Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:30 Wtorek 09:00 - 20:30 Środa 09:00 - 20:30 Czwartek 09:00 - 20:30 Piątek 09:00 - 18:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/102966952656630/

Wabi Sabi Joga

Szkoła jogi Płock / Maszewo Duże

Certyfikacja Yoga Alliance - RYT 200
Ashtanga, Vinyasa, Yin. Kursy jogi od podstaw, wyjazdy jogowe
(1)

14/01/2026

Joga dla dzieci to coś więcej niż ruch i zabawa.☺️

W dużej mierze to czas, kiedy dzieci zatrzymują się w chwili obecnej.
Patrząc na poniższe zdjęcia moglibyśmy nic nie pisać,bo każdy odczyta je sam.

Po 20 minutach asan, śmiechów i głośnej,dziecięcej niepohamowanej radości nastaje ta chwila ciszy i spokoju.
Czasem skupiamy się na oddechu, czasem na instrumencie, a czasem wizualizacji. Różnie,ale zawsze to moment, kiedy na tych słodkich twarzach pojawia się skupienie i błogość.
To taki potrzebny czas, nie tylko dzieciom

Namaste

12/01/2026

Przedszkolaki też mają swoje 108 powitań słońca,🌞którymi witają 2026 rok.🙂
Część dzieci ma już za sobą ten jogowy rytuał,a niektóre dopiero będą miały w tym tygodniu.

Oczywiście bez bajki się nie obyło i najlepsze jest to ,że dzieci same tworzyły kolejne wersy pasujące do sekwencji Surya Namaskar A
( Powitanie słońca A)
Z dumą patrzymy na młodych joginów, którzy oddech za oddechem przechodzili przez kolejne skłony, wyprosty i rozciąganie 🤩
Starszaki (5 i 6 latki) chciały z zapałem powtarzać po raz kolejny całą sekwencje.Skonczyliismy na 10, co dla niektórych było rozczarowaniem,że za mało.🤭

Świętowanie podkreślały zapłacone świece i unoszący się piękny zapach kadzidła.
Każdy miał chwilę, ,aby zastanowić się nad swoją intencją. Na koniec wyciszenie w Savasanie.
I kolejny poniedziałek mija magicznie❄️❄️

Namaste

10/01/2026

Wiele z Was pyta już o kolejny seans z cyklu : joga i dźwięki, co Nas ogromnie cieszy🥰

Następne spotkanie odbędzie się 13.02,
Płock ul. Kalinowa 32. Godz 18:30-20:30🤩 Otwieramy zapisy😏

A o czym będzie?
Sekwencja jogibędzie ukierunkowana na pracę z czakrą korzenia - Muladara. Czy to dla Ciebie?⏬⏬⏬

⏩ Czujesz natłok myśli i ciągle jesteś bardziej w głowie niż w ciele?
⏩ Masz spięte dolne plecy i biodra?
⏩ A jak tam Twoje poczucie bezpieczeństwa i stabilności w codziennym życiu?
⏩ Trudno Ci podejmować decyzje i brać na siebie odpowiedzialność?
⏩ Czujesz strach przed brakiem środków materialnych, przed utratą aprobaty otoczenia, nie wierzysz w siebie?

Jeśli odpowiedź na któreś z nich hbrzmi “ tak” ,
to jest to wydarzenie dla Ciebie.🥰

Czakra korzenia odpowiada za naszą stabilność, poczucie bezpieczeństwa, stawianie granic i odwagę do działania.
To w wieeeeelkim skrócie.🫣😊

Poprzez specjalnie dobrane asany rozluźnisz dolne partie ciała, wzmocnisz nogi i biodra, poczujesz,że życie w dużej mierze zależy od Ciebie.
Na seansie dowiesz się o czakrach, a jeśli w nie nie wierzysz to popracujemy na splotach nerwowych, które znajdują się dokładnie w tych samych miejscach co centra energetyczne.😁😀
Na zakończenie czeka Cię godzinne ukojenie w dźwiękach mis kryształowych.
Misy podobnie jak my, składają się z kryształów, a ich wibracje strojone na częstotliwość 432 Hz,wnikając w nasze ciało rozluźnią napięcia i przywrócą spokój.

✨Daj sobie czas powrotu do tego co jest głeboko w Tobie i odkryj moc Muladhary🥰

💲Inwestycja w warsztat 100 zł.
Jeśli masz karnet na jogę wchodzisz z karnetu +50 zł.

