Co to jest strona internetowa?

http://www.medicussrokosz.pl/, http://www.medicusrokosz.pl/

MedicusSrokosz, Ulica Pocztowa 7, Strumien (2026)

08/04/2026

Dyskopatia
to schorzenie kręgosłupa polegające na uszkodzeniu krążka międzykręgowego (dysku), który działa jak „amortyzator” między kręgami. Najczęściej dotyczy odcinka lędźwiowego lub szyjnego.
Objawy dyskopatii
Objawy zależą od lokalizacji i stopnia uszkodzenia, ale najczęściej obejmują:

1. Ból kręgosłupa
miejscowy (np. dolna część pleców lub szyja)
może być ostry lub przewlekły
nasila się przy ruchu, siedzeniu lub podnoszeniu ciężarów

2. Promieniowanie bólu
do nóg (np. rwa kulszowa) przy dyskopatii lędźwiowej
do rąk przy dyskopatii szyjnej

3. Objawy neurologiczne
drętwienie lub mrowienie kończyn
osłabienie mięśni
zaburzenia czucia

4. Ograniczenie ruchomości
sztywność pleców
trudność w schylaniu się lub skrętach

W ciężkich przypadkach mogą pojawić się problemy z kontrolą pęcherza lub jelit — to stan nagły wymagający pilnej pomocy medycznej.

Leczenie dyskopatii
Leczenie zwykle zaczyna się od metod zachowawczych:

1. Leczenie nieoperacyjne
odpoczynek (ale nie długotrwałe leżenie!)
leki przeciwbólowe i przeciwzapalne (np. Ibuprofen)
fizjoterapia (ćwiczenia wzmacniające i rozciągające)
terapia manualna
ciepło/zimno na bolące miejsce

2. Rehabilitacja
indywidualnie dobrane ćwiczenia
nauka prawidłowej postawy
wzmacnianie mięśni pleców i brzucha

3. Leczenie operacyjne
Stosowane rzadko — gdy:
ból nie ustępuje mimo leczenia
występują poważne objawy neurologiczne
dochodzi do ucisku na nerwy lub rdzeń kręgowy

Najczęstsze zabiegi:
usunięcie fragmentu dysku (dyscektomia)
operacje stabilizujące kręgosłup

Jak zapobiegać?

utrzymywanie prawidłowej masy ciała
regularna aktywność fizyczna
unikanie długiego siedzenia
ergonomiczne stanowisko pracy
prawidłowe podnoszenie ciężarów

Jeśli odczuwasz ból kręgosłupa, nie ignoruj go — najlepiej skonsultuj się ze specjalistą, takim jak ortopeda lub fizjoterapeuta.
Profesjonalna ocena pozwoli ustalić przyczynę dolegliwości, zlokalizować źródło problemu i dobrać skuteczne leczenie dopasowane do Twojego stanu.
Im szybciej zareagujesz, tym większa szansa na szybki powrót do komfortu i sprawności.
Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji i umówić wizytę.
Telefon - 33 8510 242 / 660 563 611
www >>> https://medicussrokosz.pl/

03/04/2026

7 najczęstszych błędów, które niszczą kręgosłup

1. Długie siedzenie bez przerw

Siedzenie godzinami (praca przy komputerze, telefon) powoduje przeciążenie odcinka lędźwiowego i szyjnego.
👉 Co robić: wstawaj co 30–60 minut i poruszaj się choć przez chwilę.

2. Garbienie się (zła postawa)

Zaokrąglone plecy i wysunięta głowa to prosta droga do bólu i zwyrodnień.
👉 Co robić: trzymaj plecy prosto, barki lekko cofnięte.

3. Patrzenie w dół na telefon („text neck”)

Ciągłe pochylanie głowy nad telefonem mocno obciąża kręgosłup szyjny.
👉 Co robić: trzymaj telefon na wysokości oczu.

4. Brak ruchu

Kręgosłup potrzebuje ruchu, żeby być zdrowym — bez tego mięśnie słabną.
👉 Co robić: regularnie ćwicz (np. spacer, pływanie, rozciąganie).

