Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

Dietetyk Karolina Kocięda, Warsaw (2025)

20/07/2025

Borówka czernica (Vaccinium myrtillus), inaczej: jagoda
🌱
Lipiec to czas fioletowych palców 🤭🫐 To sezon borówek, w tym naszej rodzimej borówki czernicy (leśnej jagody), która właśnie dojrzewa w runie leśnym Tak, tej samej z jagodzianek:) Ale zanim sięgniemy po owoce, warto nauczyć się ją dobrze rozpoznawać –bo jej właściwości zdrowotne, szczególnie dla oczu, naczyń i poziomu glukozy, są naprawdę wyjątkowe
🌱 Dlatego z radością wypatrywałam premiery książki „Ilustrowany przewodnik do rozpoznawania roślin”, z którą zamierzam jeszcze bardziej pogłębiać moją uważność na to, co rośnie wokół Bo ziołolecznictwo to też sztuka widzenia –umiejętność rozróżniania, dostrzegania detali .. zatrzymania się A natura to przecież cicha nauczycielka– wie, kiedy i co ma wyrosnąć obok nas
 Uczę się rozpoznawać rośliny nie tylko po to, by wiedzieć „co to”, ale też by zapytać: „dlaczego ta roślina pojawiła się właśnie teraz?” Wierzę, że nic nie rośnie bez powodu – tak mówiła też moja Babcia. Że im bardziej jesteśmy w relacji z miejscem, tym częściej pojawiają się wokół nas „leki z Bożej apteki” ukierunkowane na nasze zdrowie; i ja w to wierzę, a Wy możecie to zweryfikować z pomocą książki z posta:)
🌱 Tym postem chcę Was zachęcić do sięgania po to, co lokalne i naturalne. Do nauki rozpoznawania roślin – samodzielnie lub z dziećmi, przy okazji spacerów, rozmów, rytuałów bliskości Książka z tego posta od wydawnictwa może być świetnym początkiem – dla każdego, kto chce tę wiedzę pielęgnować i przekazywać dalej
🌱
Działanie (co mówi nauka):
🌱Cukrzyca i IO: obniżają stężenie glukozy we krwi i zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę (ekstrakt wodny, napar z liści)
🌱Zawarte antocyjany wpływają na ekspresję genów w komórkach beta wysp trzustkowych, wspierając wydzielanie insuliny
🌱Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające:antocyjany chronią komórki trzustki przed stresem oksydacyjnym i stanem zapalnym, hamując wolne rodniki i cytokiny prozapalne; u ludzi suplementacja ekstraktem zmniejszyła poziom markerów zapalnych (IL-6, CRP)
🌱Ochrona naczyń krwionośnych i siatkówki: w medycynie niemieckiej i włoskiej stosowano ją w leczeniu retinopatii C.d. w zdjęciach

13/07/2025

Zeolit medyczny (najczęściej klinoptylolit)
🌱
to minerał z grupy glinokrzemianów o strukturze porowatej, używany w celach detoksykacyjnych, przeciwzapalnych i sorpcyjnych. Działa jak gąbka na toksyny; od lat służy w oczyszczaniu środowiska, a dziś coraz częściej sięgamy po niego… dla siebie. Wspiera bowiem organizm przy oczyszczaniu z metali ciężkich, przy odpasożytnieniu i po, a także wtedy, gdy ciało „nie domaga” po zimie, lekach, stresie czy antybiotykoterapii Co warto o nim wiedzieć?
🌱
Działanie:
🌱detoksykujące- działa trochę jak molekularne sito –może wychwytywać jony metali ciężkich (np. ołów, rtęć, kadm), amoniak, aflatoksyny, aminy biogenne (np. histaminę) i inne toksyny dzięki wymianie jonowej i adsorpcji w strukturze krystalicznej; wiąże metale ciężkie w świetle jelita i zatrzymuje ich reabsorpcję z żółcią (tzw. krążenie wątrobowo-jelitowe)
🌱W badaniach na ludziach (np. u pracowników narażonych na metale ciężkie) wykazano spadek poziomu kadmu i ołowiu we krwi po kilku tygodniach stosowania.
W niektórych publikacjach i z mojego doświadczenia widzę poprawę poziomów enzymów wątrobowych, perystaltyki jelit i markerów stresu oksydacyjnego
🌱Poprawa mikrobioty: Zeolit może wspierać naturalną barierę jelitową i redukować stany zapalne w jelitach, szczególnie u osób z ZJD, SIBO lub zatruciami pokarmowymi
🌱Klinoptylolit wiąże histaminę – co jest bardzo przydatne w nietolerancji histaminy i dermografizmie
🌱może działać sorpcyjnie na niektóre bakterie chorobotwórcze i ich toksyny (np. Clostridium difficile)
🌱z moich doświadczeń regularne stosowanie np 21-30dni przerwa 7 dni i znów może przywrócić lepszą wchlanialność; oczyszcza macierz
Co więcej może wspomagać barierę jelitową Korzystnie wpływa na poziom markerów takich jak zonulina, IL-6, TNF-α (czyli stany zapalne w jelitach). Może zmniejszyć przesiąkliwość jelita (“leaky gut”), co ma znaczenie m.in. w autoimmunizacji, AZS, Hashimoto,SIBO
🌱
Niewskazany przy:
🌱jednoczesnym przyjmowaniu leków (może zmniejszać ich wchłanianie),
🌱niewydolności nerek (potencjalne zatrzymywanie elektrolitów),
🌱ciąży i karmieniu (brak wystarczających danych klinicznych)
🌱 leki immunosupresyjne, dializy

