W PEWNI Siebie - Magdalena Serafin - psychoterapia przez ciało

17/06/2025

Dobrze mieć takie wsparcie:)

14/05/2025

"Dlaczego tak wielu ludzi nie jest w stanie oddychać swobodnie i głęboko? Oddychanie wzbudza emocje, a ludzie boja się je odczuwać. Boją się, że odczują swój smutek, gniew, swój strach. Jako dzieci wstrzymywali oddech, żeby się nie rozpłakać, kurczyli ramiona i zaciskali klatkę piersiową, żeby nie wybuchnąć złością, tłamsili gardło, aby powstrzymać krzyk. Skutkiem każdego z tych manewrów jest ograniczenie oddychania. I odwrotnie, powstrzymywanie jakichkolwiek uczuć powoduje utrudnienia w oddychaniu. Obecnie, jako ludzie dorośli, również ograniczają oddychanie, by trzymać emocje na wodzy. Tak więc niezdolność do normalnego oddychania staje się główną przeszkodą na drodze do przywrócenia stanu emocjonalnego". A. Lowen "Przyjemność".

Jeśli chcesz poczuć więcej - weź głęboki oddech, zatrzymaj go i powoli uwolnij. Najlepiej zrób to w miejscu, w którym czujesz się bezpiecznie - w lesie, w ulubionej przestrzeni lub w bliskości ukochanej osoby. Wszystko, co się pojawi, będzie uzdrawiające dla ciebie.
Zapraszam po więcej.

Magdalena Serafin
📞607347238

zdjęcie: Pinterest

27/04/2025

Trauma jest jak cień, który zawsze podąża za nami, raz jest większy, raz mniejszy, owija gardło i serce, sprawia, że w jednej chwili wracamy tam, skąd chcemy uciec. Moje doświadczenie tego stanu wiąże się z wieloletnią pracą nad wyjściem z tej paraliżującej otchłani, która miała wpływ na moje życie przez wiele lat. Trauma mieszka w ciele, mieści jej wspomnienie. Jest jak ponowny wybuch ognia - nawet z małej iskry, pożera w sekundę i sprawia, że przestajemy istnieć.

Kiedy doświadczyliśmy traumy, życie nas będzie sprawdzać, jak sobie z tym poradziliśmy, czy wciąż tkwimy w ofierze, czy potrafimy stamtąd wyjść. Będzie nam stawiać na drodze coraz to nowych oprawców, wikłać w podobne sytuacje jak wtedy, stawiać na drodze podobne przeszkody. Być może poczujesz się jak wtedy - w bezradności, potwornym strachu i jeszcze dłuższym lęku. Twoje ciało zareaguje jak wtedy - maksymalnym napięciem, biciem serca, kłuciem w klatce piersiowej, zamrożeniem i brakiem pamięci. Odetnie Cię od życia jak wtedy.
Ale tak być nie musi. Wszystko zależy od tego, jak TERAZ poradzisz sobie z tą sytuacją, czy dasz jej się zabrać, czy wrócisz do tamtego miejsca, czy uda Ci się stamtąd wyjść na nowych, w pełni dorosłych zasadach. To jest możliwe.

Zapraszam na terapię traumy. Na powrót do pełni życia i witalności.
Jestem.
Magdalena Serafin 📞607 347 238

14/04/2025

Jestem dumna z moich osiągnięć, mojej wielowymiarowej ścieżki pracy z ciałem, która wymagała ode mnie przejścia na drugą stronę siebie. Nie każdej można wystawić dyplom, ale robię to sobie ja, zwłaszcza w pracy z traumą, uszczerbkiem w docenianiu siebie, wyjściem poza schematy, przekonania i usztywnienia. Jeśli doświadczasz trudności, a Twoje ciało Ci to pokazuje, zapraszam na sesje indywidualne.
Jestem sobą dla Ciebie.

Magdalena Serafin
📞 607 347 238

22/03/2025

Wystarczy spojrzeć szerzej.

Wczorajszy dzień był momentem wyjątkowym – dzień i noc zrównały się ze sobą. Równonoc wiosenna stanowi symboliczną cezurę między zimową stagnacją a wiosennym rozkwitem. To czas, w którym synchronizujemy się z cyklami przyrody i celebrujemy odrodzenie – nie tylko w świecie natury, ale i w sobie samych.
🌱🌱🌱
Obchodzenie świąt powiązanych z naturalnym rytmem przyrody pozwala na ponowne połączenie się z otaczającym światem. Rytuały oparte na cykliczności pór roku pomagają uświadamiać sobie wzajemne powiązania między wszystkim, co żywe. W kulturach tradycyjnych przejścia między zimą a wiosną, ciemnością a światłem, śmiercią a odrodzeniem stanowiły zawsze kluczowe momenty i celebrowano je w szczególny sposób.

