09/04/2026
Jeśli chcieliby Państwo przestać jeść słodycze to najlepiej będzie robić sobie taki talerz ❤️ Na zdjęciu nie ma sezamków, a też były w moim śniadaniowym pakiecie ;)
Źródło: dużej dawki witaminy C i antyoksydantów, a także błonnika. Borówki dodatkowo dostarczayły witamin A, E, K (C wspomniana wcześniej) oraz flawonoidy.
Daktyle doskonałe źródło potasu, magnezu, manganu, miedzi i witamin z grupy B.
Dzień wcześniej do skyru dorzuciłam nasiona chia, które są absolutnym źródłem kwasu omega 3, białka, błonnika i również są silnym przeciwutleniaczem. Także sezamki, które są bardzo bogate w wapń.
Owoce na zdjęciu wspierają układ krążenia, obniżają poziom złego cholesterolu, wspierają wzrok, jelita i odporność.
Jedynym błędem to kawa, która sama w sobie jest bardzo cenna dla naszego zdrowia. Ale spożywana do posiłku lub zaraz po nim blokuje wchłanianie np. magnezu. Natomiast nie wyobrażam sobie śniadanka bez mojej ulubionej kawy , dlatego dostarczam sobie tych wszystkich pierwiastków w reszcie posiłków w ciągu dnia :)
