Naturhouse Starachowice ul. Wysoka 3

29/12/2025

Świąteczne spotkania, pyszne potrawy i słodkości potrafią szybko wytrącić nas z codziennego rytmu. Ale spokojnie, powrót do równowagi jest łatwiejszy, niż myślisz! 🎄✨

Oto 3 proste kroki, które pomogą Ci utrzymać wagę po świętach i wrócić do zdrowych nawyków:
💧 Nawodnienie
Woda wspiera metabolizm, reguluje apetyt i pomaga usunąć nadmiar soli.
🍽️ Regularne, lekkie posiłki
4–5 posiłków dziennie to najlepsza droga do stabilnego poziomu energii i braku podjadania.
🚶 Lekkie, ale regularne aktywności
Nie musisz od razu biec na siłownię, zacznij od krótkich spacerów i delikatnego ruchu.

👉 Zapisz post na później!

18/12/2025

17/12/2025

Zimno, szaro, ponuro… i zero motywacji do ruchu? ❄️

To normalne, ale właśnie teraz warto zrobić coś małego dla swojego ciała i samopoczucia.

Przygotowaliśmy dla Ciebie 3 proste sposoby, które pomogą Ci utrzymać aktywność nawet wtedy, gdy aura kompletnie nie zachęca:
1️⃣ Krótki spacer - nawet 10-15 minut na świeżym powietrzu potrafi poprawić krążenie i dodać energii.
2️⃣ Domowy mini-trening - mata, krótka rozgrzewka, kilka ćwiczeń i gotowe!
3️⃣ Stretching lub joga - idealne na dni, kiedy brakuje sił, ale chcesz zadbać o siebie.

Małe kroki robią wielką różnicę, szczególnie zimą. 🌿✨
A Ty? Który sposób wybierasz dziś? 👇

16/12/2025

🎄✨ Święta mogą być pyszne… i zdrowsze! ✨🎄

Nie musisz rezygnować z ulubionych świątecznych smaków 🍰🥟
👉 Wystarczy, że wybierzesz ich lżejszą, zdrowszą wersję!

📍 Zapraszamy do gabinetu dietetycznego Naturhouse, gdzie:
✅ odbierzesz świąteczne zalecenia żywieniowe
✅ dostaniesz sprawdzone przepisy na świąteczne potrawy w zdrowszej odsłonie
✅ skorzystasz z BEZPŁATNEJ analizy składu ciała na profesjonalnym analizatorze TANITA

💡 A najlepsze?
Po świętach możesz wrócić i wykonać analizę ponownie, by sprawdzić, jak świąteczne wybory wpłynęły na Twój organizm 📊💚

🎁 Zrób prezent sobie i swojemu zdrowiu – przyjdź, odbierz materiały i zadbaj o formę bez wyrzutów sumienia.

Nie odkładaj zdrowia na „po świętach”!

📩 Napisz do nas lub odwiedź gabinet Naturhouse już dziś 👋

👇 Daj ❤️ lub oznacz osobę, z którą chcesz jeść zdrowiej w te święta!
̇enarodzenie ́wiąteczne

16/12/2025

Wygląda i smakuje jak deser, ale to pełnowartościowy posiłek, który Cię nasyci ❤️

Do tego przepisu użyliśmy tylko 4 składników:
⭐️ Budyń Slimbel
⭐️ Fibroki CLA
⭐️ mus ze świeżych malin
⭐️ orzechy

To idealne rozwiązanie, gdy masz ochotę na coś słodkiego 😊 dieta nie musi oznaczać rezygnacji z przyjemności, wystarczy wybierać produkty, które pracują na Twoje cele.

Zaobserwuj nas, jeśli chcesz poznać więcej takich inspiracji 💚

11/12/2025

Dwa talerze, które wyglądają tak samo, ale jednak różni je aż 450 kcal 🙊

To właśnie pokazuje, że dieta to nie głodówki i wieczne wyrzeczenia, ale świadome komponowanie posiłków. Porcja produktów jest identyczna, a o kaloryczności zadecydowała tu głownie ilość tłuszczu.

Dieta to narzędzie - możesz jeść smaczne, sycąco i nadal chudnąć 😊 to właśnie dlatego podczas kuracji uczymy nawyków i mówimy o racjonalnym podejściu a nie restrykcjach.

Zaobserwuj nas po więcej takich informacji 😊

05/12/2025

Jak wygląda kaloryczność słodkich przekąsek z Lidla?

„Mała przekąska” a potrafi mieć tyle kalorii co pełny posiłek 🙊🍩
Nie chodzi o to, żeby już nigdy ich nie jeść, ale warto:
✅ wiedzieć ile naprawdę mają kalorii
✅ wybierać je świadomie
✅ traktować jako dodatek, a nie stały element diety

Warto też pamiętać o tym, że takie przekąski mają zazwyczaj sporo cukru i nasyconych kwasów tłuszczowych.
Świadomość + zdrowy rozsądek > zakazy i wyrzuty sumienia 😊

*Wartości podane są na porcję produktu



**Wszystkie zdjęcia oraz wartości produktów pochodzą z oficjalnej strony Lidla

03/12/2025

Świąteczne smaki bez ciężkości? Da się zrobić! 🎄

Oto nasze lekkie i pyszne inspiracje, które wprowadzą Was w świąteczny nastój, a przy tym będą przyjazne dla sylwetki - nawet tuż przed Sylwestrem.

👉 Zapisz post na później

02/12/2025

Brzuch jak balon, wzdęcia i uczucie ciężkości po każdym posiłku? 🙊

Levanat Plus to suplement diety, który:
⭐️ wspiera prawidłowe trawienie
⭐️ daje uczucie lekkości po posiłku
⭐️ zmniejsza obwód brzucha

Nie bez powodu to nasz bestseller 🥇
Zamów i przekonaj się sama. Możesz także zakupić ten ptrodukt w Centrum Dietetycznym Naturhouse Starachowice. 😊
📍ul. Wysoka 3
☎ 883-812-914

28/11/2025

„Zacznę od jutra”… brzmi znajomo? 🙊

Nowy tydzień, nowy miesiąc, nowy start - a i tak ciągle coś stoi na drodze: brak czasu, impreza w weekend, święta, stres w pracy…

Prawda jest taka, że idealny moment nie istnieje. Istnieje za to pierwszy krok 😊
W Naturhouse pierwsza konsultacja z dietetykiem jest bezpłatna - przyjdziesz, porozmawiasz, dowiesz się od czego zacząć i jak dopasować dietę do swojego życia, a nie odwrotnie 💚

⭐️ Przestań odkładać na jutro to, co możesz zmienić już dziś
Umów się na pierwszą wizytę. Kliknij link w BIO lub zadzwoń:
☎883-812-914