Gabinet terapii Duszy i Ciała

16/08/2025

Dla każdej osoby, nie zaleznie od płci.
Dla tych,
Którzy mimo lęku, zajrzeli we własną otchłań bólu, by z.niego wyjść, dla tych, którzy podnieśli się do szczęścia,
Nie chcąc już tkwić w smutkach, przejmując zarządzanie
Sercem i własnymi rękoma
Własną świadomością

Każdy z nas powstaje każdego dnia
Zatem
Wspaniałego czasu
I radości z każdego kroku do przodu
Do życia ♥️

A.

Ta piosenka jest dla każdego, kto upadł… i wstał.Dla tych, którzy przeszli przez cień, by odnaleźć swoje światło.Dla tych, którzy każdego dnia mierzą się ze ...

15/08/2025

Dzisiaj moja znajoma, koleżanka z byłej już korporacyjnej pracy, wychodzi za mąż.
Popłynęły mi z serducha dla niej życzenia, które nagrałam w wiadomości.
Tak mi przyszło na myśl, by Podzielic się z Wami częścią z tych życzeń: o Torcie 🤗

Niech ta Miłość i wasza decyzja będzie takim waszym słodkim tortem, z którego, każdego następnego dnia wspólnej drogi, będziecie brać po Łyżeczce waszej miłości, gdy przyjdą trudniejsze dni, życiowe decyzje, chwilę zmęczenia, słabości.
By przypomnieć sobie słodki smak waszej miłości.

A dalszy ciąg zostawiam już dla Ady ;)

Dorastamy, dojrzewamy na bajkach.filmach, wyobrażeniach,
Jeśli los był łaskawy i mamy wspaniały wzorzec małżeństwa naszych rodziców to wiemy jak to ma się jeść.
Jak to jest być w związku.
Jak to jest kochać, nawet gdy szklanka stoi dziś nie w tym zlewie
Jak to jest się złościć ale potem do siebie wrócić
Jak to jest się wkurzyc, ale potem usiąść i rozmawiać.

A jeśli nie, to już życie nas tego uczy na różne sposoby.
Docierania się..
Komunikacji.
Bycia z kims

Zapominamy, z jakim uśmiechem jedliśmy ten tort, to ciastko na pierwszych randkach.
Czasem wpuszczamy za dużo ludzi między siebie.

Moja Mama zawsze mówiła mi tak:
Tam gdzie dwoje tam para, tam gdzie troje lub więcej, tam już tłum.

Czasem.szukamy wsparcia w innych, ja też tak robiłam, nic nowego.
A rozwiązania są tam gdzie dwoje chce usiąść i Popatrzeć sobie w oczy, nawet w ciszy.

Tam widać, czy Miłość jeszcze się tli, czy umiemy porozmawiać ,.nie uciekac..
Bez tłumu, tylko My we dwoje.

Bo to My się poznaliśmy
I to nasz tort
Tylko My wiemy co nas połączyło, i jakie to ważne dla nas było..

Miłość to wybór
I współpraca każdego dnia.

Współpraca dwóch światów
Które chcą tworzyć
Swój razem świat wspólny.
Po Łyżeczce dam ci trochę
Z tej miłości serca mego
Bo tak jeszcze ciągle, zawsze
Ciebie kocham, wybranego.

Zatem sto lat wszystkim Młodym parom i tym, którzy świętują rocznicę dzis,tak jak moja niegdyś koleżanka z podstawówki Ania ;)

Pięknego.dnia i smacznego tortu 😍😘

Aldona
🎉

15/08/2025

Nasze ciała bardzo potrzebują odpoczynku, przeciążone układy nerwowe
To taki moment, kiedy zamiast biec, trzeba się zmusić do odpoczynku..
W Tym tygodniu większość wizyt, to były masaże,
praca z ciałem.
Zazwyczaj jest odwrotnie.
Wręcz sami prosiliscie: a możemy dziś na stół:
Bo boli, bo potrzebuje,.bo czuję się dętka.

