Marika Plata - Fizjoterapia

07/05/2025

Aktywny wypoczynek – najlepszy sposób na reset dla ciała i umysłu 🫶🏻🌤️
Świeże powietrze, piękne widoki, śpiew ptaków i każdy krok na szlaku to inwestycja w zdrowie fizyczne i psychiczne. Kontakt z naturą obniża poziom stresu, poprawia nastrój i wzmacnia odporność. ⛰️🌿
Ruch na świeżym powietrzu wspiera serce, mięśnie i układ oddechowy, a jednocześnie pozwala naprawdę odpocząć od codziennego zgiełku. 🧘🏻‍♀️
Jeśli jeszcze się wahasz – nie czekaj na idealny moment. Wyjdź na zewnątrz teraz, bo każda chwila na świeżym powietrzu to krok ku lepszemu samopoczuciu! ☀️🥰

24/10/2024

Zasłużony tytuł Mistrza Świata Aquabike trafił do naszego podopiecznego! 🏆🥳

i tak wygrałby wszystko 😂 ale fajnie towarzyszyć w drodze do sukcesów, dbając o regenerację i eliminując treningowe przeciążenia powstające w przygotowaniach do startów 🏊🏼🚴🏼

Dalej trzymam kciuki i wspieram swoimi dłońmi w drodze po kolejne medale! 💪🏼🥇

25/03/2024

Wychodząc z mojego gabinetu często dostajecie zadanie domowe: roluj się!

🎾 Dlaczego ciągle o tym wspominam?
Rolowanie czyli autorozluźnianie mięśniowo-powięziowe jest metodą regeneracyjną, którą każdy z Was może dostosować do swoich indywidualnych potrzeb. Odpowiednio wykonana autoterapia ma na celu zwiększenie uwodnienia powięzi oraz uelastycznienie i rozluźnienie tkanek miękkich.

Jak się rolować?
👉🏼 Ułóż mięsień na specjalnym piankowym wałku lub piłeczce wywierając na niego nacisk
👉🏼Ruchem powolnego przetaczania opracuj cały mięsień
👉🏼Stopniowo zwiększaj siłę nacisku rollera na mięsień, tak aby dostosować ją do swojego progu bólowego
👉🏼W miejscach szczególnie bolesnych - zatrzymaj ruch i poczekaj na rozluźnienie

Jak widzisz to nic trudnego i samodzielnie też możesz zadbać o swoje sprawne ciało! 🫶🏻

19/02/2024

W miniony weekend uczestniczyłam w szkoleniu Nowoczesnej Rehabilitacji Ortopedycznej ze stawu kolanowego 🦵🏻

Holistyczne podejście do terapii, dobra diagnostyka, odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz praca manualna na tkankach to podstawa w dążeniu do sprawności po urazie 🏋🏽

Wszystko to zawarte było w szkoleniu u , które pozwoliło mi usystematyzować oraz uzupełnić wcześniej posiadaną wiedzę 🫶🏻

Teraz będę mogła zadbać o Wasze kolana jeszcze lepiej! Do zobaczenia w gabinecie 🩶

fizjoterapia | rehabilitacja | fizjoterapia ortopedyczna | rehabilitacja kolana

17/01/2024

Zespół trzaskającego biodra to schorzenie, podczas którego w trakcie ruchu kończyny występuje uczucie przeskakiwania , któremu towarzyszyć może charakterystyczny dźwięk. 📢

Dolegliwości te spowodowane są zazwyczaj wzmożonym napięciem okolicznych tkanek miękkich, które zaburzają prawidłową biomechanikę stawu biodrowego. 🦵🏻

Najbardziej narażoną na wystąpienie zespołu trzaskającego biodra grupą są sportowcy - m.in. tancerze, skąd potocznie nazywa się je biodrem tancerza. 🕺💃

Wyróżniamy dwa typy biodra trzaskającego:
💥 biodro trzaskające wewnątrzstawowo - związane ze strukturami stawowymi
💥 biodro trzaskające zewnatrzstawowo:
⚡️zewnętrznie - dochodzi do przeskakiwania pasma biodrowo-piszczelowego nad krętarzem większym kości udowej
⚡️wewnętrznie - dochodzi do przeskakiwania ścięgna mięśnia biodrowo-lędźwiowego nad głową kości udowej

