Dietetyk Naturhouse Stalowa Wola

24/12/2024

23/12/2024

Historia Pani Iwony, która w ciągu zaledwie trzech miesięcy osiągnęła niesamowity wynik – zredukowała 10,5 kg, i jeszcze nie powiedziała ostatniego słowa!! 🌟

Kiedy Pani Iwona zgłosiła się do naszego gabinetu, jej głównym celem było nie tylko zredukowanie masy ciała, ale również poprawa samopoczucia i wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych na stałe. Po analizie składu ciała i szczegółowej rozmowie opracowaliśmy dla niej indywidualny plan diety oraz włączyliśmy odpowiednio dobrane suplementy Naturhouse.

Efekty? Już po kilku tygodniach widać było pierwsze zmiany – więcej energii, lepsze samopoczucie i zmniejszenie obwodów. Pani Iwona nie tylko schudła, ale również nauczyła się, jak świadomie dobierać posiłki i dbać o równowagę w codziennym menu.

Jej przepis na sukces? Regularne wizyty kontrolne, które motywowały ją do działania, wsparcie naszego dietetyka oraz codzienna konsekwencja w stosowaniu się do zaleceń. Pani Iwona udowodniła, że zmiana stylu życia jest możliwa w każdym wieku, a efekty to nie tylko lepsza sylwetka, ale przede wszystkim zdrowie i pewność siebie. 💪

Serdecznie gratulujemy Pani Iwonie i życzymy dalszych sukcesów.
Jeśli Ty również chcesz rozpocząć swoją metamorfozę, zapraszamy do naszego gabinetu lub na konsultacje online! Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu już dziś. 😊

21/12/2024

Jak ograniczyć marnowanie jedzenia w domu? 🥦❌

Czy wiesz, że statystyczny P***k wyrzuca rocznie aż 247 kg jedzenia? To nie tylko strata dla portfela, ale i dla środowiska. 🌍 Na szczęście istnieją proste sposoby, by temu zaradzić – i Ty możesz zrobić różnicę!

👉 Planuj zakupy.
Zacznij od listy! Dzięki temu kupisz tylko to, czego naprawdę potrzebujesz. Brak planu to często prosta droga do przesadzania w sklepie.

👉 Zadbaj o przechowywanie.
Produkty w lodówce trzymaj w odpowiednich pojemnikach, by zachowały świeżość. Czy wiesz, że jabłka i banany najlepiej przechowywać osobno? 🍎🍌

👉 Wykorzystuj resztki.
Czerstwy chleb? Zrób grzanki lub zapiekankę! Resztki warzyw? Idealne na zupę. Kreatywność w kuchni może być smaczna i oszczędna.

👉 Sprawdzaj daty ważności.
Produkty "do spożycia przed" jedz w pierwszej kolejności, a te "najlepiej spożyć przed" często można wykorzystać nawet po terminie.

👉 Gotuj z umiarem.
Unikaj robienia ogromnych porcji, jeśli wiesz, że nikt nie zje dokładki. Jeśli jednak zostanie – zamroź!

Małe kroki, a jaka zmiana! Mniej marnowania to więcej oszczędności i lepsze samopoczucie. 😊

Masz swoje sposoby na niemarnowanie? Podziel się w komentarzu! A jeśli szukasz inspiracji, jak zdrowo gotować i nie wyrzucać, napisz do nas – chętnie pomożemy! 💌

20/12/2024

Jakie suplementy wspomagają funkcję tarczycy? 🌿

Twoja tarczyca to mały, ale bardzo ważny organ, który wpływa na całe ciało – od metabolizmu, przez energię, aż po nastrój. Jeśli szukasz wsparcia dla jej funkcji, odpowiednio dobrane suplementy mogą być strzałem w dziesiątkę! 🔝

Co warto włączyć do swojej codziennej rutyny?

👉 Jod – tarczyca go uwielbia! To kluczowy składnik hormonów tarczycy. Wybieraj suplementy z optymalną dawką, ale pamiętaj – nie przesadzaj!

