Gabinet psychoterapii - Q zmianie

18/09/2025

Rozstanie potrafi totalnie wywrócić życie do góry nogami. Czasem boli, czasem budzi złość, czasem pojawia się wku®️w, a czasem czujesz się po prostu zagubiony i myślisz: „Co teraz?”, „Co dalej?”

Wielu facetów zostaje wtedy sam na sam ze swoimi myślami i emocjami. Na zewnątrz uśmiech, w środku chaos. I do tego jeszcze kumple: „No weź, stary, idziemy na browara, zapomnisz o niej!”, albo „Dawaj, idziemy do klubu, poznasz kogoś nowego!”. I wiesz co? Może to „działa”… na chwilę, ale potem zostajesz sam ze swoimi emocjami i nie wiesz, co dalej…

Nie każdy chce tak rozwiązywać sprawy. Może nie chcesz iść na browara, może nie chcesz od razu wchodzić w nowe relacje, ale nie wiesz, jak inaczej poradzić sobie z tym, co czujesz.

Rozstanie oznacza zamknięcie pewnego rozdziału, ale to także otwarcie nowego – szansa, by zatrzymać się, zadbać o siebie, odbudować siebie i swoje życie tak, by móc iść dalej.

Jeśli więc czujesz, że:
▪️ zostałeś sam po rozstaniu,
▪️ udajesz przed innymi, że wszystko gra, a w środku czujesz się zagubiony,
▪️ nie wiesz, co dalej,
▪️ Twoje poczucie własnej wartości zostało nadszarpnięte,

to zapraszam Cię do kameralnej grupy rozwojowej (max 5 osób) dla mężczyzn, którzy, tak jak Ty, chcą odzyskać siebie, równowagę i spokój, by zacząć iść do przodu pomimo rozstania.

W bezpiecznej i pełnej szacunku atmosferze, bez oceniania:
🔹 pogadamy szczerze o tym, co naprawdę czujesz,
🔹 znajdziesz własne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami – bez „browara na zapomnienie”,
🔹 odkryjesz swoje zasoby i siłę,
🔹 odzyskasz spokój i poczucie własnej wartości,
🔹 stworzysz wizję swojej przyszłości i zaczniesz stawiać pierwsze kroki ku zmianie,
🔹 poczujesz wsparcie i życzliwość płynącą z grupy – faceci, którzy rozumieją, co przechodzisz.

SZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE:
📅 10 spotkań po 2 godziny, we wtorki – od 7 października do 16 grudnia 2025 (z wyłączeniem 11 listopada)
⏰ Godzina: 19:15-21:15
📍 Miejsce: Piastów, ul. Idzikowskiego 2/14
👨‍💼 Prowadzi: Daniel Mroczkowski – terapeuta TSR w procesie kształcenia (pracujący pod stałą superwizją), dyplomowany i certyfikowany coach ICF, trener
💰 Inwestycja: 100 zł / spotkanie (łącznie 1000 zł za 10 spotkań)
🔗 O nas: https://qzmianie.com/

*Spotkania prowadzone będą w oparciu o Podejście Skoncentrowane na Rozwiązaniach.

Aby zapisać się na grupę, wypełnij poniższy formularz ⬇️

https://forms.gle/2WYQicHhAdHiM9k96

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, prosimy o kontakt telefoniczny pod numerem 500841731

UWAGA!!! Zapisy trwają do 30.09.2025.
Liczba miejsc jest ograniczona, obowiązuje kolejność zgłoszeń, dlatego zachęcamy do wcześniejszej rezerwacji.

17/09/2025

W miniony weekend razem z moim kolegą z zespołu Poradni Q-zmianie Danielem Mroczkowskim mieliśmy przyjemność uczestniczyć w fantastycznym🤩 dwudniowym szkoleniu💪 „Terapia Schematu. Praca z krzesłami” prowadzony przez Przemysława Mućko w Centrum Terapii Integralnej w Poznaniu

To bardzo praktyczne warsztaty, podczas których uczyliśmy się technik pracy z krzesłami – metody wywodzącej się z Gestalt i psychodramy, stosowanej w terapii schematu i terapii poznawczo-behawioralnej. Dzięki niej można lepiej zrozumieć trudności pacjentów i skuteczniej wspierać ich w procesie zmiany💪 dotykając poprzez pracę na krzesłach różnych części które mieszkają w każdym z nas: rozzłoszczonego dziecka, wewnętrznego krytyka, odłączonego obrońcę i inne...

