Idziemy po Zdrowie Dietetyk Agata Szustecka

26/02/2025

Aktywne ferie☺☺☺

07/01/2025

OGŁOSZENIA!

Kilka ważnych informacji na rok 2025:

* W tym roku nie przyjmuję nowych pacjentów do współpracy długoterminowej, możliwe są jedynie jednorazowe konsultacje indywidualne
* Wizyty moich obecnych Pacjentów są ustalane indywidualnie, jeżeli jeszcze ktoś z Was nie zdążył umówić się na wizytę, a chciałby skorzystać ze spotkania kontrolnego lub wykonać analizę składu ciała - to warto do mnie napisać lub zadzwonić
* Jeśli wszystko pójdzie dobrze, planuję przyjmować w gabinecie stacjonarnie do końca marca, będę chciała wrócić stosunkowo szybko, ale w przypadku pojawienia się nowego członka rodziny - nic nie jest pewne.

Mam nadzieję, że zrozumiecie sytuację i zobaczymy się po przerwie w gabinecie z nową energią do działania!

25/12/2024

Większość moich Pacjentów już wie - a Boże Narodzenie to dobry czas, by ogłosić, że idą w naszym życiu pewne zmiany 🎄🙈👶

Życzę Wam Wesołych Świąt, pełnych miłości do siebie i otaczającego Was świata! Niech marzenia się spełniają! 🎁🎄🎄

A w związku z powyższym zdjęciem - będzie też wiele zmian w mojej pracy, ale dam Wam znać po Nowym Roku! Jak na razie odpoczywam i zachęcam też Was do tego! ❤

08/12/2024

Prowadzenie takich warsztatów to mega frajda dla wszystkich!
Uwielbiam tę atmosferę 🥰

08/12/2024

Tak było!
🥰

26/11/2024

Zapraszam na prowadzone przeze mnie warsztaty międzypokoleniowe!

Będzie pysznie! ❤

04/11/2024

Z przykrością informuję, że aktualnie nie posiadam już wolnych miejsc na konsultacje dietetyczne dla nowych Pacjentów.
Limit wolnych miejsc w 2024r. został wyczerpany!

Oczywiście, Pacjenci, którzy ze mną stale współpracują nie muszą się niczego obawiać - wolne miejsce na konsultacje kontrolne dla Was zawsze się znajdzie!

Jest mi niezmiernie miło, że z roku na rok obdarzacie mnie coraz większym zaufaniem, a wolne miejsca końcem roku rozchodzą się coraz szybciej!

Podsumowania roku oczywiście jeszcze przed nami - dziś wpis czysto informacyjny! :)

14/10/2024

Zapraszam na śniadanie biznesowe w Stalowej Woli, podczas którego będę miała swoje '15 minut' 🥰

29/08/2024

Już od września ruszamy z kolejnym cyklem zajęć dietetyczno-kulinarnych w CASie.

Jeśli macie bliskie osoby że Stalowej - zachęcam do zapisów, wszystkie zajęcia cieszą się bardzo pozytywnym odbiorem ❤

Nie mogę się doczekać kolejnych seniorów spragnionych dietetycznej wiedzy połączonej z praktyką! Do zobaczenia ❤👩‍🍳

ℹ️🆕📳🛜 UWAGA!!! UWAGA!!!

Serdecznie zapraszamy wszystkich seniorów ze Stalowej Woli do skorzystania z wyjątkowej oferty bezpłatnych zajęć, finansowanych z budżetu miasta Stalowa Wola! To doskonała okazja, aby aktywnie spędzić czas, zadbać o zdrowie, poznać nowych ludzi i odkryć nowe pasje. Nasz program jest dostosowany do potrzeb i zainteresowań seniorów, a zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów w przyjaznej atmosferze.

𝗢𝗙𝗘𝗥𝗧𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗢𝗪𝗔:

🧘 Zajęcia gimnastyczne:
Popraw swoją kondycję i samopoczucie! Oferujemy różnorodne zajęcia, które pomogą Ci wzmocnić mięśnie, poprawić elastyczność ciała i zadbać o zdrowy kręgosłup.
🔶Fitness – zajęcia ogólnorozwojowe, które poprawią Twoją wytrzymałość i siłę.
🔶Pilates – ćwiczenia wzmacniające, które wspomogą elastyczność mięśni i stawów.
🔶Zdrowy kręgosłup – specjalne ćwiczenia pomagające zadbać o plecy i kręgosłup.
🔶Coś dla ciała i duszy – zajęcia relaksacyjne i stretchingowe, które wprowadzą Cię w doskonały nastrój.

