Manufaktura Emocji tam, gdzie liczą się relacje

26/02/2026

18/02/2026

📢 Zapisy na zajęcia trwają do 22 lutego

1) zajęcia dla dziewczynek 10-11 lat "Akceptacja siebie i budowanie pewności siebie"
środa godzina 18.00

2) zajęcia dla dziewczynek 12-14 lat "akceptacJA"
sobota godzina 14.00

3) TUS - grupy mieszane od 11+
piątek 17.30, 18.30

4) TUS indywidualny - do uzgodnienia, dzieci od 11 roku życia

16/02/2026

✨ Nowe zajęcia dla dziewczynek w wieku 10–11 lat ✨
Temat: Akceptacja siebie i budowanie pewności siebie

Zapraszam dziewczynki w wieku 10 i 11 lat na wyjątkowe spotkania poświęcone odkrywaniu własnej wartości i rozwijaniu zdrowej samooceny. 🌷

Podczas zajęć będziemy:
💗 rozmawiać o emocjach i uczyć się je rozumieć,
💗 odkrywać swoje mocne strony i talenty,
💗 budować pozytywny obraz siebie,
💗 uczyć się, jak radzić sobie z krytyką i porównywaniem się do innych,
💗 wzmacniać odwagę w wyrażaniu własnego zdania 💪

Zajęcia odbywać się będą w bezpiecznej, życzliwej atmosferze, sprzyjającej otwartości i wzajemnemu wsparciu. Pracujemy poprzez rozmowę, ćwiczenia kreatywne, elementy zabawy oraz pracę w małych grupach.

📅 Start: 4 marca 2026 r. Godzina 18.00
📍 Miejsce: Czarnieckiego 30/31 p. 203
📞 Zapisy i informacje: 505 159 071

Podaruj swojej córce przestrzeń do wzrastania w poczuciu własnej wartości i akceptacji siebie. 🌼

14/02/2026

Jednym z najczęstszych tematów, z jakimi pary trafiają do gabinetu, jest brak prawdziwej komunikacji 💬
Nie tej codziennej, organizacyjnej („kto odbiera dziecko?”, „co kupić na obiad?”), ale emocjonalnej – o potrzebach, zranieniach, lękach i oczekiwaniach.

Bardzo często słyszę zdanie:
„My już w ogóle ze sobą nie rozmawiamy” albo „Rozmawiamy tylko wtedy, kiedy się kłócimy”.

To, co obserwuję w trakcie konsultacji, to nie tyle brak uczuć, ile narastające przez lata poczucie niezrozumienia.
Jedna osoba mówi: „Czuję się nieważna”, druga odpowiada: „Przecież robię wszystko dla naszej rodziny”.
Każde z nich ma swoją perspektywę – i obie są prawdziwe. Problem w tym, że przestali się słyszeć ✋️

Najczęściej pod powierzchnią konfliktów o obowiązki, pieniądze czy wychowanie dzieci kryje się coś głębszego:

☝️poczucie odrzucenia,

☝️brak docenienia,

☝️samotność w relacji,

☝️niewypowiedziane rozczarowania.

Wiele par zgłasza się na konsultację dopiero wtedy, gdy napięcie osiąga punkt krytyczny – kiedy jedno z partnerów mówi już o wyprowadzce, zdradzie albo „wypaleniu” uczucia.
Często słyszę: „Próbowałam/em mówić, ale to nic nie dawało”. Wtedy okazuje się, że komunikacja zamieniła się w wzajemne oskarżenia albo w całkowite wycofanie.

W gabinecie pracujemy nad tym, by:

💪nauczyć się mówić o swoich potrzebach bez ataku,

💪usłyszeć emocje partnera bez obrony,

💪odbudować poczucie bezpieczeństwa w relacji.

Paradoksalnie, wiele z tych par nadal się kocha – tylko nie potrafi już do siebie dotrzeć.