Rozwój i poszukiwanie nowych narzędzi terapeutycznych to dla nas ważny element pracy– bo każde nowe doświadczenie to większa szansa na lepszą i skuteczniejszą pomoc dla Was💙

12/09/2025

Animiś 🤩🤩🤩

11/09/2025

TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH DLA MŁODZIEŻY
2 GRUPY WIEKOWE 13-15 LAT, 16-18 LAT

💙Czy Twoje dziecko potrzebuje wsparcia w budowaniu relacji, pewności siebie i radzeniu sobie z emocjami?
TUS to zajęcia grupowe, które w przyjaznej atmosferze rozwijają umiejętności niezbędne w codziennym życiu – w szkole, w domu i w kontaktach z rówieśnikami.

💙W dzisiejszych czasach, pełnych cyfrowej komunikacji, wielu nastolatków staje przed wyzwaniem budowania relacji w świecie rzeczywistym. To, co dla nas było naturalne, dla nich może stanowić barierę.
✨Mamy na to rozwiązanie!✨
Zapraszamy na trening umiejętności społecznych, stworzony specjalnie, aby wspierać nastolatków w rozwoju kluczowych kompetencji, które są niezbędne do osiągnięcia sukcesu i szczęścia w dorosłym życiu.

💡Cele i korzyści treningu
✔️Wzrost pewności siebie: Uczestnicy nauczą się, jak radzić sobie z tremą, jak wyrażać swoje opinie i stawiać zdrowe granice w relacjach oraz jak nawiązywać przyjaźnie i je podtrzymywać
✔️Skuteczna komunikacja: Twoje dziecko nauczy się, jak aktywnie słuchać, jak unikać nieporozumień i jak mowa ciała wpływa na przekaz.
✔️Nawiązywanie relacji: Pokażemy, jak przełamywać lody, nawiązywać nowe znajomości i budować trwałe, wartościowe przyjaźnie.
✔️Radzenie sobie z konfliktami: Uczestnicy poznają techniki asertywności i negocjacji, które pozwolą im rozwiązywać trudne sytuacje bez agresji i unikania.
Co zyska Pani/Pana dziecko?
✔️Lepsze wyniki w szkole: Pewność siebie podczas prezentacji, umiejętność pracy w grupie i pozytywne relacje z nauczycielami i rówieśnikami.
✔️Łatwiejszy start w dorosłość: Silne umiejętności społeczne to fundament sukcesu zawodowego – od rozmów kwalifikacyjnych po efektywną pracę w zespole.
✔️Większe poczucie szczęścia: Poczucie przynależności i akceptacji to klucz do dobrostanu psychicznego. Pomożemy Twojemu dziecku poczuć się swobodnie w każdej sytuacji społecznej.

Inwestycja w rozwój umiejętności społecznych to jedna z najlepszych rzeczy, jaką możesz zrobić dla przyszłości swojego dziecka. Daj mu narzędzia, które pozwolą mu pewnie wejść w dorosłe życie.

Zapisz swoje dziecko na trening już dziś! Pokaż mu, że w niego wierzysz i dajesz mu szansę na rozwinięcie skrzydeł.
📍 Spotkania odbywają się w Piastowie, w kameralnej atmosferze, sprzyjającej bezpiecznej przestrzeni do wyrażania siebie.

Zapisy pod nr tel. 500 841 731

28/08/2025

🌸 Droga Mamo, ta przestrzeń jest dla Ciebie. 🌸

Macierzyństwo to niezwykła podróż, pełna miłości, ale też wyzwań, pytań i emocji. Nie musisz przechodzić przez to sama – zapraszamy Cię do grupy wsparcia dla Mam, gdzie odnajdziesz:

💙 Edukację i wymianę doświadczeń
Rozmowy o Rodzicielstwie Bliskości, emocjach naszych i naszych dzieci, radzeniu sobie z lękiem, trudnymi myślami i codziennym chaosem.

💙 Przestrzeń, w której możesz być sobą
Tu słuchamy i słyszymy. Otrzymasz profesjonalne wsparcie psychologa i poczucie, że nie jesteś sama ze swoimi trudami.

💙 Wzmocnienie
Odzyskasz pewność siebie, spojrzysz na siebie nie tylko jako na Mamę, ale też jako na Kobietę z potrzebami, marzeniami i pasjami.