💃 Zajęcia taneczne:
Dołącz do tanecznej zabawy i daj się porwać rytmom muzyki! Tańce to doskonała forma aktywności fizycznej, która jednocześnie przynosi wiele radości.
🟥Tańce integracyjne – łatwe układy taneczne, które integrują grupę i poprawiają nastrój.
🟥Zumba – energiczne zajęcia w rytmie latynoskiej muzyki, które wprowadzą Cię w świetny humor.
🟥Latino solo – taneczna podróż po gorących rytmach, bez potrzeby posiadania partnera.
🟥Ladies solo – zajęcia taneczne stworzone specjalnie dla kobiet, które chcą wyrazić siebie poprzez taniec.
🟥Taniec w parach – zajęcia taneczne dla osób, które chcą nauczyć się tańczyć w duecie i czerpać radość z tańca z partnerem.

🚶 Nordic Walking:
Wyrusz na spacer z kijkami! To idealna forma aktywności, która angażuje całe ciało i jest świetnym sposobem na spędzenie czasu na świeżym powietrzu.

🍲 Warsztaty kulinarno-dietetyczne:
Zadbaj o zdrową i smaczną dietę! Naucz się przygotowywać zdrowe posiłki, które będą odpowiednie dla seniorów i dowiedz się, jak prawidłowo się odżywiać.

📚 Spotkanie z literaturą:
Dołącz do nas na literackie podróże! Zapraszamy na spotkania, podczas których będziemy wspólnie czytać, dyskutować o książkach i dzielić się wrażeniami z lektur. To doskonała okazja, by odkryć nowe tytuły, poznać interesujące historie i spędzić czas w miłej atmosferze miłośników literatury.

📞Nie zwlekaj! Dołącz do nas i aktywnie spędzaj czas w miłej atmosferze!
Zadbaj o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i poznaj nowych ludzi! 💪🕺💃

Do zobaczenia na zajęciach!🟢

03/07/2024

Sezonowość produktów na naszych talerzach jest niezwykle istotna!
Dlaczego?

🍐Przede wszystkim smak i zapach tych produktów (warzyw i owoców) jest nie do podrobienia! Nawet jeśli zamrozimy owoce w szczycie sezonu - to mimo, że nie tracą wówczas zbytnio swoich wartości odżywczych - tak smak mają całkiem inny. Przecież, nikt z Was nie powie, że mrożona truskawka smakuje tak jak ta świeża? Lub truskawka dostępna zimą smakuje tak, jak ta latem? 🍓

🍐Jest taniej - bez dwóch zdań owoce i warzywa sezonowe kupimy taniej! W szczególności na lokalnych targach. Choć, jak stwierdziłyśmy z moją ostatnią Pacjentką, do warzywno-owocowych zakupów na ryneczkach chyba trzeba dojrzeć, by je polubić ❤

🍐Owoce i warzywa, które teraz są dostępne mają większą ilość witamin i składników mineralnych, a przecież na tym nam zależy! Produkty te, nie w sezonie, często muszą przebyć setki kilometrów, by trafić do naszych kuchni, a im więcej czasu mija od zerwania do zjedzenia - tym gorzej, niestety.

🍐No i wybór produktów - nasze talerze mogą być teraz mega kolorowe!

A po co warto sięgać w lipcu?
Sałata, rukola, botwinka, szczaw, szpinak, natka pietruszki, szczypiorek, rzodkiewki, białe rzodkwie, dymka, ogórek, pomidor, cukinia, fasolka szparagowa, bób, kalafior, brokuł, jeżyny, maliny, borówki, wiśnie, morele, czereśnie, agrest, arbuz, porzeczki.

Każdy wybierze coś dla siebie!

A na moim story właśnie wybieramy NASZ ulubiony owoc lata! Dołącz do naszej zabawy!😊

---
zdrowe jedzenie | jedzenie latem | sezonowość

14/06/2024

Dzisiaj w Centrum Aktywności Seniora w Stalowej Woli odbyło się ostatnie spotkanie podczas naszych warsztatów kulinarno-dietetycznych z tą grupą!

Było pysznie, mnóstwo cudownych rozmów i dyskusji. Na zajęciach przemycałam przepisy w nieco zdrowszej wersji. 🥗Wiem też, że uczestniczki już wiele przepisów wykorzystały w swoich kuchniach! A to mnie bardzo cieszy! 🥳

A z nową grupą widzimy się już we wrześniu! DO ZOBACZENIA! ❤

30/04/2024

Wczoraj miałam przyjemność prowadzić Międzypokoleniowe warsztaty kulinarne w Centrum Aktywności Seniora w Stalowej Woli
Było bardzo kolorowo i pysznie! 🥰
Mam nadzieję, że wszyscy z zajęć, zarówno dzieciaczki, jak i ich babcie - wyszli zadowoleni i uśmiechnięci!