Dobry dietetyk Starogard Gdański Maciej Ciechanowski psychodietetyk

Dobry dietetyk Starogard Gdański  Maciej Ciechanowski psychodietetyk Gabinet dietetyczny sieci Dobry dietetyk w Starogardzie Gdańskim

Dziś dość kontrowersyjny temat, jakim są leki na "odchudzanie". Chciałbym podkreślić , że nie jest to rozwiązanie ani zł...
23/07/2025

Dziś dość kontrowersyjny temat, jakim są leki na "odchudzanie". Chciałbym podkreślić , że nie jest to rozwiązanie ani złe ani idealne i o ich wprowadzeniu decyduje oczywiście lekarz, warto jednak wiedzieć jakie jest ich działanie i rozumieć je. �Nie chcę podważać sensu ich stosowania i skuteczności - to warto podkreślić. Chcę przekazać, że nie powinno się ich traktować jako szybkiego i prostego sposób na redukcję kilku kilogramów do wakacji, zostały stworzone do leczenia chorób takich jak otyłość czy cukrzyca.�Zastrzyki na odchudzanie dają zadowalające efekty, ponieważ ich działanie w większości polega na tym, że po jedzeniu jesteśmy szybciej nasyceni (opóźniane jest opróżnianie żołądka, zwiększona jest kontrola apetytu, zwiększone wydzielanie insuliny). Dzięki temu spożywamy mniejsze ilości jedzenia, a tym samym przyjmujemy mniej kalorii. Czyli ŁATWIEJ UTRZYMUJEMY DEFICYT energii, który to pozwala redukować masę ciała. Najprościej mówiąc jemy mniej, co daje efekty.�Inne substancje mają za zadanie hamować wchłanianie tłuszczów w przewodzie pokarmowym, co zmniejsza ilość przyswajanych kalorii, co ponownie sprowadza się do zmniejszenia ilości spożytych kilokalorii. Istnieją także leki działające na ośrodki w mózgu odpowiedzialne za kontrolę apetytu i system nagrody, zmniejszając łaknienie i kontrolując zachcianki. Pozwalają one więc ponownie utrzymać restrykcje dietetyczne.�Jak widać wszystkie leki mimo różnych mechanizmów prowadzić powinny do zmniejszenia ilości przyjmowanej energii, a co za tym idzie dawać efekt redukcji przy zachowanym deficycie.�Trzeba pamiętać o tym, że wiele leków działa tylko wtedy, gdy się je przyjmuje. Oznacza to, że zaniechanie kuracji może wiązać się z efektem jo-jo. Mogą być pomocne u osób, które nie potrafią poradzić sobie na jednym z etapów walki z otyłością. Jednak stosowanie leków nie powinno zwalniać z budowania zdrowych nawyków i stosowania regularnego ruchu, a jedynie pomagać w procesie zmian.

Lato w końcu sobie o nas przypomniało i mamy kilka dni prawdziwego lata. A jak lato to i lody wiadomo. Łapcie więc kilka...
21/07/2025

Lato w końcu sobie o nas przypomniało i mamy kilka dni prawdziwego lata. A jak lato to i lody wiadomo. Łapcie więc kilka pomysłów na sprawdzone desery lodowe, oraz podpowiedź które lody wybrać. I choć nie ma w tym zestawieniu moich ulubionych, najlepszych na świecie, lodów Ben&Jerry's to i tak jest w czym wybierać. Swoją drogą ciekaw jestem czy też należycie do grona fanów lodów Ben&Jerry's i który ich smak jest waszym ulubionym. Dajcie znać w komentarzu.

19/07/2025

Dziś rolka dla rodziców. to wasze wybory wpływają bezpośrednio na przyszłe zdrowe życie waszych. pociech. Wiedzieliście, że tkanka tłuszczowa najszybciej narasta właśnie u dzieci i młodzieży i to właśnie wybory żywieniowe w tym wieku mają kolosalny wpływ na to czy w dorosłym życiu będziemy się borykać z nadwagą czy otyłością. To oczywiście tylko jeden z czynników ale taki na który mamy bezpośredni wpływ więc warto pomyśleć i poczytać skład zanim kupimy kolejny soczek, deserek czy inne kolorowe bajkowe coś do jedzenia.

Nie będę Was przekonywał, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, albo że bez śniadania nie ma mowy o zdrowym stylu ...
14/07/2025

Nie będę Was przekonywał, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, albo że bez śniadania nie ma mowy o zdrowym stylu życia. Ale jak już jecie śniadania to zadbajcie o to by były one pożywne i sycące. I drugie o co zadbajcie to byście mieli czas na jego uważne przygotowanie i zjedzenie. Uważność w jedzeniu jest moim zdaniem ważniejsza niż to czy zaczynasz dzień od śniadania czy nie. W uważności jest potęga i narzędzie do radzenia sobie z niejednym problemem żywieniowym. Polecam uważność począwszy od zakupów poprzez proces przygotowania posiłku aż po uważność w trakcie jedzenia.
Nie wiesz jak? Chętnie Cię tego nauczę. Zapraszam do współpracy. A na zdjęciu mój dzisiejszy śniadaniowy omlecik podpowiedziany przez intuicję i sporządzony z uważnością. Wyglądał i smakował obłędnie a ja jestem najedzony i pełen energii na długą część dnia.
A jak to u Was ze śniadaniami, intuicją i uważnoscią? Chętnie poznam Wasze opinie na ten temat.