Osobiście sama musiałam wybyc do kochanej Madzi na nastawianie kręgów i poluzowanie napięć ścięgien, aż leciały łzy z bólu..

Także dbajmy o siebie, odpoczywamy.
Jest długi weekend.
Taki moment na regenerację, odpoczynek.
Na ciszę..

Dużo dzieje się w przestrzeni,
Energetycznie to był bardzo ciężki tydzień.
Powinno być lżej od dziś...

Więc
wdech wydech..

Dbajmy o siebie.

Dobrego czasu kochani😘

A.

Zdjęcie Pinterest 🙏

14/08/2025

Odczuwanie lęku, to moment, w którym tak naprawdę wołasz o pomoc.
Zatem czego się boje? I kogo wtedy potrzebuje ?
Od kiedy to mam?

07/08/2025

Nie mam sił do moich dzieci..

Są osoby, które nie mają sercem dostępu do własnych dzieci,
Jest im lżej, gdy dzieci są u kogoś:
Tym kimś, może być np: eks mąż, była żona, dziadkowie

Gdy przychodzi się nimi zająć, czują ciężar,
Czasem i niechęć,
A zarazem ulgę, gdy dziecko ma iść do dziadków czy do taty.

Taki ciężar zazwyczaj czują osoby, które jako dzieci były obciążone czymś, co wtedy było dla nich za duże.

W tym konkretnym.przypadku z sesji:
Było to zajmowanie się od 6 roku życia rodzeństwem
Najpierw pierwszym
Potem kolejnym,

Nie można było odmówić mamie, trzeba było przebrać małą siostrę,
Jak dorosła mama,
Nakarmić, uśpić

Mamy się nie woła
Mama będzie krzyczeć
Mama będzie zła, że jej przeszkadzam
Boje się mamy,

Wiec posłusznie choć w strachu
Opiekuje się rodzeństwem nadal

Aż przychodzi wiek nastoletni,
Większa świadomość
Chcę się wyrwać
Więc uciekam do jednego pomieszczenia, które jest moim pokojem
Zamykam się na klucz
ZEBY JUŻ NIKT ODE MNIE
NIC Nie chciał.

Narastającą złość, wściekłość niezgoda
Ból, samotność
Upychają się w ciele
Psychicznie zmęczeni

Wchodzą w dorosłość
Szukając domu, męża, żony,
Chcąc poczuć ciepło

A gdy pojawiają się dzieci,
Mimo chęci, pragnienia dziecka

To SWOJE urodzone, męczy,
Zamiast miłości w oczach,
Opadanie z sil,

Niemoc
I złość jednocześnie,.że nie mogę
Nie umiem
Nie chcę.

Zamiana ról, parentyfikacja
Kosztuje dużo w późniejszych latach..
Chociażby chodzenie na terapię, depresje
Jeśli ktoś się zdecyduje

Tutaj sesja pokazała ewidentne przeniesienie
Niechęci do zajmowania się rodzeństwem na własne dzieci.
Jeden do jednego
Kopiuj wklej

Zamrożone serce.

Jak to jest kochać? Skoro nie widziałam
Mama nie pokazywała..

Jak to jest mieć serce do dzieci.
Jak to jest kochać i być kochanym..

Co ze mną nie tak ?

Nic z tobą nie tak!

Zamroziło się Twoje ciało
W taki sposób mówiąc DOŚĆ
inaczej bys nie przetrwał,

Serce. Też musiało się zamrozić,
Mieć maskę nieczulej na twarzy..
Dla ochrony

I skoro dziś szukasz odpowiedzi,
Coś w Tobie mówi,
To musi skądś pochodzić,
To zapewne coś w Tobie jest GOTOWE
GOTOWE NA ZMIANE SCHEMATU,

Nie jesteś swoją mamą,
Która działała, tak jak umiała
Nie jesteś swoim tatą,
Który moze chował się po kątach i pił
A ty musiałeś zajmować się rodzeństwem..
Ogarniać
Wychowywać.

