Przystań zdrowia- Fizjoterapia Strzelce Kraj.

30/09/2025

🌿 Woda to podstawa zdrowia mięśni i układu nerwowego!

Czy wiesz, że odwodnienie nawet na poziomie 2% może pogarszać sprawność mięśni i koncentrację? 🤯

💪 Mięśnie – składają się w dużej mierze z wody. Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu:
• pracują wydajniej,
• szybciej się regenerują,
• rzadziej „łapią” skurcze.

🧠 Układ nerwowy – woda jest niezbędna do przewodzenia impulsów nerwowych. To ona dba o:
• jasność myślenia,
• dobrą pamięć,
• stabilny nastrój.

Dlatego zamiast przypominać sobie o wodzie dopiero przy bólu głowy czy spadku energii – warto pić ją regularnie przez cały dzień.
Ja wybrałam bidon z podziałką, który pomaga mi trzymać się planu. 🙌

A Ty – ile wody dziś wypiłaś/eś? 💧😊

03/09/2025

„Czy to tortury? 🤔”
Pacjenci czasem pytają, dlaczego po wizycie mogą czuć się… gorzej.
Odpowiedź brzmi: to całkiem normalne!

➡️ Po terapii organizm potrzebuje czasu, żeby się uporządkować i zareagować.
➡️ Może pojawić się tkliwość, uczucie „zakwasów”, lekkiego dyskomfortu.
➡️ Zwykle trwa to do 48 godzin (a po terapii czaszkowo-krzyżowej nawet do 72 godzin).

To nie ból, tylko odczyn pozabiegowy – znak, że ciało pracuje i wraca do równowagi.
A ja? Czasem nazywają mnie „Mistrzynią Tortur” 😉 Ale spokojnie – to tortury tylko po to, żeby potem było lepiej 💚

31/08/2025

Nieustanna droga rozwoju ✨
Każdy kurs to dla mnie nowa dawka wiedzy, praktyki i inspiracji.
To czas, w którym mogę uczyć się od najlepszych i jeszcze lepiej wspierać moich pacjentów 💚

Wracam do gabinetu z głową pełną pomysłów i sercem pełnym wdzięczności 🙏

29/08/2025

✨ Kochani Pacjenci,
od piątku do niedzieli (29.08–31.08) mnie nie będzie – jadę na trzeci moduł kursu terapii czaszkowo-krzyżowej.
Wracam do Was w poniedziałek pełna nowej wiedzy i energii 💚

Do zobaczenia w gabinecie! 🌿

27/08/2025

🔹 Historia pacjenta i efekt terapii 🔹

Pacjent zgłosił się do nas z uczuciem napięcia w plecach i dyskomfortem, który nasilał się w ciągu dnia.
Podczas badania zauważyliśmy asymetrię w ustawieniu kręgosłupa i przeciążone mięśnie grzbietu.

W terapii zastosowaliśmy:
👉 pracę manualną na tkankach miękkich,
👉 wyrównanie napięć mięśniowo-powięziowych,
👉 techniki poprawiające ustawienie kręgosłupa.

Efekt? ✨ Już po jednej sesji widać wyraźną różnicę –
✔️ bardziej symetryczna linia kręgosłupa,
✔️ rozluźnione plecy,
✔️ większa swoboda w oddechu i ruchu.

To przykład, że indywidualna terapia potrafi przynieść realną zmianę nie tylko w wyglądzie postawy, ale przede wszystkim w komforcie życia pacjenta 💚

Fot. za zgodą pacjenta

26/08/2025

„Czy nastawiacie dyski?” – to jedno z pytań, które słyszymy bardzo często.
I od razu odpowiedź: Nie – bo nie ma czego nastawiać! 🌱

👉 Dysk międzykręgowy to elastyczny amortyzator kręgosłupa.
👉 On nie wypada i nie przeskakuje.
👉 To, co ludzie nazywają „wypadnięciem”, to tak naprawdę przepuklina dysku – gdy jądro miażdżyste przesuwa się ku tyłowi i uszkadza pierścień włóknisty.

