IMAGO Pracownia Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

26/07/2025

Aby praca była przyjemnością warto robić to co się lubi oraz pracować z ludźmi, z którymi jest pozytywny flow 😁 Mam szczęście, że spełniam oba warunki 😊
Dzięki Ekipo, było zabawnie 🥳

17/07/2025

Kolejne warsztaty za mną ☺️
Kończyłam je z ogromnym podziwem dla uczestniczących par, które mimo własnych lęków potrafiły wyjść ku sobie i z odwagą wziąć odpowiedzialność za swoje słowa i zachowania, przy jednoczesnym empatycznym wsłuchaniu się w drugą stronę 🥰
Dziękuję, że mogłam Wam w tej drodze towarzyszyć 🤗

16/07/2025

Informacje na temat bezpłatnego telefonu wsparcia dla dorosłych.
Nie trzeba się wcześniej umawiać, tylko zadzwonić w godzinach dyżuru psychoterapeutów.
Ilość nieodpłatnych rozmów: 3, czas do 45minut.

Organizator: Pokoje Refleksji - Psychoterapia Marta Maślanka i Alina Lorek

03/07/2025

Zapowiedziany artykuł o stylach przywiązania na stronie:
https://wct-pir.pl/styl-przywiazania-klucz-do-zrozumienia-relacji-agnieszka-szalkowska/

To jaki mamy styl przywiązania odgrywa kluczową rolę w naszym życiu emocjonalnym i społecznym. Kształtuje się on w pierwszym etapie naszego życia i staje się sposobem, w jaki tworzymy relacje z innymi ludźmi.
Psychologia rozwinęła teorię czterech głównych stylów przywiązania: bezpieczny, lękowo-unikający, lękowo-ambiwalentny i dezorganizowany. Poznanie tych stylów może pomóc w zrozumieniu naszych własnych zachowań oraz relacji z innymi.

Warto wiedzieć, że jeśli nasz pierwotny styl przywiązania jest jednym z tych pozbezpiecznych stylów, to może on zostać zmodyfikowane w wyniku bliskiej relacji z osobą o bezpiecznym stylu przywiązania, lub w wyniku psychoterapii.

Mały zwiastun zbliżającego się artykułu na temat stylów przywiązania.

Agnieszka Szałkowska

28/06/2025

W temacie końca roku szkolnego... 🙃
To "przedmioty" które mają znaczenie 🤗

26/06/2025

Zwolniły się miejsca dla 2 par - zapraszamy :)

Letnia edycja warsztatów dla Par – Hold Me Tight® – Przytul Mnie Mocno 💞

📅 12–13 lipca 2025 (sobota–niedziela)
📍 Wielkopolskie Centrum Terapii Par i Rodzin, Poznań, ul. Szybowcowa 17
Z wielką radością zapraszamy Was na wyjątkowe, stacjonarne warsztaty oparte na metodzie dr Sue Johnson – twórczyni jednej z najskuteczniejszych terapii par na świecie (EFT). 🌿
W kameralnej atmosferze:
💬 przejdziecie przez 8 rozmów, które budują bezpieczną więź,
💖 nauczycie się widzieć i rozumieć kluczowe momenty w Waszej relacji,
🤝 stworzycie przestrzeń do bliskości, autentyczności i zrozumienia.
To czas tylko dla Was – w uważnym towarzyszeniu prowadzących i przy wsparciu sprawdzonej metody.
📍Liczba miejsc ograniczona – zapisy trwają!
Zapisy:
🌐 Formularz na stronie
📧 wielkopolskiecentrumterapii@gmail.com
📞 +48 607 341 553

22/06/2025

To jaki mamy styl przywiązania odgrywa kluczową rolę w naszym życiu emocjonalnym i społecznym. Kształtuje się on w pierwszym etapie naszego życia i staje się sposobem, w jaki tworzymy relacje z innymi ludźmi.
Psychologia rozwinęła teorię czterech głównych stylów przywiązania: bezpieczny, lękowo-unikający, lękowo-ambiwalentny i dezorganizowany. Poznanie tych stylów może pomóc w zrozumieniu naszych własnych zachowań oraz relacji z innymi.

Warto wiedzieć, że jeśli nasz pierwotny styl przywiązania jest jednym z tych pozbezpiecznych stylów, to może on zostać zmodyfikowane w wyniku bliskiej relacji z osobą o bezpiecznym stylu przywiązania, lub w wyniku psychoterapii.

Mały zwiastun zbliżającego się artykułu na temat stylów przywiązania.

Agnieszka Szałkowska

04/05/2025

Dobry tekst i piękna muzyka 😌

🎙 Sprawdź koncerty Kaśki Sochackiej na LATO 2023: https://jazzboy.pl/kaska-sochacka-lato-2023/Utwór "Ciche dni" wykonany na żywo podczas finałowego koncertu...

