W PEWNI siebie - psychoterapia przez ciało Magdalena Serafin

04/12/2023

Pamiętasz swoje sny, czy traktujesz je jako nieważne obrazki, koszmary, coś, co nie pozwala spać albo znika jak dym? Dla mnie sny są darem od podświadomości, pamiętam je i zapisuję, traktując jako cenną wskazówkę w moim podążaniu do świata i do siebie.
Jakiś czas temu śniły mi się krotony. Były w różnych pomieszczeniach, raczej nieduże, ale śniły mi się często.jednej nocy przyśnił mi się taki zmarniały, z dwiema odnogami,, z dwoma liśćmi, który ktoś w tym śnie chciał wyrzucić. Powiedziałam, że kroton wymaga słońca i wody i odrośnie i nie można go tak zmarnować. Moja terapeutka podpowiedziała mi, że już czas kupić tę roślinę, a ponieważ akurat byłam przejazdem obok kwiaciarni z zielonymi roślinami, zajrzałam tam. Pani w sklepie powiedziała, że akurat nie ma ładnych krotonów, ale ma jednego, z dwiema łodygami i dwoma liśćmi, którego może mi po prostu dać.
Ten kroton był dokładnie taki jak z mojego snu. Dzisiaj jest piękny i rośnie nadal, wypuszczając nowe pędy. Czuję, że mnie chroni i pojawił się we właściwym momencie. Idąc za C.G. Jungiem, "życie staje się historią samo urzeczywistnienia się nieświadomości".
Podążasz za snami? Pamiętasz je i zapisujesz?

27/11/2023

Jak to jest mieć kontakt ze swoim ciałem? Jeśli nie wiesz, jak - stań na ziemi, ugnij lekko kolana i sprawdź, jak sygnał z ciała płynie w tej pozycji. Czy słyszysz bicie serca, może gdzieś pojawiło się napięcie, potrzebujesz zrobić głębszy wydech? Połóż ręce tam, gdzie potrzebujesz i pozostań tak przez chwilę. Jak to jest czuć ciepło swoich rąk? Jak to jest czuć dotyk? Zatrzymaj się przy tym i pobądź - za każdym razem warto coraz bardziej. Próbuj codziennie doświadczać siebie poprzez oddech i dotyk - zobaczysz, jakie są tego efekty.
My jesteśmy ciałem, nie inaczej.

25/11/2023

14/11/2023

Już od pewnego czasu nosiłam w sobie ziarenko zmiany nazwy dla mojej strony. Jestem czująca, słowotwórcza, uwielbiam tworzyć neologizmy i nadawać wyrazom nowe znaczenia. Dlatego poszłam wczoraj do lasu. Dlatego po dzisiejszej sesji poczułam, że już czas na W PEWNI siebie. W pełni siebie. Z akceptacją. W czuciu swoich korzeni i wewnętrznej bazy, bez której nie zbuduje się ani pewność siebie, ani poczucie bycia w przepływie, w radości i przyjemności, w tu i teraz, w życiu po prostu.
Jeśli nie nakarmimy, nie naładujemy bazy, nie będziemy w kontakcie z ciałem, nasze gałęzie nie będą rosnąć. Zawsze masz wybór, którą drogę wybierzesz - budowanie od korony czy od korzeni.
Bądź w PE(Ł)WNI siebie - zawsze!

10/11/2023

:)

„Najważniejszą dziedziną, w kórej człowiek może coś dać człowiekowi, nie jest sfera rzeczy materialnych, lecz ściśle ludzkich.

Co daje jeden człowiek drugiemu?
Daje siebie, to, co jest w nim najcennieisze, daje swoje życie. Nie musi to oczywiście oznaczać, że poświęca swoje życie dla drugiego człowieka, lecz że daje mu to, co jest w nim żywe; daje swoją radość, swoje zainteresowanie, zrozumienie, swoją wiedze, humor i swój smutek. W ten sposób, dając swoje życie, wzbogaca drugiego człowieka, wzmaga poczucie jego istnienia, wzmagając zarazem poczucie własnego istnienia. Nie daje po to, aby otrzymać; dawanie samo w sobie jest doskonałą radością”.
~ Erich Fromm „O sztuce miłości"

www.analizabioenergetyczna.org/rejestracja

Fot.znaleziona w sieci

23/10/2023

Lubię miejsce, w którym pracuję. Tym razem wystrój jesienny, pełen ciepła i światła i tak czuję, że jest tu bezpiecznie.
Masz swoje miejsce, w którym się tak czujesz?