06/07/2025

Archetyp Ateny -córka z głowy, córka logiki
🌱
Dzisiejszy post kieruję do wszystkich kobiet, które rozpoznają w sobie archetypową Atenę🌞. To kobiety, które na co dzień funkcjonują głównie w sferze umysłu – są kompetentne, odpowiedzialne, logiczne, świetnie zorganizowane. To kobiety, które często uchodzą za „ogarnięte”, bo są i są mega dzielne – potrafią wiele znieść, wiele zaplanować i zrealizować, a inni mogą na nie liczyć
🌱
Jednak za tą intelektualną siłą bardzo często stoi głębokie odcięcie od ciała, emocji i własnej kobiecości
🌱
W mojej pracy z takimi kobietami najczęściej nie widzę braku dyscypliny – wręcz przeciwnie. Te kobiety nie potrzebują jeszcze więcej dyscypliny, jak z reguły sądzą. I czasem mi jest smutno jak się katują i wiele od siebie wymagają; ale rozumiem to, bo też kiedyś tak robiłam i czasem na tym się nadal łapie, że mam taki program, ale pracuję nad nim aktywnie od paru lat. Ateny bowiem potrzebują często odkryć, że kobiecość to też moc. Często brakuje im pozwolenia na miękkość, zmysłowość, spontaniczność i pozwolenia sobie na to, by .. czuć
🌱 Widzę tu najczęściej raczej nadmiar kontroli, analizowanie, usztywnienie i lęk przed miękkością, którą postrzegają jako słabość, a emocje jako zagrożenie. Często są nie czułe..dla siebie. Bo tylko taki wzorzec znają z domu; kobiet - zadaniowych, które nie mają czasu na czułość.
🌱 To kobiety, które często nie potrzebują już kolejnych zasad, tabel czy suplementów. Potrzebują za to przestrzeni na czucie, na rozluźnienie, na bycie – niekoniecznie produktywne, ale obecne
🌱
Atena nie jest zła. To potężny archetyp kobiety, która przetrwała, bo nauczyła się działać w świecie, gdzie liczy się rozum i strategia; to- można powiedzieć- skutek uboczny patriarchatu- o czym pisałam już w poście Córki ojców
🌱 Znam wiele kobiet–Aten i mam dla nich ogromny szacunek, bo to wojowniczki od młodych lat Ale kiedy Atena zaczyna tęsknić za bliskością, dotykiem, związkiem z ciałem – jej dotychczasowe narzędzia przestają działać. A umysł nie rozwiąże tego, co wyparte z serca. Plan może nie uzdrowić tego, co potrzebuje łagodności

Dlatego jeśli odnajdujesz w sobie Atenę, nie musisz się jej wypierać..
c.d. w zdjęciach

