Beata Molska Therapy & Consulting

13/07/2025

🎨✨ Odkryj Siebie na Nowo z Art-Terapią i Metodami Projekcyjnymi podczas psychoterapii w nurcie ✨🎨
🌀 Czujesz, że trudno Ci nazwać swoje emocje?
🖍 Potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni, żeby wyrazić to, co głęboko w Tobie?
🌱 Chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje doświadczenia?
W psychoterapii Gestalt często korzystamy z metod projekcyjnych i terapii sztuką, takich jak:
🎭 rysunek i malarstwo – pozwalają wydobyć to, co niewyrażone słowami
👐 praca z gliną i formą – pomaga symbolicznie ukształtować swoje doświadczenia
🌈 tworzenie kolaży – odkrywa ukryte części siebie i buduje nową narrację
🖌 eksperymenty artystyczne – dają przestrzeń na twórcze poszukiwania i kontakt z emocjami
💬 Na naszym blogu przeczytasz więcej o tym, jak metody projekcyjne pomagają klientom spotkać się ze sobą w terapii. Zapraszam wszystkich
👩‍💼 Jeśli szukasz terapeutyki, która pracuje w tym nurcie – zapraszamy do zespołu Most do siebie.
Specjalizują się w tym m.in.:
💚 Ewa Puławska i inne psychoterapeutki z naszej poradni.
🌿 Aktualnie nie prowadzę zapisów na psychoterapię osobiście, gdyż mam już pełny grafik, ale z serca polecam psychoterapeutki z poradni Most do siebie.
Tworzymy razem miejsce, w którym możesz bezpiecznie odkrywać i integrować różne części siebie.
👇 Link do artykułu i do zespołu znajdziesz w komentarzu.

02/07/2025

💔 Dlaczego zdradzamy?
🔍 Różne przyczyny zdrady w cyklu życia związku
Zdrada to jedno z najboleśniejszych doświadczeń w relacji.
Wbrew potocznym opiniom nie zawsze wynika z braku miłości czy szacunku.
Psychoterapia par pokazuje, że zdrada może mieć różne funkcje i przyczyny – inne na początku relacji, inne w dojrzałym etapie związku.
✨ W początkowej fazie związku zdrada bywa:
• 🌿 próbą potwierdzenia własnej atrakcyjności
• 🌀 odreagowaniem lęku przed zaangażowaniem
• 🚪 ucieczką od trudnych emocji
Młode związki często balansują między pragnieniem bliskości a lękiem przed utratą autonomii.
Zdrada może paradoksalnie służyć podtrzymaniu iluzji niezależności.
🌱 W fazie związku dojrzałego, gdy dzieci dorastają i opuszczają dom, zdrada częściej staje się:
• 🕳️ ucieczką przed poczuciem pustki i brakiem sensu
• 💫 próbą odzyskania młodości
• ⏳ odreagowaniem rozczarowania rutyną
🧠 Jürg Willi pisał, że zdrada bywa nieświadomym sygnałem, że coś w relacji wymaga zmiany.
Nie zawsze musi oznaczać koniec – czasem staje się początkiem szczerej rozmowy o potrzebach.
❤️ Czy można odbudować zaufanie?
Tak, ale wymaga to:
1️⃣ Gotowości do zrozumienia przyczyn zdrady
2️⃣ Przeżycia żalu i poczucia straty
3️⃣ Odbudowy bliskości i komunikacji
Psychoterapia par często staje się przestrzenią, w której te procesy mogą się dokonać. Zapraszam wśród fanów do przeczytania całego artykułu na naszym blogu na stronie most do Siebie.
👇 Link do całego artykułu znajdziesz w komentarzu!

01/07/2025

💬 Chcę bliskości w związku – ale boję się utraty siebie.
Znasz ten konflikt?
Na naszym blogu na stronie poradni Most do siebie- nowy artykuł o tym, jak ambiwalencja między autonomią a bliskością wpływa na relacje w związku.
✨ W każdym z nas istnieje napięcie między pragnieniem niezależności i potrzebą bycia blisko.
📖 Psychoterapeuta Jürg Willi opisał, że to właśnie ta ambiwalencja często prowadzi do nieporozumień i tzw. koluzji w parach.
W artykule przeczytasz:
💕 Jak lęk przed utratą autonomii może sprawiać, że odsuwamy partnera?
🌿 Jak nadmierna potrzeba bliskości może prowadzić do „duszenia” relacji?
💞 Jak te potrzeby wpływają na wybór partnera?
⚖️ Co można zrobić, by znaleźć równowagę między bliskością a przestrzenią?
👫 Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje – zajrzyj do komentarza, tam link do artykułu. Zapraszamy także na psychoterapię par do naszej poradni Most do siebie. zapraszamy do przeczytania artykułu.