Fizjoterapia w zespole biodra trzaskającego ma na celu przywrócenie odpowiedniej biomechaniki stawu biodrowego oraz prawidłowych napięć i elastyczności tkanek miękkich przy pomocy odpowiednio dobranych technik manualnych oraz ćwiczeń. 🏋🏽🤸🏽‍♀️🧘🏽

Obserwujesz podobne objawy u siebie? Nie czekaj, znajdź razem ze mną przyczynę swoich dolegliwości 💪🏼

18/10/2023

Konflikt panewkowo- udowy rozpoznajemy wtedy, gdy występuje strukturalne ograniczenie ruchu w stawie, które powoduje nadbudowa kostna w obrębie panewki i/lub szyjki kości udowej. 🦴
Co więcej, dochodzi także do zakleszczenia tkanek miękkich pomiędzy wyroślami kostnymi, co prowadzi do ich uszkodzenia.❗️

Wyróżniamy trzy rodzaje FAI:
🦴 typ CAM - nadbudowa kostna występuje na szyjce kości udowej i podczas ruchu drażni brzeg panewki
🦴 typ PINCER - dotyka brzegu panewki, która nadmiernie pokrywa głowę kości udowej
🦴 typ mieszany - występuje zarówno typ CAM, jak i PINCER. Typ mieszany rozpoznawany jest najczęściej.

Co powinno skłonić do rozpoczęcia diagnostyki ❔
🤕 występowanie dolegliwości bólowych w okolicy biodra i pachwiny
🤕 ból o charakterze tępym lub kłującym
🤕 chrupanie, klikanie i przeskakiwanie w biodrze
🤕 ograniczenie zakresu ruchu w stawie biodrowym
🤕 wrażenie niestabilności, zapadania się

Do rozpoznania konfliktu panewkowo-udowego mogą posłużyć odpowiednie testy fizjoterapeutyczne, a dodatkowym badaniem potwierdzającym występowanie FAI jest RTG. 🩻👩🏼‍⚕️

W przypadku potwierdzenia FAI fizjoterapia opiera się przede wszystkim na wdrożeniu odpowiednich ćwiczeń i zabiegów zwiększających zakres ruchu w stawie, zmniejszających dolegliwości bólowe oraz przywracających prawidłowe napięcie mięśniowe. 🤸🏽‍♀️

20/09/2023

Czy wiesz, że uprawiając aktywność fizyczną zarówno na poziomie zawodowym jak i rekreacyjnym należy pamiętać o odpowiedniej regeneracji organizmu?

O tym jak rozpoznać objawy zmęczenia przeczytałeś już w poprzednim poście. Dziś skupimy się więc na regeneracji. 🫶🏻

Celem jej stosowania jest optymalizacja oraz przyspieszenie procesów wypoczynkowych naturalnie zachodzących w organizmie.
Jest to istotne szczególnie dla sportowców, ponieważ przygotowuje do szybkiego podjęcia kolejnych wysiłków.🏃🏽‍♂️

Odpowiednio dobrane metody regeneracyjne umożliwiają zmniejszenie lub całkowite zlikwidowanie objawów zmęczenia, co pozwala zapobiegać występowaniu dolegliwości bólowych związanych z dysfunkcjami narządu ruchu oraz osiągać lepsze wyniki w uprawianej dyscyplinie sportu.🥇

Do najczęściej wykorzystywanych metod regeneracyjnych w fizjoterapii należy m.in. masaż, kinesiotaping, ciepło- lub zimnolecznictwo, rolowanie oraz stretching. 🤸🏻‍♂️

Stosowane metody przyczyniają się nie tylko do przyspieszenia procesów regeneracyjnych, ale wykorzystywane są również jako profilaktyka! 💆🏼‍♀️

24/07/2023

Zmęczenie 🥵 jest naturalną reakcją organizmu na pracę, działającą jako mechanizm obronny, który chroni organizm przed wystąpieniem zaburzeń niekorzystnych lub groźnych dla zdrowia.

