04/11/2025
https://www.facebook.com/share/p/1Cp3hCWPUM/?mibextid=wwXIfr
Słyszymy czasem, że wybaczając, tak na prawdę uwalniamy nie drugą osobą a siebie. Może wydawać się to niezrozumiałe, jakieś na odwrót, wzbudzać mocny sprzeciw. Jednak, jeśli przyglądniemy się ciału w procesie trzymania urazy i w procesie wybaczania, zauważamy, dochodzi do nas bardzo dobitnie, że kurczę, to ma sens.
🌿🍂🍁
Niewybaczone krzywdy, tłumiony gniew czy żal nie znikają, pozostają w ciele w postaci różnego rodzaju napięć, zaciśnięć i dolegliwości. Ciało reaguje na nie tak, jak na każdy długotrwały stres np. napina mięśnie, podnosi poziom kortyzolu, przyspiesza tętno. Z czasem mogą pojawić się bóle głowy, napięcia w karku, problemy trawienne, bezsenność….
🌿🍂🍁
Z perspektywy biologicznej, gdy tkwimy w stanie złości czy urazy, dominuje układ współczulny – odpowiedzialny za mobilizację i aktywację reakcji walki i ucieczki. Organizm pozostaje w gotowości a ciało nie ma przestrzeni na regenerację. W momencie, gdy zaczynamy wybaczać, aktywuje się układ przywspółczulny, wspierający spokój, trawienie, głęboki oddech i procesy naprawcze. Wybaczenie dosłownie przełącza ciało z trybu przetrwania na tryb uzdrawiania.
🌿🍂🍁
Kluczową rolę w tym procesie odgrywa nerw błędny - główna droga przywspółczulna łącząca mózg z sercem, płucami i układem trawiennym. Praktyki wspierające wybaczanie i współczucie zwiększają tonus nerwu błędnego, co przekłada się na większe poczucie emocjonalnej równowagi.
🌿🍂🍁
Proces wybaczania nie oznacza zapomnienia ani zgody na wyrządzoną krzywdę, jest to proces, w którym rezygnujemy z trzymania urazy, uwalniamy siebie samych od negatywnych myśli czy uczuć względem osoby czy wydarzenia, które jak wierzymy wyrządziły nam krzywdę. Wybaczenie to uwolnienie siebie – swojego ciała i umysłu – od ciężaru, który ciąży nam każdego dnia. Kiedy pozwalamy sobie na puszczenie dawnych ran, ciało odczuwa ulgę, oddech staje się głębszy, mięśnie rozluźniają się, serce bije spokojniej.
🌿🍂🍁
Wybaczenie staje się wtedy nie tyle gestem wobec innych, ale przede wszystkim aktem troski o siebie, który przywraca ciału spokój i lekkość. W zasadzie więc można powiedzieć, że wybaczamy dla siebie i ze względu na siebie. Jest to nasz dar dla nas samych.
🌿🍂🍁
Zatrzymaj się dziś na chwilę. Pomyśl o jednej sytuacji, która wciąż budzi w Tobie napięcie. Oddychaj głęboko i spróbuj – choćby symbolicznie – pozwolić jej odejść. Twoje ciało poczuje różnicę….
🌿🍂🍁
Dnia pełnego uwalniania ciała poprzez wybaczenie Ci dziś życzę 💚
Katarzyna J Malysz