26/06/2025

Czy słuchasz co mówi do Ciebie Twoje ciało?

25/06/2025

🍼 Macierzyństwo nie zawsze wygląda jak z obrazka…
Czasem zamiast radości pojawia się smutek, lęk, pustka.
To może być depresja okołoporodowa – i nie jesteś w tym sama.

👩‍🍼 Jako doula, psychoterapeutka i prowadząca jakiś czas temu szkołę rodzenia, od lat wspieram kobiety na każdym etapie ciąży i macierzyństwa. Także jako mama trójki dzieci, wiem, jak ważna jest bezpieczna przestrzeń, w której możesz powiedzieć "nie radzę sobie" — i zostać usłyszana.

📖 Przeczytaj artykuł na blogu pt. "Depresja okołoporodowa – gdy macierzyństwo boli"👉
https://mostdosiebie.pl/blog/depresja-okoloporodowa-gdy-macierzynstwo-boli/
💛 Jeśli ten temat Cię porusza – zapraszamy do poradni Most do siebie przestrzeń rozwoju i psychoterapii.
Tu znajdziesz zrozumienie, profesjonalne wsparcie i przestrzeń na wszystkie emocje. Zapoznaj się z całym zespołem specjalistów: https://mostdosiebie.pl/zespol/

Macierzyństwo to nie zawsze sielanka. Czasem to samotność, lęk i przytłoczenie

23/06/2025

🧠💚 Czy Twoje jelita… myślą?
Brzmi zaskakująco? A jednak – coraz więcej badań potwierdza, że kondycja naszego układu pokarmowego wpływa nie tylko na ciało, ale i na psychikę.
📖 Na naszym blogu znajdziesz artykuł o tym, jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne – i dlaczego czasem warto zacząć dbanie o siebie… od talerza. Zapraszam do przeczytania:
👉 https://mostdosiebie.pl/blog/czy-twoje-jelita-mysla-jak-dieta-wplywa-na-nasze-zdrowie-psychiczne/
W Poradni Most do Siebie przestrzeń rozwoju i psychoterapii możesz skorzystać z unikalnej formy wsparcia – psychoterapii, którą prowadzi specjalistka łącząca wiedzę terapeutyczną z doświadczeniem dietetycznym i treningowym - Katarzyna Kruk psychoterapeuta Gestalt, którą znajdziesz Tu: https://mostdosiebie.pl/zespol/
To bezpieczna przestrzeń dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, ciało i relacje z jedzeniem.
📅 Umów się na konsultację – zadbaj o zdrowie psychiczne i fizyczne w jednym miejscu.
📍 Warszawa & online
✉ kontakt@mostdosiebie.pl
🌿 https://mostdosiebie.pl/

20/06/2025

📍Czym różni się interwencja kryzysowa od psychoterapii?
Zapraszam na nasz blog, gdzie przeczytacie na ten temat cały artykuł. Link poniżej: https://mostdosiebie.pl/.../kiedy-skorzystac-z.../
Nie zawsze potrzebujesz długiej terapii, by poradzić sobie z trudnym momentem. Czasem wystarczy bezpieczne spotkanie tu i teraz, by znów złapać oddech.
🧭 Interwencja kryzysowa to krótkoterminowe wsparcie psychologiczne, które pomaga:
🔸 uspokoić emocje,
🔸 uporządkować myśli,
🔸 odzyskać wpływ i poczucie bezpieczeństwa.
👉 Opiera się na 4 krokach WHO – modelu LIVE:
L – Zobacz, co się dzieje
I – Zapytaj i wysłuchaj
V – Uznaj emocje
E – Wzmocnij bezpieczeństwo i wsparcie
💬 W poradni Most do siebie oferujemy zarówno interwencję kryzysową, jak i psychoterapię. Zapraszam na interwencję kryzysową do Natalia Orenczak-Łukaszczyk z , z którą na stałe współpracujemy.
Nie musisz być „gotowy na terapię”. Wystarczy, że jesteś. A my jesteśmy dla Ciebie. 🧡