29/06/2025

Torbiele piersi i nie tylko
🌱
Co to właściwie jest torbiel?
🌱
to zamknięta przestrzeń wypełniona płynem. Najczęściej pojawia się w piersi, jajnikach, szyjce macicy, ale i w macierzy międzykomórkowej. Nie jest guzem litym, ale reprezentuje zatrzymanie: płynu, limfy, emocji, ruchu
🌱
Biochemiczne i hormonalne tło torbieli:
🌱Dominacja estrogenowa: sprzyja rozrostowi tkanki gruczołowej i zatrzymywaniu płynów; estrogeny rosną przy niedoborze progesteronu (stres, niedojrzałe ciałko żółte, brak owulacji)- zerknijcie na posta: Niski progesteron
🌱Zaburzenia konwersji hormonów w wątrobie i jelitach; jeśli estrogeny nie są prawidłowo metabolizowane (np. przy zaparciach, dysbiozie), kumulują się; np wysoka β-glukuronidaza (enzym bakterii) „uwalnia” sprzężone estrogeny z powrotem do krwi (pamiętacie pokazywałam Wam wynik tego markeru u klientki z badania Gi Map)
🌱Zaburzenia pracy układu limfatycznego; Limfa to kobiecy „drugi krwioobieg”– zbiera odpady, hormony, nadmiary płynów. Przy zastoju (siedzący tryb życia, ciasna bielizna, zła postawa) powstają „bagna hormonalne”, dlatego warto dbać o limfę regularnie, zwłaszcza w dzisiejszym świecie (na blogu jest artykuł)
🌱Wzrost prolaktyny (moja obserwacja) możliwy mechanizm: przewlekły stres → kortyzol → hamuje progesteron → wzrost prolaktyny → większa wrażliwość gruczołów. Prolaktyna sprzyja retencji wody i rozrostowi tkanki gruczołowej
🌱
Ciekawostka: Psychobiologia mówi, że są to jakby takie „torebki emocji”. Wg Totalnej Biologii torbiele symbolizują próby „zatrzymania czasu”, ochrony czegoś cennego, lub magazynowania niewyrażonych emocji
🌱
Ja podpowiem z moich obserwacji, że ten temat może korelować z Odrzuceniem kobiecości lub ma nieświadomy konflikt z nią (polecam post Córki Ojców) to tzw Atena, która gardzi „słabością innych kobiet (swoją)” ; postaram się napisać o niej w kolejnym poście. nie bez powodu torbiele dotykają atrybutów kobiecości: piersi, jajniki itd
🌱
Naturalne wsparcie – 3 filary (na początek):
🌱
1. Zioła wspierające metabolizm estrogenów + nadnercza
2.Zioła wspierające limfę
3.Wspieranie oczyszczenia (wątroba, przepływ żółci) + zewnętrzne okłady
C.d. W zdjęciach (rozwinięcie punktów)

23/06/2025

Tatuowanie
🌱
Mam wiele tatuaży. I przez lata były dla mnie czymś ważnym. Ale... coś się we mnie zmieniło. Nagle poczułam, że to już nie dla mnie. Nie żałuję ich, nie chce usuwać, akceptuje je, ale dziś widzę je inaczej niż kiedyś
🌱
Dla mnie tatuaże były formą przynależności- może to być dla kogoś ciekawe bo do ludów, które czuję w sobie głęboko: Inuitów, ludów rdzennej Ameryki, Maori(na ten moment nie umiem tego wytłumaczyć, ale wiele razy dostałam potwierdzenie, że jest jakaś więź)
Tatuaże - symbole to też czasem historiao(również dosłownie) bólu, wytatuowany “cień, w który nie zaglądamy”.Jung podkreślał, że symbole to język nieświadomości. Ale potraktujcie to wszystko jako ciekawostki do samodzielnej weryfikacji. Dziś – po wielu prośbach o poruszenie tego tematu głębiej – dzielę się po prostu swoimi doświadczeniami i tym, co wiem. Ale jaka jest prawda? Każdy musi odnaleźć ją sam
🌱Moja lewa strona ciała (ta uznawana za:żeńską) jest cała zapisana wojowniczkami i symbolami, które dużo mówią o mojej historii, możliwe, że bólu kobiet z rodu
🌱Prawa strona–ta od działania, męskości – jest tylko delikatnie zapisana;możliwe, że tu nie trzeba było krzyczeć-tylko oddychać
🌱
Teraz, gdy pracuję z ciałem inaczej, również poprzez przepływ energii (meridiany,pole)– czuję coś więcej. Tam, gdzie są tatuaże – energia czasem staje. Bo ja postrzegam to tak; igła- to mikroblizna; pigment - to cząstka obca; symbol- to znak, który zatrzymuje uwagę i pamięć. To wszystko może działać jak “zawór”-szczególnie, gdy tatuaż powstał w stanie bólu, żalu, gniewu, oderwania. Meridian,kanał energii– może tam nie płynąć swobodnie
🌱
Dlaczego o tym piszę? Bo interesuję się sobą i teraz ciekawi mnie: co te tatuaże we mnie zatrzymały? Co próbowały przypieczętować?Jak mogę to teraz oczyścić? Jaki niosą koszt? Dziś chcę, by ciało było rzeką – a nie memoriałem przodków, dawnych ran
🌱
Mamy wolną wolę. Ale korzystamy z niej tylko wtedy, gdy wiemy, co nami kieruje
🌱
Cd. w zdjęciach -o możliwych kosztach tatuaży (biochemia, psyche i nie tylko) ❤️
Podałam też recepturę wsparcia (do rozważenia) dla wytatuowanych jak ja 😊