💙 Nowe relacje
Poznasz inne Mamy, które przechodzą przez podobne doświadczenia – razem stworzymy wspólnotę i prawdziwe wsparcie.

💙 Wspólne działania
To nie będzie gotowy schemat – to my, razem, stworzymy miejsce, które odpowie na Wasze potrzeby.

❤️ To Twoja przestrzeń. Miejsce, w którym możesz odetchnąć, podzielić się sobą i poczuć, że jesteś ważna.

Grupa ma charakter otwarty co oznacza możliwość dołączenia w trakcie jej trwania, przewidywany okres trwania październik 2025- czerwiec 2026.
Grupę poprowadzi psycholożka i psychoterapeutka Poradni Q-zmianie Paula Lemańska.
Zgłoszenia telefonicznie pod nr 500 841 731 lub mailowo: kontakt@qzmianie.com

26/08/2025

Juz 6 września w Żłobku Animiś będziemy realizować BEZPŁATNE warsztaty pt. "Rodzicielstwo bliskości" zapraszamy serdecznie do wzięcia udziału wszystkich chętnych rodziców 💙
Warsztaty poprowadzi dla nas psycholog psychoterapeuta poznawczo behawioralna Paula Lemańska

https://www.facebook.com/share/p/176RZCtyoX/?mibextid=wwXIfr

07/08/2025

Zmień słowa, zmień świat wokół siebie! Odkryj magiczną moc komunikacji NVC!🫂

Masz już dość kłótni, nieporozumień🤷 i poczucia, że nikt cię nie słucha🥺? Chcesz budować głębsze, bardziej autentyczne relacje z bliskimi, z mężem/ żoną, współpracownikami, a nawet ze sobą?
Poznaj Porozumienie bez Przemocy (NVC), metodę komunikacji stworzoną przez Marshalla Rosenberga. NVC to nie jest tylko teoria – to praktyczne narzędzie, które zmienia sposób, w jaki myślimy o sobie i innych.
Dzięki NVC nauczysz się:
* Wyrażać swoje potrzeby i uczucia bez oceniania i obwiniania.
* Słuchać innych z empatią, nawet gdy się z nimi nie zgadzasz.
* Rozwiązywać konflikty w sposób, który buduje porozumienie, a nie pogłębia podziały.
* Tworzyć relacje oparte na szacunku i zaufaniu.
To nie magia, a prosta, ale potężna zmiana perspektywy. Zamiast pytać: "Co jest z tobą nie tak?", zaczynamy pytać: "Czego potrzebujemy, by było nam lepiej?".
Jak zacząć swoją przygodę z NVC?
* Poznaj podstawy: Zacznij od książek Marshalla Rosenberga, np. "Porozumienie bez przemocy. O języku serca".
* Posłuchaj podcastów o tej tematyce np. na YT na kanale Q zmianie “Usłysz siebie zanim odezwiesz się do mnie”
* Ćwicz na co dzień nazywać swoje uczucia i potrzeby w tym celu zamieszczam narzędzia pomocne w nazywaniu emocji w grafice poniżej. Zamiast mówić: "Jesteś niegrzeczny", powiedz: "Czuję złość, kiedy nie sprzątasz po sobie naczyń do zmywarki”
* Szukaj wsparcia: Dołącz do grup dyskusyjnych, warsztatów czy szkoleń z NVC.
Zacznij już dziś i przekonaj się, jak bardzo twoje życie i relacje mają szansę się odmienić.

A jeśli to wszystko dla Ciebie za mało od września ruszamy w warsztatami z Porozumienia bez przemocy gdzie każdy będzie miał szansę lepiej zrozumieć ideę tej komunikacji i poćwiczyć w praktyce jej niezwykłą moc🔥🔥🔥.
Szczegóły wkrótce 💙

14/07/2025

🎙️ Podcast: "Usłysz siebie zanim odezwiesz się do mnie - Dlaczego kontakt ze sobą to pierwszy krok do udanej komunikacji z innymi? 🎧

Czy zdarza Ci się czuć niezrozumienie, mimo że mówisz „normalnie”?
A może chcesz budować bliższe, bardziej świadome relacje – bez oskarżeń, cichych dni i domysłów?