TO NIE BYŁA TWOJA ROLA
to nie był twój obowiązek.
Tak.

Nawet opiekunki zarabiają za opiekę
A tu co ?
Pretensje, czasem krzyk, czasem bicie
Nawet uśmiechu, że dobrze to robię..

Dziecko patrzy i zapamiętuje, skoro
To ciężar dla mamy, ciężar dla mnie, bo nie moja to rola
To co może przynieść później podświadomość?

Do dzieci się nie uśmiecha
Dzieci to ciężar

Jak odwzorować coś dobrego, skoro jako dziecko tego nie widziałem.?

Ten schemat można zmienić.

I otworzyć serce
NAJPIERW NA SIEBIE..

Odrzucani - odrzucają
Niechciani- nie chcą.
Być blisko
Najpierw ze sobą.

Rozkodować schemat, który zna Twoja podświadomość
Wyciągnąć pliki z Windowsa
To połowa drogi

Można wgrać nowy schemat
Zdrowy,

Może w tej historii

Pierwszym krokiem
Jest OKAZANIE SOBIE SERCA
NAJPIERW SOBIE.

mieć za cel
Przyjęcie siebie..
Wyciągnięcie siebie małego,.małej z obrazu opiekuna rodzeństwa

Bo Kazdy jest godzien miłości...
Nawet jeśli, kiedyś uwierzył, że nie jest.

A Dzieci służą nam chętnie
Wołając swoją uwagą o NASZE PRZEBUDZENIE.

to zaczyna się w nas.
We własnej
świadomości
We własnym sercu.

To budowanie więzi najpierw ze sobą
By móc budować je z innymi.

Mieć siłę do życia
Radość z niego.
Z siebie
Z partnera
Z dzieci.

Jedynymi dziećmi, dla których jestem Mamą, są te moje
Jedynymi dziećmi, dla których jestem Tatą, są te moje.

Wolno Ci być sobą w końcu dla siebie.

A potem sobą dla dzieci, dla innych.

Aldona.

******
-zapisy
787 076 394
******

Zdjęcia Pinterest 🙏

07/08/2025

Cóż dodać? Nic ująć 😅
Taki prezent dostałam dzisiaj od klientki 😍

Wszystko się zgadza🤗

Ciekawe, kiedy tyle osób kojarzy Cię z tych dwóch słów:
Wdech i wydech..

Ale to dobrze,.
Bo przecież ODDECH to życie
A ta praca ma służyć

Życiu w całości.

Dziękuję z serducha Klaudia🙏♥️

A.

06/08/2025

🎉🎊🎉
9️⃣ urodziny gabinetu🎊

9 lat spotkań, wzruszeń, przemian. 🌿

W numerologii 9 to liczba końca cyklu.
I czuję to bardzo wyraźnie.
Jakby coś się domknęło, dopełniło, wybrzmiało...
DOJRZAŁO.

9 lat nauki – głębokiej, nie tylko zawodowej, ale przede wszystkim życiowej.
To była szkoła pokory.
Dorastania. Dojrzewania.
I prawdy o sobie.

Każda osoba, która przekroczyła próg mojego gabinetu – przynosiła coś ważnego.
Nie tylko dla siebie, ale i dla mnie.
Bo terapeutyczna droga to nigdy nie jest tylko „moja praca” – to wspólne współbrzmienie.

Ten ostatni rok przyniósł mi coś wyjątkowego.
Spokój.
Zaufanie do procesu.
Większą zgodę na bycie.
Na niewiedzenie.
Więcej czułości.
jeszcze więcej serca.

To był też czas wewnętrznego wzrostu – zakończyłam 3. rok psychologii i jestem gotowa na 4.
wiele warsztatów, szkoleń
Pracy własnej ciągle.. bez tego nie ma rozwoju niczego

Gdyż najpierw zaczyna się od siebie.
To też jest dewiza mojej pracy.
Tak jak wdech i wydech przy pracy z Ciałem..