15/06/2025

Senność 🥱😴
🌱
to częsty i niedoceniany objaw, który może być głosem biochemicznej nierównowagi, wyczerpania adaptacyjnego, a czasem po prostu znakiem, że czas zwolnić i ..poczuć siebie 🌞
🌱
nie zawsze oznacza brak snu; to często wołanie ciała o regenerację ,często na skutek przeciążenia osi hormonalnych i metabolicznych
🌱
Możliwe przyczyny biochemiczne:
🌱Wahania glikemii; senność po posiłku =możliwy nagły spadek glukozy po wcześniejszym wyrzucie insuliny (np po posiłku wysoko węglowodanowym)
Może towarzyszyć IO, hipoglikemii reaktywnej, diecie ubogiej w białko i tłuszcze, przy cukrzycy
🌱Przeciążenie osi HPA (kortyzol, adrenalina)
to wyczerpanie po okresach mobilizacji (stres, napięcie, multitasking); najczęściej: zbyt mało odpoczynku + zbyt dużo bodźców =spadek kortyzolu porannego i osłabiona reakcja na stres → senność mimo snu, jakby bez powodu, często również: nie ma poczucia regeneracji po śnie
🌱Niedobory mikroskładników: Fe (warto zadbać o naturalne źródła z diety, sok z pokrzywy🙏🏻), Magnez🙋🏻‍♀️, potas, wit. D, B12, B6 – wpływają na metabolizm ATP, przewodnictwo nerwowe/ ale też: tyrozyna (l tyrozyna ma swojego posta), jod, selen – niezbędne dla tarczycy
🌱Niewydolność mitochondrialna i zaburzenia detoksykacji; nadmiar toksyn metabolicznych (np. po infekcji, stresie, dysbiozie) oraz obciążona wątrona; często dodatkowo występują pobudki w nocy w godzinach 1-3
🌱Czynniki emocjonalne i psychosomatyczne
Senność jako wycofanie: „nie chcę tu być”, „chcę zniknąć”
Wypierane emocje, brak granic, nieumiejętność odmawiania
🌱
Bo senność to często znak, by…
Zatrzymać się. Nie szukać lepszej produktywności tylko..
Odpuścić spotkanie. Zjeść wolniej. Położyć się na trawie i zamilknąć
Posłuchać, czego chce Ciało
🌱
Dziś przy objawie senności dostaję pytania: – Co wziąć, by robić więcej? .gdy cialo domaga się odpoczynku i odpuszczenia
🌱 Często nasze ciało w takich sytuacjach może chcieć być zauważone, chce czułości, chce być człowiekiem, nie systemem operacyjnym

W takiej sytuacji największym krokiem do przodu może okazać się… zatrzymanie i zejście do siebie 🐦‍🔥
🌱
Więcej przyczyn oraz przykładowy PLAN DZIAŁANIA znajdziecie w zdjęciach

08/06/2025

Splątanie, napięcie wewnętrzne, “nerwica”
🌱
Nazwałam tak tajemniczo post bo w swoim gabinecie zaobserwowałam 5 objawów które nie mieszczą się w słowie „lęk”, więc nazwałam je “splątaniem” (zerknijcie w zdjęciach)
🌱
Ale tym słowem tak naprawdę chciałam dziś opowiedzieć o stanie, który kiedyś określano jednym słowem – nerwica Dziś to już pojęcie rzadziej używane w medycynie, zastępowane określeniami tj: zaburzenia lękowe, nadmierna pobudliwość, deregulacja układu nerwowego
🌱
Jednak słowo nerwica –w swojej prostocie– często najtrafniej oddaje to, co przeżywają moje klientki:
Napięcie bez powodu. Ciągła gotowość. Rozhuśtany oddech. Kołatanie serca. I ten trudny do opisania wewnętrzny niepokój. no, splątanie
Tak to czuję i tak o tym dziś napiszę– nie diagnozując, ale dając język temu, co obserwuje i czuję, że jest ważne
🌱
słowo nerwica– choc niemedyczne– niesie w sobie coś prawdziwego: 🌱nerwy, które nie znajdują ukojenia
🌱ciało, które boi się odpocząć
🌱emocje, które nie mają gdzie płynąć
To splątanie –wewnętrzne i cielesne –stan gotowości, który kiedyś miał chronić, a dziś nie pozwala odpocząć.Wewnętrzny alarm bez realnego zagrożenia zewnętrznego
🌱
Biochemicznie to reakcja chronicznego pobudzenia osi stresu (oś HPA) i autonomicznego ukł nerwowego. Pojawia się wtedy, gdy ciało nie ma już zasobów na „wyłączenie alarmu🚨 ”
🌱Nadmiar kortyzolu i adrenaliny (układ współczulny: walcz lub uciekaj)
🌱Obniżenie poziomu GABA i serotoniny – neurotransmiterów hamujących, kojących
🌱Spadek melatoniny i DHEA
🌱Zahamowane trawienie: spowolnienie perystaltyki, niedokwaśność, niedobory (magnez, cynk, B-kompleks, żelazo)
🌱U kobiet: spadek progesteronu (lęk, bezsenność, PMS), dominacja estrogenu
🌱
Nerwica = zamrożona złość + wyczerpane ciało + brak ruchu energii
🌱
Złość to uczucie pierwotne, to siła, której wiele osób się boi; ruch, pragnienie ochrony granic, autonomii, prawdy. Gdy nie wolno jej poczuć, wyrazić, przeżyć – zamienia się w:
🌱wewnętrzne napięcie
🌱autoagresję (myśli ruminacyjne, krytyk wewnętrzny)
🌱somatyczne objawy: zacisk w brzuchu, bezsenność, tiki, nerwica lękowa
🌱
C.d. W zdjęciach

25/05/2025

Bilirubina
🌱
Dziś chcę Was zaciekawić bilirubiną- żółtą cząsteczką, która mówi o nas więcej, niż sądzimy. Nazwałam ją kiedyś „złotem duszy i światłem w cieniu”. Znów wraca do mnie ten temat – kilka osób z Zespołem Gilberta i mutacją UGT1A1 pojawiło się ostatnio niemal równocześnie w mojej praktyce. Przypadek?
🌱
Dzień z życia bilirubiny:�Rodzi się z rozpadu – hem z umierającej krwinki przekształca się w bilirubinę wolną.�To „cicha wędrowniczka” – niesiona przez albuminy, szuka schronienia w wątrobie
🌱�W hepatocytach zachodzi alchemia – sprzęganie z kwasem glukuronowym�Bilirubina staje się rozpuszczalna w wodzie, gotowa do oczyszczania
🌱�Z żółcią wędruje do jelit. Tam bakterie zamieniają ją w urobilinogen i stercobilinę – nadające barwę stolcowi i moczowi
🌱�Wieczorem ciało zwalnia�Bilirubina cicho wraca do krwiobiegu – jej poziom może wzrosnąć nocą�Jest jak wskaźnik: przemiany, detoksu i równowagi. Światło w cieniu
🌱
Co robi bilirubina?💛
🌱Jest silnym antyoksydantem – neutralizuje wolne rodniki�🌱U osób z Zespołem Gilberta może zmniejszać ryzyko chorób serca�🌱Jej poziom rośnie przy: hemolizie, chorobach wątroby, SIBO, głodówkach
🌱Niski poziom: możliwa anemia, osłabiona detoksykacja – mniej „materiału” do oczyszczania, niedobór hemu lub żelaza – mniej substratu do powstania bilirubiny, dysbioza i in. (symbolicznie:stłumione słońce/nieużyty potencjał)�🌱To ona nadaje kolor żółci – bilirubina sprzężona oznacza sprawny odpływ z wątroby�🌱Niesprzężona? To sygnał hemolizy lub niedojrzałości wątroby
A symbolicznie?
Żółta i świetlista – jak słońce w ciele�Powstaje z rozpadu, ale jej misją jest oczyszczanie�Towarzyszy nam od śmierci komórkowej do wydalenia tego, co już nie służy🔁 �Związana z wątrobą – organem odwagi, gniewu i decyzji
🌱
Zespół Gilberta = zaburzona glukuronidacja (faza II detoksu)
To mutacja genu UGT1A1, skutkująca:
🌱wolniejszym sprzęganiem bilirubiny (stąd jej wzrost we krwi)�🌱ale też wolniejszym usuwaniem hormonów steroidowych, toksyn środowisk., leków i neuroprzekaźników�🌱
🔁 więcej estrogenu krąży w ustroju�wolniejsze „schodzenie” katecholamin (noradrenalina, dopamina)�więcej histaminy�większe obciążenie detoksu wątroby
c.d. w zdjęciach

18/05/2025

Jak zadbać o swoje podstawowe mechanizmy obronne na co dzień?
🌱
Niektóre ciała chorują nie dlatego, że są słabe, ale dlatego, że były “zbyt długo zbyt otwarte”; nie stawiały granic
A granica –ta najbardziej biologiczna– “pękła tam, gdzie pękała też emocjonalna”: w jelitach, w pęcherzu, na skórze, w błonach śluzowych..
🌱
Tak jakby ciało nie zapomniało momentu, kiedy nie mogło powiedzieć „nie” I dziś może próbuje Ci to pokazać: przez pasożyty, które wychodzą mimo kuracji,przez infekcje, które wracają mimo licznych antybiotyków;przez jelita, które “przeciekają” mimo diet
🌱
Nie zawsze potrzebujemy od razu kolejnego oczyszczania. Czasem potrzebujemy wpierw wzmocnienia granic. Tych biochemicznych-poprzez poprawę śluzu,enzymów, dobrej flory. I tych energetycznych – słowa NIE, przerwy, odpuszczenia, przywrócenia JA JESTEM
🌱
Dlaczego niektóre osoby otwierają się bezgranicznie? Inaczej nie umiały ze swoją wrażliwością. By: przetrwać, by nie być odrzucone, by udowodnić, że zasługują na miłość, by wytrzymać sytuację, która je przekraczała
🌱
PLAN DZIAŁANIA na co dzień:
🌱Wstępna modulacja nerwu błędnego i układu przywspółczulnego-bez spokoju nie trawimy–pomogą:
ćwiczenia TRE, oddechy przed posiłkiem,ssanie oleju,ćwiczenia na nerw błędny (np.śpiew, zimna woda, gulganie, omm), zerknij post o napięciach w ciele
🌱Traktuj jedzenie jako rytuał: ważne:jedzenie w obecności, uważności
Trawienie zaczyna się od myśli o jedzeniu. Potem od śliny i przeżuwania-każdy kęs 20x gryziony pomogą gorzkie zioła przed posiłkiem (mniszek, tatarak, karczoch), przyprawy: imbir, chrzan, rzodkiew –aktywują ślinę i enzymy
🌱dokwaszanie żołądka (gdy nie ma stanu zapalnego błony śluzowej żołądka)
🌱Uszczelnianie i odbudowa jelit- to biologiczne granice. “Nieszczelne jelita = nieszczelna tożsamość”, pomaga:L-glutamina, aloes, śluz roślinny (prawoślaz, wiąz),triphala -regeneruje błony, poprawia perystaltykę,oczyszcza; eliminacja alergenów (np nabiał,pszenica, histamina)
🌱Oczyszczanie: wątroba –limfa –skóra –nerki –emocje
Jeśli nie wyczyścisz organizmu z tego, co toksyczne– gnije w Tobie dalej; pomogą:chlorofil,zeolit medyczny (detoxpure.pl, rabat kocieda),procesy wybaczania
C.d. Zdjęcia

11/05/2025

„Grzeczna dziewczynka” czyli dlaczego warto przeczytać mit o Demeter i Persefonie (zerknij w zdjęciach na wersję skróconą)😊
🌱
Piszę ten post dla tych kobiet, które latami zapominały o sobie — o głodzie, o zmęczeniu, o potrzebie ciepła, czułości, ruchu, odpoczynku