Dlatego często powtarzam: kryzys nie musi oznaczać końca. Bardzo często jest sygnałem, że relacja potrzebuje nowego sposobu komunikacji i większej uważności na siebie nawzajem 👩‍❤️‍👨

Bo w moim gabinecie nie będziemy pracować nad „brakiem miłości”. Najczęściej pracujemy nad brakiem poczucia bycia usłyszanym 👂🫂

Konsultacje środa 9.00, 10.30, 12.00
☎️ Telefon: 505 159 071 (SMS - oddzwonię)

12/02/2026

📌 Informacje organizacyjne

Tytuł cyklu: „Lubię siebie – akceptuję siebie”
Grupa wiekowa: dziewczynki 12–14 lat , grupa kameralna
Liczba spotkań: 5
28 lutego, 7 marca, 14 marca, 21 marca, 28 marca godzina 14.00
⏳Czas trwania jednego spotkania: ok. 60 minut
🎯 Cele ogólne: Kształtowanie pozytywnego obrazu siebie. Rozwijanie samoświadomości, umiejętności rozpoznawania i nazywania emocji. Wzmacnianie poczucia własnej wartości i akceptacji siebie. Budowanie odporności psychicznej i kompetencji społecznych. Rozwijanie empatii i otwartości wobec siebie i innych.

✅ Cele szczegółowe: Uczestnik: rozpoznaje i nazywa swoje cechy, mocne strony i zainteresowania, potrafi przyjąć pozytywny komunikat o sobie, odróżnia myśli wspierające od krytycznych, zna wpływ porównań społecznych na samoocenę, tworzy własne afirmacje i narzędzia wspierające poczucie wartości, potrafi mówić o sobie z szacunkiem i życzliwością, rozwija umiejętność słuchania, dzielenia się i współpracy w grupie.

Dlaczego to ważne?
✅ Bo kiedy akceptujesz siebie, czujesz się pewniej.
✅ Łatwiej Ci mówić „nie”, kiedy czegoś nie chcesz.
✅ Masz więcej odwagi, by próbować nowych rzeczy.
✅ Potrafisz dbać o swoje granice i potrzeby.
✅ Nie dajesz się łatwo zranić opiniami innych.
Akceptacja siebie to podstawa zdrowej samooceny. Dzięki niej łatwiej jest budować dobre relacje, dbać o siebie i radzić sobie w trudnych sytuacjach.

🌈Na co ma wpływ akceptacja siebie?
🧠 Na emocje – osoby, które siebie akceptują, rzadziej odczuwają długotrwały wstyd, lęk czy złość na siebie.
💬 Na relacje – łatwiej być z innymi, kiedy nie próbujesz udawać kogoś, kim nie jesteś.
🎯 Na decyzje – nie podejmujesz wyborów, by zadowolić innych, tylko dlatego, że coś jest zgodne z Tobą.
💪 Na odporność psychiczną – akceptacja siebie pomaga szybciej podnosić się po porażkach i trudnych chwilach.

10/02/2026

💗 WALENTYNKI 💗
💗 ZADBAJ O WASZĄ RELACJĘ 💗

Miłość to nie tylko uczucie – to także rozmowa, zrozumienie i bliskość.
Jeśli chcecie:

💬 lepiej się komunikować;

🤝 rozwiązywać konflikty bez ranienia siebie nawzajem;

❤️ odbudować więź i intymność;

🌱 wzmocnić Wasz związek to

zapraszam na spotkanie w ramach konsultacji psychologicznych.

NIESPODZIANKA 🥳
Z okazji Walentynek dla pierwszej pary, która zgłosi się do mnie na mesengerze daję w prezencie 🎁 jedno spotkanie 50 minut do wykorzystania w dniu 14 lutego br.

07/02/2026

Drodzy Rodzice,
jeśli zauważacie, że Wasz nastolatek:

📌 spędza większość wolnego czasu przy telefonie,

📌 reaguje złością, gdy próbujecie ograniczyć ekran,

📌 wycofuje się z kontaktów rodzinnych,

📌 ma trudność z odłożeniem telefonu nawet na chwilę,

to naturalne, że pojawia się niepokój. Warto jednak pamiętać: telefon bardzo rzadko jest samym problemem. Najczęściej jest sposobem radzenia sobie z emocjami, stresem, samotnością, napięciem lub brakiem poczucia zrozumienia.

