22/07/2025
Uważność nie jest modą. Jest wyborem.
Wyborem, by:
✅️ nie uciekać, tylko zostać,
✅️ nie oceniać, tylko zauważać,
✅️ nie przyspieszać, tylko być tam, gdzie jesteś.
to praktyka codziennej obecności. A jej siłą są filarowe jakości, które rozwijamy krok po kroku.
W tym poście dzielę się z Tobą 7 filarami uważności wg programu MBSR – nie są to puste słowa, tylko konkretne nastawienia, które zmieniają sposób, w jaki doświadczasz siebie, emocji i świata.
👇 Napisz w komentarzu: który z filarów najtrudniej Ci praktykować?
🌿 A jeśli chcesz pogłębić tę praktykę w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni – zapraszam Cię do mojego kursu MBSR online, który rusza w październiku.
Kurs redukcji stresu MBSR oparty o uważność z Sylwią Spychałą
8 tygodni świadomego życia.
Bez pośpiechu. Bez ocen. W Twoim tempie.
📩 Napisz do mnie wiadomość by zapisać się na listę zainteresowanych.