5. Nieprawidłowe podnoszenie ciężarów

Schylanie się z prostymi nogami i podnoszenie „z pleców” niszczy odcinek lędźwiowy.
👉 Co robić: uginaj kolana i podnoś ciężar z nóg, nie z pleców.

6. Zły materac i poduszka

Zbyt miękkie lub zbyt twarde podłoże zaburza naturalną krzywiznę kręgosłupa.
👉 Co robić: wybierz materac dopasowany do swojej wagi i pozycji snu.

7. Stres i napięcie mięśni

Przewlekły stres powoduje napięcie mięśni, szczególnie w karku i plecach.
👉 Co robić: zadbaj o relaks, oddech i regenerację.

Kiedy iść do ortopedy, a kiedy do fizjoterapeuty?

Wizyta u ortopedy?

Idź do ortopedy, gdy podejrzewasz problem medyczny wymagający diagnozy:

silny ból po urazie (upadek, wypadek)
podejrzenie złamania, skręcenia lub uszkodzenia stawu
ból, który nie mija przez kilka tygodni
drętwienie, mrowienie, promieniowanie bólu do nóg/rąk (np. ucisk nerwu)
ograniczenie ruchu (np. nie możesz się schylić lub podnieść ręki)
podejrzenie chorób kręgosłupa (np. dyskopatia)
👉 Ortopeda może zlecić badania (RTG, MRI) i postawić diagnozę.

Wizyta u FIZJOTERAPEUTY

Idź do fizjoterapeuty, gdy problem jest raczej funkcjonalny / przeciążeniowy:

ból pleców od siedzenia lub złej postawy
napięcie karku, barków, odcinka lędźwiowego
nawracające bóle bez urazu
chcesz poprawić postawę i zapobiegać problemom
jesteś po diagnozie i potrzebujesz rehabilitacji
👉 Fizjoterapeuta pomoże poprzez ćwiczenia, terapię manualną i edukację ruchową.

Jeśli odczuwasz ból kręgosłupa, nie ignoruj go — najlepiej skonsultuj się ze specjalistą, takim jak ortopeda lub fizjoterapeuta.

Profesjonalna ocena pozwoli ustalić przyczynę dolegliwości, zlokalizować źródło problemu i dobrać skuteczne leczenie dopasowane do Twojego stanu.

Im szybciej zareagujesz, tym większa szansa na szybki powrót do komfortu i sprawności.

Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji i umówić wizytę.

Telefon - 33 8510 242 / 660 563 611

www >>> https://medicussrokosz.pl/

25/03/2026

Czy bieganie niszczy kolana?

Krótka odpowiedź: nie — bieganie samo w sobie nie niszczy kolan. W rzeczywistości u wielu osób może je nawet wzmacniać.

Co mówi nauka

Badania pokazują, że rekreacyjne bieganie nie zwiększa ryzyka chorób takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów. U biegaczy-amatorów często obserwuje się nawet niższe ryzyko problemów z kolanami niż u osób całkowicie nieaktywnych.

Dlaczego bieganie może być dobre dla kolan

wzmacnia mięśnie stabilizujące (uda, pośladki)
poprawia odżywienie chrząstki stawowej
pomaga utrzymać prawidłową masę ciała (mniejsze obciążenie stawów)
Kiedy bieganie może szkodzić?

Problemy pojawiają się zwykle nie przez samo bieganie, tylko przez błędy:

zbyt szybkie zwiększanie dystansu lub intensywności
brak regeneracji
słaba technika biegu
niewłaściwe obuwie
istniejące urazy lub osłabione mięśnie
To może prowadzić np. do przeciążeń jak zespół bólu rzepkowo-udowego.

Jak biegać bezpiecznie

zwiększaj obciążenie stopniowo (np. +10% tygodniowo)
wzmacniaj nogi i core (przysiady, wykroki)
dbaj o regenerację i sen
wybieraj dobre buty dopasowane do stopy
słuchaj bólu — to sygnał ostrzegawczy, nie coś do ignorowania

Podsumowując: dla większości ludzi bieganie jest bezpieczne i zdrowe dla kolan, o ile robi się je rozsądnie.