10/01/2026

Kolejny piękny wieczór za Nami.🥰
Podobało Wam się?zostawcie komentarz❤️❤️

Wczorajsza sekwencja ułozona pod Meridian wątroby i pęcherzyka żółciowego dała Nam możliwość uwolnienia nagromadzonych napięć i przywrócenia swobodnego przepływu energii Qi.
Jak może zauważyliście, uwielbiamy korzystać z mądrości medycyny chińskiej i tyle ile się da 😁 wplatamy w piątkowe spotkania.

Kilka ciekawostek dla was na temat tych dwóch meridianów 😊 będzie długo....🫣

✅ Meridian Wątroby odpowiada przede wszystkim za przepływ energii (Qi) i emocji. Stagnacja w tym meridianie może powodować: frustrację,sztywność bioder i kolan
✅ wybudzanie się w nocy między 1 w 3 mogą być spowodowane zastojem energii związanym z nie przerobioną sytuacją.Jeśli np.zatrzymujesz w sobie złość lub masz poczucie niesprawiedliwości to powoduje, że umysł nie potrafi się wyciszyć, a wątroba zamiast regenerować się próbuje „rozładować” nagromadzone emocje. Właśnie w tych dwóch godzinach ten meridian pracuje najintensywniej.
✅Meridian wątroby kończy się w oczach,stąd wpływ na wzrok. Wszelkie problemy z suchym okiem,kłuciem,kurza ślepota mogą wynikać z zastoju krwi lub energii w wątrobie.
✅problemy z pęcherzykiem zółciowym mogą dać o sobie znać w postaci szumów ale uszach, różnych bólów głowy ( bo właśnie na głowie znajduje się bardzo dużo punktów tego Meridianu)
✅ Jeśli w M.watroby przepływ energii jest dobry to my czujemy się spokojnie i życzliwie nastawieni do świata, jeśli nie to przeważa w Nas złość i gniew.

🧘‍♀️A jakie pozycje z jogi mogą wspomóc pracę w M.wątroby?
⏩Zdecydowanie te, które otwierają biodra, tj
Gołąb, Motyl, Wojownik II ( tu praca również z przywodzicielami,przez które dokładnie przebiega M.wątroby)
⏩Pomoże też delikatny masaż pachwin, a na meridian pęcherzyka masaż boków boków tułowia.

Intersują Was takie zagadnienia związane z Tradycyjną Medycyna Chińska?
Dajcie proszę znać, chętnie będziemy się tym dzielić.
I zapraszamy na yin jogę🥰

09/01/2026

Znacie nową piramidę żywieniową?
Amerykańskie zalecenia żywieniowe DGA 2025–2030 wracają do prostego przekazu
🥦 „Eat Real Food” -jedz prawdziwą żywność.
Mniej wysoko przetworzonych produktów, mniej cukru,za to na szczyt trafia białko roślinne i zwierzęce,mięso, więcej warzyw i naturalnych tłuszczów.

Joga zaczyna się w Twoich codziennych decyzjach, nawet tych które dotyczą zawartości talerza.🙂No przecież jedzenie to tak ważna część naszego życia i jakże przyjemna. 😋
Bardzo ładnie łączy się to z zasadami etycznymi jogi, z jej fundamentem, który jest nam znany pod nazwą jamy i nijamy.

Pierwszą z jam jest ahimsa, czyli nie krzywdzenie.
Najczęściej myślimy o niej w kontekście relacji z innymi.Rzadziej zastanawiamy się czy sposób, w jaki jemy, jest wobec Nas dobry?🍽️
Ahimsa to także troska o własne ciało, układ nerwowy i energię życiową. To te codzienne małe wybory, które mogą Nas wspierać, no,albo niszczyć .

Zerknijcie sobie w link, bo nowa piramida wygląda inaczej niż ta ,którą znamy sprzed lat.

https://ptd.org.pl/nowe-amerykanskie-zalecenia-zywieniowe-eat-real-food-dga-2025-2030/?fbclid=Iwb21jcAPNymNleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeupy5IPM8rdMGOTitXgEUgr1SG_P_SHjlereuOjr9ZAKhMgwhATMjkoejHRU_aem_OsXLMHlOVoCVrjE2gJY1uQ

Dobrego piątku i do zobaczenia wieczorem
na warsztatach o 18:30:)
Namaste
Aga i Paweł

08/01/2026

Za mało dziś mówi się o tym, że joga nie powstała po to, by wyrzeźbić pośladki czy zwęzić talię.
To nie jest jej cel.
To efekty uboczne, oczywiście często bardzo pozytywne, bo ciało naturalnie się wzmacnia, uelastycznia i zaczyna wyglądać inaczej, gdy jest zaopiekowane.🥰 I nie będziemy udawać,że większości Nam na tym nie zależy, ale pamiętajmy,że nie to jest najważniejsze.