10/10/2023

Dzisiaj jest Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Do podążania drogą, która z pokorą i radością podążam, zaprowadziło mnie moje ciało, które od lat trzeszczało z napięcia.
"Bioenergetyka stwarza możliwość bardziej bezpośredniego dotarcia do tego, co nieuświadomione. Odczytując "mowę" ciała, terapeuta może natychmiast zobaczyć osobowościowe konflikty pacjenta, umiejscowione w usztywnionych i chronicznie napiętych obszarach. Poprzez pracę z ciałem, pacjent uczy się odczuwać te napięcia i wchodzić w kontakt dokładnie z tym, co było nieuświadomione. Takie podejście nie lekceważy zastosowania analizy słownej, włączając w to interpretację snów. Sztywność ustępuje, chroniczne napięcia ulegają rozładowaniu, a ciało zostaje uwolnione, by mogło odczuwać życie ducha.. (...) Chronicznych napięć mięśni, jakie powodują te stłumione uczucia, nie da się w pełni uwolnić, dopóki same uczucia nie zostaną sprowadzone do świadomości i wyrażone" (A.Lowen "Duchowość ciała").

Aby dotrzeć do pełni siebie, swojej witalności i wreszcie otworzyć się na miłość, trzeba mieć mocne korzenie. Miałam kiedyś taki sen, w którym świat wokół płonął, a ja usłyszałam, że "las nas uratuje". Drzewo potrafi sięgać ku niebu tylko tak wysoko, jak jego korzenie sięgają w głąb ziemi. Nie zapominajmy o tym, że my bez gruntu w nogach i w połączeniu z naturą, nie osiągniemy duchowego rozwoju i nie połączymy się ze swoim sercem. Nie ma drogi na skróty, aby żyć w przepływie, bez iluzji i przekonań.

Na zdjęciu drzewa z mojego ogrodu, bezpowrotnie okaleczone przez bezmyślnego człowieka. Przepraszam je za to zwłaszcza dzisiaj, w Dniu Drzewa. Boleśnie to odczułam, bo one były częścią mnie.

18/09/2023

Niesamowite jest to, jak wiele mogą dać człowiekowi tak intensywne cztery lata studiów w nurcie analizy bioenergetycznej według A. Lowena. Kończę ten etap ze wzruszeniem, odwagą do dalszej pracy i ze wsparciem moich nauczycieli - Heiner Steckel, Vity Heinrich-Clauer i Suzanne Winkler.
Dziękuję mojej grupie bioenergetycznej - to było ogromne doświadczenie być tak blisko z Wami

23/08/2023

Właśnie tak❤️

❤️KOCHAĆ SIEBIE❤️

„Ale czy ty mnie kochasz? - zapytała Alicja.

„Nie, nie kocham cię !” - odpowiedział Biały Królik.

Alicja zmarszczyła brwi i zaczęła pocierać ręce, jak zawsze, gdy była urażona.
„Widzisz...” Powiedział Biały Królik.
Zastanawiasz się teraz, co sprawia, że ​​jesteś taka nie do kochania, co z Tobą jest nie tak,żeby chociaż trochę cię pokochać.

Nie mogę cię kochać takiej.
W świecie zewętrznym nie zawsze będziesz kochana Alicjo.
Będą dni, kiedy ci co mieli Cię kochać, będą zmęczeni.Świat nie będzie spełniał ich oczekiwań.Wtedy Cię skrzywdzą.
Ponieważ ludzie tacy są, zawsze depczą uczucia innych, czasami z powodu nieostrożności, nieporozumień lub konfliktów ze sobą.

Jeśli nie pokochasz siebie chociaż trochę, jeśli nie stworzysz powłoki miłości własnej i szczęścia wokół swojego serca,ataki ludzi staną się śmiercionośne i zniszczą Cię.

