Dietetyk Starogard Gdański Donata Burzyńska

22/06/2025

Wejdź koniecznie na Projekt Zdrowie Starogard Gdański i daj ❤️👍 mojej młodej podopiecznej🫶 oraz koniecznie poczytaj jak sobie radzić ze słabościami latem🌞☀️

Jak Wam mija długi weekend czerwcowy⁉️ Wczoraj zaczęło się astronomiczne lato🌞 czyli czas ładowania własnych baterii, aktywności, chwili spędzonych na świeżym powietrzu, świeżych owoców i warzyw❤️

Niestety to również czas gdzie utrzymanie się w ryzach diety jest dla wielu niezwykle trudne i często odpuszczamy🤔 a zdanie typu: ,,Do diety wrócę we wrześniu” bardzo często słyszę w gabinecie.

Mam dla Was kilka dobrych rad i WSPANIAŁĄ METAMORFOZĘ mojej młodej podopiecznej 🏆🥇

Nikola to prawdziwa wojowniczka💪💪💪, a jej spektakularna przemiana – 26kg mniej, to oczywiście dieta i ruch ale przede wszystkim praca nad sobą i pokonywanie wielu trudności, z którymi mierzymy się wszyscy na co dzień.

Nikola to bardzo dojrzała nastolatka, która nie odpuszczała i przy wsparciu rodziny i mojej osiągnęła rewelacyjny wynik i zmieniła swój styl życia. BRAWO👏👏👏

Mam nadzieję, że jej metamorfoza Was zmotywuje 🥰. Pamiętajcie, że wakacjami można cieszyć się bez wyrzutów sumienia i pozwalać sobie na małe przyjemności ale niech to będzie świadomy wybór, a nie codzienny rytuał 👍 Nie zapominajmy o świeżych warzywach🍅🥕 i owocach🍓🫐, aktywności 🚴‍♂️ 🚴‍♀️ i odpowiednim nawodnieniu💦
🌞 Wakacje = luz, ale nie odpuszczaj wszystkiego! 💪🍉

30/05/2025

Kolejny sukces i kolejna piękna przemiana mojej podopiecznej💪👌🫶👏👏👏

Każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku…..🧡🚶‍♀️🚶

W ten piękny🌺 i słoneczny🌞 i aktywny dzień🚴‍♀️ mam dla Was kolejną niesamowitą metamorfozę i niesamowitą osobowość.

Pani Ilonka to moją ambitna i niezwykle uparta podopieczna, która zrzuciła zbędne 15 kg w 6 miesięcy‼️

Moja podopieczna postanowiła zawalczyć o siebie, mimo wielu obowiązków i stresu, który często nam wszystkim towarzyszy i przez to często zapominamy o sobie.

Dla niej nie było rzeczy nieosiągalnych💪💪, mimo autoimmunologicznego zapalenie tarczycy czyli Hashimoto, która nie pomaga nam w procesie chudnięcia i która może mieć wpływ na nasze złe samopoczucie.

Pani Ilonka z konsekwencją i uśmiechem dążyła do lepszego samopoczucie i tego aby dobrze poczuć się we własnej skórze. Podziwiam ją za niezwykłą determinację, wypełniania moich zaleceń i wielu pozytywnych zmian każdego tygodnia naszych spotkań🥇🏆

Gratuluję przepięknej przemiany 👏👏👏 i w takich chwilach wiem, że moja praca ma sens.❤️

Pamiętajcie👩‍🏫, że spotkanie z dietetykiem nie musi oznaczać diety z ważeniem i liczeniem kalorii. Czasem wystarczy zmiana nawyków, odpowiednie pokierowanie i podejście oraz odrobinę konsekwencji żeby poczuć się lepiej i schudnąć.🤞

03/03/2025

Piękna metamorfoza mojej podopiecznej💪💪🫶 Koniecznie zajrzyj na Projekt Zdrowie Starogard Gdański🥰

🪻🌷Wiosna zbliża się wielkimi krokami i mam nadzieję, że już za chwilę będziemy mieli więcej ochoty na aktywność, rower, kijki czy spacer.🚴‍♀️🚴‍♂️

Ja przychodzę do Was z kolejną rewelacyjną metamorfozą i dawką wiosennej motywacji🤩

Pani Kasia 23 kg mniej w 5 miesięcy‼️Spektakularna metamorfoza i efekt👏👏👏

Moja podopieczna rodziła sobie rewelacyjnie na diecie zarówno redukcyjnej, jak i w czasie stabilizacji, która jest niezbędny do utrzymania wypracowanych efektów, uniknięcia efektu jojo oraz powrotu do diety normokalorycznej.👍