👉 Selen – działa jak ochroniarz dla tarczycy. Chroni ją przed stresem oksydacyjnym i wspiera prawidłową produkcję hormonów.

👉 Witamina D – ma zaskakująco duży wpływ na układ odpornościowy i równowagę hormonalną. W Polsce jej suplementacja jest niemal obowiązkowa! ☀️

👉 Cynk – wspiera przemiany hormonów tarczycowych, szczególnie jeśli odczuwasz zmęczenie lub masz problemy z włosami i skórą.

👉 Omega-3 – redukuje stany zapalne i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, zwłaszcza przy chorobach takich jak Hashimoto.

Twoja tarczyca zasługuje na troskę, a suplementy mogą być świetnym dodatkiem do zdrowej diety. Oczywiście, zawsze warto skonsultować ich wybór z dietetykiem! 😊

Chcesz dowiedzieć się, które suplementy będą najlepsze dla Ciebie?
Napisz do nas wiadomość lub umów się na konsultację! Twoja tarczyca na to czeka. 💌

19/12/2024

🧘‍♀️ Zaparcia a stres – jaki jest związek?

Czy wiesz, że stres może dosłownie "związać cię w supeł"? 😅 Nie tylko głowa cierpi, gdy przeżywasz napięcie, ale i twój układ pokarmowy może się zbuntować. Zaparcia to jedno z tych nieprzyjemnych następstw, które mogą wynikać z długotrwałego stresu. Jak sobie z tym radzić?

➡️ Jak stres wpływa na jelita? Kiedy się stresujesz, organizm przełącza się w tryb „walki lub ucieczki”. Hormony stresu, takie jak kortyzol, wpływają na pracę jelit, spowalniając ich perystaltykę. Efekt? Zaparcia, wzdęcia i ogólny dyskomfort. 😩

➡️ Jak złagodzić stres i poprawić trawienie?

​👉Znajdź swój sposób na relaks: Medytacja, głębokie oddychanie, a może joga? Wybierz to, co sprawia ci przyjemność i pozwala wyciszyć myśli.

👉Zadbaj o dietę bogatą w błonnik: Warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i nasiona to podstawa! Pomagają w naturalny sposób regulować pracę jelit.

👉Pij dużo wody: Nawodnienie to klucz do prawidłowej pracy układu pokarmowego. Bez odpowiedniej ilości płynów, nawet najlepsza dieta nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. 💧

👉Ruch na co dzień: Regularna aktywność fizyczna, nawet krótki spacer, pobudza pracę jelit i zmniejsza napięcie.

👉Unikaj jedzenia w pośpiechu: Gdy jesteś zestresowany, jedzenie w biegu może pogorszyć sytuację. Znajdź chwilę na spokojny posiłek!

Jeśli stres i zaparcia stają się twoim codziennym problemem, warto skonsultować się ze specjalistą. 🩺 Odwiedź nasze placówki, aby uzyskać pomoc w walce z zaparciami i dowiedzieć się, jak poprawić swoje samopoczucie! 💚

19/12/2024

🍳 Dlaczego warto jeść śniadania? 5 powodów, które Cię przekonają!

Czy jesteś w drużynie "bez śniadania nie wychodzę z domu" czy raczej "kawa na szybko i lecę"? ☕ Jeśli należysz do tej drugiej grupy, czas to zmienić! Dlaczego? Oto 5 powodów, dla których warto zacząć dzień od pełnowartościowego śniadania:

➡️ 1. Lepsza kontrola wagi: Regularne jedzenie śniadań pomaga uniknąć napadów głodu w ciągu dnia. Kiedy zaczynasz dzień od pożywnego posiłku, masz mniejszą ochotę na podjadanie i niezdrowe przekąski. 🍏

➡️ 2. Energia na cały dzień: Śniadanie to paliwo dla Twojego organizmu. Dobrze zbilansowany posiłek dostarczy Ci energii, która pozwoli skupić się na pracy, szkole czy treningu. 🏃‍♀️

➡️ 3. Lepsza koncentracja: Mózg, podobnie jak mięśnie, potrzebuje paliwa. Badania pokazują, że osoby jedzące śniadanie lepiej się koncentrują i mają lepszą pamięć. 🧠 Śniadanie to prawdziwe wsparcie dla Twojej kreatywności!