W tym odcinku opoeiadam o komunikacji opartej na kontakcie z samym sobą –czyli takiej, która łączy zamiast dzielić. Dowiesz się, jak mówić o swoich emocjach i potrzebach, nie raniąc drugiej osoby i nie rezygnując z siebie.Dzielę się konkretnymi przykładami, jak wyrażać siebie bez oskarżeń, słuchać bez obrony i budować mosty zamiast murów. Dowiesz się, jak swiadomie wypowiadane komunikaty mogą pomóc Ci tworzyć relacje oparte na zaufaniu, bliskości i głębokim zrozumieniu.

Ten odcinek to nie teoria – to narzędzie do realnej zmiany w Twojej codziennej komunikacji z partnerem, dzieckiem, rodzicem.

🎧 Posłuchaj teraz i daj się usłyszeć naprawdę.

Pozdrawiam
Ewelina Małek

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​

🎙️ Podcast: "Usłysz siebie zanim odezwiesz się do mnie - Dlaczego kontakt ze sobą to pierwszy krok do udanej komunikacji z innymi? 🎧Czy zdarza Ci się c...

02/07/2025

Drodzy klienci
Od 1 lipca zmieniliśmy lokalizację gabinetu w Piastowie zapraszamy pod nowy adres ul Idzikowskiego 2/14 (blisko ronda)
Zapraszamy na terapię indywidualną os.dorosłe, rodziny, pary i dzieci 🙂

01/07/2025

Zapraszamy, zapisy trwają!

29/06/2025

🎙️ O męskiej depresji na poważnie – rozmowa z Idą Borsow z Poradni Q-Zmianie
Czy mężczyźni naprawdę nie płaczą? Dlaczego tak wielu z nich cierpi w milczeniu? I co możemy zrobić, by to zmienić?
W tym wyjątkowym odcinku podcastu psychologicznego na antenie Radia Eska2 rozmawiamy z Idą Borsow, doświadczoną psycholożką z Poradni Q-Zmianie, o jednym z najbardziej przemilczanych tematów współczesności – depresji u mężczyzn.
🔍 Czego się dowiesz?
• Jak rozpoznać objawy depresji u mężczyzn – nawet te nietypowe
• Dlaczego mężczyźni rzadziej szukają pomocy i jak to zmienić
• Jak wspierać bliskiego mężczyznę w kryzysie psychicznym
• Co mówi psychologia o stereotypach męskości i ich wpływie na zdrowie psychiczne
• Gdzie szukać pomocy i jak wygląda terapia
To rozmowa pełna empatii, faktów i konkretnych wskazówek – zarówno dla mężczyzn, jak i ich bliskich. Jeśli zależy Ci na zdrowiu psychicznym, swoim lub kogoś, kogo kochasz – ten odcinek jest dla Ciebie.
🧠 Psychologia bez tabu. Emocje bez wstydu. Męskość bez masek.
📌 Więcej informacji o Poradni Q-Zmianie znajdziesz na stronie: https://qzmianie.com
📢 Udostępnij ten odcinek – może właśnie komuś uratujesz życie.
👇 Zostaw komentarz – Twoje zdanie ma znaczenie.
🔔 Subskrybuj, by nie przegapić kolejnych rozmów o tym, co naprawdę ważne.

https://youtu.be/971Q-2wmr0I?si=6GlS9AGIryXdQMw0

📌

🎙️ O męskiej depresji na poważnie – rozmowa z Idą Brosow z Poradni Q-Zmianie Czy mężczyźni naprawdę nie płaczą? Dlaczego tak wielu z nich cierpi w milczeni...

23/06/2025

Dlaczego obecność ojca w życiu dziecka jest tak ważna? Jak wpływa na rozwój emocjonalny, poczucie bezpieczeństwa i tożsamość dziecka? W tym wyjątkowym odcinku Ewelina Małek, mówi o ważnych aspektach ojcostwa – zarówno w codziennym wychowaniu, jak i w długofalowym kształtowaniu osobowości dziecka.

💬 Posłuchaj inspirującej rozmowy, która porusza serca i otwiera oczy.
👨‍👧 Dla rodziców, pedagogów, psychologów i wszystkich, którym zależy na zdrowym rozwoju dzieci.

🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków!

📌 Więcej informacji: qzmianie.com

https://youtu.be/b_K257MgmEc?feature=shared

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​

🎙️ Podcast psychologiczny: "Rola ojca w życiu dziecka"📻 Współpraca: Poradnia Psychologiczna www.qzmianie.com & Radio Eska 2👩‍⚕️ Ewelina Małek, psycholog, ...