zdrowia psychicznego, omówi wpływ technologii na psychikę młodzieży.
🗣 dr Izabela Fornalik – poprowadzi rozmowę skupioną na praktycznych rozwiązaniach wspierających uczniów z różnymi zaburzeniami psychicznymi. Omówione zostaną konkretne kroki, standardy postępowania oraz zasady współpracy z innymi specjalistami. Eksperci podpowiedzą, jak reagować w trudnych sytuacjach, co robić, a także jakich zachowań i słów unikać, by nie eskalować problemów.

✅ Praktyczne warsztaty:
🔹 Jak radzić sobie z hejtem wśród uczniów?
🔹 Jak rozpoznawać objawy kryzysu samobójczego i skutecznie reagować?
👥 Warsztaty poprowadzą Małgorzata Łuba i Ewa Abart.

📌 Liczba miejsc ograniczona! Nie zwlekaj – zarejestruj się już teraz 👉 https://ln.wip.pl/konferencja-zanim-bedzie-za-pozno 💛

📢 Razem możemy pomóc młodym ludziom!