➡️ 4. Mniej stresu: Poranne jedzenie pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, co wpływa na Twój nastrój. Zamiast nerwowo szukać batonika w szufladzie, będziesz gotowy stawić czoła wyzwaniom dnia! 😊

➡️ 5. Lepsze nawyki żywieniowe: Śniadanie to pierwszy krok do zbilansowanej diety. Jeśli zaczniesz dzień od zdrowego posiłku, łatwiej będzie Ci podejmować dobre wybory żywieniowe przez resztę dnia.

Pamiętaj, że śniadanie nie musi być skomplikowane! Wystarczy owsianka z owocami, pełnoziarnisty chleb z awokado lub jogurt z orzechami.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym odżywianiu i zyskać praktyczne wskazówki na co dzień, obserwuj nasze profile społecznościowe! 💚

16/12/2024

🥥 Olej kokosowy – eliksir zdrowia czy mit?

Czy olej kokosowy to prawdziwy superfood, czy może przereklamowany dodatek do kuchni? 🤔 Ten egzotyczny tłuszcz ma tyle samo fanów, co sceptyków. Przyjrzyjmy się faktom!

➡️ Fakt: Olej kokosowy zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCT), które mogą wspierać metabolizm. Dzięki nim nasz organizm może szybciej przetwarzać energię – stąd teoria, że olej kokosowy sprzyja utracie wagi.

➡️ Mit: Olej kokosowy jest idealny do wszystkiego. Chociaż dobrze sprawdza się do smażenia dzięki wysokiej temperaturze dymienia, nie jest najlepszym wyborem do codziennego stosowania w dużych ilościach. W końcu to wciąż tłuszcz nasycony!

➡️ Fakt: Ma właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Znajdziesz go nie tylko w kuchni, ale i w kosmetykach – doskonale nawilża skórę i włosy. Jednak pamiętaj, że nie rozwiąże wszystkich problemów zdrowotnych!

➡️ Mit: Olej kokosowy obniża poziom cholesterolu. Niestety, badania nie są tutaj jednoznaczne. Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych może zwiększać poziom „złego” cholesterolu LDL, jeśli jest spożywany w nadmiarze.

➡️ Fakt: Stosowany z umiarem, może być zdrowym dodatkiem do diety. Kluczowe słowo? Umiar! Jak w przypadku każdego tłuszczu, warto zachować zdrowy rozsądek. 😉

Czy olej kokosowy to eliksir zdrowia? Tak, ale w odpowiednich dawkach i zastosowaniach. Chcesz poznać więcej faktów i mitów na temat produktów spożywczych? Obserwuj nasze profile społecznościowe i bądź na bieżąco! 💚

15/12/2024

🥖 Czy gluten szkodzi każdemu? Fakty i mity!

Gluten – słowo, które wywołuje spore emocje. Czy naprawdę trzeba go unikać, czy to tylko kolejny dietetyczny mit? 🤔 Czas rozwiać wątpliwości!

➡️ Fakt: Gluten szkodzi osobom z celiakią. Jeśli cierpisz na tę chorobę, nawet najmniejsza ilość glutenu może wywołać reakcje autoimmunologiczne, uszkadzając jelita. W takim przypadku dieta bezglutenowa to konieczność.

➡️ Mit: Gluten jest szkodliwy dla wszystkich. Nie, nie jest! 😊 Większość z nas może bez obaw cieszyć się chlebem czy makaronem, bez obaw o zdrowie. Oczywiście, warto zachować umiar i wybierać pełnoziarniste produkty, ale to dotyczy każdej diety.

➡️ Fakt: Niektóre osoby mają nadwrażliwość na gluten. To tzw. nieceliakalna nadwrażliwość na gluten. Objawy to m.in. bóle brzucha, wzdęcia czy zmęczenie. Jeśli masz podobne problemy, warto skonsultować się z dietetykiem i ewentualnie wyeliminować gluten na próbę.