Dlaczego zakazy zwykle nie działają?
Im więcej kontroli, kar i krytyki, tym częściej nastolatek:

☝️ zamyka się w sobie,

☝️ traci zaufanie do dorosłych,

☝️ jeszcze mocniej „ucieka” w świat online.

To nie oznacza, że granice są złe — ale, że same granice bez zrozumienia nie wystarczą.

Co naprawdę pomaga?
Najskuteczniejszym i najzdrowszym rozwiązaniem jest psychoedukacja dla dzieci i młodzieży.

Podczas psychoedukacji nastolatek:

✅️ uczy się, jak działa jego mózg i emocje,

✅️ rozumie, dlaczego telefon tak silnie przyciąga,

✅️ poznaje mechanizmy uzależnienia od dopaminy i bodźców,

✅️ uczy się alternatywnych sposobów regulowania napięcia,

✅️ wzmacnia poczucie sprawczości i odpowiedzialności za własne wybory.

To nie są „pogadanki”, lecz konkretna wiedza dopasowana do wieku i możliwości młodego człowieka.

Co zyskują rodzice?
Mniej konfliktów i krzyku; więcej dialogu zamiast walki; realną zmianę zachowania, a nie chwilowe posłuszeństwo; poczucie, że pomagają dziecku, a nie tylko „zabierają telefon”.

W swoim gabinecie oferuję psychoedukację dla dzieci i nastolatków, która pomaga im lepiej rozumieć siebie i swoje relacje z technologią — bez oceniania i straszenia, za to z empatią i wiedzą.

🤳 Jeśli martwi Cię czas ekranowy Twojego dziecka, potraktuj to jako sygnał do rozmowy i wsparcia, nie do walki. Zmiana zaczyna się od zrozumienia 🫂

Zdjęcie: źródło zdrowie.pap.pl [internet]

05/02/2026

Rozwód rodziców – trudne doświadczenie dla dziecka

Rozwód to jedno z najbardziej obciążających emocjonalnie wydarzeń w życiu rodziny. Dla dzieci – niezależnie od wieku – jest to często czas pełen lęku, smutku, złości i poczucia zagubienia. Zmienia się ich codzienność, poczucie bezpieczeństwa, a czasem także obraz samego siebie i relacji z innymi.
Jako psycholog chcę podkreślić, jak ważne jest, aby w tym trudnym okresie nie pozostawiać dzieci samych z ich emocjami. Dzieci nie zawsze potrafią nazwać to, co czują – często pokazują swoje przeżycia poprzez zachowanie, wycofanie, trudności w nauce czy relacjach.
Dlatego zachęcam do konsultacji psychologicznych zarówno dla dzieci, jak i dla rodziców. Wsparcie specjalisty może pomóc:
✅️ dziecku lepiej zrozumieć i przeżyć swoje emocje,
✅️ rodzicom nauczyć się, jak wspierać dziecko mimo własnych trudnych uczuć,
✅️ całej rodzinie przejść przez ten czas w sposób bardziej świadomy i bezpieczny.

Szczególnie dla nastolatków spotkania z psychologiem mogą stać się bezpieczną przestrzenią do rozmowy – miejscem, w którym mogą swobodnie się otworzyć, zostać wysłuchani bez oceniania i nauczyć się radzenia sobie z tym, co przeżywają.

Jeśli jesteś rodzicem w trakcie rozwodu lub zauważasz, że Twoje dziecko zmaga się z tą sytuacją – szukanie pomocy to oznaka troski i odpowiedzialności, a nie słabości. Wsparcie w odpowiednim momencie może mieć ogromne znaczenie dla przyszłego dobrostanu dziecka. 💙

31/01/2026

Kiedy warto zgłosić się na pierwszą wizytę do psychologa z nastolatkiem ? ⤵️

Dorastanie to czas intensywnych zmian — emocjonalnych ❤️ społecznych 👭🧑‍🤝‍🧑 i biologicznych🧠
Wiele trudności jest naturalną częścią tego etapu, ale są sytuacje, w których warto poszukać profesjonalnego wsparcia 🤝
Rozważ pierwszą wizytę u psychologa, jeśli u nastolatka:

