Fizjoterapia Anna Surma

04/08/2025

Szanowni Państwo,

Gabinet będzie nieczynny z powodu urlopu w dniach 04.08 do 15.08.2025.
W tym czasie proszę o kontakt wyłącznie sms-owy pod numerem 695043971.
Za niedogodności przepraszam i dziękuję za Państwa wyrozumiałość.

16/07/2025

Kolano 🦵strażnik Twojej mobilności 🏃‍♂️🚴‍♂️ INDIBA regeneracja, która działa głęboko ‼️

Kolano to jeden z najbardziej narażonych na przeciążenia stawów. Ból, sztywność, „strzelanie” przy ruchu to tylko niektóre sygnały, że coś nie gra. Ale dobra wiadomość jest taka, że nie musisz czekać, aż sytuacja się pogorszy.

🏃Najczęstsze przyczyny, dolegliwości kolana:
👣Osłabienie mięśni nóg i pośladków,
👣Nieprawidłowa technika ruchu,np.podczas ćwiczeń,
👣Płaskostopie, koślawość kolan,
👣Przeciążenia i mikro-urazy,
👣Brak rozgrzewki przed treningiem,

🚴‍♂️Co możesz zrobić ❓
👣Ćwiczyć stabilizację i wzmacniać mięśnie,
👣Pracuj nad mobilnością bioder i stóp,
👣Poprawiać ruchomość stawów i jakość chodu,
👣 Regularnie odwiedzaj fizjoterapeutę nie tylko wtedy, gdy boli,
👣Skorzystać z terapii INDIBA, która:
✨przyspiesza regenerację tkanek
✨zmniejsza ból i stan zapalny
✨poprawia ukrwienie i metabolizm komórkowy
✨daje efekty już po pierwszych sesjach‼️

INDIBA działa głęboko, ale jest komfortowa i bezpieczna idealna zarówno po kontuzji, jak i w profilaktyce zmian przeciążeniowych.

Nie czekaj, aż kolano powie „dość”. 🤔Profilaktyka to klucz do sprawnego ciała na lata‼️ Umów się na konsultację, zadbaj o swoje kolana. 😉
Zapraszam do kontaktu. 😉

15/07/2025

Czym jest terapia wisceralna ❓🤔💆‍♀️

To delikatna, manualna technika pracy z narządami wewnętrznymi jamy brzusznej. Pomaga poprawić ich funkcje i wpływa na cały organizm od trawienia po postawę ciała.

Na czym polega❓
✨Ocena napięcia tkanek i ruchomości narządów,
✨Praca manualna na brzuchu/miednicy,
✨Możliwość zastosowania INDIBA,
✨Zalecenia: oddech, nawodnienia, dieta,

Dla kogo❓
✨Problemy trawienne, wzdęcia, refluks, zaparcia,
✨Bóle kręgosłupa i miednicy,
✨Po operacjach brzuch, miednica, poród,
✨Kobiety z problemami ginekologicznymi,
✨Sportowcy i osoby z przewlekłym stresem,

Efekty terapii:
✨ Lepsze trawienie i mniejszy ból,
✨ Uwolnienie napięć emocjonalnych,
✨ Poprawa postawy i funkcji przepony,
✨ Wsparcie układu nerwowego i regeneracji,

🧘‍♀️ Umów się na indywidualną konsultację i zadbaj o swoje ciało od środka ‼️

07/07/2025

W miniony weekend mieliśmy przyjemność uczestniczyć w zaawansowanym szkoleniu z zakresu technologii INDIBA®.
To kolejny krok na naszej drodze rozwoju i pogłębiania wiedzy w pracy z tą innowacyjną metodą.

Szkolenie dostarczyło nam:
🫧Nowych, praktycznych umiejętności pracy z urządzeniem INDIBA®,
🫧Aktualnych informacji o protokołach i zastosowaniach,
🫧Możliwości wymiany doświadczeń z innymi profesjonalistami z branży,
🫧Inspiracji do jeszcze skuteczniejszej pracy z naszymi klientami.

Dziękujemy prowadzącym za ogrom wiedzy i profesjonalizm! 💪💪

Już nie możemy się doczekać, aby wprowadzić nowe techniki do naszej codziennej pracy. 💥

INDIBA®– więcej niż technologia, to realne efekty.