20/03/2025

Za nami wyjazdowe warsztaty Hold Me Tight, tym razem we współpracy z Asią :)
To był intensywny czas, pełen różnych emocji, trudnych historii, pojednań i bliskości 🫶

Kolejne warsztaty odbędą się stacjonarnie w Poznaniu już 14-15.06.2025, dokładne informacje podam wkrótce :)

17/03/2025

Dla mnie to już ponad rok współpracy z tym niesamowitym zespołem 🫶
Cieszę się że dołączyłam do tak życzliwego grona specjalistów ☺️

Najlepszego dla nas 🥳

24/02/2025

Dbajmy i dwoje granice z życzliwością i szacunkiem do innych 🙌🙂

Poświęcenie siebie nie jest rozwiązaniem

Jednym z powszechnych przekonań jest to, że aby być wartościowym dla innych, musimy się poświęcać. To przekonanie często prowadzi nas do nadmiernego obciążania siebie — zarówno w pracy, jak i w relacjach, czy w pomaganiu innym. Wydaje nam się, że musimy działać na pełnych obrotach, bez przerwy dawać siebie, aby zadowolić innych, aby „pomóc” im w ich drodze. Jednak takie podejście jest w rzeczywistości niezdrowe. Chociaż może początkowo przynieść poczucie spełnienia, z czasem prowadzi do wypalenia, frustracji, a w końcu — do poczucia, że nie mamy nic do zaoferowania.

Odpowiedzią na wypalenie nie jest ciągłe dawanie, ale świadome wyznaczanie granic. Granice są fundamentem dbania o siebie, o swoje potrzeby i przestrzeń. Kiedy stawiamy granice, nie odrzucamy innych, ale pokazujemy sobie i światu, że nasza energia jest cenna i zasługuje na szacunek.
Granice pomagają utrzymać równowagę pomiędzy dawaniem a dbaniem o siebie. To pozwala nam nie tylko na ochronę swojej energii, ale także na bycie w pełni obecnym w relacjach i działaniach, które podejmujemy.

Warto zrozumieć, że nie musimy wypalać się, by „ogrzewać” innych. Prawdziwa siła tkwi w tym, by działać w zgodzie z sobą, w poszanowaniu swoich granic. Tylko wtedy, gdy będziemy w pełni zharmonizowani, możemy naprawdę dawać innym. Nasza energia jest jak ogień — nie musimy go tracić, by dawać ciepło. Możemy ją pielęgnować i odnawiać, by stawać się źródłem inspiracji i wsparcia, które ma realną moc, a nie wyniszcza nas.

Pomyśl o ludziach, którzy są naprawdę inspirujący, pełni energii i zawsze gotowi pomagać innym. Często zauważymy, że ci, którzy nie wypalają się, mają silne poczucie siebie, swoje pasje i potrzeby, które pielęgnują. Dają z miejsca pełnego, nie z miejsca wyczerpania. Dbają o siebie, mają czas na odpoczynek i regenerację, a dopiero potem oferują swoją pomoc, wiedzę czy wsparcie. Taki sposób działania jest bardziej zrównoważony, dający satysfakcję, zarówno dla nas, jak i dla tych, którym pomagamy.

Jak zatem unikać wypalenia?

1. Poznanie swoich granic – ważne jest, by znać swoje granice i umieć je komunikować. To nie oznacza, że musimy być egoistami, ale chodzi o zdrową równowagę. Jeśli czujemy, że coś nas obciąża, warto to dostrzec i wycofać się, zanim wyczerpiemy swoją energię.

2. Dbaj o siebie – nie zapominaj o swoich potrzebach. Czas na odpoczynek, przyjemności, czas dla siebie — to nie jest luksus, to konieczność. Tylko wtedy, gdy będziemy czuć się pełni i zdrowi, będziemy w stanie dawać innym.

3. Zachowanie równowagi – dawanie i branie to proces, który wymaga równowagi. Jeśli zbyt dużo dajemy, bez dbania o siebie, prędzej czy później poczujemy się wyczerpani. Ważne jest, by regularnie „naładować akumulatory”.

4. Odpowiedzialność za swoją energię – pamiętaj, że masz prawo zarządzać swoją energią. Warto być świadomym tego, co pochłania Twoje siły i czego nie chcesz w swoim życiu. Wybieraj te rzeczy, które Cię wzbogacają, a odrzucaj to, co Cię wyczerpuje.

Z miłością i ciepłem
Iwona Grzesik terapeuta holistyczny

10/10/2022

Dziś przypada Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 👐

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że co 5 osoba na świecie cierpi na zaburzenia psychiczne. Niestety nadal zdarza się, że osoby zmagające się z trudnościami ze sfery psychicznej są stygmatyzowane lub nie są traktowane poważnie, przez co im samym trudniej jest sięgnąć po pomoc specjalistów i latami żyją osamotnieni w cierpieniu 😔 Dlatego warto mówić o tym, że zaburzenia psychiczne są tak samo poważne i ważne jak zaburzenia somatyczne i wymagają odpowiedniej formy leczenia oraz szacunku i troski ze strony innych. Ignorowanie problemu potęguje jedynie jego siłę i naraża chorego na większe cierpienie.
Zachęcam do uważnego przyglądania się sobie i innym i okazywanie życzliwości wobec wszelkich trudów 🤗