Siłownia Ostry

31/12/2025

Drodzy klienci,
Dziękujemy za wspólne treningi, konsultacje i masaże w 2025 roku! Było nam bardzo miło spędzić z Wami ten czas 💚

W nadchodzącym 2026 roku życzymy Wam:
Wyjątkowej formy🏋🏻‍♂️
Sprawnego ciała 🤸‍♂️
Wytrwałości w dążeniu do celu 🎯
Spełnienia sportowych marzeń 🏆
Szczęśliwego Nowego Roku!🥂

Do zobaczenia!

30/12/2025

Zapraszamy na ostatni trening w 2025 roku!

31.12 Środa (Sylwester) 9:00-13:00

01.01 Czwartek Nieczynne

02.01 Piątek 9:00-21:00
03.01 Sobota 10:00-16:00

21/12/2025

22.12 Poniedziałek 9:00-21:00
23.12 Wtorek 9:00-21:00
24.12 Środa WIGILIA 9:00-12:00
25.12 Czwartek Nieczynne
26.12 Piątek Nieczynne
27.12 Sobota 10:00-16:00

Zapraszamy!

02/12/2025

Indywidualne treningi PILATES 🔝

Wybierz trening na własnych zasadach!

✔️ Termin dostosowany do Ciebie!
✔️ Treningi sam na sam z instruktorem 1:1
✔️ Treningi w parach 1:2
✔️ Zajęcia indywidualne w małych grupach - zamiast kawy i ciasta wybierz wspólny trening z koleżankami 👭

💚 Pilates na macie
💚 Pilates z małym sprzętem
💚 Pilates na REFORMERZE (tylko w wersji 1:1)

Co zyskasz?
⭐️ Lepsze samopoczucie
⭐️ Większą mobilność
⭐️ Wyprostowaną sylwetkę
⭐️ Sprawne ciało
⭐️ Silniejsze mięśnie
⭐️ Lepszą równowagę
⭐️ Życie bez bólu
⭐️ Smukłą sylwetkę

Trenuj i ciesz się efektem!
Zarezerwuj termin:
📞 602 189 127
📩 sms/messenger

📍Siłownia Ostry
Al. Wojska Polskiego 12, Strzegom

01/12/2025

Podaruj Nas w prezencie!🎁

Bany podarunkowe na dowolną usługę lub kwotę to idealny prezent dla fanów sportu, smukłej sylwetki i zdrowego ciała🔝

🎁 Karnet na siłownię
🎁 Karnet na zajęcia grupowe
🎁 Karnet na treningi personalne
🎁 Karnet na treningi rehabilitacyjne
🎁 Masaż relaksacyjny
🎁 Masaż sportowy
🎁 Masaż klasyczny
🎁 Maderoterapia
🎁 Presoterapia
🎁 Akupunktura sportowa
🎁 Plany treningowe
I wiele innych usług do wyboru.

Zapraszamy!!!

22/11/2025

Tych Panów nie musimy przedstawiać…
Siła, charakter i Ostry Trening bez wymówek!🏋🏻‍♂️🔥

17/11/2025

Masaż dla ciała, relaks dla umysłu!💆‍♀️💆‍♂️

🍀Uwolnij napięcie
🍀Pozbądź się bólu
🍀Zregeneruj mięśnie
🍀Odpręż umysł
🍀Ujędrnij ciało
🍀Zmniejsz obwody
🍀Pozbądź się obrzęków
🍀Przywróć równowagę swojemu ciału

Wybierz masaż idealny dla Ciebie!

✅Masaż Sportowy
✅Akupunktura Sportowa
✅Masaż Klasyczny
✅Masaż Relaksacyjny
✅Masaż Kobido
✅Masaż Tkanek Głębokich
✅Masaż Tajski
✅Masaż Antycellulitowy
✅Maderoterapia
✅Presoterapia
✅Terapia Narzędziowa IASTM

Umów się już dziś!
📩 Wyślij wiadomość
📞 Zadzwoń 602 189 127

12/11/2025

Obudź w sobie sportowca🏋️‍♀️🏋🏻‍♂️🧘‍♀️

Postaw na aktywność w grupie. Trenuj z pasją, Trenuj z nami!

Sprawdź grafik w pierwszym komentarzu ⬇️⬇️⬇️
Wybierz zajęcia i przyjedź!

Do zobaczenia na treningu!

📍Siłownia OSTRY
Aleja Wojska Polskiego 12, Strzegom

31/10/2025

Zrób krok do lepszej wersji siebie🌟

Zajęcia grupowe na siłowni dla zdrowia, kondycji i sylwetki. Proste ćwiczenia, umiarkowana intensywność, przystępny dla każdego plan treningu i stała kontrola trenera.
Razem osiągniemy więcej!
Nie czekaj, zacznij już dziś!

FITGYM
PONIEDZIAŁEK i PIĄTEK 19:00

25/10/2025

🤸‍♂️ GYMNASTIC FLOW 🤸🏻‍♀️

🗓️ Poniedziałek i Piątek 19:00

Gymnastic flow to praca nad siłą, mobilnością i stabilnością w formie gimnastyki naturalnej z ciężarem własnego ciała. Zajęcia łączą w sobie elementy treningu siłowego, jogi, pilatesu, stretchingu, akrobatyki oraz ruchów pochodzących z natury połączonych w płynną, dynamiczną sekwencję. Gymnastic flow to holistyczny trening, który ma na celu wszechstronny rozwój całego ciała oraz sfery psychicznej.

