Ośrodek Psychoterapii i Szkoleń PRACOWNIA

31/07/2025

Często myślimy, że na szczęście trzeba po prostu poczekać. Że przyjdzie samo, jutro, za tydzień, po spełnieniu jakiegoś warunku. "Będę szczęśliwy, kiedy dostanę awans", "Będę szczęśliwa, kiedy znajdę miłość". Ale prawda jest taka, że to czekanie na "jutro" jest pułapką.
Szczęście to nie jest stan, który po prostu się wydarza. To proces, który tworzymy każdego dnia. To suma małych działań, decyzji i wyborów. Zamiast czekać, aż coś się zmieni, zadaj sobie pytanie: co mogę zrobić dzisiaj, żeby poczuć się chociaż odrobinę lepiej?
Jeśli potrzebujesz zmiany, zacznij od małego kroku. Bądź szczęściem, którego wypatrujesz 🧡

29/07/2025

🤍

Wspierając, bądź jak koc w chłodny wieczór.
Koc nie zmienia pogody, ale pomaga się ogrzać.

Czasem, gdy ktoś bliski przeżywa coś trudnego – dziecko, partner, przyjaciel – nasz umysł natychmiast wchodzi w tryb zmiany.
„Spróbuj spojrzeć inaczej.”
„Może warto coś z tym zrobić.”
"A może spróbujesz...?"
"Wiesz co? Moja koleżanka też tak miała i wtedy..."

To są zdania, które mogą mieć dobre intencje.
Ale nie zawsze odpowiadają na to, co w danym momencie jest naprawdę potrzebne.

Bo zanim człowiek będzie gotów coś zmienić – potrzebuje być w czymś przyjęty.
Zanim uruchomi zasoby – potrzebuje doświadczyć, że może się zatrzymać.
Zanim zacznie działać – potrzebuje wiedzieć, że jego cierpienie ma prawo być.

To nie trwanie w użalaniu się. To ludzka potrzeba.
Potrzeba bycia zauważonym w bólu. Usłyszanym w niepokoju. Ogrzanym w smutku.

Wsparcie zaczyna się nie od zmiany, ale od obecności.
Od zdania: „To, co czujesz, ma znaczenie. I ja tu jestem.”

W psychologii mówimy czasem o funkcji ko-regulacji.
Zanim ktoś nauczy się regulować siebie – potrzebuje, by ktoś inny był z nim, kiedy emocje są trudne.
Tak jest zarówno z dziećmi, jak i z dorosłymi.
Potrzebujemy ludzi, którzy nie chcą nas naprawić – tylko najpierw są.

Oczywiście, działanie jest ważne. Zmiana ma znaczenie.

Ale zanim powiemy „może spróbuj tak”, warto najpierw powiedzieć:
„To brzmi ciężko. Opowiedz..."
"Słyszę, widzę twoje cierpienie i ból"
"Jestem. Przytulam. Otulam"

Dopiero ogrzani – możemy ruszyć dalej.
♡

Nie zaczynajmy od pogody.
Zacznijmy od koca. Od ciepła.
Od otulenia.

♡

23/07/2025

Jak często łapiesz się na tym, że próbujesz rozwiązać stary problem, stosując te same, utarte schematy myślenia? Frustracja narasta, a rozwiązania jak nie było, tak nie ma. To absolutnie normalne. Nasz umysł często trzyma się tego, co już zna, nawet jeśli to "znane" nie przynosi efektów.
Mimo to prawdziwy przełom zaczyna się od zmiany perspektywy. Jeśli tkwimy w tym samym sposobie myślenia, który doprowadził nas do problemu, niemożliwe jest dostrzeżenie nowych ścieżek wyjścia.

Pamiętaj, że każdy z nas ma w sobie potencjał do kreatywności i adaptacji. Pozwól sobie na to, by myśleć inaczej, wyjść poza schematy i odkryć, jak wiele możesz zmienić, po prostu zmieniając swój punkt widzenia 🤍

16/07/2025

Prowadzisz firmę? Zarządzasz zespołem? A może wspierasz ludzi w codziennej pracy?

W Pracowni od lat pomagamy nie tylko osobom indywidualnym, ale także firmom, które chcą zadbać o swoich ludzi i rozwijać ich kompetencje.

Specjalizujemy się w szkoleniach dla managerów, brygadzistów, team liderów i pracowników – wszędzie tam, gdzie ważne są relacje, dobra komunikacja i zdrowa atmosfera pracy.

Prowadzimy szkolenia m.in. z:
• komunikacji interpersonalnej i budowania relacji w zespole
• zarządzania zespołem i motywowania pracowników
• radzenia sobie ze stresem i zmianą
• organizacji czasu pracy i delegowania zadań
• rozwoju osobistego i przywództwa
• rozwiązywania kryzysów i napięć w zespole
• budowania kultury organizacyjnej.

Szkolenia projektujemy od podstaw – zawsze poprzedza je diagnoza potrzeb firmy. Na tej podstawie tworzymy program, dobieramy metody, przygotowujemy materiały i raport końcowy z rekomendacjami.