29/06/2025

Ból barku❓Sprawdź, jak może pomóc INDIBIA ‼️

Ból barku to jedna z najczęstszych dolegliwości układu ruchu, z jakimi zgłaszają się do mnie pacjenci. Może mieć wiele przyczyn od przeciążenia mięśni, przez przewlekłe stany zapalne, po urazy czy zmiany zwyrodnieniowe.
Często zgłaszane objawy:
🧬ból przy podnoszeniu ręki,
🧬ograniczony zakres ruchu,
🧬ból nocny, uniemożliwiający spokojny sen,
🧬osłabienie siły mięśniowej,
🧬uczucie sztywności lub „zablokowania” stawu,

Co może być przyczyną bólu barku❓
Najczęstsze diagnozy to:
🧬zespół ciasnoty podbarkowej (impingement)
🧬zapalenie kaletki podbarkowej
🧬tendinopatia mięśni stożka rotatorów
🧬tzw. „zamrożony bark” (capsulitis adhesiva)
🧬przeciążenie mięśni po pracy siedzącej lub intensywnym treningu

INDIBA, nowoczesna technologia w służbie twojego zdrowia .🤔
Indiba to innowacyjna forma terapii fizykalnej oparta na działaniu fali radiowej o częstotliwości 448 kHz, która wpływa bezpośrednio na procesy naprawcze w tkankach.
Jak działa Indiba❓
Fala radiowa generowana przez urządzenie wnika głęboko w tkanki, poprawiając ukrwienie, stymulując regenerację komórek i przyspieszając usuwanie produktów zapalnych. Dzięki temu:
🧬redukuje się ból
🧬zmniejsza się stan zapalny
🧬poprawia się elastyczność i ruchomość stawu
🧬skraca się czas powrotu do pełnej sprawności.

Dla kogo jest ta terapia ❓
Terapia Indiba jest idealna zarówno dla osób aktywnych fizycznie (np. sportowców), jak i tych, które odczuwają ból na skutek siedzącego trybu życia, urazu czy zmian zwyrodnieniowych.

Przykładowe wskazania do terapii Indiba w obrębie barku:
🧬zamrożony bark
🧬stany pourazowe (np. po skręceniu, naderwaniu ścięgien)
🧬przewlekłe zapalenia (np. kaletki, ścięgien)
🧬ograniczony zakres ruchu po operacji
🧬regeneracja po intensywnych treningach

Co wyróżnia terapię INDIBIA❓
🧬Bezpieczna i bezbolesna – pacjenci często odczuwają przyjemne ciepło i rozluźnienie już w trakcie zabiegu
🧬Szybkie efekty – w wielu przypadkach poprawa widoczna jest już po 1–3 sesjach
🧬Może być łączona z terapią manualną i ćwiczeniami – co znacząco zwiększa skuteczność rehabilitacji
🧬Działa na poziomie komórkowym – poprawiając naturalną zdolność tkanek do regeneracji

ZAPRASZAMY NA TERAPIĘ‼️
Jeśli odczuwasz ból w barku, który utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie, nie czekaj im wcześniej rozpoczniesz terapię, tym szybszy i skuteczniejszy będzie powrót do sprawności.

Masz pytania❓Chcesz dowiedzieć się, czy terapia Indiba będzie odpowiednia dla Ciebie❓
Zadzwoń 695043971 Anna Surma

28/06/2025

24/06/2025

Dlaczego ból pleców to nie zawsze „wina kręgosłupa”? 🤔

Wielu pacjentów zgłasza się do mnie z bólami pleców. Od razu zakładamy, że to coś poważnego; dyskopatia, wypadnięty dysk, zwyrodnienia… Tymczasem bardzo często przyczyna leży w przeciążeniu tkanek miękkich, stres, braku ruchu, długie siedzenie, nieprawidłowe wzorce ruchowe lub niewłaściwa postawa.
Na szczęście mam skuteczne narzędzie, które pomaga wrócić do pełnej sprawności to terapia INDIBIA ‼️

🪢 Co to jest Indiba? 🤔
To nowoczesna technologia radiofrekwencji, która działa na poziomie komórkowym. Wykorzystuje prąd o częstotliwości 448 kHz, który wspomaga regenerację tkanek, redukuje stan zapalny i uśmierza ból – bezinwazyjnie i bezpiecznie‼️

🪢 Korzyści z terapii Indiba przy bólach pleców:
🫧 Redukcja bólu i napięcia mięśniowego
🫧 Poprawa krążenia i odżywienia tkanek
🫧 Przyspieszenie gojenia mikro-urazów
🫧 Głębokie rozluźnienie i regeneracja
🫧 Efekty już po pierwszym zabiegu!