☝️utrzymuje się długotrwały smutek, apatia lub wycofanie;

☝️pojawiają się nagłe zmiany nastroju, zachowania lub relacji z innymi;

☝️widoczne są trudności w szkole, spadek motywacji lub koncentracji;

☝️występują problemy ze snem, jedzeniem lub silny stres;

☝️narasta lęk, złość lub poczucie bezradności;

☝️dochodzi do zachowań autoagresywnych lub ryzykownych;

☝️rozmowy w domu stają się coraz trudniejsze, pełne napięcia i nieporozumień.

💬 Ważne: do psychologa nie idzie się „dopiero wtedy, gdy jest bardzo źle”. Wczesna konsultacja często pomaga szybciej zrozumieć, co się dzieje, i zapobiec pogłębianiu się trudności ⛔️

Pierwsza wizyta to nie etykieta ani diagnoza „na zawsze” — to bezpieczna przestrzeń do rozmowy, zrozumienia emocji i wspólnego szukania rozwiązań.

Jeśli jako rodzic czujesz niepokój lub po prostu chcesz lepiej wesprzeć swoje dziecko — to wystarczający powód, by się zgłosić🫴

Wsparcie to oznaka troski, nie porażki 🫂

26/01/2026

„Mam 89 punktów w skali depresji.”
„Dlaczego nie 100?”

Ta krótka wymiana między córką a matką boli, bo jest zaskakująco prawdziwa.
Depresja nie zawsze wygląda jak smutek i łzy. Czasem nosi maskę perfekcjonizmu, wiecznego „jeszcze trochę”, życia pod cudze oczekiwania, "dam radę".

To ciągłe poczucie, że:
– mogę więcej,
– powinnam/powinienem lepiej,
– nie jestem wystarczająca/y,
– zawiodę, jeśli nie spełnię czyichś oczekiwań,
- ... .

Depresja często rozwija się tam, gdzie przez lata ważniejsze było „co wypada” niż „co czuję”.
Gdzie na miłość trzeba było zasłużyć, a nie po prostu ją dostać.

W pracy terapeutycznej przyglądamy się nie tylko objawom, ale też schematom:
skąd wzięła się potrzeba bycia idealnym, komu próbujesz udowodnić swoją wartość i jaki koszt za to płacisz.

Nie musisz mieć „100 punktów”, żeby Twoje cierpienie było wystarczająco ważne.
Masz prawo do wsparcia dokładnie tam, gdzie jesteś.

Jeśli czujesz, że ten obraz i te słowa są o Tobie — zapraszam do kontaktu.
Depresję da się leczyć. A perfekcjonizm nie musi rządzić Twoim życiem.

Grafika: źródło - internet

ul. Czarnieckiego 30/31 p. 203
Stargard
📲Napisz SMS - oddzwonię 505159071

11/01/2026

☎️🗣

Ponad 22 tysiące osób na świecie* odebrało sobie życie pierwszym tygodniu stycznia 2026…
Nie trzymajcie tego w sobie kochani. Idźcie po pomoc. Nie jesteście w tym sami tylko dajcie sobie pomóc. Zróbcie ten pierwszy krok. Proszę❤️

Z każdego, nawet największego problemu da się wygrzebać. Tylko musicie o to powalczyć.

„Przychodzi w życiu człowieka czas, kiedy dźwiga krzyż naciągnięty bólem, cierpieniem, niespełnionymi marzeniami, brakiem radosnych perspektyw. Często ten krzyż go przygniata, ciężko jest wtedy wstać, znaleźć sens dalszej egzystencji. Ale ja ci mówię, wstań i walcz. To twoje życie, twój największy skarb.”. - Marek Piotrowski❤️

Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym

📞800 70 2222

*dane rejestrowane - liczba niestety dużo większa…

10/01/2026

Na indywidualne życzenie możemy umówić się także w sobotę 🗓