W PEWNI Siebie - Magdalena Serafin - psychoterapia przez ciało

26/10/2025

10/10/2025

🐌 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🐌

Każdego dnia z uważnością i cierpliwością przyglądam się, jak wychodzisz ze swojej skorupy, jak uczysz się zaufać, dotknąć, wycofać i znów wracać..

Jakikolwiek by nie był ten proces - niech będzie zawsze w Twoim tempie. Możesz nie wiedzieć. Możesz nie czuć swojego ciała. Masz prawo do każdej emocji, "dziwnego" snu, nie takich myśli - są tylko Twoje i prawdziwe.

Pamiętaj, że nigdy nie jesteś sam, jesteś zawsze widziany, nawet w w swojej skorupie.

Przytulam do serca wszystkich, którzy tego potrzebują, mam dużo miejsca.
Każdego dnia.

Magdalena

08/09/2025

Nawet jeśli czujesz się w izolacji a jednocześnie potrzebujesz być z ludźmi, na tyle, ile możesz, trochę tak, a trochę tak i nie wiesz, co z tym zrobić.
Jeśli nie możesz zasnąć, bo myśli poczuły wolność właśnie wtedy, kiedy potrzebujesz odpocząć.
Kiedy czujesz się słabo i nie potrafisz odczuwać przyjemności z niczego, bo na nią podobno trzeba sobie zasłużyć.
Jeśli sny są niewyspane a ciało obolałe, zaczynasz czepiać się siebie, że jesteś popsuty albo dziwny.
Jeśli nic nie czujesz, a wokół wszyscy reagują i jest ci z tym źle.
Próbujesz się cieszyć małymi rzeczami, ale te większe zasłaniają ci światło.
Pamiętaj - ZAWSZE tam pod spodem, po tymi warstwami jesteś Ty!
❤

Jedyna taka osoba na świecie.

05/09/2025

04/08/2025

Jak to jest zanurkować w siebie po swoją moc? Czy potrafisz się zatrzymać, wyłączyć myśli, odpuścić? Przyjrzenie się naszym mechanizmom wymaga pauzy. Jesteśmy delikatni jak dmuchawce, jak skrzydła motyla, jak ważki, jak ultradelikatne meduzy. Ta nasza część jest często wyparta, bo przecież nie można się poddać, przyznać do swojej słabości, że nie dajemy rady i potrzebujemy pomocy. W wielu z nas panuje przekonanie, że jeśli coś dostaniemy - musimy to oddać, co zabiera nam i tak już niską energię, czujemy się rozładowani i bez sił. Zanurkowanie w delikatności pozwala na skontaktowanie się z wypieraną częścią, głęboko skrywanymi potrzebami bycia zauważonym, potrzebującym, biorącym, kiedy ktoś wyciąga do nas rękę.
Kontakt z rytmem serca przywraca nas do życia. Chronimy go zaciekle, obawiając się oceny i zranienia, zaprzeczając swojemu istnieniu. Zanurz się w delikatności i obudź się do życia, do siebie - to naprawdę jest ludzkie.
Jesteśmy delikatni, a puls naszego ciała o tym nam przypomina. Ono zawsze pokaże właściwy kierunek.

17/06/2025

Dobrze mieć takie wsparcie:)

14/05/2025

"Dlaczego tak wielu ludzi nie jest w stanie oddychać swobodnie i głęboko? Oddychanie wzbudza emocje, a ludzie boja się je odczuwać. Boją się, że odczują swój smutek, gniew, swój strach. Jako dzieci wstrzymywali oddech, żeby się nie rozpłakać, kurczyli ramiona i zaciskali klatkę piersiową, żeby nie wybuchnąć złością, tłamsili gardło, aby powstrzymać krzyk. Skutkiem każdego z tych manewrów jest ograniczenie oddychania. I odwrotnie, powstrzymywanie jakichkolwiek uczuć powoduje utrudnienia w oddychaniu. Obecnie, jako ludzie dorośli, również ograniczają oddychanie, by trzymać emocje na wodzy. Tak więc niezdolność do normalnego oddychania staje się główną przeszkodą na drodze do przywrócenia stanu emocjonalnego". A. Lowen "Przyjemność".

Jeśli chcesz poczuć więcej - weź głęboki oddech, zatrzymaj go i powoli uwolnij. Najlepiej zrób to w miejscu, w którym czujesz się bezpiecznie - w lesie, w ulubionej przestrzeni lub w bliskości ukochanej osoby. Wszystko, co się pojawi, będzie uzdrawiające dla ciebie.
Zapraszam po więcej.

Magdalena Serafin
📞607347238

zdjęcie: Pinterest

27/04/2025

Trauma jest jak cień, który zawsze podąża za nami, raz jest większy, raz mniejszy, owija gardło i serce, sprawia, że w jednej chwili wracamy tam, skąd chcemy uciec. Moje doświadczenie tego stanu wiąże się z wieloletnią pracą nad wyjściem z tej paraliżującej otchłani, która miała wpływ na moje życie przez wiele lat. Trauma mieszka w ciele, mieści jej wspomnienie. Jest jak ponowny wybuch ognia - nawet z małej iskry, pożera w sekundę i sprawia, że przestajemy istnieć.

Kiedy doświadczyliśmy traumy, życie nas będzie sprawdzać, jak sobie z tym poradziliśmy, czy wciąż tkwimy w ofierze, czy potrafimy stamtąd wyjść. Będzie nam stawiać na drodze coraz to nowych oprawców, wikłać w podobne sytuacje jak wtedy, stawiać na drodze podobne przeszkody. Być może poczujesz się jak wtedy - w bezradności, potwornym strachu i jeszcze dłuższym lęku. Twoje ciało zareaguje jak wtedy - maksymalnym napięciem, biciem serca, kłuciem w klatce piersiowej, zamrożeniem i brakiem pamięci. Odetnie Cię od życia jak wtedy.
Ale tak być nie musi. Wszystko zależy od tego, jak TERAZ poradzisz sobie z tą sytuacją, czy dasz jej się zabrać, czy wrócisz do tamtego miejsca, czy uda Ci się stamtąd wyjść na nowych, w pełni dorosłych zasadach. To jest możliwe.

Zapraszam na terapię traumy. Na powrót do pełni życia i witalności.
Jestem.
Magdalena Serafin 📞607 347 238