Bonne Sante Starogard Gdański - Gabinety Dietetyczne

14/11/2025

Profilaktyki nigdy dość - świadomość jest naszą bronią. Działamy !!

06/11/2025

😴🍽️ Sen a odchudzanie – sekret, o którym zapomina większość osób!

Czy wiesz, że ilość snu może decydować o tym, czy Twój organizm spala tłuszcz, czy mięśnie? 🤔
Badanie naukowców z University of Chicago pokazało, że osoby na tej samej diecie, które spały tylko 5,5 godziny,
traciły aż 55% mniej tłuszczu i 60% więcej mięśni niż te, które spały po 8,5 godziny! 😮

To nie magia, a biochemia:
🌙 niedobór snu zwiększa poziom greliny (hormon głodu) i kortyzolu (hormon stresu),
🍩 zmniejsza poziom leptyny, przez co trudniej czuć sytość,
💤 zaburza wrażliwość na insulinę, więc więcej kalorii odkłada się w tłuszcz zamiast zasilać energię.

Efekt? Nawet jeśli jesz idealnie i trzymasz dietę – brak snu może „ukraść” Twoje efekty! ⛔
Dlatego:
✅ Śpij 7–8 godzin
✅ Kładź się codziennie o podobnej porze
✅ Unikaj ekranów przed snem i zadbaj o wieczorny relaks 🕯️

Twoje ciało potrzebuje snu, by spalać tłuszcz i regenerować mięśnie.
Nie tylko to, co jesz, ale też ile śpisz, decyduje o Twoich efektach 💪😴

30/10/2025

Nazywam się Michał Nagórski i jestem dietetykiem w Gabinecie Dietetycznym Bonne Sante Starogard Gdański.

Jeśli marzysz o zdrowym i harmonijnym życiu, jestem tutaj, by Ci w tym pomóc!

Na co dzień jestem nie tylko dietetykiem, lecz także nauczycielem – absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego, Akademii Kujawsko-Pomorskiej w Bydgoszczy i Uniwersytetu WSB Merito w Gdańsku.
Moja praca jest również moją pasją.

Mam doświadczenie w pracy z dziećmi, dorosłymi, seniorami i osobami niepełnosprawnymi. Uważam, że nie ma rzeczy niemożliwych – jeśli wiemy, czego naprawdę pragniemy.

Zapewniam Cię, że pracując ze mną, Twoje cele będą osiągalne. Nie tylko pomogę Ci zmienić nawyki żywieniowe, ale też udowodnię że dieta to nie tylko wyrzeczenia czy skomplikowane posiłki. Będziemy razem tworzyć plan dostosowany do Twoich potrzeb i preferencji.

Nie trać czasu na próby odchudzania czy walkę ze złymi nawykami samodzielnie. Skorzystaj z mojej wiedzy i doświadczenia, aby osiągnąć wymarzony cel. Zaufaj mi, a razem wprowadzimy pozytywne zmiany w Twoim życiu.

Zapraszam Cię do kontaktu. Niech podróż ku zdrowiu i dobrej kondycji zacznie się już teraz!

30/10/2025

Każdy z nas zna to uczucie: czekanie na „lepszy moment”. Na poniedziałek, na nowy miesiąc, na styczeń.
Tylko, że im dłużej odkładamy, tym bardziej oddalamy się od efektów, których tak naprawdę pragniemy.
Prawda jest prosta – nie potrzebujesz idealnych warunków, żeby zacząć. Potrzebujesz decyzji. A ta zawsze należy do Ciebie. ✨
👉 Dlatego dziś rzucam Ci wyzwanie: nie odkładaj siebie na później.
Udostępnij ten post lub zrób repost i pokaż, że działasz TERAZ.
Publiczna deklaracja to nie tylko słowa – to paliwo, które sprawia, że naprawdę zaczynasz. 💪
Gotowa? Gotowy? 🔥

15/10/2025

W poprzedni poniedziałek miałem przyjemność wspierać uczestników Dnia Otwartego w Neptun Gym Fitness – od analiz składu ciała, przez konsultacje, aż po dawkę inspirujących rozmów. Dziękuję każdemu, kto wpadł po porcję wiedzy i dobrej energii. Pamiętajcie, zdrowie to nie sprint, tylko maraton małych, dobrych decyzji – każdy dzień to idealny moment, by zacząć. 💪🥗🔥

Fot.: Daria Hoppe Fotografia

08/10/2025

Sukcesywnie, krok po kroku, od 4 miesięcy pracujemy holistycznie podchodząc do zdrowia. Zdrowia, o które możesz zadbać w każdym momencie. Nawet najmniejszy krok przybliża cię do celu. Warto !!