Sedno jogi leży gdzie indziej.
W spotkaniu z ciałem takim, jakie jest teraz.
W słuchaniu go zamiast poprawiania.
W zmianie relacji z samą sobą.
Będąc na macie, Twoje ciało się zmieni, ale bardzo często najpierw zmienia się spojrzenie na siebie.
I to jest piękne🙂
A kiedy ono się zmienia, ciało podąża za nim spokojniej i trwalej. Znacie prawo przyciągania😏?

Na zajęciach w Wabi Sabi praktykujemy jogę
nie po to, by coś w sobie „wyrzeźbić”,
ale by poczuć Siebie tak naprawdę i dać sobie szczęśliwie żyć.
Reszta przychodzi przy okazji. 🧘‍♀️
I właśnie dziś kolejne osoby zaczynają swoją praktykę,w nowej lokalizacji w Płocku.
( dodaatkowo oprócz Maszewa Dużego)

Także dziś dla niektórych będą to pierwsze oddechy na macie i szansa, by spojrzeć na siebie inaczej.

Namaste,
Aga i Paweł

07/01/2026

Biodra w ruch 😊
Po intensywnych Powitaniach Słońca i błogim święcie 🤴🫅🤴 dziś czas na biodra 😊

Staw biodrowy to jeden z najbardziej ruchomych, ale też najbardziej obciążanych stawów w ciele. Pracuje w zgięciu i wyproście, rotacji wewnętrznej i zewnętrznej oraz w odwodzeniu i przywodzeniu.🤯
Pracuś z niego☺️

⁉️Dlaczego sprawne biodra są tak ważne?

🌿odciążają kręgosłup lędźwiowy
🌿 stabilizują kolana i miednicę
🌿 poprawiają jakość ruchu i oddechu
🌿zmniejszają ryzyko przeciążeń i bólu

Siedzący tryb życia, brak rotacji lub nadmierne rozciąganie bez stabilizacji mogą prowadzić do ograniczeń ruchu, bólu krzyża czy kolan.

Polecamy Ci wykonywanie tej asany:
⏩⏩ Malasana (przysiad jogiczny)

Wspiera ona mobilność miednicy i uczy biodra bezpiecznie przyjmować obciążenie.

Jak wykonać:
Stań szeroko, stopy lekko na zewnątrz. Zejdź do przysiadu, kolana kieruj w stronę palców, kręgosłup wydłużony. Dłonie przy sercu, łokcie delikatnie naciskają uda.
Jeśli pięty się odrywają, podeprzyj je klockami, lub podłóż ksiązki😀

Wykonuj 3–5 razy w tygodniu po 30-90 sekund ,powtórz 1-3 razy

Malasana działa na głębokie struktury bioder i miednicy. Zbyt krótkie trzymanie nie daje efektu adaptacji, a zbyt długie „wiszenie” może przeciążać kolana i dolny kręgosłup szczególnie bez kontroli mięśniowej.
💡Wskazówka nauczycielska:
Lepiej krócej, ale z aktywnymi stopami, kolanami prowadzonymi w osi i wydłużonym kręgosłupem, niż długo i pasywnie.
Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️

06/01/2026

Jeszcze dziś czuję w sercu i w ciele wczorajsze 108 Powitań Słońca.
Tak właśnie, wspólnie, świadomie i z intencją powitaliśmy rok 2026
To była wymagająca sekwencja, która sprawdza nie tylko ciało, ale i uważność.
A jednocześnie… ile było radości na sali, ile ciepła i wzajemnego wsparcia.🤩🥰

Spotkanie zaczęliśmy od medytacji, by wyciszyć umysł i zejść do serca,
tam, gdzie intencje zapuszczają korzenie.
Było symboliczne odpuszczanie,
było bycie razem w ruchu i w ciszy.
A na koniec shavasana tak bardzo potrzebna, która domyka i zostawia spokój.😌
Po praktyce wspólny poczęstunek, rozmowy i uśmiechy.
Czuć było, że tworzymy piekną wspierającą i prawdziwą energię.

Na pożegnanie każdy z Was zabrał ze sobą mały symbol.🌿Niech będzie cichym przypomnieniem w codzienności o tym, z czym wczoraj weszliśmy w nowy rok.