🪢 Terapia idealna jest przy:
🫧 bólach odcinka lędźwiowego i piersiowego
🫧 zespołach przeciążeniowych
🫧 rwie kulszowej
🫧 sztywności i napięciach mięśniowych

🧠 Dlatego zanim sięgniesz po tabletki przeciwbólowe, warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Dokładna diagnoza funkcjonalna i dobrze dobrane ćwiczenia mogą zdziałać cuda. 💪
Umów się na konsultację i sprawdź, jak Indiba może pomóc Twoim plecom ‼️

Zmagasz się z bólem pleców ❓
Masz pytania ❓
📩 Napisz wiadomość lub umów się na wizytę, razem znajdziemy przyczynę i rozwiązanie ‼️

#

22/06/2025

Czy wiesz co to jest opadająca stopa 🦶 oraz nerw strzałkowy❓

Opadająca stopa 🦶 to objaw neurologiczny, który polega na osłabieniu lub braku możliwości uniesienia przedniej części stopy. Często wynika z uszkodzenia nerwu strzałkowego wspólnego.
Co może być skutkiem:
👣 ucisku nerwu (np. po długim kucaniu, urazie kolana, złamaniu kości strzałkowej),
👣 operacji ortopedycznych,
👣 zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa lędźwiowego,
👣 chorób neurologicznych (np. stwardnienia rozsianego, udaru),

Objawy:
👣 trudność w unoszeniu stopy i palców,
👣 charakterystyczny chód “koguci”,
👣 uczucie drętwienia wzdłuż bocznej części łydki i grzbietu stopy,

Jak mogę pomóc?🤔🤔
W swojej praktyce wspieram pacjentów z opadającą stopą. Nowoczesną metodą innowacyjnej technologii INDIBA. Która pomaga w ;
🦶zmniejsza stan zapalny i ból,
🦶poprawia ukrwienie i dotlenienie tkanek,
🦶przyspiesza regenerację nerwów obwodowych oraz przewodnictwo nerwowe,
🦶wspiera reedukację nerwowo-mięśniowe,
🦶wspomaga powrót funkcji mięśniowych,

Dzięki połączeniu INDIBA z terapią manualną, neuroterapią i odpowiednimi ćwiczeniami. Możemy skutecznie wspomóc regenerację nerwu strzałkowego oraz poprawić funkcję chodu i komfort życia pacjenta.
Nie zostawiaj tego bez pomocy 👣‼️

Masz problem z opadającą 👣stopą❓ Skontaktuj się, wspólnie dobierzemy odpowiedni plan terapii‼️

19/05/2025

🧠 Nerw twarzowy jego rola i rehabilitacja. Wiesz co to jest ❓

Twarz jest naszą wizytówką emocje i komunikacji. 🤨🤓☺️ To nie tylko zespół mięśni i kości. To centrum naszej ekspresji, emocji i tożsamości. Poprzez twarz się uśmiechamy, 😉 wyrażamy złość, 😡 zdziwienie czy radość. To ona mówi światu, kim jesteśmy. Jednym z kluczowych elementów, który sprawia, że twarz “żyje”, jest nerw twarzowy. Gdy dochodzi do jego uszkodzenia – znika mimika, pojawia się asymetria, 🫦a codzienne czynności, takie jak jedzenie, mówienie czy zamykanie oka, stają się wyzwaniem.
〽️Funkcja nerwu twarzowego odpowiada za:
😉 Ruch mięśni mimicznych twarzy (uśmiech, marszczenie czoła, zamykanie oczu),
👅Częściowo za smak
😢Wydzielanie śliny i łez.
〽️Porażenie najczęstsze przyczyny:
🪢 Porażenie Bella (idiopatyczne),
🪢 Przeciągi ,
🪢 Infekcje wirusowe (np. półpasiec uszny),
🪢 Urazy czaszki lub operacje w obrębie głowy,
🪢 Nowotwory, choroby neurologiczne (np. stwardnienie rozsiane),
🪢 Choroby naczyniowe (np. udar mózgu).
〽️Czy zauważyłeś:
🫦 opadanie kącika ust,
😊 trudność z uśmiechaniem się,
👀 niedomykalność powieki,
To mogą być objawy porażenia nerwu twarzowego ‼️‼️
〽️Rehabilitacja, opiera się na:
🪢 Ćwiczeniach mimicznych (wzmacnianie osłabionych mięśni, nauka symetrii),
🪢 Terapiach manualnych (mobilizacja tkanek miękkich i punktów spustowych),
🪢 Elektrostymulacji – w wybranych przypadkach,
🪢 Treningu propriocepcji twarzy,
🪢 Tejpy,
〽️Terapia INDIBA w rehabilitacji nerwu twarzowego to innowacyjna technologia wykorzystująca prąd radiofrekwencyjny (448 kHz), która:
🪢 Poprawia mikrokrążenie,
🪢 Zmniejsza stan zapalny i obrzęk,
🪢 Przyspiesza regenerację nerwów i tkanek miękkich,
🪢 Zwiększa elastyczność mięśni twarzy.
💡Terapia INDIBA to nieinwazyjna i bezbolesna terapia. Świetnie sprawdza się zarówno w ostrym, jak i przewlekłym stanie.

