PsychoOdnowa Agnieszka Dmytrow Semik

16/04/2025

Dopamina. Nie jesteś leniwy. To tylko twój mózg nauczył się źle nagradzać.

02/04/2025

03/03/2025

Cztery Hormony Szczęścia – Klucz do dobrego nastroju!

Szczęście to nie przypadek – to chemia, którą możesz sterować! Twój mózg produkuje cztery potężne substancje wpływające na nastrój, a Ty możesz mu w tym pomóc:

🌟 Dopamina – nagroda i motywacja („Udało się! Chcę więcej!”) → Wyznaczaj małe cele, świętuj sukcesy 🎯🥳
❤️ Oksytocyna – bliskość i miłość („Jesteś dla mnie ważny”) → Przytulaj, rozmawiaj, okazuj czułość 🤗💕
😂 Serotonina – spokój i harmonia („Jest dobrze, jestem wystarczający”) → Spędzaj czas na słońcu, medytuj, bądź wdzięczny ☀️🧘‍♂️
🔥 Endorfiny – energia i euforia („Daj mi jeszcze jedną rundę!”) → Śmiej się, ćwicz, jedz czekoladę 🏃‍♂️🍫

Twój mózg jest jak laboratorium – wiesz, jak nim sterować? 🚀😊

29/10/2024

5 głównych przyczyn trudności w komunikacji w bliskich relacjach.

23/02/2024

Dziś obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. Wg WHO do 2030 roku depresja będzie pierwszą rozpoznawaną jednostką chorobową (wyprzedzając nowotowory, czy problemy kardiologiczne). Skala zjawiska na dzień dzisiejszy jest już ogromna. Według danych w Polsce jest już 2 miliony chorych na depresję ( inne źrodła mówią o dużo większej skali zjawiska). Sprzyja temu trudna sytuacja związana z m.in. pandemią, inflacją, wojną za naszą granicą, szybkim tempem życia i wysokimi oczekiwaniami społecznymi.
Objawy depresji:
-obniżenie nastroju;
-brak odczywanej radości/satysfakcji/zadowolenia;
-słaba koncentracja;
-niska samoocena;
-poczucie winy;
-pesymizm;
-myśli/czyny samobójcze;
-problemy ze snem;
-problemy z apetytem.

Nie muszą występować wszystkie objawy, żeby móc diagnozować depresję.
U niektórych ludzi depresję trudno rozpoznać ponieważ występuje pod postacią "mask". Osoba taka na pozór dobrze się czuje, ale mogą pojawiać się problemy ze zdrowiem.
Co więcej depresja często współwystępuje z lękiem, zazwyczej formą typowego "zamartwiania" czy niepokoju.

Link do zapisu na konferencję dotyczącą depresji dzieci i młodzieży- ważne do 1 marca 2024roku.
https://www.kuratorium.waw.pl/s4/form/dodaj831,Formularz-rejestracyjny-na-szkolenie-on-line-quotWalka-z-depresja-u-dzieci-i-mlo.html