Manufaktura Emocji tam, gdzie liczą się relacje

26/04/2026

Egzamin ósmoklasisty coraz bliżej i czujesz stres albo lęk?
To naprawdę normalne — wielu uczniów w tym czasie ma podobne odczucia.

Może zauważasz u siebie napięcie, trudności ze skupieniem, gonitwę myśli albo problemy ze snem. To sygnał, że Twój organizm próbuje poradzić sobie z ważną sytuacją — tylko czasem potrzebuje w tym pomocy.

Dobra wiadomość jest taka: to nie jest za późno, żeby nauczyć się kilku prostych i skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem.

Jako psycholog oferuję wsparcie dla uczniów klas 8 przed egzaminem.
Podczas spotkań:
– pokażę Ci konkretne techniki na opanowanie stresu i lęku;
– nauczysz się, jak uspokoić ciało i myśli przed egzaminem;
– dowiesz się, jak zwiększyć koncentrację i poczucie pewności siebie.

To mogą być małe zmiany, które robią dużą różnicę — szczególnie w tak ważnym momencie.

Jeśli czujesz, że stres zaczyna Cię przytłaczać, warto sięgnąć po wsparcie.
Nie musisz radzić sobie z tym sam/sama.

Napisz do mnie — razem znajdziemy sposób, który będzie działał właśnie dla Ciebie. 💙
ul. Czarnieckiego 30/31 p.203 Stargard
SMS 505159071 - oddzwonię

16/04/2026

Dlaczego dzieci potrzebują obowiązków i jasnych granic?

Dzieci rozwijają się najlepiej wtedy, gdy ich świat jest przewidywalny. Obowiązki uczą odpowiedzialności, samodzielności i pokazują, że każdy członek rodziny ma swoją rolę. Nawet małe zadania – posprzątanie zabawek, pomoc przy nakrywaniu do stołu czy spakowanie plecaka – budują w dziecku poczucie sprawczości i wzmacniają wiarę we własne możliwości.

Granice z kolei dają dzieciom poczucie bezpieczeństwa. Kiedy dziecko wie, co jest dozwolone, a co nie, łatwiej radzi sobie z emocjami i relacjami z innymi. Jasne zasady pomagają rozwijać samokontrolę i uczą funkcjonowania w świecie społecznym.

Obowiązki i granice nie są karą – są formą troski o rozwój dziecka. To dzięki nim dzieci uczą się odpowiedzialności, szacunku i współpracy.

Jeśli zastanawiasz się, jak wprowadzać zasady w domu w sposób spokojny i wspierający rozwój dziecka, zapraszam na konsultacje rodzicielskie.

Wolne godziny na spotkanie:
🗓 piątek – 9:30
🗓 piątek – 11:00

Stargard, ul. Czarnieckiego 30/31 p. 203, II piętro
505159071

Zdjęcie: źródło INTERNET

14/04/2026

Zapraszam dziewczynki i chłopców na wyjątkowe spotkania rozwojowe, podczas których w bezpiecznej i wspierającej atmosferze będziemy:

💛 uczyć się akceptacji siebie i budowania poczucia własnej wartości
💛 poznawać i nazywać emocje
💛 odkrywać bezpieczne sposoby wyrażania i uwalniania emocji
💛 rozwijać współpracę w grupie
💛 ćwiczyć dobrą komunikację i słuchanie innych.

Zajęcia będą prowadzone w formie rozmów, ćwiczeń, gier i aktywności integracyjnych dostosowanych do wieku dzieci. To przestrzeń, w której każde dziecko może być sobą, poczuć się wysłuchane i ważne.

👧👦 Dla kogo?
Dla dzieci od 10 roku życia – dziewczynek i chłopców.

📅 Start zajęć: 22 kwiecień ; godzina 18.30
📍 Miejsce: ul. Czarnieckiego 30/31 p. 203 II piętro
📞 Zapisy i informacje: 505159071 SMS - oddzwonię

11/04/2026

Rozwód to trudny czas nie tylko dla dorosłych, ale przede wszystkim dla dzieci 💑👩‍❤️‍👩👩‍❤️‍👨💔
Zmiany w rodzinie mogą budzić w dziecku wiele emocji – smutek, złość, lęk czy poczucie zagubienia. Często dzieci nie wiedzą, jak o tym mówić i jak sobie z tym poradzić.