Jeśli, zauważyłeś któryś z objawów nie zwlekaj. Zapraszamy na konsultacje i indywidualnie dobraną terapię ‼️

17/05/2025

🧠 Czy wiesz jak UKŁAD NERWOWY wpływa na sprawność naszego ciała i umysłu.

Układ nerwowy to niezwykle złożony system, który pełni fundamentalną rolę w funkcjonowaniu całego organizmu. Jego zdrowie ma bezpośredni wpływ na efektywność rehabilitacji oraz powrót do sprawności.

🧩Budowa układu nerwowego:
Układ nerwowy dzielimy na:
🧠 Ośrodkowy układ nerwowy (OUN) – mózg i rdzeń kręgowy
🧠 Obwodowy układ nerwowy (OUN) – nerwy wychodzące z rdzenia i mózgu, unerwiające całe ciało

🧩 Funkcje układu nerwowego:
🪢 Kontroluje i koordynuje ruchy
🪢 Przewodzi bodźce czuciowe (ból, dotyk, temperatura)
🪢 Reguluje funkcje autonomiczne (np. tętno, oddychanie)
🪢 Odpowiada za procesy poznawcze i emocje

⚠️ Dlaczego to takie ważne w rehabilitacji?W każdej terapii – od pourazowej, przez neurologiczną, aż po ortopedyczną – prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego warunkuje postępy. Uszkodzenia nerwów mogą powodować ból, zaburzenia czucia, spastyczność lub osłabienie mięśni.

〽️ INDIBA w neurorehabilitacji:
Terapia radiofalowa INDIBA to innowacyjna metoda wspierająca procesy regeneracyjne i neuroplastyczność. Działa poprzez:
🪢 Zwiększenie ukrwienia i dotlenienia tkanek
🪢 Redukcję stanu zapalnego i bólu
🪢 Stymulację przewodnictwa nerwowego
🪢 Wspomaganie odbudowy uszkodzonych struktur nerwowych

〽️ INDIBA znajduje zastosowanie w leczeniu:
🪢 Rwa kulszowa, neuropatie, uszkodzenia nerwów
🪢 Stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona, udary
🪢 Regeneracja po urazach rdzenia kręgowego lub mózgu

〽️ Terapia jest bezpieczna, bezinwazyjna i doskonale wspiera klasyczne metody fizjoterapeutyczne, skracając czas powrotu do sprawności.

〽️ Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej lub sprawdzić, czy INDIBA będzie pomocna w Twoim przypadku – skontaktuj się z nami ‼️

📍Harmonia Ciała
📞 Surma Anna 695043971
📅 Umów się na wizytę i postaw pierwszy krok ku zdrowiu‼️
#

05/05/2025

ZŁAMANIE W STAWIE SKOKOWYM – CO WARTO WIEDZIEĆ?

To częsty uraz, zwłaszcza przy upadkach, skręceniach lub wypadkach. Dotyczy najczęściej kości piszczelowej, strzałkowej i skokowej.