Idealnie nadaje się dla osób, które:

✅ chcą wzmocnić core i popracować nad mięśniami stabilizującym;
✅ chcą poprawić mobilność i zwiększyć zakres ruchów;
✅ chcą wyrzeźbić sylwetkę w bardzo estetyczny sposób;
✅ chcą przygotować ciało i wyrównać braki motoryczne pod inne dyscypliny sportu;
✅ borykają się z bólem kręgosłupa i stawów;
✅ nudzi joga i stretching;
✅ nie lubią dźwigania ciężarów;
✅ chcą spędzić czas w miłym towarzystwie.

Co nam daje trening Gymnastic flow?

⭐️ Poprawia mobilność i gibkość ciała.
⭐️ Zmniejsza ból kręgosłupa.
⭐️ Zwiększa siłę i wytrzymałość.
⭐️ Poprawia stabilność i równowagę.
⭐️ Wzmacnia mięśnie i stawy.
⭐️ Spala nadmiar kalorii, ułatwia odchudzanie.
⭐️ Uwalnia endorfiny i poprawia samopoczucie.
⭐️ Zwiększa świadomość własnego ciała.
⭐️ Poprawia koordynację ruchową i połączenie mięśniowo-nerwowe.
⭐️ Poprawia płynność i rytmizację.
⭐️ Zwiększa orientację w przestrzeni.
⭐️ Trenuje mózg i pamięć.
⭐️ Dodaje pewności siebie.
⭐️ Umożliwia przynależność do grupy i rozwija nowe znajomości.

Do zobaczenia na treningu!👋

📍 Siłownia OSTRY, Sala fitness
Strzegom, Aleja Wojska Polskiego 12

16/10/2025

Dbamy o przygotowanie motoryczne zawodników Unii Jaroszów 🔝🏋🏻‍♂️ Rośnijcie w siłę chłopaki!💪🏼

💪🔥 Siłownia Ostry gra z nami!

Witamy na pokładzie naszego lokalnego partnera – Siłownię OSTRY, która wspiera rozwój naszej drużyny 🖤💚⚽
Dzięki takim ludziom i miejscom możemy trenować jeszcze mocniej, walczyć jeszcze lepiej i iść po kolejne cele!

Dziękujemy za zaufanie i wsparcie! 🙌
Razem tworzymy silną drużynę – na boisku i poza nim! 💪

13/10/2025

Dołącz do grupy miłośników OSTREGO TRENINGU 🔥💚

Dobierz zajęcia do swojego celu 🎯 i realizuj go z nami! 🏆

🗓️ Poniedziałek 19:00 🏋️‍♀️ FITGYM💪🏼
🔹 profilaktyka zdrowego kręgosłupa,
🔹 kształtowanie smukłej sylwetki,
🔹 nauka poprawnej techniki ćwiczeń,
🔹 trening grupowy na siłowni.

🗓️ Poniedziałek 19:00 🤸🏻‍♀️GYMNASTIC FLOW🤸‍♂️
🔸 dynamiczne rozciąganie,
🔸 gimnastyka naturalna,
🔸 wzmacnianie mięśni,
🔸 trening z oporem ciała.

🗓️ Wtorek 19:00 🏋️‍♀️FITNESS🏋🏻‍♂️
🔹 kształtowanie sylwetki,
🔹 wzmacnianie mięśni,
🔹 poprawa wydolności,
🔹 trening z użyciem sztang, kettli, gum oporowych.

🗓️ Środa 18:00 🧘‍♀️MOBILITY🧘‍♂️
🔸 stretching,
🔸 rolowanie,
🔸 trening powięziowy,
🔸 joga,
🔸 pilates,
🔸 zdrowy kręgosłup.

🗓️ Środa 19:00 🏃‍♀️‍➡️CROSS WORKOUT🏋🏻‍♂️
🔹 kondycja,
🔹 wytrzymałość siłowa,
🔹 funkcjonalność ruchów,
🔹 trening obwodowy z przyborami.

🗓️ Czwartek 19:00 🏋️‍♀️FITNESS🏋🏻‍♂️
🔸 jędrne pośladki,
🔸 smukłe uda i ramiona,
🔸 silny brzuch i plecy,
🔸 trening z obciążeniem.

🗓️ Piątek 19:00 🏋️‍♀️ FITGYM💪🏼
🔹 profilaktyka i terapia bólu,
🔹 zwiększenie siły i wytrzymałości,
🔹 trening obwodowy na siłowni,
🔹 przygotowanie motoryczne pod inne dyscypliny sportu.

🗓️ Piątek 19:00 🤸🏻‍♀️GYMNASTIC FLOW🤸‍♂️
🔸 dynamiczne rozciąganie,
🔸 wzmacnianie mięśni,
🔸 innowacyjna forma ćwiczeń,
🔸 trening z oporem ciała.

Do zobaczenia na treningu!

📍Siłownia OSTRY
Aleja Wojska Polskiego 12, Strzegom