Katarzyna Kruz-Kmiecik

20/01/2025

Kolejny cykl dla cukrzyków. Wiadomości podstawowe . Pamiętajcie o przechowywaniu. To naprawdę jest ważne, a w obliczu leku, który jest niezbędny, którego pomijać nie powinniśmy i jego wchłanianie, biodostępność i farmakokinetyka są szalenie ważne !!!! .. tym bardziej : lodówka! to pewne, ale ważne też jest to, aby nie wstrząsać wkładów .

Pamiętaj o bezpieczeństwie stosowania leków.

17/01/2025

Dla tych, którzy niedawno dowiedzieli się o tym, że muszą włączyć leczenie insuliną. A może właśnie zaczynasz opiekować się kimś bliskim w Twoim otoczeniu, wraz z nowymi lekami - przychodzą nowe wyzwania. Dlatego cykl dla cukrzyków - podstawy, to cykl informacji dla początkujących, których nie zawsze w ferworze stresu zapamiętasz podczas wizyty lekarskiej.

14/01/2025

Jakie tematy najbardziej Was interesują ? O czym chcielibyście usłyszeć? Czy są jakieś nurtujące was pytania, związane zarówno z
- realizacją recept w aptekach
- farmakologia
- działania niepożądane leków
- dietetyka kliniczna , odżywianie w chorobie
- odżywianie w chorobie po szpitalnym leczeniu

Daj znać, a chętnie podzielę się swoją wiedzą.

09/01/2025

Cukrzyca jest pierwszą chorobą niezakaźną uznaną przez Organizację Narodów Zjednoczonych za epidemię XXI wieku. Według danych Międzynarodowej Federacji Diabetologicznej (International Diabetes Federation) na świecie na cukrzycę choruje 425 milionów osób, a do 2045 liczba ta wzrośnie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!o 48%. W Polsce częstość występowania cukrzycy typu 2 u dorosłych wynosi ok 8% tj. ok. 3 miliony
osób. Prognozuje się, że odsetek ten w 2045 roku będzie wynosił 11%. Mniej więcej 25-30% chorych nie wie o swojej chorobie i nie jest leczona. Na cukrzycę typu 1 cierpi prawie 190 tysięcy osób, w tym6 400 dzieci poniżej 14 roku życia.🥶😭

06/01/2025

Zawód farmaceuty posiada coraz więcej uprawnień. Szczepienia, recepty farmaceutyczne, porady "drobne dolegliwości" Jako zawód medyczny farmaceuci tworzą zespoły interdyscyplinarne wraz z lekarzami, pielęgniarkami czy dietetykami. Tylko holistyczne podejście do zdrowia pozwala na mądre i skuteczne leczenie, ale przede wszystkim PROFILAKTYKĘ !
www.dermolek.pl

25/12/2024

Badania jasno wskazują, że nadmierny stres nitrozacyjny w organizmie to zwiekszona szansa na zachorowanie na wiele chorób, m.in autoimmunologicznych. Czy musisz mieć zapalenie stawów? Łuszczycę? Cukrzycę ? otóż nie - Badania nad tym tematem jasno wskazują, zmniejszając ilość wolnych rodników - ale przede wszystkim nie przyczyniając się do tego, aby tworzyły się w nadmiarze - ratujemy swoje zdrowie

22/12/2024

www.read-gene.com
Arsen i jego związki są jednymi z najbardziej rozpoznawalnych toksyn. Według klasyfikacji Międzynarodowej Agencji do Badań nad Rakiem (IARC, ang. International Agency for Cancer Research) arsen i jego związki zostały określone jako bezwzględne ludzkie karcynogeny – grupa 1. Różnorodność objawów klinicznych wywołanych inhalacją lub spożyciem związków arsenu jest bardzo duża. W zależności od stężenia, czasu ekspozycji i drogi zaabsorbowania skutki oddziaływania arsenu z tkankami są od stosunkowo niegroźnych na przykład hipopigmentacji, po zagrażające życiu nowotwory (WHO). W świetle istniejących danych literaturowych można stwierdzić, że nie tylko wysokie, ale i nieznacznie podwyższone stężenia arsenu mogą być przyczyną raków, zwłaszcArsen i jego związki są jednymi z najbardziej rozpoznawalnych toksyn. Według klasyfikacji Międzynarodowej Agencji do Badań nad Rakiem (IARC, ang. International Agency for Cancer Research) arsen i jego związki zostały określone jako bezwzględne ludzkie karcynogeny – grupa 1. Różnorodność objawów klinicznych wywołanych inhalacją lub spożyciem związków arsenu jest bardzo duża. W zależności od stężenia, czasu ekspozycji i drogi zaabsorbowania skutki oddziaływania arsenu z tkankami są od stosunkowo niegroźnych na przykład hipopigmentacji, po zagrażające życiu nowotwory (WHO). W świetle istniejących danych literaturowych można stwierdzić, że nie tylko wysokie, ale i nieznacznie podwyższone stężenia arsenu mogą być przyczyną raków, zwłaszc u kobiet.
www.read-gene.com