➡️ Mit: Gluten powoduje przyrost masy ciała. Nie sam gluten jest winowajcą! 🍕 Nadwaga to efekt nadmiaru kalorii, a nie konkretnego składnika. Bezglutenowe słodycze czy przekąski często mają więcej cukru i tłuszczu, więc łatwo się oszukać!

➡️ Fakt: Osoby z Hashimoto czy IBS mogą korzystać z diety bezglutenowej. Czasem eliminacja glutenu może pomóc w poprawie samopoczucia. Ale to kwestia indywidualna – najlepiej skonsultować się z dietetykiem.

Pamiętaj, że każdy organizm jest inny! 😊 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o faktach i mitach dietetycznych, obserwuj nasze profile – razem zadbamy o zdrowie i dobre samopoczucie! 💚

14/12/2024

🎯 Jak utrzymać nową wagę? 5 praktycznych porad!

Gratulacje! Osiągnąłeś swoją wymarzoną wagę! 🎉 Teraz czas na wyzwanie: jak ją utrzymać? W końcu nikt nie chce, aby kilogramy wróciły jak bumerang, prawda? 😉 Oto 5 sprawdzonych porad, które pomogą Ci cieszyć się nową sylwetką na stałe:

➡️ 1. Zachowaj zdrowe nawyki żywieniowe: To, że osiągnąłeś cel, nie oznacza powrotu do starych nawyków! Postaw na zbilansowane posiłki i regularność. Jedz 4-5 mniejszych porcji dziennie i pamiętaj, aby nie pomijać śniadań – to paliwo na cały dzień! 🚀

➡️ 2. Ruch to podstawa: Włącz aktywność fizyczną do swojego dnia. Nie musisz codziennie spędzać godzin na siłowni – spacer, jazda na rowerze czy krótka sesja jogi też się liczą! Ważne, żebyś robił coś, co sprawia Ci przyjemność i daje radość. 😊

➡️ 3. Pij dużo wody: Nawodnienie organizmu to klucz do sukcesu. Często mylimy pragnienie z głodem, więc zanim sięgniesz po przekąskę, wypij szklankę wody. 💧

➡️ 4. Monitoruj wagę: Regularne ważenie pomoże Ci kontrolować sytuację. Nie musisz obsesyjnie stawać na wagę codziennie, ale raz w tygodniu to dobry pomysł, aby szybko reagować na zmiany.

➡️ 5. Dbaj o równowagę: Utrzymanie wagi nie oznacza, że nigdy nie możesz sobie pozwolić na coś pysznego. Kluczem jest umiar i równowaga – ciesz się życiem, ale nie zapominaj o zdrowych wyborach.

Pamiętaj, utrzymanie nowej wagi to proces, ale z odpowiednim wsparciem jest to jak najbardziej możliwe!

Chcesz dowiedzieć się, jak na stałe utrzymać zdrową sylwetkę? Skorzystaj z pomocy naszych specjalistów i ciesz się świetnym samopoczuciem na co dzień! 💚

13/12/2024

🦠 Dlaczego probiotyki są ważne dla zdrowia?

Czy wiesz, że w twoim brzuchu mieszka armia przyjaznych bakterii? 🦠 To właśnie probiotyki – małe, ale niezwykle ważne mikroorganizmy, które mają ogromny wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie!

Dlaczego warto o nie dbać?

➡️ Zdrowy układ pokarmowy: Probiotyki pomagają w trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych. Jeśli masz problemy z brzuchem – wzdęcia, bóle czy zaparcia – warto sięgnąć po probiotyki. To jak domowa ekipa remontowa dla twojego układu trawiennego! 😉

➡️ Wzmocniona odporność: Aż 70% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach. Probiotyki wzmacniają tę pierwszą linię obrony, dzięki czemu rzadziej łapiesz infekcje.

