Żywienie biegacza - Agnieszka Falborska

Żywienie biegacza  - Agnieszka Falborska zywieniebiegacza.pl - miejsce, gdzie znajdziesz ważne informacje o diecie biegacza.

…jako wolontariusz 😉   Wykorzystując chwilowe biegowe „uziemienie” wymyśliłam sobie, że pójdę popatrzeć jak biegają inni...
12/07/2025

…jako wolontariusz 😉

Wykorzystując chwilowe biegowe „uziemienie” wymyśliłam sobie, że pójdę popatrzeć jak biegają inni 😅 Oczywiście można to już uznać za pewną oznakę szaleństwa ( jeszcze nie zapisałam się na żaden dodatkowy bieg, choć jestem blisko ), ale ja nie o tym!

Wielu z Nas regularnie bierze udział w i tym samym korzysta z pracy wolontariuszy oraz wszelkich osób zaangażowanych w organizację. Przemierzając trasę spacerkiem, rozmawiając też z innymi wolontariuszami, pomyślałam sobie, że fajnie by to było, gdybyśmy i my - biegacze - częściej dokładali swoją cegiełkę do organizacji, niechby i raz w roku. Na przykład wtedy - le ja - gdy zaliczamy treningowe pit stopy czy po prostu mamy wolny czas, który można tak spożytkować.

Dla mnie inspiracją była z , która podczas swojej kontuzji wspierała Parkrun jako wolontariuszka. Może ten post stanie się również tą inspiracją dla kogoś z Was? 😉 A może ktoś z Was regularnie działa jako wolontariusz?

PS Nasze zamykanie trasy skończyłyśmy kilkukrokowym „biegiem”, ale apeluję o dyskrecję w tym temacie 🤫

Nie tylko biegam i zajmuję się żywieniem biegaczy, ale wspieram również inicjatywy promujące zdrowie psychiczne. Dlatego...
03/07/2025

Nie tylko biegam i zajmuję się żywieniem biegaczy, ale wspieram również inicjatywy promujące zdrowie psychiczne. Dlatego właśnie w tym roku mój maraton wspiera Twarze Depresji. Nie Oceniam. Akceptuję.

Dorzucając się do zbiórki nie tylko możecie pomóc komuś w kryzysie, ale również zabrać się ze mną na trasę Maraton Warszawski, bo imiona wszystkich darczyńców znajdą się na mojej koszulce startowej :)

https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/fundraising/cb803afa-04d1-4649-9924-57c7841f9f61?fbclid=IwY2xjawLTsLxleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFUaENmaXRXcThoM0Z4cE43AR4Vn9i5zYyL_psqZzPPWCkJCYj9kGFBMqkFpTlG8IOPNgX3FBABQBt8RmKgSA_aem_9Eb720Z-ZUh3njQGktNKXQ

Warszawa czy Poznań? To pytanie spędzało mi sen z powiek (no dobra, koloryzuję i dramatyzuję). W ankiecie na IG obserwatorzy walczyli niczym kibole Legii i Lecha, a odpowiedzi podzieliły się 50:50. Co tu teraz zrobić, aby było dobrze? No właśnie... Dobrze. ! Większość z na...

Pozostając w tematach wysokotemperaturowych 😉Jakie są Twoje ulubione elektrolity? ✍️• bieganie latem • upał • wysokie te...
02/07/2025

Pozostając w tematach wysokotemperaturowych 😉

Jakie są Twoje ulubione elektrolity? ✍️

• bieganie latem • upał • wysokie temperatury • odwodnienie • woda • izotoniki • nawodnienie • dieta biegacza • żywienie w sporcie • trening latem • biegacze • o bieganiu

Kilka dni temu zapraszałam Was do odsłuchania rozmowy do której zaprosiła mnie Czy tu się biega? Ewa Paciorek (i do tego...
27/06/2025

Kilka dni temu zapraszałam Was do odsłuchania rozmowy do której zaprosiła mnie Czy tu się biega? Ewa Paciorek (i do tego jeszcze zrobiła mi ładne fotki! 😃)

No i tak skutecznie Was zaprosiłam, że nie zostawiłam linku 😉

Nadrabiam zatem! Polecamy się na weekendowe rozbiegania ☺️

https://open.spotify.com/episode/0JyGlBvPmNugXvGKezo4VH?si=HmbR-AFeRHyRXEo_jDxtNA&fbclid=IwY2xjawLLU7VleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFUaENmaXRXcThoM0Z4cE43AR7zLBnAMjz_0GpqrQZJKerop3BZYdi_oPdoeJV9etjf9tZApSvQmuoWz38e2w_aem_z5RaIyUKESeOfHOl9Ew3QQ&nd=1&dlsi=3ebc21f6e5ff4aaf

Popełniłyśmy z Czy tu się biega? Ewa Paciorek fajną rozmowę o żywieniu biegaczy… i nie tylko 😊 Zapraszamy do słuchania
16/06/2025

Popełniłyśmy z Czy tu się biega? Ewa Paciorek fajną rozmowę o żywieniu biegaczy… i nie tylko 😊 Zapraszamy do słuchania

Jak myślę o tym, co mi daje bieganie od tych ponad 10 lat, to widzę przede wszystkim ludzi - tych, których spotykam na biegowych ścieżkach, ale i siebie oraz to, jak to bieganie mnie zmienia, w wielu obszarach.

Cieszę się, że bieganie i dobre życie z aktywnością w tle jest też pretekstem do rozmów podcastowych, które prowadzę w różnych cyklach od ponad 4 lat.