Mama czwórki dzieci, dla której trzymanie redukcyjnej diety oraz niepodjadanie nie stanowiły żadnego problemu. Konsekwentna, zdeterminowana i systematyczna wypełniała moje zalecenia i wdrażała je również swojej rodzinie💪💪💪

Pani Katarzyna dzięki dobrze zbilansowanemu planowi żywieniowemu, regularnym posiłkom, prostym zmianom w stylu życia oraz aktywności fizycznej, nie tylko zredukowała masę ciała, ale też zyskała więcej energii, poczuła się zdecydowanie lepiej i poprawiła parametry zdrowia❤️

Gratuluje serdecznie Pani Kasi🏆🥇Jestem pełna podziwu zaangażowaniu🥰 Cieszę się, że mogłam dołożyć swoją cegiełkę do tak rewelacyjnej metamorfozy i mam nadzieję, że ta przemiana zainspirujemy więcej osób do dążenia do swoich celów i dbania o własne zdrowie.🥳

03/02/2025

Rewelacyjny wynik mojej podopiecznej👌👏💪 koniecznie zajrzyj na Projekt Zdrowie Starogard Gdański aby dowiedzieć się więcej🙂🫶

Co zrobiliście dla siebie w styczniu⁉️🤔
Jeżeli jeszcze nic, co może poprawić waszą sylwetkę, zdrowie lub samopoczucie to warto w lutym koniecznie zacząć działać.💪 💪💪
Jeżeli nadal brak Wam motywacji to myślę, że metamorfoza mojej podopiecznej zmotywuje Was do zrobienia pierwszego kroku🙂🚶‍♀️🚶.

Pani Kasia, mama trójki pociech, mimo wielu obowiązków świetnie rodziła sobie z moimi zaleceniami. Bardzo skrupulatnie wypełniała harmonogram swoich posiłków i tak naprawę lubiła wszystko co jej proponowałam. 🥗🥑🍅
Jestem pełna podziwu jej zdeterminowana, tego, że konsekwentnie dążyła do wyznaczonego celu i oprócz zdrowej diety wprowadziła regularną aktywność fizyczna, która zwiększała wydatek energetyczny organizmu, a tym samym pomagała w osiągnięciu celu.🤸‍♀️🚴‍♀️

Co jej pomogło❓
📌 Świadome odżywianie – bez głodówek i restrykcyjnych diet.
📌 Wsparcie i motywacja dietetyka.
📌 Aktywność fizyczna dopasowana do jej możliwości.
📌 Zdrowe podejście – zmiana stylu życia, a nie chwilowa dieta.

Duże BRAWA👏👏👏 i GRATULACJE dla moje podopiecznej, gdyż 35kg mniej w 7 miesięcy to rewelacyjny wynik🏆🥇

Zapraszam Was do współpracy i pamiętajcie nikt nie jest idealny i uczymy się na błędach, które mogą się pojawiać w trakcie Waszej zmiany, ale zawsze macie moje wsparcie oraz staram się Was tak pokierować, aby przyniosło to długofalowy efekt, a nie tylko na najbliższe lato🥰

22/12/2024

🎄Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam chwil pełnych spokoju, ciepła i radości.❤️🎅 Niech te Święta będą dla Was czasem wytchnienia, momentem refleksji, a nadchodzący Nowy Rok🎉 będzie wypełniony zdrowiem, szczęściem i spektakularnymi sukcesami💪💪💪
🎄Od dnia 23.12 do 29.12.2024 oraz 31.12.2024 i 01.01.2025 centrum będzie zamknięte‼️
🎄Zapraszam w dniach 30.12.2024 oraz 02.01 i 03.01.2025 w godzinach od 8:00 do 19:00🥰

01/12/2024

🎅🎄Zadbaj o swoich najbliższych i podaruj im BON👇 na profesjonalne konsultacje u dietetyka❤️

Już za chwilę Mikołajki🎅i Święta🎄czyli czas gdy chcemy swoim najbliższym podarować coś wyjątkowego❤️

👉BON UPOMINKOWY🎁, który będzie bodźcem do zadbania nie tylko o wymarzoną sylwetkę ale przede wszystkim o zdrowie i motywacją do zmiany stylu życia‼️

🫶 Podaruj najbliższej osobie możliwość zadbania o to co najważniejsze💏

👉Zachęcam do kontaktu w wiadomości prywatnej📩 lub telefonicznie ☎️730 340 730.