Dla kobiet, których ciała krzyczą, bo ich głosy były zbyt długo tłumione. Dla tych, które latami były dzielne, aż rozpadło się zdrowie, dla „grzecznych dziewczynek”
🌱
Dla kobiet (ale też dla mnie), które uczą się odzyskać siebie — nie przez rewolucję, ale przez małe kroki:
🌱przez czułość🌸
🌱przez talerz gorącej zupy, który nie ma być nagrodą, tylko odpowiedzią na głód
🌱przez powiedzenie „nie” bez tłumaczenia się
🌱przez powolne zrzucanie warstw, które nie są „moje”
🌱przez rozpoznawanie, co jest moim głosem, a co echem cudzych oczekiwań
🌱przez uczenie się oddychania w swojej własnej skórze
🌱przez powrót do siebie – tej z początku, nie tej z przystosowania
🌱przez pozwolenie sobie, by być nieidealną, ale prawdziwą
🌱przez rozplątywanie cudzych ról ze swojej tożsamości
🌱przez stawianie się do życia nie w kostiumie – tylko w duszy
🌱przez delikatne rozbieranie się z cudzych „muszę” i „powinnaś”
🌱przez przypominanie sobie, kim jestem bez dekoracji, bez funkcji, bez udowadniania😊
🌱przez odzyskiwanie swojego światła spod warstw lojalności, lęku i grzeczności
🌿
Grzeczna dziewczynka to tzw cień Persefony wg Junga
🌱
dlaczego poruszam ten temat? Bo to osoba:
🌱zależna, chociaż pozornie wolna
🌱uprzejma, ale nieautentyczna
🌱empatyczna, ale kosztem siebie- dlatego to się nie opłaca, warto to zmieniać 😊 a wiem to z własnego doświadczenia bo od wielu lat uczę się równowagi i w tym zakresie🌸
🌱
Ciało nie kłamie; ciało może pokazywać wówczas biochemicznie:
🌱napady paniki
🌱zacisk w gardle
🌱przerywane cykle
🌱niemożność wyrażenia złości
🌱spięcie karku, migreny, wyparcie potrzeby
Dla kogo jesteśmy grzeczne dziewczynki?
Zanim odpowiesz, zatrzymaj się na chwilę. Pomyśl o tej wersji siebie, która zawsze się uśmiecha, nie podnosi głosu, stara się nie sprawiać kłopotu. Kogo próbujemy zadowolić? A teraz zapraszam do historii- mitu, który często rozgrywa się w duszy kobiety.. cd. w zdjęciach

04/05/2025

Chaga, Błyskoporek podkorowy
🌱
wyrasta na brzozach, rzadziej na bukach czy olszach. Jej życie jest związane z drzewem – pasożytuje,często pojawiając się tam, gdzie drzewo było zranione
🌱
Na Syberii mówiono:„Chaga to duch drzewa, który wyszedł na powierzchnię, by leczyć innych”, zerknij w zdjęciach na piękną historię o nim💚
🌱
Działanie:
🌱Wirus opryszczki (HSV-1)badania potwierdzają zahamowanie replikacji wirusa 🌱Gronkowce, infekcje przewlekłe, pasożyty-wspomagająco przy eradykacji 🌱Choroby autoimmunologiczne – łagodzi stany zapalne, reguluje odporność 🌱Nowotwory, w tym kobiece (piersi, macicy) wsparcie 🌱Dysbiozy, “przeciekające jelito” regeneruje śluzówki 🌱Wysoki stres oksydacyjny (migreny, przewlekłe stany zapalne, stres) – osłona mitochondriów 🌱Problemy skórne (AZS, łuszczyca, trądzik różowaty) – działanie od wewnątrz 🌱Zespół przewlekłego zmęczenia, Epstein-Barr (EBV), borelioza – łagodzi neurozapalne objawy
🌱
Polecajka: Chaga od Solvelabs.eu (kod rabatowy na wszystkie grzyby: kocieda, a do 5.05. kocieda20, który daje 20% zniżki, jest to współpraca🌿)
🌱
Chaga to symboliczna Strażniczka Głębi. Grzyb, który nie rośnie na ziemi, tylko w pęknięciach brzozy, jak człowiek, który wzrasta dzięki zranieniu: który dotyka swojego cienia, by go oswoić i uzdrowić. Do tego nas motywuje właśnie Chaga. I choć post psyche dopiero za tydzień, dziś chciałabym napisać:
🌱dotykać swojego cienia… to znaczy przestać uciekać od tego, co trudne w sobie.To uznać w sobie emocje, które kiedyś trzeba było schować – złość, lęk, wstyd, zazdrość, ból.To spojrzeć na te części siebie, które były odrzucone, wyśmiane, niechciane – i zaprosić je z powrotem do stołu. Nie po to, by je osądzić,ale by je zrozumieć i uzdrowić. Cień nie jest zły- jest po coś- to jak chaga, która może być nazwana pasożytem albo “lekiem”😊
🌱
Bo unikanie cienia to nie jest ochrona. To jest dług wobec ciała.Powiem jak ja czuję chagę; to grzyb dla tych, którzy chorują przewlekle, ale czują, że źródło jest głębiej niż fizjologia😊🌿
🌱
I dziś nie trzeba tego od razu rozumieć, ważne by przestać uciekać.. (post: uzależnienia) i wtedy powoli da się sobie wsparcie tj daje je chaga, stopniowo, regeneruje💚