Dziś wpadł do Spotify najnowszy odcinek podcastu Czy tu się biega? który popełniłam z Agnieszką Falborską z
Bierzcie i słuchajcie z tego wszyscy!
Bo to kawał solidnej rozmowy o energii w biegu - nie tylko tej płynącej z żeli. 🙃

Tymczasem… pozdrawiam z drogi na na warszawskim Służewcu, gdzie sztafetowo będziemy robić dobro dla podopiecznych z Fundacji Everest.
💪🥳

Takie otwarcie weekendu to ja szanuję! 😍

kobieta aktywna| biegaczka| kobieta po 40| podcast| coach zdrowia| porady dla biegaczy|

Myślała, myślała… i wymyśliła! To jak, kto w to wchodzi? ☺️• maraton • bieganie • biegam dobrze • sport • zawody • bieg ...
16/05/2025

Myślała, myślała… i wymyśliła!

To jak, kto w to wchodzi? ☺️

• maraton • bieganie • biegam dobrze • sport • zawody • bieg charytatywny




Biorę udział w Akcji Krokodyl z Kliniki.plIle można biegowo zrobić w rok❓️A przynajmniej ile ja zrobiłam 😉🚩Październik 2...
17/10/2024

Biorę udział w Akcji Krokodyl z Kliniki.pl

Ile można biegowo zrobić w rok❓️A przynajmniej ile ja zrobiłam 😉

🚩Październik 2023 - wracam do biegania. Ostatni start w zawodach zaliczyłam w 2018 roku w Beskidy Ultra Trail. Do połowy 2019 jeszcze mniej więcej trenowałam, później trudno o tym mówić (wyjście 2 razy w roku się średnio liczy 😅).

Po takim czasie czuję, jakbym zaczynała od zera. Potrzebuję konkretnego celu, więc postanawiam się "wydłużyć" do maratonu. Lata wstecz biegałam maksymalnie półmaratony.

🚩Kwiecień 2024 - pierwszy maraton. Upalny i trudny start wokół Gardy. Wiele tam poszło nie tak. Chciałam więcej, skończyło się na 3:59:38. Czy byłam rozczarowana? Tak. Ale start nie bolał, więc było pewne, że ten maraton nie będzie ostatnim.

No i ostatecznie: przez te pół roku przygotowań, niezależnie od pogody i okoliczności, 3 razy w tygodniu wychodziłam "zrobić swoje". Z tego jestem dumna, choć nie z wyniku. Bo przecież lubię cyferki 😄

🚩Październik 2024 - maraton marzeń. Pomyślne przygotowania, brak większych problemów na trasie oprócz zgubionego żelu i odbijania po 2 czy 3 żelach.

Nie będę kokietować, że aaaaa tak sobie wystartowałam i mi samo wyszło😅 Czułam, że jest forma i że są duże szanse, że złamię 3:30. Nie spodziewałam się jedynie, że to wystarczy na wynik poniżej 3:25.

Pół roku po pierwszym maratonie biegnę go 35 minut szybciej 🫣 Jestem biegowo w miejscu, w którym wcześniej jeszcze nie byłam. I... co dalej?

Trenuję do Biegu Niepodległości, a potem idę na zasłużone roztrenowanie. Jesień i zima to dla mnie czas pracy nad siłą i motoryką. Dotychczas nie robiłam niczego w tym kierunku, więc chcę sprawdzić, ile praca w tym obszarze może wnieść do mojego biegania. Myślę że tu jest rezerwa, więc nie planuję znaczącej zmiany w ilościach wybieganych kilometrów.

No i co... No lubię to bieganie - za cyferki, za ludzi, za ustawianie mi życia😉

Nie mam jeszcze pomysłu na wiosenne starty. Będą - tyle wiem 🙂

Lecimy dalej na tym biogazie ✈️🌱💪

To już jutro 🥳Nie ma co tu pisać. Plan jest prosty (co nie oznacza "łatwy"😄) - złamać 3:30. Trzymajcie kciuki......a w a...
12/10/2024

To już jutro 🥳

Nie ma co tu pisać. Plan jest prosty (co nie oznacza "łatwy"😄) - złamać 3:30. Trzymajcie kciuki....
..a w aplikacji Poznań Maraton lub na stronie

https://live.sts-timing.pl/mp2024/

wpisując numer 2️⃣1️⃣9️⃣3️⃣

będzie można od 9:00 śledzić kropkę i słać mentalne wsparcie. Dm***ać pod nogę już nie trzeba - tutaj pogoda ma chęć zrobić swoje 😅

Ideą przyświecającą stworzeniu zywieniebiegacza.pl było dostarczanie solidnej i bezpłatnej wiedzy na temat diety biegacz...
11/10/2024

Ideą przyświecającą stworzeniu zywieniebiegacza.pl było dostarczanie solidnej i bezpłatnej wiedzy na temat diety biegacza w możliwie przystępnej formie. W dobie konsumowania "szybkich treści" nie jest łatwo przyciągnąć czytelników na dłużej, ale mimo tego, staram się konsekwentnie realizować mój plan.

Jeśli korzystasz z moich treści, okaż mi swoją sympatię poprzez zagłosowanie na mnie w konkursie Kursory Roku 2024 ☺️ Startuję w kategorii Blog Roku, a głosy internautów liczą się przy przyznawaniu Nagrody Społeczności.

Można oddawać jeden głos dziennie. Nie wymaga to żadnego większego zaangażowania, oprócz wejścia w link i kliknięcia "zagłosuj" 😉 Takie wsparcie dla Nas, Twórców, ma naprawdę ogromne znaczenie i często stwarza szansę na dalszy rozwój 😊

Link do głosowania:

https://girlbosskie.pl/kursory-roku/?cid=21989&cac=submission&ctx=page&cm=1&sid=23273

Adres

Poznan

Telefon

+48570173879

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Żywienie biegacza - Agnieszka Falborska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Żywienie biegacza - Agnieszka Falborska:

Udostępnij

Kategoria