18/06/2025

̨żkanaweekend
Właśnie odebrałam zamówione książki. Już się cieszę z dobrej lektury na weekend:

13/06/2025

Serdecznie witam nowe psychoterapeutki, które dołączyły do zespołu poradni Most do Siebie przestrzeń rozwoju i psychoterapii. Celebrujemy dziś wspólnie z Natalia Orenczak-Łukaszczyk, Edyta Grajek Psychoterapia Gestalt, Katarzyna Kruk i nowe otwarcie!

13/06/2025

Dziś jestem na szkoleniu i rozwijam moje kompetencje w kolejnym obszarze - wspierania par w kryzysie.

10/06/2025

Drodzy przyjaciele i znajomi miło mi powiadomić o inauguracji nowej strony www dla mojej drugiej marki w ramach firmy: Most do siebie przestrzeń rozwoju i psychoterapii. Serdecznie zapraszam do zapoznania się z całym zespołem psychoterapeutek, które które przyjęły moje zaproszenie do współpracy. Wkrótce będę prezentowała ciekawe artykuły ich autorstwa wraz z prezentacją sylwetki każdej autorki. Już teraz zachęcam do zapisywania się na konsultacje. Poniżej link do strony:
https://mostdosiebie.pl/zespol/

17/04/2024

Jak ważna jest akceptacja dziecka ze strony opiekuna takim jakie jest i okazywanie wsparcia w przeżywaniu emocji zamiast odsyłanie do pokoju „aż się uspokoi”. Czy naprawdę nadal aktualne jest to, że „dzieci i ryby głosu nie mają”? Nadal nie mogą swobodnie wyrażać swoich emocji i potrzeb w domu czy w szkole...W mojej praktyce psychoterapeutycznej widzę teraz jak wielu Klientów podczas sesji odkrywa swoje dziecięce rany odrzucenia i braku akceptacji, które nawet w dorosłości rzutują na ich samoocenę i pewność siebie. Na sesjach zachęcam do odszukania i otulenia miłością swojego wewnętrznego dziecka. Teraz sami możemy dać sobie czułość po wcześniejszym etapie opłakania straconego dzieciństwa

Traumą często nie zostaje samo doświadczenie "czegoś",
ale przeżycie tego "czegoś"
w samotności.

Tak ważne było,
nie pozostawianie nas samych przez naszych rodziców, w trudnych zdarzeniach.

Tak ważne było,
nie odsyłanie nas do pokoju celem uspokojenia się.

Tak ważne było,
uznanie naszego dziecięcego problemu za prawdziwy.

Tak ważna była,
pomoc w zrozumieniu, utuleniu, naszego samopoczucia,

Tak ważne było,
przyjęcie naszych emocji jakie nami szargały.

Tak ważna była,
obecność dorosłego, w tym naszym małym świecie.

Tak ważne było,
uznanie nas i poszanowanie naszych uczuć.

Czym zazwyczaj raczyli nas dorośli?

- Uspokój się.
- Nie rób problemu.
- Nic się nie stało.
- Bądź dzielny.
- Idź i przemyśl swoje zachowanie.
- Do swojego pokoju marsz.
- Ja to mam problemy, a ty beczysz o pierdołę.
- Zamknij się.
- Dzieci i ryby głosu nie mają.
- Nie dyskutuj, ogarnij się.

Oddelegowali nas w samotność, nie mając nic do zaoferowania, zamykaliśmy tam nasze serca, wątpiliśmy wr własne uczucia, zakładaliśmy zbroje by coraz mniej czuć.

Byliśmy zbyt często sami w tym niezrozumiałym świecie dorosłych.

Co możemy w dorosłości?
Objąć w ramiona zrozumienia i akceptacji małą Kasię, Zosię, Kubsia, Jasia w nas. Utulić z całym bagażem nieprzeżytych dziecięcych emocji.

Katarzyna, Zofia, Jakub, Jan będą najlepszymi, najodpowiedniejszymi opiekunami naszych małych dzieci w nas.