Kiedy cię ujrzałem po raz pierwszy, zawarłem ze sobą pakt: „Nie będę Cię kochać, dopóki nie nauczysz się kochać siebie!”.

„Alicja w krainie Czarów”

www.analizabioenergetyczna.org/rejestracja

Fot. +

22/08/2023

Często słyszę "Najpierw zajmę się swoim umysłem, a potem ciałem". Bioenergetyka bazuje na prostym założeniu: jesteś swoim ciałem. Nie można istnieć poza żywym organizmem, który umożliwia nam wyrażanie siebie i budowanie relacji z otaczającym nas światem.
Jak pisał A. Lowen, twórca bioenergetyki: "Jesteś swoim ciałem, a ono jest tobą, wyraża twoje istnienie. Im bardziej jest żywotne, tym bardziej przynależysz do tego świata. W przeciwnym razie zaczniesz się wycofywać i izolować. Podobnie dzieje się podczas choroby. Nieprzypadkowo używamy takich określeń jak "nikt" w stosunku do osoby, która nie robi na nas wrażenia, oraz "ktoś" w odniesieniu do osoby, która nam imponuje. Twoje ciało wyraża wyczerpanie, wysyłając różnorodne sygnały, opuszczone ramiona, utrata blasku w oczach, ociężałe ruchy. Z postawy ciała można również wyczytać, co w danej chwili czuje osoba. Emocje mają bowiem naturę cielesną, są one ruchami wewnątrz ciała". (A.Lowen. Bioenergetyka).

Mając różnorodne wzorce i ograniczenia nałożone na nasze ciała, z trudnością wyrażamy ekspresję uczuć czy odczuwamy głębokość oddechu. Ten pancerz chroni nas przed cierpieniem, ale odbiera żywotność i przepływ, utrwala w nas lęk przed pokazaniem swojej prawdy. Bioenergetyka ma na celu odzyskanie dostępu do pełnej żywotności, z całym bagażem różnorodności, jakimi obdarzyło nas życie. To trochę jak z korą drzewa, ma ona różne struktury, a pod spodem płynie życie, ważne, żeby mieć do niego pełen dostęp.

09/08/2023

Czas urlopu to nierzadko powrót do ulubionych zajęć, czynności i miejsc. Lubię wracać w miejsca, które dawały mi ciszę, które powodowały, że jestem mocno osadzona w teraźniejszości. Nie lubię dużych hoteli i zatłoczonych plaż, wolę kameralne miejsca, gdzie najlepiej smakują rozmowy z ludźmi, gdzie niebo łączy się ze zmarszczkami pól, a skołatana głowa cudownie roztapia się w ścianie lasu.
Dla mnie natura to bezpieczne miejsce, rodzaj kotwicy, do której wracam, kiedy potrzebuję być bliżej siebie. Czy masz swoją bańkę, która sprawia, że możesz skupić się na oddechu, schować i doświadczać emocji? Może to być miejsce z twojej przeszłości lub teraźniejszości, ważne, aby było tym, w którym czujesz się najpełniej.
Poczucie kotwicy wzmacnia pewność siebie.
Pozwól sobie ją znaleźć tego lata.

31/07/2023

Bądźcie blisko ze sobą, nie tylko w wakacje. Wyłącz myślenie, włącz czucie w teraźniejszości. Oddychaj 💜

11/07/2023

Jak się czujesz w swoim ciele? Czy wracasz do niego jak do bezpiecznej przystani, czy szybko zawijasz do portu, zrzucasz byle jak ciężar i płyniesz dalej? Odkąd w moim życiu pojawiło się TRE®, znacznie łatwiej jest mi znosić wszelkie trudności związane z codziennym dniem. Dzięki wibracjom kontaktuję się z dobą na każdym poziomie, a po sesji czuję ogromną ulgę i lekkość. Jak z tym u Ciebie? Czy znasz TRE®?

TRE to doświadczanie drżeń w ciele, mocno relaksujące i pozwalające uwolnić nagromadzone – czasami latami – napięcia. Dzięki metodzie TRE organizm dostaje sygnał „jesteś bezpieczny, możesz pozwolić sobie na relaks”.

02/07/2023

Pamiętam czas, kiedy w moim ciele psuło się wiele - oberwało porządnie lewe kolano, zacisnął się kręgosłup, a moja klatka piersiowa zaczęła przypominać pancerz. Ból towarzyszył mi codziennie, dając sygnał, że już naprawdę coś powinnam zmienić, bo nie popsułam się z powodu mechanicznego urazu. Znasz to? Pewnie tak. Przez lata musiałam sobie wytworzyć mechanizm obronny, aby przetrwać, aż przyszedł moment, kiedy poczułam, że dalej nie pójdę. Tak zaczęła się droga do mojego ciała, którą podążam do dzisiaj, wciąż obserwując jej kolejne zakręty i zmiany.
Po kilku latach terapii zorientowanej na ciało mój pancerz zniknął, przyglądam się mu jak zakurzonej zbroi, której jestem wdzięczna za przeżycie, ale nie jest mi już potrzebna. Poczułam, jak bardzo można można być w energii serca i tą drogą wciąż z radością idę.
"Serce jest prawdopodobnie najdelikatniejszym organem w naszym ciele. Nasze życie zależy od jego stałej rytmicznej pracy. Gdy zostanie ona zakłócona, nawet na krótką chwilę, gdy bije jak oszalałe lub zamiera w trwodze, doświadczamy lęku w najgłębszej części naszego istnienia. Osoba, która doświadczyła tego lęku we wczesnym dzieciństwie, rozwija następnie wiele mechanizmów, a w przyszłości uchronić serce przed jakimkolwiek zaburzeniem funkcjonowania. Serce staje się niewrażliwe. Mechanizmy te rozwijają się potem, aż w końcu powstaje potężna bariera chroniąca osobę przed każdą próbą otworzenia się. (...) Życie jest podróżą w nieznane - podróżą ku przyszłości. Uczestnicząc w terapii, wyruszamy w podróż do zapomnianej przeszłości, która nie była czasem bezpieczeństwa i spokoju. Nawet udana terapia nie uwolni nas od wszystkich napięć mięśniowych, ponieważ współczesne warunki życia nieustannie sprzyjają ich powstawaniu, niemniej doświadczanie życia jest możliwe jest wyłącznie dzięki ciału". A.Lowen "Bioenergetyka".
Wierzę, że każda, najmniejsza i trwała zmiana jest możliwa dzięki odwadze i mądrości ciała. Jak się ma twoje serce? Czujesz miłość czy strach - w czym teraz jesteś?

19/06/2023

Wczoraj wróciłam z przedostatniego zjazdu w szkole Analizy Bioenergetycznej według Lowena. Już prawie koniec mojej wspólnej, czteroletniej drogi z bliskimi mi ludźmi, przy których miałam odwagę podążać ku sobie. Tym razem dotknęłam wczesnodziecięcych zdarzeń, o których pamiętało moje ciało - i to jest niesamowite, jak potrafimy odtworzyć zdarzenia z tamtego okresu. Dziękuję sobie za odwagę

12/05/2023

Kiedy jestem ospała i nie mam energii, ruszam się. Włączam muzykę, albo znajduję ją w sobie i delikatnie sprawdzam, czego potrzebuje moje ciało. Często słyszę "nie mam poczucia rytmu" albo "nie mam odwagi". Przecież wszystko jest ruchem i rytmem, całe nasze ciało nieustannie pulsuje, podąża za rytmem oddechu i serca. Brak ruchu, depresja, to zablokowana energia, smutek, który nie został uwolniony. Zacznij od delikatnego ruchu, sprawdź, jak ci z nim. Włącz muzykę, poddaj się jej, a zobaczysz, jak wiele potrafisz - bez oceny, bez patrzenia na siebie, z czuciem. I jakie to jest uwalniające.
Ostatnio w medytacji przyszedł mi obraz, że powinnam jeszcze więcej tańczyć, że to jest jedna z moich dróg do lekkości w życiu. Nazajutrz zostałam obdarowana tym pięknym obrazkiem :)

Zacznij od razu i sprawdź, czy działa. Pięknego czasu!

Zdjęcie ze strony Sacred Divine Feminine.