➡️ Lepszy nastrój: Czy wiesz, że jelita nazywane są "drugim mózgiem"? Probiotyki wpływają na produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina, czyli hormon szczęścia. Lepiej funkcjonujący układ pokarmowy to nie tylko brak problemów z trawieniem, ale także mniej stresu i lepsze samopoczucie! 😊

➡️ Równowaga mikroflory: Probiotyki pomagają utrzymać odpowiednią równowagę między dobrymi a złymi bakteriami. To jak mieć osobistego ochroniarza, który dba o porządek w twoim organizmie.

Pamiętaj, probiotyki znajdziesz nie tylko w suplementach, ale także w naturalnych produktach, takich jak jogurty, kefiry czy kiszonki. Warto je włączyć do diety!

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak probiotyki mogą wspierać twoje zdrowie i odporność, zapraszamy do konsultacji z naszymi dietetykami! 💚

12/12/2024

💧 Poznaj właściwości wody kokosowej – czy warto pić ją codziennie? 🥥

Zastanawiasz się, czy warto włączyć wodę kokosową do codziennej diety? Woda kokosowa to naturalny izotonik, który nie tylko nawadnia, ale też dostarcza cennych składników odżywczych. Dlaczego coraz więcej osób po nią sięga?

Oto kilka jej korzyści:
👉Nawodnienie na poziomie – bogata w elektrolity (potas, sód, magnez), wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu, zwłaszcza po treningu.
👉Wsparcie dla serca – wysoka zawartość potasu pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
👉Zastrzyk energii – naturalne cukry zawarte w wodzie kokosowej dostarczają szybki zastrzyk energii, bez sztucznych dodatków.
👉Wspomaganie trawienia – delikatnie wspiera procesy trawienne, co czyni ją świetnym dodatkiem do posiłków.
👉Skóra mówi "dziękuję" – regularne picie wody kokosowej może wspomagać zdrowy wygląd skóry, działając jak naturalny nawilżacz "od środka".

Choć woda kokosowa ma wiele zalet, warto pamiętać, że wszystko w nadmiarze może zaszkodzić – dlatego polecam umiar. 🥤Nie zamieniaj całej wody na wodę kokosową, ale dodaj ją do codziennej rutyny jako zdrowy i smaczny bonus!

Masz ochotę spróbować, jak działa na Ciebie? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach! 👇 Chętnie poczytam o Twoich wrażeniach. Może woda kokosowa stanie się Twoim nowym ulubieńcem? 😊

10/12/2024

💪 Każdy ma swoje słabsze momenty, ale ważne jest, aby się nie poddać! 💪

Każdy z nas przeżywa trudniejsze dni – to zupełnie normalne! Zdarza się, że motywacja spada, a cele wydają się być daleko poza zasięgiem. Ale wiesz co? To właśnie te chwile budują naszą siłę i charakter.

👉 1. Nie bój się popełniać błędów
Każdy potyka się na swojej drodze – nie ma w tym nic złego! Błędy to lekcje, które pomagają nam się rozwijać. Ważne jest, aby wstać i iść dalej, nawet jeśli początkowo wszystko wydaje się trudne.

👉 2. Skup się na małych krokach
Nie musisz od razu przenosić gór! Każdy mały krok prowadzi cię do celu. Daj sobie czas i ciesz się każdym, nawet najmniejszym postępem.

👉 3. Otaczaj się wsparciem
Słabsze momenty są łatwiejsze do przejścia, gdy masz wokół siebie ludzi, którzy cię wspierają. Znajdź swoją grupę wsparcia – przyjaciół, rodzinę, specjalistów – i nie bój się prosić o pomoc.

👉 4. Pamiętaj o swoim "dlaczego"
Kiedy masz wątpliwości, przypomnij sobie, dlaczego zaczęłaś/zacząłeś tę drogę. Twoje cele są ważne, a każdy krok przybliża cię do ich osiągnięcia.

Pamiętaj – każda trudność to okazja do nauki i wzrostu! 🌱

🏡 Naturhouse Stalowa Wola, ul. Okulickiego 93
☎️ Telefonicznie: 533-192-204

📞 Potrzebujesz dodatkowej motywacji i wsparcia? Skontaktuj się z nami – pomożemy ci wrócić na właściwe tory!