Kiedy jesteś zmęczony, Twój organizm nie jest zdolny do wykorzystania energii na odpowiednim poziomie - dla osób aktywnych fizycznie oznacza to nic innego, jak pogorszenie się osiąganych dotychczas wyników 👎🏼

Jeśli obserwujesz u siebie:
- obniżenie efektywności oraz intensywności wykonywanej pracy
- wydłużenie czasu reakcji na bodźce
- pogorszenie precyzji ruchów i koordynacji
- zmniejszenie siły i szybkości
- nadmierny wzrost tętna i temperatury ciała
- zwiększające się bóle mięśni
- uczucie osłabienia lub wyczerpania podczas lub po wysiłku
Twój organizm może dawać Ci sygnały o zwiększonej potrzebie regeneracji 🧘🏽

Co ważne - zmęczenie może pojawić się nie tylko po zbyt intensywnej aktywności fizycznej, ale i umysłowej 🏋🏼🧠

W gabinecie fizjoterapeuty wykorzystuje się przeróżne metody regeneracji - znajdziesz tu ukojenie zarówno dla zmęczonego ciała, jak i układu nerwowego 🫶🏻

Przyjdź i przekonaj się sam 🥰

09/07/2023

Uprzejmie zawiadamiam, że znajdziecie mnie również w Szczecinie 💚

16/06/2023

Kochani Pacjenci 🩵

Informuję, że mój profil można znaleźć również na stronie znanylekarz.pl 👩‍⚕️

Serdecznie zapraszam do pozostawienia tam swojej opinii, aby inni potencjalni pacjenci mieli pełniejszy obraz o przebiegu oferowanych przeze mnie usług 🥰

Profil dostępny jest pod poniższym linkiem:

https://www.znanylekarz.pl/marika-plata/fizjoterapeuta/stargard-szczecinski?fbclid=PAAaYZZu14k3QUPrGWt-eZE7STtVZ4CLWjWgFjyay4lZ9qASo-FqZGuHyahxw_aem_th_AcPogQ7QzWBunSQWzZ7A-yj_z6bc1vUrJ9nAP2xvnwMtGlxi-yLCWONvtjUvoFBvrYM

Umów wizytę u mgr Marika Plata, fizjoterapeuta w Stargard - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.

09/06/2023

Pinoterapia jest elementem koncepcji Pięciu Układów Regulacyjnych, która na podstawie czynników takich jak budowa tkankowa, dominujący układ regulacyjny czy rodzaj reakcji na ból przypisuje danego człowieka do jednego z pięciu żywiołów: ziemii, powietrza, ognia, wody lub eteru. 🌱💨🔥💧🫧

Narzędzia wykorzystywane podczas pinoterapii służą do ucisku określonych punktów na ciele w celu stymulacji układu nerwowego.
Celem stosowanych technik jest pobudzenie organizmu do autoregulacji i regeneracji na drodze odruchowej.

W jakich przypadkach wykorzystuje się pinoterapię?
- przy nagromadzonych napięciach mięśniowo-powięziowych
- przy bólach przeciążeniowych
- podczas terapii blizn
- przy ograniczonym zakresie ruchów w stawie
- przy zaburzeniach czucia
- przy urazach i kontuzjach

Pinoterapia może stanowić samodzielną metodę terapii lub być połączona z innymi technikami terapeutycznymi. Wszystko dobieram tak, aby pomóc Ci w jak największym stopniu 🫶🏻

17/05/2023

Czy wiesz, że fizjoterapia może wspomagać leczenie dolegliwości zlokalizowanych w obrębie naszego układu żucia?

Bruksizm, bóle mięśni i okolicy ucha, przeskakiwanie w stawach skroniowo- żuchwowych podczas jedzenia lub otwierania ust to niektóre z dolegliwości, z którymi pomaga walczyć fizjoterapia stomatologiczna 🦷

Jak się okazuje - jest to dziedzina dla wielu osób nieznana 🙈

W jednym z badań dotyczącym występowania dolegliwości ze strony stawów skroniowo żuchwowych po leczeniu ortodontycznym zwrócono także uwagę na wiedzę osób badanych na temat dostępności rehabilitacji stomatologicznej:

🆘 92% badanych nie wie o możliwości wspomagania leczenia ortodontycznego i stomatologicznego przy pomocy fizjoterapii
🆘 98% badanych nie otrzymało informacji o takiej możliwości od swojego lekarza
🆘 82% badanych nie wie czy w ich otoczeniu jest dostępny fizjoterapeuta stomatologiczny
❗️Tylko 6% badanych wie o istnieniu takiego fizjoterapeuty w swojej okolicy

Jeżeli należysz do tej znacznej większości - koniecznie zapisz sobie nasz adres!