13/04/2025

Tulsi,święta bazylia, ocimum sanctum
🌱
w Ajurwedzie: tulsi to symbol boskiej kobiecości, czystej miłości, utulenia, czułości i duchowej siły🌿
🌱to wcielenie bogini Lakshmi, ale głównie jest łączona z Vrindą/Tulasi
🌱Uważana w Indiach za roślinę domową kobiety, sadzona przy wejściu jako ochrona i błogosławieństwo 🌱Codzienne podlewanie tulsi przez kobiety miało oczyszczać przestrzeń z lęków, kłótni i złych intencji 🌱Wierzono, że chroni przed „energią ojca-tyrana” – symbolicznie przywracając równowagę między męskim a żeńskim pierwiastkiem
🌱
Działanie wg badań:
Tulsi to jedno z najlepiej przebadanych ziół adaptogennych z tradycji ajurwedyjskiej
🌱Adaptogenne – zwiększa odporność organizmu na stres (psychiczny, metaboliczny, oksydacyjny) 🌱Przeciwzapalne – hamuje cytokiny prozapalne (np. TNF-α, IL-6) 🌱Przeciwlękowe i antydepresyjne – wpływa na poziom kortyzolu, poprawia nastrój 🌱Immunomodulujące – wspiera produkcję limfocytów, aktywność makrofagów 🌱Hipoglikemiczne i hipolipemiczne – obniża poziom glukozy i lipidów we krwi 🌱Przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, antygrzybicze – zwłaszcza przy infekcjach dróg oddechowych 🌱Chroni wątrobę i nerki – działa detoksykująco 
Źródło naukowe:
Cohen, M. M. (2014). Tulsi – Ocimum sanctum: A herb for all reasons. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 251–259
🌱
Wskazania tradycyjne i współczesne:
Zalecane przy:
🌱Przemęczeniu, nerwicy, depresji 🌱PMS, napięciu lękowym 🌱Przewlekłych infekcjach (gardło, zatoki) 🌱Zespole metabolicznym, cukrzycy 🌱Przebytych chorobach wirusowych (EBV) 🌱Stanach zapalnych przewodu pokarmowego 🌱
Przeciwwskazania:
🌱Ciąża (ze względu na brak wystarczających danych)
🌱Choroby autoimmunologiczne w aktywnej fazie -z ostrożnością
🌱Przyjmowanie leków przeciwkrzepliwych (np. warfaryny)
🌱Dzieci poniżej 3. roku życia (powyżej 3 rż tylko delikatny napar gdy potrzebne wsparcie snu ale warto wpierw spróbować melisę)  ciekawe:
Ajurweda wskazuje tulsi do wspierania laktacji, podobno działa wzmacniająco na ciało matki.Ja nie mam tu doświadczenia,to może być fajny zamiennik shatavari czasem stosuje się jako łagodny napar w małych ilościach, z dodatkami (np. koper włoski, melisa)

Dietetyk Karolina Kocięda

20/07/2025

13/07/2025

06/07/2025

29/06/2025

23/06/2025

15/06/2025

08/06/2025

25/05/2025

18/05/2025

11/05/2025

04/05/2025

13/04/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00