Nieustannie się uczę,
pogłębiam, weryfikuję.
Dla siebie i dla Was.

💛 Dziękuję.
Za każdą rozmowę.
Za każdą sesję.
Za każdy masaż terapeutyczny
Za łzy i śmiech.
Za Waszą odwagę.
Za to, że mi ufacie.
Za to, że wybieracie tę drogę –
Nie zawsze łatwą,
Ale jakże transformującą.

Zmieniamy się razem.
Ja też.
Mieć serce do życia, mieć serce do pracy
A moje serce bije dla tej pracy.
Z całych sił.
Z miłością.
Z obecnością.

Idziemy dalej, w nowy cykl ♥️

Z wdzięcznością,
Aldona

05/08/2025

Nie jesteśmy samowystarczalni.
Bu****it gruba krechą pisany..

Rzeczywistość ludzi pokazuje co innego.

Biologicznie.
Biochemicznie.
Jesteśmy zaprogramowani na bycie w relacjach —
Wręcz ich potrzebujemy.

Gdyby tak nie było, kazdy byłby sam ze sobą.
Nie potrzebna byłaby mowa, dotyk
Nie byłoby seksu..

Bez relacji z drugim.czlowiekiem gasniemy,
człowiek marnieje.
Dziczeje,
Alienuje się,
Wycofuje.

Wkrada się lek społeczny..

To fakt zapisany w naszych hormonach i neuroprzekaźnikach.
Gdy jesteśmy w bliskim, bezpiecznym kontakcie —
wydziela się oksytocyna, hormon więzi i ukojenia.
Poziom kortyzolu — hormonu stresu — spada.
Serce zwalnia. Ciało mięknie.
Umysł się uspokaja.

Dziecko reguluje się przy mamie,
Uczymy się tego na przyszłość..

Bez relacji —
nie mamy gdzie uziemić napięcia.
Nie mamy dla kogo być w pełni obecni.
Układ nerwowy zaczyna funkcjonować w stanie zagrożenia,
a my zamykamy się w pancerzu samotności.

Człowiek nie powstał do życia w izolacji.
Zostaliśmy stworzeni do bycia razem.
To w spojrzeniu drugiego rozpoznajemy siebie.
To w dotyku i obecności odnajdujemy spokój.
To w relacji zaczynamy naprawdę żyć.

---
Gdyby było inaczej, nie było by tylu ludzi na terapiach,
Szukających związków..
Miłości, bliskości..

Bądźmy zatem ludźmi, w zgodzie z naturą
Nasza natura..

Nie oszukuj się,
Bądź w prawdzie ze swoimi potrzebami
Masz do nich prawo.
Inaczej kręcenie się w kółko gwarantowane.

Można wiele zmienić,
Ale gdy wmawiasz sobie
Samowystarczalnosc
A wieczorem tęsknisz za kimkolwiek przy sobie...

To kto tu pierwszy kogo oszukuje...?

Natury i potrzeb nie oszukasz na dłuższy czas..

Ciało zawoła..
Psychika zawoła..

Więc dbaj o siebie.
Pogadaj najpierw sam ze sobą,
Co tam głęboko w Tobie woła..
I o CO WOŁA..
:)

Aldona
🩷

Zapisy:
787 076 394
--------------------

Zdjęcie Pinterest

04/08/2025

Ratownik szuka ratownika...
Który go odciąży.

Ci, którzy ratują:
Mamę od cierpienia, depresji, niemocy itd
Tatę od alkoholizmu lub innych cierpień

Wszystkich od ich problemów..
Wewnętrznie przeciążeni

Nie mający miejsca dla własnego życia,
Którym rozsypują się ich osobiste sprawy..

Szukają wewnętrznie
Z pozycji dziecka
KOGOŚ

Kto wypełni
Pustkę
Kogoś kto
Zaopiekuje się nimi

Kogoś kto ich odciąży od ODPOWIEDZIALNOŚCI

kogoś kto weźmie od nich trochę ciężaru
By mogli odpocząć

Kogoś, kto wysłucha, kto się zatroszczy

Kogoś KTO BĘDZIE
KTO WYPEŁNI PUSTKĘ

Pustkę dzieciństwa

Szukają kogoś BARDZIEJ DOROSŁEGO OD SIEBIE

Żeby był.