Call now to connect with business.

05/10/2025

Zapraszam! 🫶 Będę na Was czekał od godziny 15.00 do 21.00. Do zobaczenia 👋

‼️𝐏𝐑𝐙𝐘𝐏𝐎𝐌𝐈𝐍𝐀𝐉𝐊𝐀: DZIEŃ OTWARTY JUŻ W PONIEDZIAŁEK 06.10.2025 r. ‼️

Tylko tego dnia mnóstwo atrakcji! Odwiedź między innymi 𝐓𝐫𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠 (𝐊𝐚𝐭𝐚𝐫𝐳𝐲𝐧𝐚 𝐒𝐮𝐰𝐚𝐥𝐬𝐤𝐚 - .cosmetology czy 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐲𝐤𝐚 (𝐌𝐢𝐜𝐡𝐚ł 𝐍𝐚𝐠𝐨́𝐫𝐬𝐤𝐢 ). ...................

Przygotowaliśmy dla Ciebie 𝐛𝐞𝐳𝐩ł𝐚𝐭𝐧𝐞 𝐤𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐜𝐣𝐞 𝐳𝐞 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚𝐦𝐢, którzy rozłożą Twoje zdrowie na czynniki pierwsze:
- 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐲𝐤 - 𝟏𝟓:𝟎𝟎 - 𝟐𝟏:𝟎𝟎 - Analiza Składu Ciała! Dowiedz się, co kryje się pod Twoją skórą i jak jeść mądrze!
- 𝐓𝐫𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠 - 𝟏𝟔:𝟎𝟎 - 𝟐𝟎:𝟎𝟎 - Badanie Trychoskopem / Analiza Skóry Głowy! Zdrowe włosy zaczynają się od zdrowej skóry!
- 𝐓𝐫𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐧𝐲 - 𝟏𝟕:𝟎𝟎 - 𝟐𝟎:𝟎𝟎 - Konsultacje Trenerskie! Ustal swój cel i poznaj drogę do wymarzonej formy!
- 𝐌𝐚𝐬𝐚𝐳̇ - 𝟏𝟕:𝟒𝟓 - 𝟏𝟗:𝟎𝟎 - Chwila relaksu i regeneracji – bezpłatny masaż!
🏋️‍♀️ Plan Podboju Sali – 𝐇𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐙𝐚𝐣𝐞̨𝐜́ 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
Wpadnij i przetestuj nasze zajęcia – od pełnej energii po totalny relaks! Wszystkie zajęcia są BEZPŁATNE!
𝟏𝟕:𝟎𝟎 - 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 - Piekielnie intensywna jazda!
𝟏𝟕:𝟑𝟎 - 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐢 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲 - Elastyczność i sprawność stawów!
𝟏𝟖:𝟎𝟎 - 𝐒𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚 - Rzeźbienie ciała na najwyższych obrotach!
𝟏𝟖:𝟑𝟎 - 𝐁𝐚𝐫𝐫𝐞 - Elegancja baletu i moc fitnessu!
𝟏𝟗:𝟎𝟎 - 𝐙𝐝𝐫𝐨𝐰𝐲 𝐤𝐫𝐞̨𝐠𝐨𝐬ł𝐮𝐩 - Twoje plecy Ci podziękują!
𝟏𝟗:𝟑𝟎 - 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 - Siła centrum, kontrola i precyzja!
𝟐𝟎:𝟎𝟎 – 𝟐𝟏:𝟎𝟎 - 𝐓𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐛𝐰𝐨𝐝𝐨𝐰𝐲 - Całe ciało w akcji – turbo spalanie!

03/10/2025

Piątkowe przedpołudnie w szkolnych klimatach. Nie będę ukrywał, to bliskie mi klimaty. 🥰🥰

01/10/2025

Dziś wielki początek, początek nowego roku akademickiego naszego, SCK-owego Uniwersytetu. Piękne wydarzenie, które jednocześnie zapowiada moją współpracę ze studentami UTW. W planach na ten rok dużo działań, nie mogę się doczekać.