09/12/2024

🎉 WOW! JESTEŚMY PEŁNI PODZIWU! 🎉

Dzisiaj przedstawiamy, aż dwie cudowne osoby i ich przemiany! Osiągnęły niesamowity sukces, gubiąc 19,5 i 32 kg widocznie zmniejszając obwody! 💪✨ Energia wróciła do codziennych zadań, a uśmiech nie schodzi im z twarzy! 😊

Przed nami jeszcze kolejne wyzwania, kolejne kilogramy do stracenia oraz stabilizacja – ale wiemy, że zarówno Pani Renata jak i Pani Teresa poradzą sobie z nimi równie dzielnie. To nie tylko liczby – to dowód determinacji, wytrwałości i wiary w lepszą, zdrowszą siebie. 🥇

Gratulujemy ogromnego osiągnięcia i cieszymy się, że możemy być częścią tych niezwykłych metamorfoz! 💚

Pani Renato, Pani Tereso – dziękujemy za inspirację i przypomnienie, że wszystko jest możliwe, jeśli tylko się wierzy i działa! 🎯

💬 Zostawcie swoje gratulacje dla obu naszych bohaterek w komentarzach i dołączcie do grona tych, którzy stawiają na zdrowie i nową jakość życia!

🏡ul.Okulickiego 93
☎503-940-573

08/12/2024

🌱 Czarnuszka ma niesamowite właściwości zdrowotne – odkryj, dlaczego warto ją włączyć do diety! 🌱

Czarnuszka, nazywana też „złotem faraonów”, to prawdziwa perełka w świecie zdrowej żywności. Te maleńkie nasiona mają ogromne właściwości zdrowotne, które mogą wspierać twój organizm na wiele sposobów. Dlaczego warto po nią sięgnąć? Już wyjaśniam!

👉 1. Naturalne wsparcie odporności
Czarnuszka to prawdziwa bomba antyoksydantów, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Regularne spożywanie może wspierać układ odpornościowy, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

👉 2. Działa przeciwzapalnie
Czarnuszka znana jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Może być pomocna przy stanach zapalnych w organizmie, takich jak bóle stawów czy problemy skórne.

👉 3. Wspiera układ trawienny
Masz problemy z trawieniem? Czarnuszka działa łagodząco na żołądek i może pomóc w walce z wzdęciami czy bólami brzucha. Dodawaj ją do sałatek, jogurtu czy smoothie!

👉 4. Pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry
Dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym i przeciwzapalnym, czarnuszka może pomóc w walce z trądzikiem i wspierać zdrowy wygląd skóry.

Czy już wiesz, dlaczego czarnuszka zasługuje na stałe miejsce w twojej kuchni? Te małe nasiona to prawdziwa skarbnica zdrowia!

🏡 Naturhouse Stalowa Wola, ul. Okulickiego 93
☎️ Telefonicznie: 533-192-204

📞 Chcesz dowiedzieć się, jak wprowadzić czarnuszkę do swojej diety? Skontaktuj się z nami – pomożemy ci znaleźć najlepsze rozwiązania!

