04/02/2026
🍽️ 3 sygnały, że jesz za mało (nawet jeśli myślisz, że „jesz normalnie”)
Czasem problemem nie jest „brak silnej woli”… tylko zbyt mała ilość jedzenia w ciągu dnia.
I ciało zaczyna to komunikować – bardzo konkretnie 👇
🔸 1. Ciągłe zmęczenie i senność
Nie chodzi o lenistwo – organizm oszczędza energię, bo ma jej za mało.
🔸 2. Napady objadania (szczególnie wieczorem)
Gdy cały dzień jesz za mało, wieczorem ciało „odbija” i domaga się kalorii.
🔸 3. Rozdrażnienie, nerwowość, spadki nastroju
Za mało jedzenia = za mało paliwa dla mózgu. A wtedy emocje szybciej „wybuchają”.
👉 Jeśli rozpoznajesz u siebie te objawy, to nie zawsze znak, że trzeba „bardziej się pilnować”…
czasem trzeba po prostu zacząć jeść mądrzej i wystarczająco 💚
📩 Zapisz ten post na później i wyślij osobie, której może pomóc!