18/12/2024

Mój najlepszy na świecie zespół w pracy ! Specjaliści z różnych dziedzin. Pełna opieka farmaceutyczna. Pasjonaci i zaangażowani w sprawy pacjentów 🩷
To był kolejny - piękny rok! A przed nami nowe wyzwania i dalszy rozwój , wszystko dla dobra pacjentów. ❤️‍🩹

10/10/2024

🌿 Rozmaryn to nie tylko aromatyczna przyprawa! Jego działanie prozdrowotne to prawdziwa moc natury. Pomaga poprawić pamięć, koncentrację i wspiera układ odpornościowy. Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni organizm przed stresem oksydacyjnym. Spróbuj dodać go do swojej codziennej diety! 💚

Dlatego tak chętnie dodaję go jesienią do pysznych herbat , aromat jest nieziemski

30/09/2024

https://www.facebook.com/share/cv1ZEhTJukFETB58/?mibextid=WC7FNe

"Długowieczność w zdrowiu, prawda czy fałsz?" 🍎🥦🤸‍♂️🚴‍♂️

Chcesz poznać odpowiedź na to pytanie ? Jeżeli tak serdecznie zapraszamy na wykład dla Pań z powiatu nowosądeckiego, w ramach projektu "Moje zdrowie Moja siła" który przeprowadzi Katarzyna Kruz Kmieciķ

Zapraszamy 0️⃣2️⃣.1️⃣0️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ do Sali posiedzeń Urzędu Gminy Kamionka Wielka, rozpoczęcie o godz 1️⃣7️⃣.0️⃣0️⃣ zakończenie około 1️⃣9️⃣.0️⃣0️⃣

Poczęstunek dla uczestniczek przygotuje KGW Królowianka

Udział w wykładzie jest bezpłatny. W związku z ograniczoną liczbą miejsc prosimy o zapisy pod nr tel 517 689 088

Projekt "Moje zdrowie Moja siła " realizowany jest przy wsparciu finansowym Starostwo Powiatowe w Nowym Sączu

Wykład ma na celu promocję zdrowego stylu życia, w trakcie wykładu nie będize prowadzona promocja lub sprzedaż żadnych produktów.

30/07/2024

Czy wiesz, że mikrobiom skóry odgrywa kluczową rolę w jej zdrowiu, szczególnie latem? 🌞 Nasza skóra to skomplikowany ekosystem, zamieszkiwany przez miliardy bakterii, wirusów i grzybów, które razem tworzą mikrobiom skóry. Ten delikatny ekosystem pomaga chronić skórę przed szkodliwymi patogenami, reguluje pH oraz wspiera jej nawilżenie i regenerację. Latem, gdy skóra jest narażona na działanie słońca, wysokich temperatur i wilgoci, szczególna dbałość o równowagę mikrobiomu jest niezwykle ważna 🌡️

Jesteś ciekawy tego tematu? Przesuń w bok i dowiedź się więcej! 📣❤️

Zadbaj o swoją skórę latem, dbając o równowagę mikrobiomu! 🌿

✨ Zapraszam do konsultacji, podczas których pomogę Ci dobrać odpowiednie produkty do pielęgnacji skóry i doradzę, jak utrzymać jej zdrowie w najcieplejszych miesiącach roku 🌞

25/07/2024

Planujesz urlop? 🌴 Pacjenci w moim gabinecie często pytają mnie o mini apteczkę, którą warto zabrać ze sobą na letnią podróż ☀️ Wakacje to w końcu czas relaksu i odpoczynku, ale aby cieszyć się bezpiecznym i zdrowym wypoczynkiem, warto odpowiednio się przygotować 🧳🌍