07/12/2024

🍏 Szybkie i zdrowe przekąski na drogę 🍏
Szukasz pomysłów na zdrowe przekąski, które możesz zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy na wycieczkę? Oto kilka prostych przepisów, które przygotujesz szybko, a które nie tylko dodadzą energii, ale też zadbają o twoje zdrowie!
Mamy dla Ciebie kilka prostych, a jednocześnie pysznych propozycji! 😋
1️⃣ Warzywa z hummusem – pokrój ulubione warzywa (marchewka, ogórek, papryka) i dodaj porcję domowego hummusu. Zdrowa przekąska pełna białka i błonnika! 🥕🥒
2️⃣ Owoce z orzechami – połącz np. jabłko 🍏 z garścią migdałów lub orzechów włoskich. To szybka przekąska, która doda energii i zdrowych tłuszczy!
3️⃣ Domowe batony owsiane – proste do zrobienia i idealne do zapakowania! Owsiane płatki, orzechy i suszone owoce – zdrowo i smacznie. 🍫🌰
4️⃣ Mini kanapki z pełnoziarnistego pieczywa – np. z awokado 🥑, jajkiem 🍳 i rukolą. Małe, ale pełnowartościowe przekąski, które świetnie sprawdzą się w każdej sytuacji!
5️⃣ Jogurt z granolą – napełnij słoik naturalnym jogurtem, dodaj granolę i owoce. Idealna przekąska do pracy lub na podróż! 🍶🍇
Pamiętaj, że zdrowe przekąski mogą być szybkie i smaczne, a przy tym dostarczą Ci potrzebnych składników odżywczych! 💪
Masz swoje ulubione przekąski, które zabierasz w drogę? Podziel się nimi w komentarzach! 👇💬
🏡 Naturhouse Stalowa Wola, ul. Okulickiego 93
☎️ Telefonicznie: 533-192-204
📞 Chcesz więcej pomysłów na zdrowe przepisy? Skontaktuj się z nami – pomożemy ci ułożyć plan pełen smacznych i zdrowych przekąsek!

05/12/2024

🌾 Sprawdź, czy dieta bezglutenowa jest dla każdego 🌾

Dieta bezglutenowa zyskała ogromną popularność i wielu ludzi się na nią decyduje, nawet bez diagnozy celiakii. Ale czy to naprawdę rozwiązanie dla każdego? Sprawdźmy!

👉 1. Dla kogo dieta bezglutenowa jest koniecznością?
Jeśli masz celiakię, nietolerancję glutenu lub nadwrażliwość na to białko, dieta bezglutenowa jest kluczowa. To jedyny sposób, aby uniknąć objawów, takich jak bóle brzucha, biegunki, wzdęcia i uszkodzenia jelit.

👉 2. A co, jeśli nie masz problemów z glutenem?
Jeśli nie odczuwasz negatywnych objawów po spożyciu glutenu, nie ma konieczności, aby eliminować go z diety. Produkty zawierające gluten, jak pełnoziarniste pieczywo czy kasze, dostarczają cennych składników odżywczych, takich jak błonnik i witaminy z grupy B.

👉 3. Czy dieta bezglutenowa zawsze jest zdrowsza?
Niestety, wiele produktów bezglutenowych jest bardziej przetworzonych, zawiera więcej cukru i tłuszczu. Warto zwracać uwagę na skład – dieta bezglutenowa nie oznacza automatycznie, że jest zdrowsza.

👉 4. Uważaj na modę!
Chociaż dieta bezglutenowa jest modna, nie każdy musi z niej korzystać. Klucz to zbilansowana dieta dopasowana do twoich indywidualnych potrzeb.

Zanim zdecydujesz się na wykluczenie glutenu, zastanów się, czy to naprawdę konieczne dla twojego zdrowia. 😊

🏡 Naturhouse Stalowa Wola, ul. Okulickiego 93
☎️ Telefonicznie: 533-192-204

📞 Chcesz dowiedzieć się, jaka dieta będzie dla ciebie najlepsza? Skontaktuj się z nami – pomożemy dopasować plan do twoich potrzeb!

04/12/2024

🎅"Święty Mikołaj też dba o formę❗️ A Ty⁉️"
Święta coraz bliżej, a z nimi wiele pokus... pierniczki, czekolada, makowiec. Ale czy wiesz, że możesz cieszyć się smakołykami w wersji fit?

😊🍪Przygotowaliśmy dla Was zdrowy przepis na pierniczki, które zachwycą każdego❗️

A może chcesz, żeby w tym roku Mikołaj przyniósł Ci nową wagę… ale tylko tę zdrową‼️

Zapisz się na konsultację dietetyczną już teraz i powitaj Święta z energią, dobrym samopoczuciem, a Nowy Rok z wymarzoną sylwetką‼️

🏡ul. Okulickiego 93
☎️504-940-573