10/07/2025

Problemy z tarczycą dotyczą sporej części społeczeństwa. Wokół tematów związanych z tarczycą narosło wiele mitów. Często problemy z tarczycą są też wymówka którą niektórzy zasłaniają się by nie zmieniać swoich nawyków żywieniowych i stylu życia. A prawda jest taka, że dobrze wyregulowana chora tarczyca nie przeszkadza w zdrowym stylu życia, mało tego zdrowe nawyki wcielone w codzienną rutynę pozwalają często zredukować dawki leku potrzebne do wyregulowania i prawidłowej pracy tarczycy. Dziś krótki filmik o tym co tarczyca lubi a za czym nie przepada. Osoby zainteresowane zapraszam do współpracy. Odezwij się, umów na wizytę i daj sobie pomóc.

09/07/2025

Temat nie nowy, często wykorzystywany również w trakcie warsztatów i prezentacji. Zalewa nas cukrowa fala dlatego trzeba o tym mówić. Pamiętajcie, ze nic tak nie nawadnia jak woda. Zrezygnujcie ze słodkich napojów na rzecz wody. A jeśli nie lubicie "smaku wody" zapraszam do mnie na porady znajdziemy na to sposób.

Dziś rozprawiamy się z mitem lodów, które odchudzają ze względu na to, że są zimne. Czy słyszeliście ten MIT? Chyba każd...
07/07/2025

Dziś rozprawiamy się z mitem lodów, które odchudzają ze względu na to, że są zimne.
Czy słyszeliście ten MIT? Chyba każdy chciałby, by była to prawda ;) W przypadku jedzenie zimnego pożywienia, organizm rzeczywiście zużywa NIEZNACZNIE więcej energii (kilokalorii), na ogrzanie produktu. To zjawisko nazywa się termogenezą indukowaną zimnem.
Są to bardzo niewielkie ilości rzędu kilku kcal na ogrzanie solidnej, 100 g porcji lodów.
Nie zapominajmy, że 100g lodów przy okazji dostarcza ok. 200–250 kcal, czyli bilans jest nadal solidnie dodatni.
W tej teorii spalasz tylko kilka kalorii, a dostarczasz kilkadziesiąt lub kilkaset, efekt „odchudzający” zimnych potraw jest zdecydowanie za mały, by miał realne znaczenie.
Niestety, lody nie odchudzają, nawet jeśli są zimne. Chociaż to fajna teoria – nie działa w praktyce. Nawet, gdyby spożywać kostki lodu, które kalorii nie dostarczają efekt byłby znikomy.

Już z górki miłe panie i szanowni panowie. W lipcu  zachęca do „powrotu do siebie”. Taki reset do ustawień fabrycznych, ...
01/07/2025

Już z górki miłe panie i szanowni panowie. W lipcu zachęca do „powrotu do siebie”. Taki reset do ustawień fabrycznych, który można też nazwać odrobiną zdrowego egoizmu. Wykorzystajmy ten wakacyjny miesiąc na przypomnienie sobie o sobie. Bądźmy uważni na potrzeby naszego ciała i ducha. A z całą pewnością będzie to lipiec pełen szczęśliwości.

24/06/2025

Przeraża Cię wizja urlopu na diecie? Chętnie pomogę uporać się z tymi demonami 🙂

Oklaski Stanisławie Dobry Targ, dobry klimat, dobre zakupy, dobra atmosfera to i Dobry Dietetyk tam zabłądził. Zapas dob...
16/06/2025

Oklaski Stanisławie Dobry Targ, dobry klimat, dobre zakupy, dobra atmosfera to i Dobry Dietetyk tam zabłądził. Zapas dobrych smakołyków uzupełniony, akumulatory naładowane, pozostaje czekać na kolejną edycję.

Przyjemne popołudnie. Cieszę się, że miałem możliwość bycia częścią tego potrzebnego i pożytecznego wydarzenia. Jestem p...
12/06/2025

Przyjemne popołudnie. Cieszę się, że miałem możliwość bycia częścią tego potrzebnego i pożytecznego wydarzenia. Jestem przekonany że „Nażryj się, wyśpij się i rusz d..ę” zostanie z Wami na dłużej. A jeśli kogoś choć trochę zainteresowały aktywności o których mówiłem zapraszam na zajęcia do Falanga Starogard

Adres

Ulica Lubichowska 14
Starogard Gdanski
83-200

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dobry dietetyk Starogard Gdański Maciej Ciechanowski psychodietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dobry dietetyk Starogard Gdański Maciej Ciechanowski psychodietetyk:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram