Functional Body

19/06/2025

Pilates Tower
Pilatesowa wieża to sprzęt wielofunkcyjny wyposażony w sprężyny, drążki (bary) i matę.

Ta wszechstronność Tower sprawia:
- czujesz skuteczne głębokie rozciąganie
- poruszysz każdym kręgiem kręgosłupa
- uruchamiasz połączenia mięśniowe
- poprawisz stabilność ciała

Justyna i Zosia po rolowaniu kręgosłupa rozciągają boczną taśmę ciała 🙂
👏👏👏

Pilates / Tower / Reformer / Kosakowo / Gdynia

10/06/2025

Pytacie mnie czy prowadzę zajęcia grupowe.
Odp. Nie. Prowadzę tylko personalne i duet.

Dlaczego❓️

1. Cenię sobie indywidualność. Każde ciało ma inne potrzeby, inną historię i może wymagać innego podejścia.
Na treningu 1:1 jest dopilnowany i skorygowany na Twoje możliwości każdy detal ruchu. Ty jesteś dla mnie najważniejsza/y 🙂
Na treningu w duecie mam tylko dwie osoby do prowadzenia co nadal daje mi możliwość dobrej korekcji a jednocześnie Wy się nawzajem motywujecie 🙂

2. Studio jest niewielkie, kameralne, butikowe i good vibes only 😉

3. Masz możliwość ustalenia terminu indywidualnie 😉

4. A w sytuacjach tego wymagających dostajesz masaż 😉

Oczywiście nie neguję zajęć grupowych, sama też takie prowadziłam i sama czasem na takie uczęszczam.
Jednak to jest level up 😉

Zapraszam
Functional Body Ewa Chrzanowska
ul. Chrzanowskiego 22/3
Tel. 789 574 210

09/06/2025

Spędziłam cudowny weekend z mindfulness i jogą na Kaszubach 🥰

Przestrzeń domu Holistic Friends zadbana jest w każdym detalu i jest wśród zieleni i jezior.
Koordynatorką tej holistiki jest Magda - kobieta z pasją, wiedzą i dobrą energią, która gościła nas przepysznym jedzeniem i tworzyła ciepłą atmosferę sprzyjającą mindfulness.

Po warsztatach, jodze, relaksacji byłam w błogostanie😶‍🌫️ Chill & Balance

Dziękuję ❤️
Polecam

31/05/2025

Magican series w wykonaniu Magdy 👏👏👏

Magia pilatesu możliwa dla każdego kto dobrze posłucha instrukcji, poczuje i użyje mięśni pośladkowych 😉

30/05/2025

Przyjemne wygięcia kręgosłupa w przerywniku 🙂

Brawo Aniela 👏👏👏

26/05/2025

Magican sesries na wieży 🙂

14/05/2025

Pilates na maszynach w duecie.

Wolne terminy :
Środy g.18.00
Czwartki g.19.00

Wszystko od podstaw.
Zapisz się, przyjdź, poczuj, zrozum, pokochaj 😀

"Po 10 sesjach poczujesz różnicę,
Po 20 sesjach zobaczysz różnicę
Po 30 sesjach będziesz mieć zupełnie inne ciało"
J.Pilates

Efekty systematycznych ćwiczeń:
- poprawa postawy ciała
- redukukcja bólu pleców i stawów
- smukłejszana sylwetka
- wzmocnienie mięśni głębokich
- lepsza świadomość ciała
- poprawa samopoczucia psychicznego

Functional Body Ewa Chrzanowska
ul.Chrzanowskiego 22/3
Kosakowo

10/05/2025

05/05/2025

Pilates na maszynach w duecie

Wolna godzina na nowy duet basic
środa g.18.00

Ćwiczymy na reformerze, wieży, spine correctorze, krześle. Nie musisz nic umieć, nauczę Cię wszystkiego od podstaw.
Wystarczy się pojawić i otworzyć umysł 😉
Karnet 4 treningi 520zł/os

Functional Body Ewa Chrzanowska
ul. Chrzanowskiego 22/3
Kosakowo
tel 789 547 210

04/05/2025

Lenistwo zabija ambicje
Zazdrość zabija spokój
Gniew zabija mądrość
Strach zabija marzenia

A teraz przeczytaj od tyłu.

Takie tam majówkowe spacery, relaksy, przemyślenia...😀

Także jutro po majóweczce działamy 😉

04/05/2025

3 maj - to nie tylko rocznica uchwalenia konstytucji ale także MiędzynarodowyDzień Metody Pilates.

Poznajcie 6 zasad metody pilates:

🟢 Koncentracja
Być tu i teraz, ćwiczyć z uważnością na swoje ciało.

🟢 Kontrola
Kontrololowanie każdego ruch ciała jak i umysł.

🟢 Centrowanie
Angażowanie centrum ciała czyli mięśni głębokich brzucha i pleców by mieć lepszą stabilizację i większą moc.

🟢 Precyzja
Doskonała technika ruchu, pomaga przełamać złe nawyki i uczy poruszania się w prawidłowym wzorcu ruchowym, używając odpowiednich mięśni i szukając odpowiednich kształtów w ciele.

🟢 Oddech
Poprawny oddech wzmaga zdolność poruszania się, poprawia postawę ciała i zdrowie dna miednicy.

🟢 Płynność ruchu
Ciało powinno pracować w optymalny sposób biomechanicznie. Płynność i koordynacja oznacza, że ciało automatycznie wie co robić.

Metodą Pilates jest przemyślaną i konsekwentną metodą, którą jak tylko zrozumiesz i postosujesz sprawia, że niemożliwe staje się możliwe.
Kiedy pójdziesz za konkretnymi wskazówkami i korektami nauczyciela pilates zrozumiesz kiedy włożyć wysiłek, ile jest właściwe i skąd powinien pochodzić każdy ruch.

Staniesz sie wydajniejszy/a, bo dobrze jest umieć pracować mądrza a nie ciężko 😉

Staniesz się spokojniejszy/a, bo dobrze jest umieć sie relaksować, oddychać, koncentrować, kontrolować 😉