Zachęcamy do biegania — ale w sposób rozsądny

Jeśli do tej pory nie biegałeś, a chcesz zacząć swoją przygodę z tym sportem, postaw na marszobieg. To bezpieczny i skuteczny sposób, żeby stopniowo przyzwyczaić organizm do wysiłku.

Pamiętaj też o podstawowych zasadach zdrowego biegania: zwiększaj obciążenie stopniowo, dbaj o regenerację i słuchaj swojego ciała. Dzięki temu unikniesz kontuzji i bieganie naprawdę będzie sprawiać Ci radość.

Jeżeli masz bóle kolan, które towarzyszysz ci podczas biegania, truchtu czy spacerze, zapisz się na wizytę u naszego specjalisty ortopedy lub skonsultuj się z fizjoterapeutą.

Nasi eksperci ocenią stan twoich kolan i na pewno pomogą ci z problemem. Nie zwlekaj – im wcześniej rozpoczniesz działanie, tym większa szansa na pozbycie się bólu.

👉 Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji i umówić wizytę.

Telefon - 33 8510 242 / 660 563 611
www >>> https://medicussrokosz.pl/

19/03/2026

Haluksy

to deformacja stopy, w której duży palec odchyla się w stronę pozostałych palców, a u nasady palucha powstaje charakterystyczne uwypuklenie („guz”). Powstają zwykle stopniowo przez lata.

1. Predyspozycje genetyczne
Jeśli w rodzinie ktoś miał haluksy, ryzyko jest większe. Dziedziczy się głównie budowę stopy i wiotkość więzadeł, które sprzyjają deformacji.
2. Nieodpowiednie obuwie
Szczególnie sprzyjają:
wąskie czubki butów
wysokie obcasy
buty ściskające przód stopy
Powodują one nacisk na palce i przesuwanie palucha do środka.
3. Budowa stopy
Niektóre typy stóp zwiększają ryzyko, np.:
płaskostopie poprzeczne
szerokie przodostopie
niestabilność stawów
4. Długotrwałe przeciążenia
praca stojąca
dużo chodzenia w niewłaściwym obuwiu
nadwaga
5. Choroby stawów
Czasem haluksy mogą być związane z chorobami, np.:
reumatoidalne zapalenie stawów
inne choroby zapalne stawów
Objawy, które się pojawiają
wystający guzek przy paluchu
ból podczas chodzenia
zaczerwienienie i stan zapalny
nachodzenie palców na siebie

Haluksy nie pojawiają się nagle – rozwijają się latami.

Rozwój haluksów często można spowolnić lub zatrzymać, szczególnie we wczesnym stadium. Najważniejsze jest zmniejszenie nacisku na przód stopy i poprawa pracy mięśni stopy.

Jeżeli dotyczy Cię ten problem, zapisz się na wizytę u naszego specjalisty ortopedy lub skonsultuj problem z fizjoterapeutą.
Nasi eksperci pomogą ocenić stopień zaawansowania deformacji oraz dobiorą odpowiednie leczenie – od ćwiczeń i wkładek ortopedycznych po nowoczesne metody terapii.
Nie zwlekaj – im wcześniej rozpoczniesz działanie, tym większa szansa na zatrzymanie rozwoju haluksów i uniknięcie operacji.
👉 Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji i umówić wizytę.
Telefon - 33 8510 242 / 660 563 611
www >>> https://medicussrokosz.pl/

11/03/2026

Stawy po 40. roku życia.

Z wiekiem stawy są bardziej narażone na przeciążenia i zmiany zwyrodnieniowe. Dobra wiadomość jest taka, że odpowiednie nawyki mogą znacząco pomóc w utrzymaniu ich w dobrej kondycji.

Dlaczego stawy po 40. roku życia wymagają większej troski?

Wraz z wiekiem w naszym organizmie zachodzą naturalne zmiany, które mogą wpływać na kondycję stawów. Dlatego po 40. roku życia warto szczególnie zadbać o ich zdrowie.

> Zmniejsza się ilość mazi stawowej
> Chrząstka stawowa stopniowo się zużywa
> Spada masa mięśniowa
> Częściej pojawiają się przeciążenia

Jak dbać o stawy po 40. roku życia?

>Regularna aktywność fizyczna
Ruch poprawia odżywienie chrząstki stawowej i wzmacnia mięśnie, które stabilizują stawy. Warto wybierać aktywności takie jak spacery, pływanie czy jazda na rowerze.

>Utrzymanie prawidłowej masy ciała
Każdy dodatkowy kilogram zwiększa obciążenie stawów – szczególnie kolan i bioder.

> Wzmacnianie mięśni
Silne mięśnie odciążają stawy i pomagają zapobiegać kontuzjom.

>Unikanie przeciążeń
Nagłe, intensywne wysiłki bez przygotowania mogą prowadzić do urazów i przeciążeń stawów.

>Zdrowa dieta
Dieta bogata w warzywa, ryby, zdrowe tłuszcze i odpowiednią ilość białka wspiera prawidłowe funkcjonowanie stawów.

Dbaj o swoje stawy – to inwestycja w sprawność na długie lata.

Masz problem ze stawami? Nie zwlekaj z konsultacją.

Ból stawów, obrzęk, ograniczona ruchomość czy uczucie sztywności mogą być sygnałem, że Twoje stawy potrzebują specjalistycznej pomocy.

Wizyta u ortopedy pozwala dokładnie ocenić przyczynę dolegliwości. Specjalista przeprowadzi wywiad, zbada staw, a w razie potrzeby zleci odpowiednie badania. Na tej podstawie dobierze właściwe leczenie i pokieruje dalszą terapią.

Wczesna diagnoza często pozwala uniknąć pogłębiania się problemu i szybciej wrócić do sprawności. Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort w stawach – umów się na wizytę u ortopedy i zadbaj o swoje zdrowie.

Dbaj o swoje stawy – to inwestycja w sprawność na długie lata.

Więcej info na www.medicussrokosz.pl/gabinety/ortopedyczny

Kontakt 33 8510 242 / 660 563 61

06/03/2026

W naszych gabinetach istnieje możliwość wykonania badań krwi.
Regularna kontrola to ważny krok w dbaniu o zdrowie – szczególnie po zimie, gdy warto sprawdzić poziom witamin i ogólną kondycję organizmu.

Najlepszy pakiet badań na wiosnę

1️⃣ Podstawowe badania organizmu
Morfologia krwi z rozmazem – ogólny stan zdrowia, anemia
CRP lub OB – stan zapalny
Glukoza na czczo – ryzyko cukrzycy

2️⃣ Serce i metabolizm
Lipidogram
cholesterol całkowity
HDL
LDL
trójglicerydy

3️⃣ Wątroba i nerki
ALT (ALAT)
AST (ASPAT)
Kreatynina + eGFR

4️⃣ Niedobory po zimie
Witamina D (25-OH)
Ferrytyna (zapasy żelaza)
Witamina B12
Magnez
Hormony

TSH – podstawowe badanie tarczycy
opcjonalnie FT3 i FT4 dla dokładniejszej diagnostyki
Taki zestaw badań pozwala wykryć m.in.:

niedobory witamin i żelaza,
problemy z tarczycą,
podwyższony cholesterol po zimie,
początki cukrzycy lub stan zapalny w organizmie.

Jak się przygotować

8–12 godzin na czczo
tylko woda do picia
dzień wcześniej bez alkoholu i ciężkiego treningu
Zapraszamy do kontaktu i rejestracji na badania.
Dbaj o swoje zdrowie – profilaktyka ma znaczenie!

Więcej informacji znajdziesz na www.medicussrokosz.pl/punkt-pobran

Zadzwoń >>> 33 8510 242 >>> 660 563 611

24/02/2026

ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA – nie ignoruj pierwszych objawów!

To jedna z najczęstszych neuropatii uciskowych – powstaje, gdy dochodzi do ucisku nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka.

OBJAWY

> Drętwienie i mrowienie palców (kciuk, wskazujący, środkowy, połowa serdecznego)
> Ból nadgarstka promieniujący do przedramienia
> Osłabienie chwytu (wypadanie przedmiotów z ręki)
> Objawy nasilające się w nocy
> Uczucie „sztywności” dłoni po przebudzeniu

KTO JEST W GRUPIE RYZYKA?

> Osoby pracujące przy komputerze
> Pracownicy wykonujący powtarzalne ruchy dłoni
> Kobiety w ciąży
> Osoby z cukrzycą, niedoczynnością tarczycy, RZS

LECZENIE

Leczenie zachowawcze:
– orteza na noc
– leki przeciwzapalne
– fizjoterapia
– modyfikacja obciążeń

W bardziej zaawansowanych przypadkach:
– iniekcje sterydowe
– zabieg chirurgiczny (odbarczenie nerwu pośrodkowego)

Wczesna diagnoza pozwala uniknąć trwałego uszkodzenia nerwu!
Jeśli odczuwasz podobne objawy – nie zwlekaj z konsultacją ze specjalistą.

Nie czekaj, aż ból i drętwienie zaczną utrudniać codzienne funkcjonowanie. Wczesna konsultacja ortopedyczna pozwala szybko wdrożyć skuteczne leczenie i zapobiec trwałym powikłaniom.

Umów wizytę już dziś i zadbaj o zdrowie swoich dłoni!

Więcej informacji na https://medicussrokosz.pl/gabinety/ortopedyczny

Zadzwoń i umów się na wizytę 33 8510 242 / 660 563 611

16/02/2026

Ból pięty – ostroga czy zapalenie rozcięgna podeszwowego?

Boli Cię pięta szczególnie rano, przy pierwszych krokach po wstaniu z łóżka?
To bardzo częsty problem – ale jego przyczyna nie zawsze jest taka, jak myślisz.

Najczęściej winne jest zapalenie rozcięgna podeszwowego, a nie sama ostroga piętowa.

Czym jest rozcięgno podeszwowe?

To silne pasmo tkanki łącznej biegnące od guza piętowego do palców. Odpowiada za podparcie łuku stopy i amortyzację podczas chodzenia.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego – typowe objawy:

> ostry ból przy pierwszych krokach rano
> ból po dłuższym siedzeniu
> tkliwość przy ucisku od spodu pięty
> zmniejszenie bólu po „rozchodzeniu”, ale nawrót po przeciążeniu

A czym jest ostroga piętowa?

Ostroga to wyrośl kostna widoczna w RTG.
Co ważne – sama ostroga często nie boli.
To przewlekłe przeciążenie i stan zapalny tkanek wokół niej powoduje dolegliwości.

Dlaczego pojawia się problem?

> długotrwałe stanie lub chodzenie
> nadwaga
> bieganie po twardym podłożu
> nieodpowiednie obuwie
> skrócone mięśnie łydki

Co pomaga?

>odpowiednio dobrane ćwiczenia rozciągające
> terapia manualna
> terapia falą uderzeniową
> wkładki ortopedyczne (w wybranych przypadkach)
>modyfikacja aktywności

Sam odpoczynek zwykle nie rozwiązuje problemu.

Jeśli ból pięty utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni – warto skonsultować się ze specjalistą i wdrożyć celowaną rehabilitację.Im wcześniej zaczniesz działać, tym szybciej wrócisz do komfortowego chodzenia.

Więcej informacji znajdziecie na naszej stronie www.medicussrokosz.pl/gabinety/ortopedyczny
lub skontaktuj się z nami pod numerem tel: 33 8510 242 // 660 563 611

12/02/2026

Gabinet ortopedyczny w Medicus Srokosz zaprasza!

Masz problemy z:
bólem kręgosłupa?
kolan, bioder lub barków?
urazem po upadku lub kontuzji sportowej?
przeciążeniem stawów?
Nie czekaj, aż ból się nasili.

📞 Zadzwoń i umów się na wizytę – zadbaj o swoje zdrowie i sprawność!
☎️ Rejestracja: 33 8510 242 / 660 563 611

Więcej informacji >>> www.medicussrokosz.pl/gabinety/ortopedyczny

Dbamy o Twój ruch każdego dnia.

10/02/2026

Telefon w ręce = ból szyi?
To może być tech neck

Długie pochylanie głowy nad smartfonem mocno obciąża kręgosłup szyjny. Głowa waży ok. 5 kg, ale im bardziej ją pochylasz, tym większy nacisk działa na szyję i kark.

Objawy tech neck:

>ból szyi i karkusztywność barków
>bóle głowymrowienie rąk
>pogorszona postawa

Jak zapobiegać?

trzymaj telefon na wysokości oczu
rób regularne przerwy od ekranu
rozciągaj szyję i barki
dbaj o prawidłową postawę

Ortopeda pomoże:

>znaleźć przyczynę bólu
>ocenić stan kręgosłupa szyjnego
>dobrać odpowiednie leczenie i ćwiczenia

Im wcześniej zareagujesz, tym szybciej wrócisz do komfortu bez bólu.

Ból szyi, kręgosłupa lub stawów nie musi być Twoją codziennością.
Specjalista pomoże Ci znaleźć przyczynę problemu i dobrać skuteczne rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb.

Nie odkładaj zdrowia na później. Umów wizytę u ortopedy i zadbaj o swój komfort życia

Więcej info na www.medicussrokosz.pl/gabinety/ortopedyczny

kontakt >>> 33 8510 242 / 660 563 611

06/02/2026

Przypominamy, że w naszej przychodni możesz zapisać się na wizytę do neurologa.
Zapraszamy do rejestracji! 33 8510 242 / 660 563 611
Więcej info na >>>www.medicussrokosz.pl

Gabinet Neurologiczny

W gabinecie neurologicznym uzyskasz kompleksową pomoc w zakresie diagnostyki i leczenia chorób układu nerwowego.

Diagnozujemy i leczymy:

>zespół bólowy kręgosłupa,
>choroby zwyrodnieniowe ośrodkowego układu nerwowego (np. choroby Alzeimera, Parkinsona),
>patologie obwodowego układu nerwowego (np. polineuropatię),
>bóle głowy, padaczkę, stwardnienie rozsiane

02/02/2026

Choroba Alzheimera a demencja – czym się różnią?

Demencja
to ogólne określenie zespołu objawów (nie jedna choroba), takich jak:
>pogorszenie pamięci,
>problemy z myśleniem, mową, orientacją,
>trudności w codziennym funkcjonowaniu.

Choroba Alzheimera to najczęstsza przyczyna demencji (ok. 60–70% przypadków). Jest chorobą neurodegeneracyjną, postępującą.
Wczesne objawy (często bagatelizowane):
>częste zapominanie niedawnych wydarzeń (np. rozmów, spotkań),
>powtarzanie tych samych pytań,
>gubienie przedmiotów i niemożność odtworzenia, gdzie były,
>trudność w doborze słów,
>dezorientacja w czasie (dzień, data),
>spadek koncentracji.
Objawy bardziej zaawansowane:
>problemy z wykonywaniem znanych czynności (gotowanie, obsługa telefonu),
>dezorientacja w znanych miejscach,
>zmiany osobowości (drażliwość, apatia, podejrzliwość),
>trudności z rozumieniem poleceń,
>zaburzenia snu, czasem urojenia lub omamy.
Kiedy iść do neurologa? 🧠

Nie warto czekać, jeśli:

>objawy utrzymują się dłużej niż kilka miesięcy,
>nasilają się i przeszkadzają w codziennym życiu,
>zauważa je rodzina, a nie tylko sama osoba,
>pojawiają się nagłe zmiany (to szczególnie pilne!).

Pilna konsultacja (nawet SOR), jeśli wystąpi:

>nagłe pogorszenie pamięci lub mowy,
>dezorientacja „z dnia na dzień”,
>niedowład, zaburzenia widzenia, silny ból głowy�→ to może wskazywać na udar lub inną ostrą chorobę.

Dlaczego wczesna wizyta jest ważna?
nie każda demencja jest nieodwracalna
(np. niedobór B12, choroby tarczycy, depresja)
im wcześniej rozpoznany Alzheimer, tym lepsze efekty leczenia objawowego,
można spowolnić postęp choroby i lepiej zaplanować przyszłość.

Więcej informacji na naszej stronie internetowej >>> https://medicussrokosz.pl/gabinety/neurologiczny
Umów się na wizytę >>> 33 8510 242 / 660 563 611

MedicusSrokosz

08/04/2026

03/04/2026

25/03/2026

19/03/2026

11/03/2026

06/03/2026

24/02/2026

16/02/2026

12/02/2026

10/02/2026

06/02/2026

02/02/2026

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria