Dietetyk Starogard Gdański Donata Burzyńska

31/12/2025

❣️❣️❣️

03/12/2025

Motywacja na dziś💪 Niesamowita przemiana mojej podopiecznej 26kg mniej w 6 miesięcy💚 Wielkie BRAWA👏👏👏dla Pani Martyny😍

Kochani! 🎄💫
Wiem, że Święta zbliżają się wielkimi krokami, a pokusy rosną z dnia na dzień… ale to nie jest powód, żeby odpuszczać! 💪💚

To właśnie teraz warto pamiętać, po co zaczęliśmy i jak dobrze czujemy się, dbając o siebie.
A żeby dodać Wam ogromnej motywacji, mam dla Was wspaniałą historię przemiany! ✨

Poznajcie Panią Martynę 🫶 kobietę, która udowodniła, że nie ma rzeczy niemożliwych:
🔥 –26 kg w 6 miesięcy
🔥 Zmiana z rozmiaru 44 na 36
🔥 Poprawa ferrytyny i lepsze samopoczucie, mimo niedoczynności tarczycy!

Moja podopieczna od początku była konsekwentna, zaangażowana i pełna determinacji👏👏👏
Z każdym miesiącem nabierała pewności siebie i sił. A ja jestem niesamowicie dumna, że mogłam towarzyszyć jej w tej drodze ❤️

Jeśli przed Świętami potrzebujecie przypomnienia, że warto o siebie zadbać — ta historia jest idealnym przykładem, że można, nawet w wymagającym okresie.
Działamy dalej, spokojnie i z głową💚

29/11/2025

🎁🎅❤️👌

🎅✨ Mikołaj zbliża się wielkimi krokami… a wraz z nim idealna okazja, by podarować swoim bliskim coś naprawdę wartościowego! 💚

Podaruj zdrowie! 🎁
W Projekt Zdrowie Starogard Gdański czekają bony upominkowe, które możesz wręczyć mamie, tacie, przyjaciółce… każdemu, komu życzysz lepszego samopoczucia i zdrowych nawyków.

Zapraszam serdecznie:
📍 Projekt Zdrowie Starogard Gdański
ul. Hallera 37a
📞 730 340 730

Zrób prezent, który naprawdę ma znaczenie! 💚🎄

16/11/2025

Wspaniała przemiana mojej podopiecznej💪👏👌❤️ Projekt Zdrowie Starogard Gdański

🌸 Metamorfoza Pani Kornelii – młodej mamy z ogromną determinacją! 🌸

Pani Kornelia zgłosiła się do mnie miesiąc po porodzie, z celem zrzucenia kilogramów, które pojawiły się w trakcie ciąży.

Młoda mama dwójki dzieci, niewyspana, ale pełna motywacji! 💪 Mimo wielu nieprzespanych nocy, z uśmiechem realizowała plan, skrupulatnie stosując się do zaleceń i każdego dnia starała się „wychodzić swoje kroki” na spacerach z dziećmi 👣

Moja podopieczna uwielbia słodycze (jak większość z nas 😉), ale z ogromną konsekwencją pracowała nad tym, by ograniczać je w codziennym jadłospisie.

Dzięki swojej determinacji, systematyczności i pozytywnemu nastawieniu osiągnęła wspaniały rezultat – minus 21 kg w 5 miesięcy‼️🎉
Podziwiam ją za upór, zaangażowanie i radość, z jaką podchodziła do każdej zmiany.
Dziś promienieje – i to nie tylko dzięki utracie kilogramów, ale przede wszystkim dzięki lepszemu samopoczuciu i pewności siebie👌👍
Gratuluje i wielkie brawa 👏👏👏dla młodej mamy!🥰
W takich chwilach wiem, że moja praca naprawdę ma sens❤️

💡 Pamiętajcie – współpraca z dietetykiem to nie tylko liczenie kalorii i ważenie każdego produktu.
Czasem wystarczy zmiana nawyków, dobre pokierowanie i odrobina konsekwencji, by poczuć się lepiej we własnym ciele i odzyskać energię do działania ✨

📸 Serdecznie dziękuję Pani Kornelii za przepiękne zdjęcia do metamorfozy!
To cudowna pamiątka i inspiracja dla innych kobiet, które dopiero zaczynają swoją drogę po zdrowie i lepsze samopoczucie 💕

31/10/2025

🎃Koniecznie musicie wypróbować 🎃FIT Halloween pyszności😋 👇👇👇

🎃FIT Halloween w kuchni! 👻
Słodko, kolorowo i zdrowo - idealnie na jesienny wieczór! 🍁

🧁 Twarogowe cynamonki (8 porcji)

➡️ Składniki: mąka orkiszowa 300 g, twaróg 250 g, 2 jajka, drożdże 50 g, mleko 125 ml, cukier/erytrol 6 łyżek, masło 15 g, cynamon 1 łyżka.

Przygotowanie: drożdże wymieszaj z ciepłym mlekiem i cukrem, odstaw. Masło roztop. W misce wymieszaj mąkę z twarogiem, dodaj ubite jajka i zaczyn drożdżowy, wyrabiaj ciasto, dodaj masło. Odstaw do wyrośnięcia 30-45 min. Ciasto podziel na 8 części, rozwałkuj, posmaruj masłem, posyp cynamonem i cukrem, zwiń i piecz 15-17 min w 180°C.

Wartość: 265 kcal | B: 15 g | T: 5,7 g | W: 36 g

❤️ Hummus z buraka (5 porcji)

➡️ Składniki: ciecierzyca 240 g, pieczony burak 160 g, czosnek 2 ząbki, oliwa 3 łyżki, sok z ½ cytryny, przyprawy.
Przygotowanie: upiecz buraka 1h w 180°C, ostudź. Zblenduj z ciecierzycą, oliwą, czosnkiem, przyprawami i sokiem z cytryny.

Wartość: 140 kcal | B: 4,2 g | T: 7,5 g | W: 11 g

🍫 Nadziewane daktyle a’la Snickers (1 porcja)

➡️ Składniki: 4 daktyle, 15 g masła orzechowego, 4 migdały, gorzka czekolada 85%, szczypta soli.
Przygotowanie: nadziewaj daktyle masłem orzechowym i migdałami, polej czekoladą, posyp szczyptą soli.

Wartość: 218 kcal | B: 5,7 g | T: 13,7 g | W: 16,7 g

Który przepis wypróbujesz pierwszy? 👀

06/10/2025

Kochani❣️ Zapraszam Was na mój oficjalny profil Projekt Zdrowie Starogard Gdański, gdzie koniecznie musicie pogratulować mojej wspaniałej podopiecznej 25kg mniej 👏👏💪💪

✨ Metamorfoza, która inspiruje! ✨

Pani Gabrysia zgłosiła się do mojego gabinetu zmagając się z cukrzycą typu 2 i otyłością. Jej głównym celem była troska o zdrowie i ustabilizowanie poziomów cukru‼️

Już od pierwszego spotkania było widać ogromną determinację i gotowość do działania💪 – i to właśnie dzięki konsekwencji oraz pracy krok po kroku udało się osiągnąć spektakularny rezultat🏆:

✅ –25 kg w 8 miesięcy
✅ stabilizacja poziomów glukozy
✅ zmiana sylwetki o kilka rozmiarów
✅ odzyskana lekkość i radość życia

Zmiany w liczbach mówią same za siebie:
📉 BMI: z 30 (otyłość) ➝ 24,4 (prawidłowa masa ciała)
📉 Poziom tłuszczu: z 42,2% (w otyłości) ➝ 32% (prawidłowy)
📉 Wiek metaboliczny: z 64 ➝ 44 lata

👏👏👏Wielkie brawa i ogromne gratulacje dla Pani Gabrysi – za wytrwałość, wiarę w siebie i dowód na to, że dieta to nie tylko kwestia sylwetki, ale przede wszystkim zdrowia i jakości życia.

Pamiętajcie👩‍🏫 – droga do celu nie zawsze jest prosta. Czasem zdarzają się słabsze tygodnie, ale kluczem jest, aby się nie poddawać i konsekwentnie wracać na właściwe tory.

Dziękuję za zaufanie i wspólną drogę.💚

Jeśli czujesz, że też potrzebujesz zmiany – zapraszam do kontaktu:
📞 730 340 730 (oddzwonię, jeśli nie odbiorę)
💬 Messenger
📋 Formularz ➝ https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

31/08/2025

Wielkie Gratuluje dla mojego młodego poopiecznego👍💪👏👏👏 Współpraca z Oliwirem to była dla mnie sama przyjemność🫶🙂

Oliwier ma zaledwie 10 lat, a już udowodnił, że zdrowe nawyki i sport to przepis na sukces‼️
W ciągu 8 miesięcy schudł aż 13,5 kg – a przy tym wcale nie rezygnował z tego, co kocha najbardziej: gry w piłkę nożną i pływania.🤾‍♂️🏊‍♀️

Ogromne brawa i pochwały należą się także Mamie Oliwiera, która codziennie przygotowywała mu pyszne, zdrowe posiłki zgodne z planem diety – to dzięki wspólnej pracy udało się osiągnąć tak wspaniały efekt!🤩

Jutro początek roku szkolnego, więc to idealny moment, aby przypomnieć: zdrowe pudełko do szkoły to podstawa energii i koncentracji dziecka w ciągu dnia!
Postawcie na pełnowartościowe kanapki🥪, zamiast drożdżówek🥯. Pamiętajcie o warzywach🍅🥒, owocach🍎🍐 i wodzie💦 zamiast słodkich napojów – to małe kroki, które dają wielkie efekty!

Najlepszy prezent dla Dziecka⁉️Dobre nawyki na przyszłość❣️

Wielkie Brawa👏👏👏 dla Oliwiera za jego upór i konsekwencję🏆🥇 Trzymajmy kciuki za jego kolejne sportowe sukcesy! 💪

22/06/2025

Wejdź koniecznie na Projekt Zdrowie Starogard Gdański i daj ❤️👍 mojej młodej podopiecznej🫶 oraz koniecznie poczytaj jak sobie radzić ze słabościami latem🌞☀️

Jak Wam mija długi weekend czerwcowy⁉️ Wczoraj zaczęło się astronomiczne lato🌞 czyli czas ładowania własnych baterii, aktywności, chwili spędzonych na świeżym powietrzu, świeżych owoców i warzyw❤️

Niestety to również czas gdzie utrzymanie się w ryzach diety jest dla wielu niezwykle trudne i często odpuszczamy🤔 a zdanie typu: ,,Do diety wrócę we wrześniu” bardzo często słyszę w gabinecie.

Mam dla Was kilka dobrych rad i WSPANIAŁĄ METAMORFOZĘ mojej młodej podopiecznej 🏆🥇

Nikola to prawdziwa wojowniczka💪💪💪, a jej spektakularna przemiana – 26kg mniej, to oczywiście dieta i ruch ale przede wszystkim praca nad sobą i pokonywanie wielu trudności, z którymi mierzymy się wszyscy na co dzień.

Nikola to bardzo dojrzała nastolatka, która nie odpuszczała i przy wsparciu rodziny i mojej osiągnęła rewelacyjny wynik i zmieniła swój styl życia. BRAWO👏👏👏

Mam nadzieję, że jej metamorfoza Was zmotywuje 🥰. Pamiętajcie, że wakacjami można cieszyć się bez wyrzutów sumienia i pozwalać sobie na małe przyjemności ale niech to będzie świadomy wybór, a nie codzienny rytuał 👍 Nie zapominajmy o świeżych warzywach🍅🥕 i owocach🍓🫐, aktywności 🚴‍♂️ 🚴‍♀️ i odpowiednim nawodnieniu💦
🌞 Wakacje = luz, ale nie odpuszczaj wszystkiego! 💪🍉

30/05/2025

Kolejny sukces i kolejna piękna przemiana mojej podopiecznej💪👌🫶👏👏👏

Każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku…..🧡🚶‍♀️🚶

W ten piękny🌺 i słoneczny🌞 i aktywny dzień🚴‍♀️ mam dla Was kolejną niesamowitą metamorfozę i niesamowitą osobowość.

Pani Ilonka to moją ambitna i niezwykle uparta podopieczna, która zrzuciła zbędne 15 kg w 6 miesięcy‼️

Moja podopieczna postanowiła zawalczyć o siebie, mimo wielu obowiązków i stresu, który często nam wszystkim towarzyszy i przez to często zapominamy o sobie.

Dla niej nie było rzeczy nieosiągalnych💪💪, mimo autoimmunologicznego zapalenie tarczycy czyli Hashimoto, która nie pomaga nam w procesie chudnięcia i która może mieć wpływ na nasze złe samopoczucie.

Pani Ilonka z konsekwencją i uśmiechem dążyła do lepszego samopoczucie i tego aby dobrze poczuć się we własnej skórze. Podziwiam ją za niezwykłą determinację, wypełniania moich zaleceń i wielu pozytywnych zmian każdego tygodnia naszych spotkań🥇🏆

Gratuluję przepięknej przemiany 👏👏👏 i w takich chwilach wiem, że moja praca ma sens.❤️

Pamiętajcie👩‍🏫, że spotkanie z dietetykiem nie musi oznaczać diety z ważeniem i liczeniem kalorii. Czasem wystarczy zmiana nawyków, odpowiednie pokierowanie i podejście oraz odrobinę konsekwencji żeby poczuć się lepiej i schudnąć.🤞

03/03/2025

Piękna metamorfoza mojej podopiecznej💪💪🫶 Koniecznie zajrzyj na Projekt Zdrowie Starogard Gdański🥰

🪻🌷Wiosna zbliża się wielkimi krokami i mam nadzieję, że już za chwilę będziemy mieli więcej ochoty na aktywność, rower, kijki czy spacer.🚴‍♀️🚴‍♂️

Ja przychodzę do Was z kolejną rewelacyjną metamorfozą i dawką wiosennej motywacji🤩

Pani Kasia 23 kg mniej w 5 miesięcy‼️Spektakularna metamorfoza i efekt👏👏👏

Moja podopieczna rodziła sobie rewelacyjnie na diecie zarówno redukcyjnej, jak i w czasie stabilizacji, która jest niezbędny do utrzymania wypracowanych efektów, uniknięcia efektu jojo oraz powrotu do diety normokalorycznej.👍

Mama czwórki dzieci, dla której trzymanie redukcyjnej diety oraz niepodjadanie nie stanowiły żadnego problemu. Konsekwentna, zdeterminowana i systematyczna wypełniała moje zalecenia i wdrażała je również swojej rodzinie💪💪💪

Pani Katarzyna dzięki dobrze zbilansowanemu planowi żywieniowemu, regularnym posiłkom, prostym zmianom w stylu życia oraz aktywności fizycznej, nie tylko zredukowała masę ciała, ale też zyskała więcej energii, poczuła się zdecydowanie lepiej i poprawiła parametry zdrowia❤️

Gratuluje serdecznie Pani Kasi🏆🥇Jestem pełna podziwu zaangażowaniu🥰 Cieszę się, że mogłam dołożyć swoją cegiełkę do tak rewelacyjnej metamorfozy i mam nadzieję, że ta przemiana zainspirujemy więcej osób do dążenia do swoich celów i dbania o własne zdrowie.🥳

03/02/2025

Rewelacyjny wynik mojej podopiecznej👌👏💪 koniecznie zajrzyj na Projekt Zdrowie Starogard Gdański aby dowiedzieć się więcej🙂🫶

Co zrobiliście dla siebie w styczniu⁉️🤔
Jeżeli jeszcze nic, co może poprawić waszą sylwetkę, zdrowie lub samopoczucie to warto w lutym koniecznie zacząć działać.💪 💪💪
Jeżeli nadal brak Wam motywacji to myślę, że metamorfoza mojej podopiecznej zmotywuje Was do zrobienia pierwszego kroku🙂🚶‍♀️🚶.

Pani Kasia, mama trójki pociech, mimo wielu obowiązków świetnie rodziła sobie z moimi zaleceniami. Bardzo skrupulatnie wypełniała harmonogram swoich posiłków i tak naprawę lubiła wszystko co jej proponowałam. 🥗🥑🍅
Jestem pełna podziwu jej zdeterminowana, tego, że konsekwentnie dążyła do wyznaczonego celu i oprócz zdrowej diety wprowadziła regularną aktywność fizyczna, która zwiększała wydatek energetyczny organizmu, a tym samym pomagała w osiągnięciu celu.🤸‍♀️🚴‍♀️

Co jej pomogło❓
📌 Świadome odżywianie – bez głodówek i restrykcyjnych diet.
📌 Wsparcie i motywacja dietetyka.
📌 Aktywność fizyczna dopasowana do jej możliwości.
📌 Zdrowe podejście – zmiana stylu życia, a nie chwilowa dieta.

Duże BRAWA👏👏👏 i GRATULACJE dla moje podopiecznej, gdyż 35kg mniej w 7 miesięcy to rewelacyjny wynik🏆🥇

Zapraszam Was do współpracy i pamiętajcie nikt nie jest idealny i uczymy się na błędach, które mogą się pojawiać w trakcie Waszej zmiany, ale zawsze macie moje wsparcie oraz staram się Was tak pokierować, aby przyniosło to długofalowy efekt, a nie tylko na najbliższe lato🥰

22/12/2024

🎄Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam chwil pełnych spokoju, ciepła i radości.❤️🎅 Niech te Święta będą dla Was czasem wytchnienia, momentem refleksji, a nadchodzący Nowy Rok🎉 będzie wypełniony zdrowiem, szczęściem i spektakularnymi sukcesami💪💪💪
🎄Od dnia 23.12 do 29.12.2024 oraz 31.12.2024 i 01.01.2025 centrum będzie zamknięte‼️
🎄Zapraszam w dniach 30.12.2024 oraz 02.01 i 03.01.2025 w godzinach od 8:00 do 19:00🥰