Jako psycholog oferuję wsparcie dla dzieci, które przechodzą przez rozstanie swoich rodziców. Podczas spotkań pomagam im zrozumieć i nazwać emocje, bezpiecznie je wyrazić oraz odnaleźć poczucie stabilności w nowej sytuacji. 🤍

Pamiętajmy jednak, że rozwód jest również ogromnym obciążeniem emocjonalnym dla rodziców 🙎‍♀️💔🙎Dlatego oferuję także wsparcie dla dorosłych – przestrzeń, w której możesz zatrzymać się na chwilę, zadbać o swoje emocje i znaleźć siłę, by przejść przez ten proces w sposób bardziej świadomy i spokojny.

Jeśli czujesz, że Ty lub Twoje dziecko potrzebujecie wsparcia w tym czasie – zapraszam do kontaktu.
Nie musisz przechodzić przez to sam/a.

ul. Czarnieckiego 30/31 p.203
Stargard
505159071 napisz SMS - oddzwonię

29/03/2026

"...Starał się naprawdę.
Ale już nie wytrzymał, bo syn nie słuchał..."

To nie będzie miłe, ale musi wybrzmieć:
nie ma takiej lekcji matematyki, która byłaby ważniejsza od psychiki.

Syn w internecie znajdzie dziesiątki równań i wyników. To jak z kalkulatorem, mówili ze nie będziemy mieć go zawsze przy sobie a mamy.

Jednak bezpiecznego stylu prsywiązania- nie znajdzie.

Czy ten mama lub tata, ktorzy tak krzykneli byli złymi rodzicami?

(Lubi nas tak polaryzować internet bo to sie klika, a to dobra matka, a ta to już niedobra, a ten ojciec to taki a tamten owaki )

Nie. Nie był zły. Idealny rodzic nie istnieje.

Zabrakło mu siły, zasobów.

Zapewne sam gdzieś to słyszał, możliwe ze w swoim dzieciństwie.
Był wykończony. Może w kryzysie.
Może w depresji, która często przykrywa się złością. To okej popełniać błędy.

Tylko, że od depresji jestem ja, czyli dorosly człowiek w gabinecie.

Są też ludzie którzy pomagają zwiększać okno tolerancji na frustracje. Dorośli ludzie.
W gabinetach, na konsultacjach rodzicielskich
bez udziału dziecka.

Bo dziecko naprawdę nie musi tego rozumieć.
I ma do tego prawo.

Co więc robić, kiedy nas tak poniesie?

Na zimno powiedzieć jasno:
to nie było o Tobie, tylko o mnie.
Przepraszam.
Nie poradziłem/am sobie.

Ale I uczyć sie zwiększać odporność na frustracje dziecka i regulowania swojej frustracji. Abyś to Ty rządziła/rządził złością a nie ona TOBĄ.

SZEROKO O tym pisze w ebooku "Dziecko psuje sie od glowy" bedzie też dziś o tym na relacjach.
Zapraszam

27/03/2026

📌 Informacje organizacyjne

Tytuł cyklu numer dwa : „Lubię siebie – akceptuję siebie”
Grupa wiekowa: dziewczynki 12–14 lat , grupa kameralna
Liczba spotkań: 5
11 kwietnia, 18 kwietnia, 25 kwietnia, 9 maja, 23 maja godzina 14.00
⏳Czas trwania jednego spotkania: ok. 60 minut
💳 Koszt jednego spotkania przy minimalnej liczbie uczestników 5 osób: 100 zł
🎯 Cele ogólne: Kształtowanie pozytywnego obrazu siebie. Rozwijanie samoświadomości, umiejętności rozpoznawania i nazywania emocji. Wzmacnianie poczucia własnej wartości i akceptacji siebie. Budowanie odporności psychicznej i kompetencji społecznych. Rozwijanie empatii i otwartości wobec siebie i innych.

