Klinika Kraula

18/05/2025

Zapraszamy do Wrocławia.
Program szkolenia :

Dzień pierwszy 31 maja ( sobota)

15.00 - woda
- istota czucia wody
- tworzenie podstawy napędu nogami i tułowiem poprzez zwiększenie wrażeń kinestetycznych.
- kontrola środka ciężkości
- kreacja efektywności podwodnego ruchu napędowego rąk poprzez czucie wody.
- nadwodny ruch rąk z kontrolą środka ciężkości.
16.30 - teoria
"Łatwość delfina, czyli rozcięcie węzła gordyjskiego" - omówienie istoty napędowej i koordynacyjnej w stylu motylkowym w kontekście czucia wody oraz równowagi.

17.45 - 19.00 woda
- łączenie napędu nog i rąk w pełen styl.
- nauka oddechu w stylu motylkowym w oparciu o czucie wody oraz kontrolę środka ciężkości.
- pływamy pełnym stylem.

Dzień drugi 1 czerwca ( niedziela) :

10.00 - woda

- zwiększenie efektywności napędowej poszczególnych elementów konstrukcyjnych stylu motylkowego.
- ekonomizacja pełnego stylu
- video rejestracja techniki

11.30 - teoria
Wideo-analiza nagrania techniki stylu motylkowego uczestników.

13.00 - zakończenie szkolenia.

Szkolenie odbywa się w wyjątkowo komfortowych warunkach, bez udziału osób postronnych na hali basenowej.

Ilość miejsc jest ograniczona.

Koszt uczestnictwa
750 zł
Link do zapisów w pierwszym komentarzu.

Prowadzący:
Bartosz Stanecki - trener pływania specjalizujący się w optymalizacji techniki. Od 2007 pracuje jako trener w klubach pływackich, oraz indywidualnie z pływakami na wszystkich poziomach zaawansowania.
Trener medalistki Mistrzostw Świata i Europy Juniorów oraz medalistów mistrzostw krajowych. W dotychczasowej pracy szkoleniowej współpracował z siedmioma olimpijczykami i ich trenerami.
Twórca metody Instinctive Swimming, metodyki "Mistrzowskie nogi", metodyki budowy techniki kraula "Speedboat" .
Autor książki " Instinctive Swimming- nowa droga nauki pływania "

13/08/2022

Dziś zakończyliśmy " rekolekcje pływackie " którymi jak zawsze był letni obóz kliniki kraula.
To było kilka wspaniałych dni. Dziękujemy i do zobaczenia. :)

13/08/2022

Finis Coronat Opus .

11/08/2022

Grzbietowe sprawy.

10/08/2022

Przepraszam, a daleko stąd na basen?

10/08/2022

Przez ile dróg musi przejść każdy z nas
Żeby pływakiem się stać....

09/08/2022

Delfinowe sprawki c.d.

09/08/2022

Delfinowe sprawy.

08/08/2022

Letni obóz kliniki kraula A.D. 2022 rozpoczęty .

10/07/2022

Niestety to prawda.

27/03/2022

Bardzo, bardzo polecamy.

Warsztaty techniki oraz efektywności pracy nóg w czterech stylach i pływaniu pod wodą.

Jest to innowacyjne szkolenie z zakresu techniki pływania.
Nie ingeruje w naturalną technikę zawodnika, lecz poprzez drobiazgową optymalizację techniki pracy nóg, zwiększa wydajność ich pracy. W konsekwecji zawodnik zwiększa zarówno długość kroku oraz szybkość pływania całym stylem , oraz szybkość i efektywność pływania pod wodą po starcie i nawrocie.

Treści szkoleniowe:

- Kształtowanie czucia wody na stopach
- Nadawanie optymalnego kierunku wiru
wodnego tworzonego stopami.
- Nauka "uniku kolana" podczas pracy nóg do
kraula, stylu grzbietowego, stylu
motylkowego.
- Rozwijanie "aktywnego" powrotu nogi do
chwytu wody
- Nauka i kształtowanie techniki ruchu tułowia
i nóg w pływaniu pod wodą.
- Optymalizacja czucia wody i efektywności
ruchu napędowego nóg w stylu klasycznym.
- Adaptacja efektywnej techniki pracy nóg
prędkości startowych.
- Video - analiza .

Warsztaty odbędą się 2-3 kwietnia we Wrocławiu
Ul. Górnickiego 20
Szkoła Podstawowa na 84
Prowadzący: Bartek Stanecki
Cena - 450zl

Link do zapisów w pierwszym komentarzu

Program warsztatów :

Sobota

14.30 - 16.00 Trenig na basenie
16.15 - 17.15 video analiza i część
teoretyczna
17.30 - 19.00 Trenig na basenie

Niedziela

9.30 - 11.00 Trenig na basenie
11.15 - 12.15 część teoretyczna.

Bartosz Stanecki :
" Pracując z wybitnymi pływakami nad techniką , zauważyłem jedną wspólną cechę dotyczącą ich pływania - wszyscy mieli wyjątkowo dobrą technikę i efektywność pracy nóg.
To element, który jest swoistym paszportem do wysokiej klasy pływania.
Na tej podstawie stworzony został program warsztatów szkoleniowych, który optymalizuje technikę i wydajność pracy nóg.
Spośród wszystkich szkoleń grupowych i indywidualnych dla zawodników które prowadziłem i prowadzę, praca nad techniką i efektywnością pracy nóg daje największy efekt. Dotyczy to zarówno ekonomii jak i szybkości pływania."

21/03/2022

Rozpoczęły się zapisy na jedyny w swoim rodzaju, letni obóz kliniki kraula w Sędziszowie

Zapraszamy :

http://www.klinikakraula.pl/?terminy,53