Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/344756386801982/

Mikołaj Podzielny Fizjoterapia

Strona główna
Polska
Starachowice
Mikołaj Podzielny Fizjoterapia

Miejsce w którym chciałbym dzielić się z Wami moją więdzą na temat ludzkiego ciała.

11/02/2025

Badanie ultrasonograficzne USG pozwala w szybki sposób ocenić strukturalnie mięśnie, więzadła, ścięgna, nerwy czy kaletki i jest świetnym dodatkiem w badaniu fizjoterapeutycznym. W trakcie trzy dniowego szkolenia ocenialiśmy tkanki w okolicy:
🔷stawu skokowego,
🔷stawu kolanowego,
🔷stawu biodrowego,
🔷stawu ramiennego,
🔷stawu łokciowego,
🔷nadgarstka.

W trakcie badania możemy zauważyć takie patologie jak:
🔴 uszkodzenia mięśniowe i więzadłowe,
🔴 zapalenia kaletek,
🔴 uszkodzenia kości,
🔴 zaburzenia w okolicy przyczepów mięśniowych,
🔴 zapalenia ścięgien.

Mam nadzieję, że dzięki temu będę w stanie Wam jeszcze skuteczniej pomagać 🙌

16/12/2024

GTS- Globalna Terapia Stopy - szkolenie dotyczące wad oraz chorób w obrębie stopy. 🦶

Przez 3 dni szkolenia Piotr Kostrzębski MSc PT- Fizjoterapia oparta na faktach klinicznych oraz Żaneta Kieszkowska - Fizjoterapia omówili problemy i leczenie m. in:
🔵płaskostopia,
🔵stopy płasko- koślawej,
🔵stopy Mortona- stopy greckiej ,
🔵ostrogi piętowej,
🔵zapalenia ścięgna Achillesa
🔵rozciegna podeszwowego
🔵 palucha sztywnego czy tzw. halluxa
🔵"nerwiaka" Mortona,
🔵choroby Severa,
🔵deformacji Haglunda.

Szkolenie było pełne praktycznej wiedzy:
🔷szczegółowego badania stopy 📃
🔷kiedy warto zastosować wkładkę 👣,
🔷jak zaplanować trening i ćwiczenia niezbędne w powrocie do zdrowia 🏋️‍♂️🏋️‍♀️,
🔷kiedy zasugerować konsultację z lekarzem 🏥,
🔷jak dobierać obuwie 👟🥾,
🔷fizjoterapii po zabiegach operacyjnych.

24/06/2024

Rehabilitacja kolana pacjenta po zabiegu rekonstrukcji więzadeł , szyciu łąkotki, wszczepieniu endoprotezy czy problemach z rzepką - to tylko część problemów jakie analizowaliśmy przez ostatni weekend na szkoleniu Nowoczesna Rehabilitacja Ortopedyczna - staw kolanowy. 🦵

Szkolenie zawierało elementy szczegółowej diagnostyki, która pozwala określić zaburzenia i uszkodzenia w kolanie.💢
Druga część dotyczyła leczenia wykorzystując najskuteczniejsze techniki manualne oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia.🚶‍♂️🏃‍♂️

Wiedza, którą zdobyłem pozwoli mi jeszcze skuteczniej walczyć z bólem Waszych kolan oraz doprowadzać Was do pełnej sprawności po zabiegach i operacjach. ✅

Dzięki Fizjologika i Stacja Rehabilitacja 👏👏

05/05/2024

Dziś pod lupę weźmiemy jeden z najczęstszych zabiegów w obrębie stawu kolanowego - endoprotezoplastykę. 🦵

Fizjoterapię powinniśmy rozpocząć już od pierwszych dni po operacji. Fizjoterapeuta wykorzystuje terapię manualną, aby zmniejszyć obrzęk oraz uelastycznić tkanki, które napięły się po wykonanej operacji. W celu zmniejszenia opuchlizny można również wykorzystać aplikacje taśm do kinesiotaipingu. ⌚✋

W pierwszych dobach pacjent powinien wykonywać proste ćwiczenia przeciwzakrzepowe - np. poruszanie stopami (góra dół), aby zapobiegać powstaniu zakrzepów w kończynach dolnych. 🦶
Ćwiczenia izometryczne np. unoszenie wyprostowanej nogi do góry na 7-10 sekund w pozycji leżącej pozwalają aktywować mięśnie i nie pozwolić do ich zaniku oraz poprawić ukrwienie tkanek, aby przyspieszyć regenerację pooperacyjną. ✅

Zakres ruchu jest jedną z kluczowych rzeczy do odbudowy. Zgięcie oraz wyprost kolana można zwiększać poprzez techniki oraz ruch wykonywany przez fizjoterapeutę oraz specjalną maszynę - szynę CPM. Pacjent do 10 dnia po operacji powinien osiągnąć pełny wyprost oraz przynajmniej 90 stopni zgięcia w stawie kolanowym.

