09/04/2025
Jak stres wpływa na ciało? 😟🧠
Wszyscy odczuwamy stres na różne sposoby – w pracy 💼, w relacjach 💬, czy też w życiu codziennym 🏃♀️. Ale czy wiesz, że nasze ciało “pamięta” stres i reaguje na niego w sposób fizyczny? Jednym z głównych obszarów, które odczuwają skutki napięcia emocjonalnego, jest oczywiście powięź.
Czym jest powięź? 🧵
Powięź to elastyczna tkanka łączna, która otacza mięśnie 💪, narządy wewnętrzne i inne struktury w naszym ciele. Jest jak sieć, która przenosi napięcia mięśniowe, zapewnia wsparcie i elastyczność. Niestety, pod wpływem stresu, powięź może stać się sztywna, napięta i mniej elastyczna.
Jak stres wpływa na powięź? ⚠️
Kiedy jesteśmy zestresowani, nasze ciało często wchodzi w stan gotowości – jesteśmy gotowi do walki 🥊 lub ucieczki 🏃♂️ przed zagrożeniem.
Długotrwały stres prowadzi do przewlekłego napięcia mięśniowego, a to z kolei wpływa na powięź, która je otacza. Tkanka ta zaczyna się “ściskać”, co powoduje ograniczenie ruchomości i może prowadzić do bólu, dyskomfortu i urazów 😣
Skutki napięcia powięziowego:
🔹 Bóle pleców i szyi
🔹 Ograniczona ruchomość stawów
🔹 Zwiększone ryzyko kontuzji
Stres nie tylko wpływa na nasze samopoczucie emocjonalne, ale także może powodować napięcia w naszym ciele. Dlatego tak ważne jest, aby podejmować działania, które pomogą uwolnić się od napięcia – np. aktywność ruchowa 🚶♀️🧘♂️🚴
PS. Ja gram w piłkę nożną ⚽, a Ty? 🙂
Pamiętaj – dbając o umysł 🧘♀️, dbasz o ciało 💪!