Dorosłego, którego nie mieli w rodzicach
Opieki, której zabrakło,
Wsparcia, którego zabrakło
Uwagi, której zabrakło..

Kogoś, kto wypełni te BRAKI..

KTO WYKARMI TEN GŁÓD

I zazwyczaj ta bajka nigdy się nie spełnia..
bo ten
Partner czy partnerka tego nie wypełni

Zazwyczaj to podłoże do historii o
Związkach dającego Empaty z narcyzem..
Ale nie tylko.

To, co Wyciąga z tego schematu i kołowrotka
To spojrzenie w źródło, kiedy Zacząl i przy kim.zaczal się ten schemat
Gdzie ten ból utknął
Gdzie nauczyłem się tańczyć w rytm pomagania każdemu,
Wchodząc ciągle w te same historie i koniec końców
Płacząc,
Że znowu nie wyszło...

Jeśli, jest ci to znane

Rozpoznajesz tę historię
To już duży krok...

A reszta..
Zależy od Ciebie,
Co z tym zrobisz..

Tańczysz dalej ten sam taniec...
Czy zmieniasz buty
Pod inny rytm.

Twój osobisty rytm.

Bez ratowania
Bez katowania się

Zająć sie w końcu sobą
Tak samo a nawet i bardziej
Niż zajmowało się wszystkimi innymi.

Aldona.

----
Zapisy:
787 076 394
----

Zdjęcie Pinterest

03/08/2025

Ci, którzy nie dotarli wewnętrznie do Mamy, bywa, że stają się Ateistami...

Ci, którzy nie dotarli wewnętrznie do Taty,
Szukają go w odlotowej, kosmicznej duchowości,

Oczami szukając w górze magicznych rozwiązań do ziemskiego życia...

Halo, tu Ziemia.
Ziemscy, zwyczajni rodzice.

Zejdz z głowy, do serca
Zamknij oczy i poczuj.
Czy wystoisz w czuciu prawd
Które w Tobie żyją..

Bo rozwiązania, których szukamy
Są na wyciągnięcie ręki
Własnej, dorosłej
Odpowiedzialności...

Wdech
Wydech...

Każdy z nas ma swoją drogę
Drogę do Mamy
I drogę do Taty...

A.

01/08/2025

Dzień dobry 😀

Poniżej 12 najbardziej mi znanych sposobów na pracę z traumą, napięciem, .skumulowanymi w ciele emocjami.

Większość z tego stosuje w gabinecie, podczas pracy z Wami, pracy z ciałem.
No i oczywiście 13 nasty- ODDECH 😁
Bez oddechu, żadna z tych poniżej wypisanych, jest nie wykonalna 😎

1. Neurogenna joga drżenia (TRE) – uwalnianie traumy z bioder

Zawiera drżenie neurogenne – mimowolne, terapeutyczne drżenie mięśni.
Skupia się na biodrach, gdzie często magazynujemy napięcie i emocje.

Pomaga zredukować stres, napięcia i wspiera leczenie PTSD.

2. Ćwiczenie stymulacji grzbietowego nerwu błędnego

Opiera się na teorii poliwagalnej.
Stymulacja nerwu błędnego pomaga wyjść z reakcji „zamrożenia” i zwiększyć poczucie bezpieczeństwa.
Techniki: głębokie oddychanie, spacery w naturze, śpiew, uważny ruch.

3. Pozycje jogi uziemiającej

Przykłady: pozycja góry, pozycja dziecka.
Ułatwiają powrót do chwili obecnej i kontakt z ciałem.
Redukują napięcia mięśniowe i nadpobudliwość układu nerwowego.