Warto również zwrócić uwagę na prawidłowy chód pacjenta z kulami, a nawet jeśli to możliwe bez pomocy kul. Terapię powinno się wspomóc elektrostymulacją mięśnia czworogłowego uda. 🚶‍♂️🌟

18/03/2024

Jak szybko rozpocząć fizjoterapię po operacji np. stawu skokowego, kolanowego czy barku? 📆

Jak najszybciej 😁

W pierwszych dniach po zabiegu można zastosować terapię manualna, fizykoterapię czy ćwiczenia - wszystkie te elementy są odpowiednio dobrane w zależności od wykonywanej operacji. 👈

Początkowo terapia manualna skupia się na mobilizacji okolic blizny, poprawie ukrwienia tkanek, aby przyspieszyć regenerację czy odzyskanie zakresu ruchu w stawie objętym zabiegiem 🦵🙋.

Najpierw często wykorzystuje się ćwiczenia izometryczne - w trakcie tych ćwiczeń nie dochodzi do ruchu w operowany stawie, ale mamy do czynienia z aktywacją mięśni. Po zabiegu możemy również zabrać się za wzmacnianie mięśni, które nie wpływają bezpośrednio na dany staw- np. wzmacnianie mięśnia pośladkowego przy urazach stawu kolanowego czy skokowego. Tak więc możliwości ćwiczeń, które możemy wykonywać od razu po zabiegu jest mnóstwo. ☺️☺️

W następnych postach spróbuję przedstawić "ramowy" plan fizjoterapii w pierwszych dobach po najczęściej wykonywanych operacjach. Mimo tego samego urazu, wykonywany zabieg operacyjny może być inny. Dlatego postępowanie fizjoterapeutyczne jest dopierane indywidualnie dla każdego pacjenta 🎯🩼

05/12/2023

Co zrobić po skręceniu kostki - czy warto udać się do fizjoterapeuty?⛹️‍♂️🦵

Warto. I to jak najszybciej. 🕐

Fizjoterapeuta przeprowadzi testy na podstawie których zaleci wykonanie badania obrazowego(RTG, USG czy MRI) najbardziej wskazanego dla obecnego urazu. 👨‍⚕️🏥

Bardzo ważne w pierwszych 3 dobach po urazie jest prawidłowe postępowanie, które nie będzie spowalniało naturalnego procesu gojenia się uszkodzonych tkanek.✅📈

⚠️Warto zwrócić na 4 kluczowe punkty w pierwszych 72 godzinach:

1. Unikać stosowania NLPZ( przeciwbólowych i przeciwzapalnych). Stan zapalny jest naturalnym procesem pojawiającym się po uszkodzeniu tkanek i nie powinniśmy go hamować. Badania naukowe pokazują że regeneracja uszkodzonych komórek jest spowolniona o 27% w przypadku stosowania NLPZ. ❌💊🙅‍♂️

2.Ściśnięcie uszkodzonej tkanki (np.bandażem elastycznym, kinesiotaipingiem)- nie pozwoli to na zwiększanie się obrzęku. Ściśnięcie wyhamuje wydobywanie się krwi z uszkodzonej tkanki - np.więzadła.🤕

3. Presoterapia - masaż uciskowy. Może być wykonany manualnie lub z pomocą specjalistycznych aparatów.💨

4. Odciążenie uszkodzonej kończyny - np przy pomocy kul. Zależy to od stanu kostki i nie zawsze jest warunkiem bezwględnym. 🩼

A Wy jak postępowaliście przy urazie swojej kostki?🕵️‍♂️🧊❓❔

15/10/2023

Radiologia - dział medycyny zajmujący się obrazowaniem ciała człowieka przy pomocy takich badań jak RTG, rezonansu magnetycznego czy tomografii komputerowej.🦴💀

Przez 3 dni szkolenia dowiedziałem się:
✅ jak powstają badania obrazowe,
✅ jakie badanie będzie najlepsze w konkretnym problemie pacjenta,
✅ jak "czytać" prześwietlenia (RTG), rezonans magnetyczny (MRI) oraz tomografię komputerową (TK),
✅ jak interpretować i wykorzystywać w pracy z pacjentem informację z wyżej wymienionych badań,
✅kiedy odesłać pacjenta do konsultacji innego specjalisty (np. ortopedy, neurochirurga).