🌞 Jakie dziedzictwo kulturowe towarzyszy równonocy wiosennej?
🌱 Słowianie celebrowali Jare Gody – święto powitania wiosny, związane z budzeniem się ziemi do życia. Palono ogniska, śpiewano pieśni i składano ofiary z pierwszych plonów.�
🌱 Nordyckie ludy świętowały Ostara – imię bogini wiosny i świtu, od której pochodzi angielska nazwa „Easter” (Wielkanoc). Jej symbolem było j***o – znak odrodzenia, oraz zając – symbol płodności.
🌱 Celtyckie obchody Beltane i Imbolc także nawiązywały do przejścia między porami roku i rytuałów oczyszczających.�
🌱 W chrześcijańskiej tradycji pozostałości dawnych wierzeń przeniknęły do Wielkanocy – symbolu Zmartwychwstania, który na poziomie duchowym również odzwierciedla cykl śmierci i odnowy.

💧Dlaczego topiono/palono Marzannę?
To jeden z najważniejszych rytuałów Słowian.
Marzanna (Mara, Morana czy Muriena) pierwotnie była surową panią śmierci i zaświatów, ale też dawczynią życia. Jej atrybutami były kłosy zbóż, złote jabłko lub złoty klucz, służący wiosną do otwierania ziemi. Jej postać tworzono ze słomy lub z konopi pochodzących z ubiegłorocznych zbiorów, które poprzez ogień i wodę były rytualnie odnawiane, by móc w postaci nowych roślin pojawić się na powierzchni ziemi. Ten ryt, choć w zmienionej formie, funkcjonuje nadal. Spalając jej Marzannę i wrzucając ją do rzeki, żegnamy mroźne dni i robimy przestrzeń na nowe życie. Rytuał można także traktować metaforycznie – jest okazją do uwolnienia się od tego, co już nam nie służy. Z głęboko ekologicznego punktu widzenia jest to przypomnienie o potrzebie akceptacji naturalnych procesów i umiejętności dostosowywania się do nich, a także żegnania się z tym, co powinno odejść i ustąpić miejsca nowemu.

🌏 Dzisiaj od przyrody oddziela nas technologia i konsumpcja, dlatego wielu ludziom coraz trudniej jest zrozumieć połączenie ze światem natury. W tym kontekście powrót do dawnych rytuałów – takich jak obchody równonocy czy symboliczne gesty związane z cyklami przyrody – może być sposobem na odbudowanie i utrwalanie tej więzi. Świadomość, że nasze życie jest splecione z losami Ziemi, skłania do bardziej zrównoważonego, odpowiedzialnego działania wobec środowiska i wszystkich istot, które je zamieszkują.

🌳🌲 Dlatego zachęcamy Was, aby zbliżający się weekend spędzić w przyrodzie, z intencją większej harmonii i szacunku dla świata, którego jesteśmy częścią. Dziś Dzień Lasu, przez weekend będzie trwało obywatelskie święto lasu – zachęcamy do spędzenia go razem z Wspólny Las. Jutro przypada także Dzień Wody, wybierzcie się nad rzekę, pamiętajcie o tym, co jest podstawą życia na Ziemi.

08/03/2025

Ta dziewczyna ma zdjęciu ma 20 lat i lubi być sobą. Wiele lat później uważa tak samo, pomimo wielu życiowych niedogodności.
Drogie Kobiety! Zawsze byłyśmy dla siebie ważne, jak nikt potrafimy zdjąć pancerz drugiej kobiecie, być niekonsekwentne, twórcze, roztargnione, wielofunkcyjne i pełne siebie! Życzę Wam aby nikt nie zgasił Waszego światła, abyśmy kierowały się energią płynącą z miednicy połączonej z sercem. Życzę Wam piękna i przyjemności.
Jestem wdzięczna, że mogę być częścią Waszego życia.
Pięknego Dnia Kobiet codziennie 🐦‍🔥❤️

23/02/2025

Jestem, bo i ja tam byłam 😞

💙 Obserwuj, zrozum, bądź wsparciem 💙

"Do załamania dochodzi, gdyż zespół iluzji i urojeń powoduje stały upust energii. Wcześniej czy później człowiek wyczerpuje swoje rezerwy i stwierdza, że dłużej tego stanu nie wytrzyma. Osoba w depresji dosłownie nie ma siły do normalnego funkcjonowania. Słabną wszystkie jej funkcje życiowe: nie ma apetytu, oddycha słabo, ruchliwość jej ciała jest skrajnie ograniczona. Konsekwencją takiego osłabienia jest spowolnienie metabolizmu i utrata czucia w ciele. Jeśli porównamy depresję do rozczarowania, jej relacja do iluzji staje się jasna. Ktoś, czyje uzasadnione nadzieje się nie ziściły, jest rozczarowany, ale nie popada w depresję. Człowiek w depresji ma poczucie, że jego życie jest puste. Nie ma ani siły, ani chęci do walki [...]
Osoba rozczarowana czuje smutek. Osoba w depresji nie czuje nic. Depresyjna reakcja stanowi wyraźny dowód, że ta osoba kierowała się iluzją."
~Alexander Lowen, Przyjemność. Kreatywne podejście do życia