✅ Cele szczegółowe: Uczestnik: rozpoznaje i nazywa swoje cechy, mocne strony i zainteresowania, potrafi przyjąć pozytywny komunikat o sobie, odróżnia myśli wspierające od krytycznych, zna wpływ porównań społecznych na samoocenę, tworzy własne afirmacje i narzędzia wspierające poczucie wartości, potrafi mówić o sobie z szacunkiem i życzliwością, rozwija umiejętność słuchania, dzielenia się i współpracy w grupie.

Dlaczego to ważne?
✅ Bo kiedy akceptujesz siebie, czujesz się pewniej.
✅ Łatwiej Ci mówić „nie”, kiedy czegoś nie chcesz.
✅ Masz więcej odwagi, by próbować nowych rzeczy.
✅ Potrafisz dbać o swoje granice i potrzeby.
✅ Nie dajesz się łatwo zranić opiniami innych.
Akceptacja siebie to podstawa zdrowej samooceny. Dzięki niej łatwiej jest budować dobre relacje, dbać o siebie i radzić sobie w trudnych sytuacjach.

🌈Na co ma wpływ akceptacja siebie?
🧠 Na emocje – osoby, które siebie akceptują, rzadziej odczuwają długotrwały wstyd, lęk czy złość na siebie.
💬 Na relacje – łatwiej być z innymi, kiedy nie próbujesz udawać kogoś, kim nie jesteś.
🎯 Na decyzje – nie podejmujesz wyborów, by zadowolić innych, tylko dlatego, że coś jest zgodne z Tobą.
💪 Na odporność psychiczną – akceptacja siebie pomaga szybciej podnosić się po porażkach i trudnych chwilach.

Grafika: źródło INTERNET

24/03/2026

Święta Wielkanocne kojarzą się z nadzieją, odrodzeniem i spotkaniami z bliskimi 🌿
Jednak dla wielu osób to także trudny czas — pełen tęsknoty, smutku i bolesnych wspomnień 💔

Niektórzy przeżywają żałobę i wciąż nie potrafią pogodzić się ze stratą kogoś bliskiego. Inni wracają myślami do wydarzeń sprzed roku — do sytuacji, które odcisnęły ślad właśnie w czasie minionych Świąt. To momenty, kiedy emocje mogą być silniejsze, a poczucie osamotnienia bardziej dotkliwe.

Warto pamiętać, że nie trzeba przez to przechodzić samemu.

Wsparcie, rozmowa i możliwość bycia wysłuchanym potrafią przynieść ulgę i pomóc poukładać to, co trudne. Skorzystanie z pomocy psychologa to nie oznaka słabości — to wyraz troski o siebie.

Jeśli czujesz, że ten czas jest dla Ciebie obciążający — zapraszam do mojego gabinetu.
To przestrzeń, w której możesz bezpiecznie opowiedzieć o swoich emocjach, zostać wysłuchanym i spotkać się ze zrozumieniem.

Nie musisz radzić sobie sam/a.

ul. Czarnieckiego 30/31 p. 203 II piętro
SMS - oddzwonie ☎️ 505 159 071

13/03/2026

Czytam dziś artykuł o znanej aktorce, która miała czterech mężów. Po latach ujawnia, że jeden z nich stosował wobec niej przemoc. W komentarzach – jak to często bywa – pojawiają się pytania: „Dlaczego z nim była?”, „Po co wchodziła w kolejne związki?”, „Skoro z trzema poprzednimi się nie udało, to może coś z nią jest nie tak?”.

Jako psycholog patrzę na takie historie z zupełnie innej perspektywy. To, jakich partnerów wybieramy i jak funkcjonujemy w relacjach, bardzo często ma związek z naszym stylem przywiązania, który kształtuje się już we wczesnych doświadczeniach z bliskimi osobami.

Niektóre osoby nieświadomie przyciągają partnerów niedostępnych emocjonalnie, inne wchodzą w relacje, w których trudno im stawiać granice albo czują silny lęk przed odrzuceniem. To nie jest kwestia „słabości” czy „złych wyborów” w prostym sensie – często to powtarzający się wzorzec, który działa poza naszą świadomością.