4. Rozciąganie mięśnia biodrowo-lędźwiowego (psoas)

Psoas nazywany jest „mięśniem duszy”, związany z reakcją walcz/uciekaj.
Rozciąganie pomaga uwolnić emocje i stres.
Wspiera równowagę emocjonalną i fizyczną.

5. TRE – Trauma Releasing Exercises wg dr Davida Berceliego

Seria ćwiczeń aktywujących drżenie neurogenne.
Redukuje napięcie mięśniowe i obciążenie emocjonalne.
Szczególnie zalecane przy PTSD i przewlekłym stresie.

6. Kierowane Doświadczanie Somatyczne (Somatic Experiencing)

Skupienie na sygnałach płynących z ciała, przy wsparciu terapeuty.
Pozwala rozpoznać i uwolnić napięcia.
Pomaga przywrócić poczucie bezpieczeństwa i kontroli.

7. Tai Chi dla równowagi

Wolne, świadome ruchy połączone z głębokim oddechem.
Reguluje układ nerwowy i poprawia koncentrację.
Uspokaja i ułatwia powrót do równowagi.

8. Progresywny relaks mięśni (PMR)

Napinanie i rozluźnianie kolejnych grup mięśniowych.
Redukuje fizyczne objawy stresu i napięcia.
Poprawia sen i zmniejsza lęk.

9. Ćwiczenia oddechowe dla uwolnienia emocji (Breathwork)

Głębokie, rytmiczne oddychanie wspomagające regulację emocji.
Wspiera samoregulację układu nerwowego.
Może pomóc w uwalnianiu trudnych emocji bez użycia słów.

10. Delikatny pilates dla stabilizacji tułowia

Wzmacnia mięśnie głębokie i daje poczucie wewnętrznej stabilności.
Uczy świadomości ciała i ugruntowania.
Pomocny w odzyskaniu poczucia kontroli nad własnym ciałem.

11. Medytacja uważnego chodzenia (Walking Meditation)

Ruch połączony ze świadomą obecnością.
Sprzyja uziemieniu, redukuje napięcia, pomaga odnaleźć spokój.
Dobra alternatywa dla osób, którym trudno usiedzieć w bezruchu.

12. Terapia tańcem (Dance Movement Therapy)

Pozwala wyrazić emocje poprzez ruch i rytm.
Pomaga uwolnić zablokowaną energię i budować pozytywny kontakt z ciałem.
Wzmacnia poczucie sprawczości, radości i ekspresji.
Dlatego tańczmy ile się da! 😀

Aldona
🩷

***********
Zapisy na sesje indywidualne,.konsultacje,
Masaż terapeutycznym, pracę z ciałem
Ustawienia
787 076 394
SMS MESSENGER WHASTUP
***********

Zdjęcie Pinterest

31/07/2025

Dzisiaj w gabinecie było dość wesoło😅
Przychodzi znajoma na masaż i mówi tak:
- Mam idealne kawały dla Ciebie, takie no..
idealnie pasują do Ciebie, no po prostu, jak czytałam, to widziałam Ciebie😎

Dzielę się z Wami tutaj ;)
Wdech wydech , szeroko ustami 🤣

Pacjent słyszy od znajomego, że idzie na masaż:
– A cię masują rękoma?
– Nie, mówią, że najlepiej działa masaż z daleka: “przez płuca” — dużo tlenu,
Wdech, wydech
Głęboki oddech… i już!
😎🙈😆

Pacjent:
– masażysta mi powiedział, że po sesji wrócę jak nowo narodzony.
– A co? Płakałeś, łapałeś oddech?
– Nie, po prostu zapomniałem, że istnieję!

⭐⭐
pozdrawiam wszystkich, od których nie raz naprawdę to słyszałam🙈🙈🤣

Nie czuje Ciała,
Jakoś tak mi lekko, nie wiem gdzie jestem😅😆
I wiele innych 😘

Także ten tego.

Zapraszam, jeśli ktoś chętny podoświadczać oddychania i odlotu na stole 😆😅🩷

Aldona