💙

10/02/2025

Depresja mieszka w ciele, powodując, że czujemy się jak przebita opona, z której powoli uchodzi powietrze. Stłumiony smutek, złość i agresja nie dają za wygraną, a trzymanie tych silnych emocji wymaga ogromnego wysiłku. Z czasem człowiek zupełnie rezygnuje z impulsów potrzebnych do życia, zmieniając każdy dzień w pasmo nieuzasadnionego bólu.
"Ciało jest skarbnicą doświadczeń, w nim sumują się i wyrażają wszystkie życiowe doświadczenia jednostki i jej gatunku. Praca z ciałem pozwala na przywoływanie wypartych wspomnień i stłumionych uczuć. Interpretacja snów, analiza sytuacji (...) pozwalają ujawnić uczucia i sprowokować doznania, które oswobodzą ciało. Jedna z korzyści wynikających ze skupienia uwagi na ciele i jego funkcjach polega na uświadomieniu pacjentowi, że nie cały jego problem leży w głowie" A. Lowen "Depresja i ciało".

Dlatego praca z ciałem jest kluczowa w odzyskiwaniu chęci do życia, do pobudzenia zamrożonego impulsu, który powoduje, że mamy chęć do bycia każdego dnia. Praca w uważności, delikatności, dając tyle czasu, ile potrzeba, aby człowiek w depresji nauczył się siebie na nowo. Również tego, że ten drugi obok jest potrzebny do ponownego odkrycia energii życiowej. Jak poręcz, po której można się wspiąć lub materac, który utrzyma upadek.

Podstawowym narzędziem pracy w analizie bioenergetycznej jest ciało i nauka zauważania jego granic, możliwości, ekspresji i mieszczenia emocji, nauka odzyskiwania życiowej energii.
Zapraszam na ćwiczenia bioenergetyczne, które to zadania znacznie ułatwiają:

https://fb.me/e/7mpVBvAuJ

18/01/2025

Kiedyś poczułam, że nie wytrzymam napięcia zgromadzonego w moim ciele, bolało mnie całe ciało, często łapałam różne infekcje i kontuzje. Poczucie, że się zaraz rozpadnę, poprowadziło mnie do poszukiwań jego uwolnienia. Idąc początkowo drogą uważności (praktyka MINDFULNESS), trafiłam na ćwiczenia TRE®. Poczułam, jak moje ciało odpuszcza po kolei napięte warstwy i zyskuje równowagę, przyjemną harmonię i poczucie bezpieczeństwa. Da się!
TRE® to bezpieczny i łatwy sposób na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie. Kiedy tylko czuję, że nie mieszczę emocji, że moje ciało staje się sztywne - wprowadzam je w wibracje, które prowadzą do poczucia przyjemnej witalności. To najlepszy na pracę z napięciami głowy i szyi, obszaru brzucha i miednicy, uwalnianie napiętych powięzi, która z kolei generuje nasze emocje. Poczucie połączenia w ciele, praca na wielu poziomach jest naprawdę fascynująca w doświadczaniu, kiedy układ nerwowy, biochemiczny i anatomiczny są ze sobą połączone.

Zapraszam na sesje indywidualne TRE® - 📞607 237 238

Magdalena Serafin

31/12/2024

W prawdzie i w przyjemności - dobrego roku 2025 🔥

28/12/2024

Wartościowego i uważnego czasu!

💚 Czasu przesilenia zimowego nie obchodzi się już tak jak kiedyś, przy założeniu, że jest to okres zejścia i odpoczynku, wchodzenia do naszych domów, w głąb siebie i wspominania wszystkiego, przez co przeszliśmy, wszystkiego, co minęło w tym cały rok, który dobiega końca... podobnie jak przyroda i otaczające nas królestwo zwierząt, ten czas hibernacji jest tak niezbędny dla naszych zmęczonych kończyn i obciążonych umysłów.

Niestety współczesna kultura kieruje nas do maksymalnego unikania refleksji...nadmierna ilość bodźców, za dużo hałasu i światła, przepracowanie, nadmierne wydatki, wygodne jedzenie i konsumpcjonizm.
A jednak naturalne przyciąganie do środka, jak to robią prawie wszystkie stworzenia, jest silne, a pogoda tak surowa, że ​​ludzie odczuwają, że zima jest ciężka, ponieważ dla tych z nas, którzy nie mają płonących ognisk i dużych świątecznych rodzin, może to być samotność i izolacja. Choć tak naprawdę zima jest łaskawa, to ona swoją cichą i łagodną drogą wskazuje nam drogę do naszego wnętrza, do tego corocznego czasu spokoju i refleksji, ogarnięcia ciemności i przebaczenia, akceptacji i miłości, pożegnania minionego roku.

💙 „Zima usuwa rozproszenia i gwar i daje nam idealny czas na odpoczynek i wycofanie się do łona niczym miłość, wnosząc ogień i światło do naszego paleniska”. .. a potem, tuż za rogiem, nowy rok zacznie się na nowo i niczym ziarno zasiane głęboko w ziemię, wszyscy powstaniemy ponownie z nową energią, aby tańczyć w słońcu.
Zbieramy siły...odpoczywamy w refleksji 💚

Tekst inspirowany słowami Brigit Anna McNeill
Obrazek