Co ważne – po szkoleniu nie znikamy. Towarzyszymy uczestnikom w procesie wdrażania nowych umiejętności poprzez konsultacje i dalsze wsparcie.
Nasze podejście łączy praktykę psychologiczną, wiedzę o biznesie i sprawdzone podejścia liderów takich jak Lencioni, Drucker, Cialdini, Covey czy Brene Brown.
Jeśli szukasz szkolenia „szytego na miarę” – dopasowanego do realiów Twojej firmy – zapraszam do kontaktu. Pracujemy zarówno z małymi, jak i dużymi zespołami, a także indywidualnie z kadrą zarządzającą.

Z serdecznością,
Monika Zbisławska
trener biznesu, psycholog, właścicielka Pracowni

KONTAKT:
🗣️ Pracownia – Ośrodek Psychoterapii i Szkoleń
📱 606 993 994
📍 Stargard, ul. Gdańska 1
📍 Goleniów, ul. Pocztowa 43

11/07/2025

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo nasze negatywne wzorce myślowe wpływają na samopoczucie, relacje i ogólną jakość życia. Umysł nastawiony na pesymizm potrafi zminimalizować sukcesy, wyolbrzymić porażki i widzieć przeszkody tam, gdzie inni dostrzegają możliwości. To pułapka, z której jednak możemy się wydostać.

Psychologia podpowiada, że zmiana perspektywy nie polega na ignorowaniu problemów, ale na świadomym wybieraniu sposobu reagowania na nie. Chodzi o budowanie wewnętrznej siły i odporności. Kiedy zaczynamy dbać o nasz umysł tak samo, jak o nasze ciało, otwieramy się na zupełnie nowe doświadczenia.

Zacznij od zauważania! Każda świadomie zmieniona negatywna myśl to krok w stronę bardziej pozytywnego i spełnionego życia 🤍

08/07/2025

Drodzy Panowie, przypominamy, że kolejne spotkanie Męskiego Kręgu już DZIŚ! Jeśli nie zdążysz się zapisać, a chciałbyś wpaść, to śmiało, zapraszamy! Dla każdego znajdzie się miejsce przy naszym stole.😊

📅 8.07 (wtorek), godz. 19:00–21:00
👨‍🦰 Prowadzący: Tomasz Drabik (trener, psychoterapeuta, socjoterapeuta)
📌 Miejsce spotkań: Stargard, ul. Gdańska 1
🖊️ Zapisy: telefoniczne – 602 832 055, e-mailowe – fundacja.pracownia@gmail.com

08/07/2025

Nasze usługi:
• porady psychologiczne,
• psychoterapia indywidualna,
• diagnoza psychologiczna na potrzeby dalszego leczenia lub orzecznictwa (przede wszystkim: ADHD, poziomu intelektualnego, zaburzeń organicznych, osobowości),
• diagnoza ADHD,
• badanie pamięci (dla osób starszych, po urazach lub przy schorzeniach neurologicznych),
• wizyty lekarskie psychiatryczne (dla dzieci, młodzieży i dorosłych),
• terapia par,
• Zespół Leczenia Środowiskowego Psychiatrycznego (w ramach tego zespołu wizyty odbywają się w miejscu zamieszkania pacjenta),
• ćwiczenia pamięci w grupie (dla osób mających problemy z pamięcią – głównie starszych),
• Męski Krąg (cykliczne spotkania mężczyzn – rozmowy i wymiana doświadczeń na
neutralnym gruncie),
• szkolenia i warsztaty (dla rodziców, nauczycieli, opiekunów i nie tylko),
• szkolenia biznesowe (dla firm, które chcą zadbać o swoich pracowników i rozwijać
ich kompetencje).

❤️ Działamy jako prywatna placówka, ale wiemy, jak ważny jest dostęp do opieki – dlatego realizujemy również usługi refundowane przez NFZ.

👉 Szczegóły i opis oferty na naszej stronie: https://www.psychoterapia.stargard.pl/uslugi.html

👉 Zapisy na wizyty:
📱 606 993 994

🗣️ Pracownia – Ośrodek Psychoterapii i Szkoleń
📍 Stargard, ul. Gdańska 1
📍 Goleniów, ul. Pocztowa 43

02/07/2025

Terminy Męskiego Kręgu w LIPCU
📅 8 lipca (wtorek), godz. 19:00
📅 24 lipca (czwartek), godz. 19:00

Zapraszamy wszystkich panów ze Stargardu i okolic na męskie rozmowy o życiu, emocjach, problemach dnia codziennego i o tym, co dla Was ważne. 💪
Nasze spotkania to świetna okazja, by porozmawiać i poznać nowe osoby.

🧔‍♂️ Prowadzący: Tomasz Drabik (trener, psychoterapeuta, socjoterapeuta)
📌 Miejsce spotkań: Stargard, ul. Gdańska 1
🖊️ Zapisy: telefoniczne – 602 832 055 i e-mailowe – fundacja.pracownia@gmail.com

̨skikrąg

30/06/2025

Współpraca z samym sobą to jeden z najtrudniejszych i jednocześnie najcenniszych procesów, jakich warto się w życiu podjąć 🤍