Dobra wiadomość jest taka, że te mechanizmy można zrozumieć i zmienić. Kiedy zaczynamy rozpoznawać własny styl przywiązania, łatwiej nam zrozumieć, dlaczego wybieramy określonych partnerów i dlaczego niektóre relacje kończą się podobnie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jaki jest Twój styl przywiązania i jak wpływa on na Twoje relacje, zapraszam do mojego gabinetu. W bezpiecznej atmosferze możemy przyjrzeć się Twoim doświadczeniom i poszukać nowych, zdrowszych sposobów budowania bliskości.

SMS 505159071, oddzwonię
ul. Czarnieckiego 30/31, p. 203
Stargard

Zdjęcie źródło INTERNET

12/03/2026

Nie każda droga do macierzyństwa jest prosta.
Czasem towarzyszy jej ból, lęk, poczucie straty 💔 albo ciągłe napięcie ⚡️, którego inni nie widzą.
Jeśli jesteś kobietą, która:

↪️ zmaga się z trudnościami w zajściu w ciążę,
↪️ jest w ciąży po doświadczeniu jednego lub kilku poronień i żyje w ciągłym strachu o jej bezpieczeństwo,
↪️ boi się porodu – bólu, komplikacji, utraty kontroli,
↪️ ma za sobą ciężki lub traumatyczny poród i wciąż nosi jego emocjonalne konsekwencje

— nie jesteś sama. I nie musisz przez to przechodzić w pojedynkę.

Jako psycholog oferuję bezpieczną, pełną empatii przestrzeń, w której możesz:
🤍 nazwać i zrozumieć swoje emocje
🤍 przepracować lęk, żal i napięcie
🤍 odzyskać poczucie spokoju i kontroli
🤍 wzmocnić się psychicznie na każdym etapie drogi do (i przez) macierzyństwo.

Twoje emocje są ważne. Twoje doświadczenia mają znaczenie.
Masz prawo do wsparcia, zrozumienia i troski – dokładnie takiej, jakiej potrzebujesz.

📩 Jeśli czujesz, że to moment, by zadbać o siebie – zapraszam do kontaktu.

505159071 - wyślij sms, oddzwonię

08/03/2026

Zachęcam i polecam, warto 🤗

05/03/2026

🌺🌷🪻Wiosna za oknem, a Twoje dziecko wciąż bez energii? 🪻🌷🌺

Dni są coraz dłuższe, świeci słońce,🌞 rówieśnicy wychodzą z domu…
A Twój nastolatek? Leży w łóżku. Jest rozdrażniony. Na wszystko reaguje złością albo obojętnością. Mówi, że „nie ma siły” i „nie chce mu się żyć”.

Wiosna często kojarzy się z przypływem energii 🚀
Ale nie dla wszystkich.
Dla wielu młodych osób to moment, w którym kontrast między „świat się budzi do życia” a „ja wciąż nie mam siły” staje się szczególnie bolesny.

To nie zawsze lenistwo.
To nie zawsze „taki wiek”.
Czasem to przeciążenie. Czasem obniżony nastrój. Czasem początek depresji.

Im szybciej damy dziecku przestrzeń na rozmowę i wsparcie, tym łatwiej wrócić do równowagi. Wizyta u psychologa to nie ostateczność – to forma troski. Tak samo naturalna jak konsultacja z lekarzem, gdy boli gardło.

Psycholog nie „szuka problemów”.
Psycholog pomaga je nazwać, zrozumieć i nauczyć się, jak sobie z nimi radzić.

Jeśli widzisz, że Twoje dziecko:
📌wycofuje się z kontaktów
📌szybko się irytuje
📌 ma problemy ze snem
📌 traci zainteresowanie tym, co wcześniej sprawiało mu radość
📌 mówi, że jest zmęczone życiem

— nie czekaj, aż „samo przejdzie”.

Wiosna to dobry moment na nowy początek. 🌱
Czasem pierwszym krokiem jest rozmowa ze specjalistą.💬

Jeśli masz wątpliwości, możesz zacząć od konsultacji dla siebie – by dowiedzieć się, jak najlepiej wesprzeć swoje dziecko.

Twoja uważność dziś może być dla niego ogromnym wsparciem jutro. 💛

26/02/2026