31/10/2024

🎃🎃🎃

Efektowne i strrrasznie pyszne! 🎃🫑 Nadziewane papryki to hit tego Halloween. Przygotuj je w swojej kuchni i daj znać, czy zaskoczyły smakiem Ciebie i Twoich najbliższych.

Składniki na 2 porcje:
• 2 papryki
• 100 g ryżu basmati
• 150 g mięsa mielonego z indyka
• 1 cebula
• 75 g sera feta
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• natka pietruszki
• oregano do smaku
Sos:
• 2 ząbki czosnku
• 150 ml jogurtu greckiego light
• sól, pieprz do smaku

Wykonanie:
Cebulę obrać, pokroić i zeszklić na 1 łyżce oliwy, dodać mięso i wszystko smażyć ciągle mieszając. Ryż ugotować al dente. Wymieszać ryż z serem feta, mięsem oraz cebulą. Dodać przyprawy i posiekaną natkę pietruszki. Papryki wydrążyć, nałożyć do nich farsz, przykryć „czapeczką paprykową” i piec na przesmarowanej oliwą blasze w piekarniku nagrzanym na 180º przez 45 minut (termoobieg).
Podczas pieczenia przygotować sos. Jogurt przelać do miseczki i wycisnąć do niej czosnek, dodać odrobinę soli i pieprzu, wszystko wymieszać i odstawić.
Papryki po upieczeniu podawać polane sosem jogurtowo-czosnkowym.

Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 546 kcal
Białko: 28 g
Tłuszcz: 22 g
Węglowodany: 53 g
Błonnik: 4,5 g

15/09/2024

Polecam👌👌👌

Smaczne, zdrowe, pożywne... Wypróbuj nasze gofry z serka wiejskiego! Idealne na leniwy poranek lub jako szybka przekąska w ciągu dnia. 💚 Chcesz więcej takich zdrowych przepisów? Pobierz nasz darmowy e-book pełen inspirujących pomysłów na pyszne posiłki! Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej: 👉 https://pomagamynieoceniamy.pl/

Składniki na 1 porcję:
・ 1 j***o
・ 100 g serka wiejskiego
・ 50 g mąki orkiszowej
・ 1 łyżka ksylitolu
・ 1 łyżeczka oleju
・ 2 garście malin (120 g)

Wykonanie:
J***o wbić do miski, ubić na puszystą masę, następnie dodać pozostałe składniki i dokładnie zmiksować na gładkie ciasto. Gofry piec na dobrze rozgrzanej gofrownicy. Po ostudzeniu na wierzch wyłożyć maliny.

Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 470 kcal
Białko: 27 g
Tłuszcz: 16 g
Węglowodany: 47 g
Błonnik: 11 g

27/08/2024

💪 Niesamowita metamorfoza mojej podopiecznej😍👏 aż 30 kg mniej 👏więcej szczegółów na Projekt Zdrowie Starogard Gdański 👇👇

Kochani❤️Wakacje⛱ pomału dobiegają końca i wiem, że to nie był łatwy czas aby utrzymać się w ryzach diety, ale gratuluję wszystkim tym, którzy udało się walczyć z własnymi słabościami.💪

Na szczęście pogoda🌞 nas cały czas rozpieszcza i pozwala korzystać, ze wszelakich sportów🏄‍♀️🏊‍♀️🚣‍♀️🚴‍♂️, które preferujemy i które nie tylko pomagają nam w procesie odchudzania ale również kształtują odporność i wydolność organizmu i przede wszystkim pomagają w profilaktyce i opóźnianiu rozwoju wielu chorób🧡

Aby Was jeszcze bardziej zmotywować, do tego, że często mimo małych i dużych kryzysów, warto powalczyć i nie odpuszczać chciałabym Wam przedstawić wspaniały wynik i wspaniałą metamorfoza mojej podopiecznej Pani Danusi.🤩

Pani Danusia osiągnęła rewelacyjny wynik 30 kg mniej w okresie około jednego roku 💪🏆🥇Świetnie radziła i radzi sobie ze zmianą nawyków, oczywiście zdarzały się lepsze i gorszę chwile, dyktowane często nadmiarem obowiązków i wyjazdami, ale wspólna praca i wytrwałość mojej podopiecznej doprowadziły do tak kapitalnych rezultatów‼️👍

Serdeczne gratulacje i wielkie BRAWA 👏👏👏dla Pani Danusi, która nie tylko wygląda super i tak samo się czuje, ale przede wszystkim poprawiła swoje wyniki tarczycy, przy chorobie Hashimoto❗️

Jeżeli czujecie, że potrzebujecie wsparcia i nakierowania na odpowiednie tory, to zapraszam Was do współpracy.
Możecie umówić się na pierwszą konsultacją pod numerem telefonu ☎️730 340 730 (jeżeli nie odbieram, bo mam wizyty, to oddzwonię🙂), 📧przed messengera lub za pomocą formularza:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Do zobaczenia w gabinecie😘

11/07/2024

Kochani 💚od jutra odpoczywam i łapię promienie słoneczne🌞🏄‍♀️🤽‍♀️🏝🏖
Kontakt telefoniczny w tych dniach będzie utrudniony, ale postaram się odpowiadać na Wasze wiadomości przez messenger Projekt Zdrowie Starogard Gdański 📧😉
22 lipca wracam do Was z jeszcze większą energią💪💪💪
Pozdrawiam gorąco🌞

13/05/2024

Dawka motywacji na początek tygodnia❤️🌞 39kg w 6 miesięcy💪💪 cieszę się, że mogę pracować z tak wspaniałymi podopieczymi i że osiągają tak spektakularne efekty👏👏👏

Kochani pogoda piękna🌞 i mam nadzieję, że weekend minął Wam aktywnie 🏃🤸‍♀️🚴‍♀️...na rowerze...na kijkach…czy na spacerze⁉️
Ja przychodzę do Was z kolejną rewelacyjną metamorfozą i dawką motywacji❣️

Pani Dorotka 29 kg lżejsza 👏👏👏Efekt niesamowity🥳
Zawsze pogodna, bardzo zdeterminowana, konsekwentna i systematyczna, każdego tydzień radziła sobie z nową dietą i każdego tygodnia włączała coraz większą aktywność🚶‍♀️Szybkie spacery niezalezienie od pogody nie były jej obce🏆

Dla mojej podopiecznej nie było rzeczy niemożliwych💪…a zdrowe nawyki i aktywność stały się jej sposobem na życie‼️
Mam nadzieje, że Wy macie podobnie❤️…że nie odchudzacie się na chwilę, bo impreza, wakacje itp, tylko chcecie już na stałe zadbać o swoje zdrowie, lepsze samopoczucie czy sylwetkę💚

Gratuluje serdecznie Pani Dorotce👌, jestem pełna podziwu jej zaangażowania i cieszę się, że mogłam dołożyć swoją cegiełkę do tak rewelacyjnej przemiany😍

07/04/2024

Kochani🥰 30kg w 7 miesięcy💪 Niesamowita metamorfoza mojego podopiecznego👏 więcej szczegółów na Projekt Zdrowie Starogard Gdański 👇👇

🎉Dzisiaj, tj. 7 kwietnia obchodzimy👉 Światowy Dzień Zdrowia❤️
Święto to zostało ustanowione przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) aby mobilizować ludzi na całym świecie do podejmowania działań zmierzających do poprawy zdrowia‼️

👉Jest to idealna okazja aby zatroszczyć się o siebie, o swoje sylwetkę, samopoczucie, pewność siebie ale przede wszystkim o lepsze zdrowie.🫶

Pan Tomasz taką walkę o siebie i swoje zdrowie rozpoczął 7 miesięcy temu i osiągnął nietuzinkowy wynik 30kg mniej na wadze.💪💪💪 BRAWO👏👏👏
Jego przemiana to prawdziwa inspiracja, a współpraca z Panem Tomaszem to była dla mnie czysta przyjemność.👌
Zawsze uśmiechnięty i przygotowany na wizyty, z idealnie wypełnionym harmonogramem posiłków, konsekwentnie dążył do wyznaczonego zadania. Pokazał nam, że droga do sukcesu może być równie satysfakcjonująca, jak sama meta🏆🥇

Nie był to łatwy proces, wymagał determinacji, zaangażowania i ciężkiej pracy, ale dzięki swojej niezłomnej woli i wsparciu bliskich, osiągnął swoje cele❣️ 🙌

Mam nadzieję🌞że metamorfoza mojego podopiecznego zainspiruje Was do zdrowszego życia i dbania o własne zdrowie, a jeżeli czujecie, że potrzebujecie w tym procesie wsparcia i odpowiedniego ukierunkowania to zapraszam do współpracy.🥰