Co zapakować do walizki, aby być gotowym na każdą sytuację? 🤔

Oto lista niezbędników:
✅ Węgiel aktywowany: Idealny na przypadki niestrawności. Węgiel aktywowany pomaga w absorpcji toksyn i może być podzielony na tabletki lub rozkruszony. Dla młodszych dzieci dostępne są syropy, które są łatwiejsze do podania.
✅ Krem z filtrem UV: Wybieraj filtry przebadane i bezpieczne, które chronią nie tylko przed promieniowaniem UV, ale także przed światłem niebieskim emitowanym przez ekrany. Pamiętaj, aby stosować krem regularnie, szczególnie po kąpieli w morzu czy basenie.
✅ Elektrolity: Na rynku dostępne są różne rodzaje elektrolitów. Sprawdź etykiety, aby wybrać te, które zawierają magnez, koenzym Q10 oraz witaminy A i E. Elektrolity pomagają utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu, co jest szczególnie ważne podczas upałów.
✅ Żel na oparzenia: Balsamy po opalaniu z serii Atoderm Bioderma czy Xeracalm Avene łagodzą podrażnienia skóry i przyspieszają jej regenerację po nadmiernym nasłonecznieniu.
✅ Probiotyki: Sanprobi IBS to doskonały wybór na podróż. Probiotyki pomagają utrzymać zdrową florę bakteryjną jelit, co jest kluczowe dla dobrego samopoczucia i prawidłowego trawienia, szczególnie w nowych warunkach.
✅ Woda termalna: Idealna do łagodzenia podrażnień skóry po opalaniu. Woda termalna może być również używana do odświeżenia i nawilżenia skóry w ciągu dnia.
✅ Leki przeciwbólowe: Pyralgina to silny środek na gorączkę u dorosłych. Dla dzieci dostępne są krople na receptę. Upewnij się, że masz ze sobą odpowiednie leki, aby szybko reagować na wszelkie dolegliwości.

Dbaj o swoje zdrowie nawet na wakacjach! ✨ Warto być przygotowanym na różne ewentualności, aby móc cieszyć się pełnym relaksem i bezpiecznym wypoczynkiem 😍

18/07/2024

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak relaks podczas wakacji wpływa na twój mózg? 🧠

Relaks to nie tylko przyjemny czas odpoczynku, ale także niezwykle ważny proces dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego 🌟 Nasz mózg, podobnie jak reszta ciała, potrzebuje chwili wytchnienia, aby funkcjonować na najwyższych obrotach. Odpoczynek pozwala na regenerację, odbudowę zasobów energii i poprawę ogólnego samopoczucia ❤️ Jakie korzyści niesie ze sobą odpoczynek i dlaczego warto regularnie znaleźć czas na relaks, zwłaszcza podczas wakacji?

✅ Zwiększenie neuroplastyczności - Relaks i odpoczynek wspierają zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń nerwowych, co poprawia pamięć i koncentrację.
✅ Wzrost poziomu serotoniny i dopaminy - Te neurotransmitery odpowiadają za regulację nastroju i odczuwanie dobrostanu psychicznego.
✅ Redukcja kortyzolu - Zmniejszenie poziomu stresu prowadzi do poprawy samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia.
✅ Lepszy sen - Relaks wpływa pozytywnie na jakość snu, co jest kluczowe dla regeneracji organizmu.
✅ Wzmacnianie więzi - Spędzanie czasu z bliskimi aktywuje układ nagrody w mózgu, co pozytywnie wpływa na zdrowie emocjonalne.

✨ Regularne chwile relaksu i wakacyjne wyjazdy to inwestycja w twoje zdrowie neurologiczne i ogólny dobrostan ☀️ Zadbaj o siebie, pozwól sobie na odpoczynek i ciesz się każdą chwilą 😍

Zapraszam do konsultacji, gdzie pomogę Ci zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie🌿 Razem możemy opracować plan, który pozwoli Ci cieszyć się lepszym zdrowiem i większą radością z życia 🥳

11/07/2024

Czy twoje ciało wysyła sygnały niedoboru witamin i minerałów? 🪫 Sprawdź, czy masz te objawy:
🔸 Zmęczenie i osłabienie - brak żelaza lub B12
🔸 Kruche paznokcie i włosy - brak biotyny, cynku i miedzi
🔸 Sucha skóra - brak witaminy A i Omega-3
🔸 Problemy z koncentracją - brak magnezu i witamin z grupy B
🔸 Częste infekcje - brak witamin D i C
🔸 Skurcze mięśni - brak wapnia, potasu i magnezu

Regularne badania, zdrowa dieta i suplementacja mogą zdziałać cuda. Zapraszam do mojego gabinetu, gdzie dobierzemy odpowiednie suplementy i poprawimy jakość Twojego życia 🌿👩🏻‍⚕️

09/07/2024

Czy zauważyłeś, że metformina nie działa tak, jak powinna? 💊 To może być spowodowane działaniem bakterii jelitowych! 🦠

Badania pokazują, że niektóre bakterie w twoim jelicie mogą blokować metabolizm metforminy, uniemożliwiając jej skuteczne działanie 🛑 Spożycie czerwonego mięsa może sprzyjać przerostowi tych bakterii, co dodatkowo utrudnia leczenie 🧐 Metformina jest jednym z najczęściej przepisywanych leków na cukrzycę typu 2, jednak jej skuteczność może być znacznie obniżona przez naszą dietę i mikroflorę jelitową 🌿

Co możesz zrobić?
➡️ Zmiana diety: Ograniczenie spożycia czerwonego mięsa i wprowadzenie do diety większej ilości warzyw, błonnika oraz probiotyków może poprawić działanie metforminy.
➡️ Monitorowanie zdrowia jelit: Regularne badania mikroflory jelitowej mogą pomóc zidentyfikować problemy, które wpływają na skuteczność leczenia.

Jeśli masz pytania dotyczące metforminy i chcesz dowiedzieć się, jak poprawić jej działanie, zapraszam do mojego gabinetu. Jako specjalistka w dziedzinie medycyny stylu życia, pomogę Ci dostosować dietę i styl życia, aby leczenie było skuteczniejsze 💪

28/06/2024

🧘Odkryj Moc Jogi 🧘

Drogie Panie, wiek to tylko liczba, a joga to doskonały sposób na utrzymanie zdrowia, energii i radości życia bez względu na to, ile lat mamy na karku.

🌸 **Wzmacnia ciało** - Z każdym kolejnym ćwiczeniem poczujesz, jak Twoje ciało staje się silniejsze i bardziej elastyczne.

🌸 **Redukuje stres** - Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także głębokie techniki relaksacyjne, które pomagają wyciszyć umysł i zredukować napięcie.

🌸 **Poprawia równowagę i koordynację** - Z wiekiem nasza równowaga może się pogarszać, ale regularne praktykowanie jogi pomaga utrzymać stabilność i pewność siebie w każdym kroku.

🌸 **Wspiera zdrowie psychiczne** - Medytacja i techniki oddechowe są nieodłącznym elementem jogi, pomagają zapanować nad emocjami i poprawiają samopoczucie.

Nie ważne, czy jesteś początkującą, czy masz już pewne doświadczenie – joga jest dla każdej z nas!

Znajdź swoje wewnętrzne źródło siły i harmonii.

25/06/2024

📢 Niedokrwistość - co musisz wiedzieć?

W moim gabinecie często spotykam się z Pacjentami, którzy borykają się z niedokrwistością. Dlatego przychodzę do Was dzisiaj z wszystkimi najważniejszymi informacjami o objawach, przyczynach i profilaktyce tej dolegliwości ✨ Zapraszam do zapoznania się z materiałem! 💊🔍

👉 Sprawdź infografikę i zadbaj o swoje zdrowie!

18/06/2024

Czy wiesz, że ograniczenie kalorii może spowolnić starzenie się mózgu? 🧠 W moim gabinecie często rozmawiam z pacjentami na temat wpływu diety na ich codziennie funkcjonowanie 🧑🏼‍💼

Badania pokazują, że dzięki odpowiedniej diecie możemy aktywować gen odpowiedzialny za sortowanie białek, co pomaga utrzymać nasz mózg w świetnej kondycji! 🧬💪 Dieta nie tylko wpływa na nasze zdrowie fizyczne, ale także na sprawność umysłową i pamięć 👍✨ Zadbaj o siebie, jedząc mądrze i świadomie! 💚