Budowa stawu skokowego:
Staw skokowy to złożona struktura łącząca kość piszczelową, strzałkową i skokową. Składa się z dwóch części:
👣 staw skokowy górny – odpowiada za ruch zgięcia i prostowania,
👣 staw skokowy dolny – umożliwia ruchy boczne,

Przyczyny złamania:
Złamania w obrębie stawu skokowego najczęściej wynikają z:
🦶urazów sportowych (np. skręcenia z dużą siłą),
🦶upadków z wysokości,
🦶wypadków komunikacyjnych,
🦶osteoporozy (zwłaszcza u osób starszych).

Objawy:
👣silny ból,
🦶obrzęk,
👣trudność w chodzeniu.

Leczenie:
👣Zachowawcze: w przypadku złamań bez przemieszczenia – unieruchomienie w ortezie lub gipsie.
👣Operacyjne: gdy doszło do przemieszczenia odłamów – konieczna stabilizacja wewnętrzna (śruby, płytki).
Po zakończeniu leczenia ortopedycznego kluczowa jest fizjoterapia‼️‼️

Rola fizjoterapii:
🦶Redukcja obrzęku i bólu,
🦶Odbudowa zakresu ruchu,
🦶Wzmacnianie osłabionych mięśni,
🦶Nauka prawidłowego chodu i równowagi.

INDIBA w rehabilitacji:
Nowoczesne narzędzie wspomagające proces leczenia. Dzięki swojej technologii
🍃przyspiesza regenerację tkanek,
🍃zmniejsza stan zapalny i ból,
🍃poprawia mikrokrążenie,
🍃umożliwia szybszy powrót do sprawności.

Jeśli wracasz do formy po urazie stawu skokowego, odpowiednia rehabilitacja to klucz do sukcesu ‼️

Zadbaj o siebie – zrób to z nami i INDIBA‼️‼️

#

Zapraszam do kontaktu AnnaSurma 695043971 , MarzenaSobota 666106726
Harmonia Ciała.

27/04/2025

W ostatnim poście przedstawiłam budowę, funkcję stopy. 🦶By zrozumieć, jak ważna jest stopa dla naszego ciała.
W tym poście postaram się przybliżyć, stopę dziecka, podczas treningu i osób starszych. By uświadomić, że zdrowe stopy 👣 = wygodne i bezpieczne poruszanie się.

Dziecięce stopy rozwijają się przez lata, od pierwszych kroków, aż po okres dojrzewania. To jak się rozwijają, wpływa na postawę, chód i ogólne zdrowie.
Na co warto zwrócić uwagę❓
🍃Czy dziecko chodzi na palcach, krzywo stawia stopy❓
🍃Czy szybko się męczy❓
🍃Czy buty ścierają się nierównomiernie❓
Jak pomóc❓
🍃Ćwiczenia przez zabawę (np. chwytanie palcami ręcznika)
🍃Regularne kontrole u fizjoterapeuty dziecięcego
🍃Wygodne, odpowiednio dobrane obuwie

Twoje stopy – fundament każdego treningu ‼️

Podczas biegu, skoku czy treningu stopy przyjmują ogromne obciążenia. Mają aż 26 kości i wiele mięśni, które muszą działać jak dobrze naoliwiona maszyna.
Najczęstsze problemy u sportowców ❓❓
👣Skręcenia
👣Zapalenie rozcięgna podeszwowego
👣Przeciążenia i bóle pięt
Jak im zapobiec ❓❓
👣Regularna rozgrzewka i rozciąganie
👣Ćwiczenia wzmacniające stopy
👣Prawidłowe obuwie sportowe
👣Fizjoterapia po urazie – nie czekaj, aż „samo przejdzie”‼️

Z wiekiem stopy 🦶🦶się zmieniają, tracą elastyczność i naturalne amortyzowanie. Mogą pojawić się problemy takie jak:
🍃Bóle stóp i łydek
🍃Deformacje palców (haluksy, młotkowate palce)
🍃Spadek równowagi
Co pomaga ❓❓
🍃Delikatne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
🍃Odpowiednio dobrane obuwie i wkładki
🍃Masaże, terapia manualna
🍃Rehabilitacja po upadkach lub złamaniach

Nie lekceważ bólu stóp, 👣 może wpływać na cały Twój ruch i samopoczucie‼️
Zdrowe stopy 👣 = sprawne ciało ‼️
Zadbaj o swoje stopy, to one dają Ci siłę do działania‼️ 👣
#
Zapraszam do kontaktu Fizjoterapeutka Anna Surma -695043971