W trakcie szkolenia odszukiwaliśmy na obrazkach takie dysfunkcje jak:
👉złamania kości,
👉zmiany zwyrodnieniowe,
👉dyskopatie,
👉urazy mięśniowe i więzadłowe,
👉uszkodzenia łąkotek,
i wiele wiele innych😁😁

Zdobyta wiedza na pewno pozwoli mi jeszcze skuteczniej Wam pomagać☺️☺️

09/10/2023

Czy problemy z drętwieniem np. zespół cieśni nadgarstka mogą mieć związek z zaburzeniami wątroby?🤯✋

Tak- zwiększone stężenie amoniaku utrudnia prawidłową pracę nerwów. W wyniku rozpadu białek w jelitach powstaje amoniak, który następnie powinien być przekształcony w wątrobie na mocznik czy glutaminy. Jeżeli wątroba nie wykonuje prawidłowo swojej funkcji to dochodzi do zatrucia własnego ciała, ponieważ amoniak nie jest usuwany z organizmu. 🤒

Przykład ten pokazuje że problem z układem mięśniowo-szkieletowym może mieć przyczynę nie tylko oraz nie zawsze w mięśniach i bardzo ważne jest przeprowadzeniu bardzo dokładnego wywiadu niekoniecznie nakierowanego tylko na same jak np. w tej sytuacji - nadgarstki.🧑‍⚕️☺️

Wiedzieliście, że nasze narządy mogą mieć wpływ na ból nie tylko brzucha?🕵️🤔

21/08/2023

Problemy ze ścięgnem Achillesa - ruszać się czy zdecydowanie nie wolno? 🤔💭

Ścięgna są tkankami świetnie adaptującymi się do obciążania. Problem pojawi się, gdy będą one zbyt duże. Jeśli zdiagnozujemy na ile jest stać pacjenta w danej chwili i zaczniemy progresować pracę od optymalnego poziomu to ścięgno zacznie się "wzmacniać". Przeciążenie ścięgna nadmierną pracą może powodować ból, ale jeśli obciążenie jest odpowiednio dobrane to czerpiemy z niego same korzyści.✅🦵

Badania wykazały zmniejszenie zgrubienia ścięgna Achillesa po wykonanym krok po kroku planie ćwiczeń obciążających. Natomiast przerwa od obciążania ścięgna powoduje zmniejszenie produkcji kolagenu, a więc spowalnia jego regenerację.🦶🔜

Jak ocenić czy obciążenia w trakcie ćwiczeń nie są za duże? Najlepiej oceniając ból ścięgna w trakcie i po aktywności. Nie macie się co obawiać - delikatny i średni ból nie oznacza, że powinniśmy natychmiast przerwać ćwiczenia. Najlepiej byłoby jednak kontrolować proces pod okiem specjalisty.🧑‍⚕️🏃

Więc jak myślicie - czy czekanie aż ścięgno samo przestanie boleć jest dobrym pomysłem?🕵️

16/08/2023

Szumy uszne, migrena - czy to problemy z którymi można udać się do fizjoterapeuty?🤷🤷‍♂️

Jak najbardziej🫡 Nasza głowa jest zbudowana z kości, mięśni czy więzadeł ,a więc podobnie jak reszta ciała. W terapii na czaszce wykorzystuje się techniki jak w innych rejonach ciała - np. rozluźnianie mięśni czy mobilizacje stawów. 🦴🦴

Rozpoczynając studia nie zdawałem sobie sprawy jak ważnym obszarem jest czaszka i jak często będę na niej pracował.🤯

Jeśli np. przyczyną migreny jest wzrost ciśnienia w splocie żylnym to jesteśmy w stanie osiągnąć bardzo dobre efekty terapią manualną. Z terapii warto skorzystać w momencie ostrego bólu, ale także pomiędzy atakami aby zmniejszyć szansę na pojawienia się bólu w przyszłości. ☺️

A czy Wam dokuczają bóle głowy czy dokuczliwe szumy? 🕵️

25/05/2023

1/2 ✅🟢⚫

🎶🎶 Awans jest nasz 🎶🎶🥇🥇

Przed nami jeszcze walka o Okręgowy Puchar Polski 🏆🏆

👉👉14 czerwca widzimy się w Kielcach👈👈

Star Starachowice 🟢⚫

23/05/2023

Czy wiesz jaka jest najlepsza pozycja do wykonywania pracy siedzącej?🤔🪑

Najlepiej dla Twojego ciała było by:
-ustawić monitor na wysokości głowy,😀
-zapewnić przedramionom stabilne oparcie na podłokietnikach lub biurku w zgięciu 90 stopni w łokciu,💺
-zapewnić podparcie pleców w odcinku lędźwiowym,🫡
-dobrać krzesło tak, aby nie uciskać od tyłu kolana.🦵

Ale ciężko nam będzie utrzymać taką pozycję przez całe 8 godzin pracy.🕰️ Dlatego mówi się że najlepszym pomysłem będzie jak najczęstsze zmienianie pozycji. Zaleca się, aby na godzinę pracy siedzącej 15 minut poświęcić na wstanie, a najlepiej na proste ćwiczenia rozciągające. 🤸‍♀️🤸‍♂️

Dobrym pomysłem zmuszającym do ruchu będzie np. ustawienie drukarki w pewnej odległości od biurka czy regularne picie wody , które będzie nas zmuszało do odwiedzenia toalety. 🖨️🚰🚻

A Ty wykonujesz pracę w pozycji siedzącej?🕵️‍♂️

Adres

Starachowice

Telefon

+48733326162

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mikołaj Podzielny Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mikołaj Podzielny Fizjoterapia:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Starachowice?