Z całego serca dziękuję za obecność, zaufanie i wspólną przestrzeń.
To był piękny początek 2026.
Dziękuję też tym,które były z Nami duchem,bo ciałem nie dało rady z różnych względów. Pamiętam o Was❤️❤️❤️

A na koniec pytanie do Was z uśmiechem 😄
Jak dziś Wasze ciałko? Czuje wczorajszą praktykę?
Moje zdecydowanie tak i daje o sobie znać przy każdym ruchu 🌞🧘‍♀️

Zostaw ❤️ jeśli choć przez chwilę poczułaś/eś klimat tego wydarzenia☺️
Do zobaczenia na kolejnych praktykach w 2026
Namaste
Aga

03/01/2026

Pierwsze dni nowego roku potrafią być głośne i pełne oczekiwań. Ciekawe, jak jest u Was?

Z pewnością wiecie, że z początkiem stycznia nie musicie robić postanowień noworocznych. 😏🤯🤭
Nie musicie gonić za nową wersją siebie ani wpisywać się w nagonkę na „nową/ego ja”. 🫣

Warto pamiętać, że 1 stycznia to tylko umowna data, która została ustalona kiedyś w kalendarzu rzymskim i uporządkowana później przez Juliusza Cezara, a następnie podtrzymana w kalendarzu gregoriańskim bardziej z powodów administracyjnych niż naturalnych. 🙃

Przyroda nie zaczyna wtedy nowego cyklu, ziemia nie budzi się do życia, świat nie robi resetu. Zima nie przyspiesza, a las pod śniegiem niczego nie planuje i nie poprawia.Jest po prostu cichy i spokojny. 🌳🌲
Dla natury prawdziwy początek roku przychodzi wraz ze światłem i oddechem ziemi, czyli w okolicach wiosennego przesilenia, gdy wszystko zaczyna kiełkować i rosnąć. Teraz jest czas zatrzymania i regeneracji. 😌
Więc może zamiast wielkich deklaracji wystarczą małe kroczki, takie które nie prowadzą do ciągłego poprawiania się, ale do cichego osadzania się w sobie.❤️
W jodze nie chodzi o to, by stać się kimś innym.
Chodzi o to, by wrócić do siebie.
Jak światło, które nawet zimą potrafi cicho przebić się przez zaśnieżony las. 🌞🌲

P.s. zdjęcie z dzisiaj z okolic naszego domu,pięknie jest😊

Namaste

31/12/2025

Drodzy Jogini 🤍

Z całego serca dziękujemy Wam za wspólny czas na macie, za obecność, zaufanie i otwartość z jaką spotykamy się na każdej praktyce.

Każde takie spotkanie jest dla nas przypomnieniem,
jak ważne są relacje i autentyczność.
To dzięki Wam ta przestrzeń żyje i ma swój wyjątkowy charakter.☺️

Niech 2026 rok przyniesie Wam jeszcze więcej spokoju w codzienności, łagodności dla ciała i umysłu oraz życzliwości wobec samych siebie.

Niech praktyka wspiera Was nie tylko na macie,
ale także w tym, co dzieje się poza nią.

Z wdzięcznością i ciepłem,
Aga i Paweł.

29/12/2025

Ostatnie dni roku 2025♥️

To dobry moment, aby zatrzymać się na chwilę i świadomie zaplanować kolejny rok z myślą o sobie.🥰
Jeśli chcesz zadbać o zdrowie, równowagę i dobre samopoczucie, regularna praktyka jogi może stać się pięknym wsparciem na co dzień 🧘‍♀️
Zapraszamy na zajęcia jogi.

Poniżej znajdziesz aktualny grafik oraz dwa warianty karnetów ⬇️
🔹 karnety 4-tygodniowe – elastyczna opcja na krótszy okres
🔹 karnety 12-tygodniowe – bardziej korzystne przy regularnej, długofalowej praktyce
Karnety są ważne od dnia zakupu.
Dłuższy karnet sprzyja systematyczności i spokojnemu budowaniu dobrej formy w zaplanowanym czasie🙂

Pierwsza praktyka 7 stycznia.
Oczywiście wcześniej 5 stycznia o 17:30 widzimy się na 108 Powitaniach Slońca ☀️

Namaste
Aga i Paweł

Adres

Jaśminowa 2
Maszewo Duze
09-400MASZEWODUŻE

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:30
Wtorek	09:00 - 20:30
Środa	09:00 - 20:30
Czwartek	09:00 - 20:30
Piątek	09:00 - 18:00

Telefon

+48609799723

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Wabi Sabi Joga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.