✅ Dobra wiadomość?
W większości przypadków nie potrzeba operacji – wystarczy fizjoterapia, odpowiednie ćwiczenia i ruch.

💡 Zapamiętaj: Dysk nie ma nóg, żeby sobie wyskoczyć.
Twój kręgosłup potrzebuje opieki i mądrego ruchu, a nie „nastawiania”.

⸻

👉 A Ty? Też kiedyś usłyszałaś, że „dysk Ci wypadł”?
Napisz w komentarzu ⬇️

03/08/2025

Wypoczęta, uśmiechnięta, z naładowanymi bateriami – od jutra wracam do Przystani 🌿
Z jeszcze większą uważnością, z przestrzenią na Twój oddech, ból i ulgę.
Gabinet czeka, ja też 💚

📞 Zapisy jak zawsze przez wiadomość lub telefon.

Agata

16/07/2025

📍 W góry, ale z głową!
Czyli kilka fizjoterapeutycznych podpowiedzi przed rodzinną wyprawą 🏔️

Zanim spakujesz plecak i założysz buty trekkingowe, spójrz na to okiem fizjoterapeutki… i mamy. Bo Twoje ciało – tak jak Twoje dziecko – też potrzebuje troski 💚

👇 Poniżej znajdziesz protipy, które pomogą Ci uniknąć kontuzji, przeciążeń i zadbać o siebie w rytmie górskich szlaków.

🏔️ Fizjoterapeutyczne PROTIPY przed wyjazdem w góry (z dzieckiem i nie tylko)

1. Zadbaj o przygotowanie ciała – wcześniej!
▫️ Wzmocnij mięśnie brzucha i głębokie mięśnie stabilizujące – to one chronią Twój kręgosłup, zwłaszcza przy noszeniu dziecka lub plecaka.
▫️ Pamiętaj o ćwiczeniach stawu skokowego i kolanowego – to one najczęściej pracują w górskim terenie.
▫️ Regularny marsz pod górę, schodzenie w dół i przysiady to świetne przygotowanie.

2. Zawsze odpowiednie obuwie!
▫️ Wybierz trekkingowe buty z dobrą podeszwą i wsparciem dla kostki.
▫️ Nie zapomnij o skarpety – przewiewne, bezuciskowe, najlepiej z naturalnych materiałów.

3. Nawadnianie i odżywianie to też fizjoprofilaktyka
▫️ Mięśnie i powięzi pracują lepiej, gdy są nawodnione – pij wodę regularnie, nie dopiero gdy chce Ci się pić.
▫️ Zabierz zdrowe przekąski – niech Twoje ciało ma siłę na każdą trasę.

4. Nie przeszacowuj swoich sił
▫️ Planuj trasę z myślą o realnej kondycji, a nie ambicjach.
▫️ Sprawdź długość, przewyższenia, dostępność schronisk i prognozę pogody – burze w górach nie wybaczają.
▫️ Z dzieckiem? Dostosuj trasę do jego trybu dnia – sen, jedzenie i… noszenie 😉

5. Rób przerwy – nie tylko na zdjęcia!
▫️ Regularny odpoczynek zapobiega przeciążeniom.
▫️ Rozciągaj łydki i tyły ud, jeśli czujesz napięcie.
▫️ Usiądź, oddychaj głęboko, spójrz przed siebie – to też działa terapeutycznie 🧘‍♀️

6. Noś dziecko tak, by nie bolało Ciebie
▫️ Używaj dobrze dopasowanego nosidła ergonomicznego – kręgosłup Ci za to podziękuje.
▫️ Zamieniaj się z partnerem, jeśli możesz.
▫️ I pamiętaj – Twoje ciało też ma granice!

⸻

💚 Dbaj o siebie, planuj z głową, a góry odwdzięczą się pięknymi widokami i zdrowym zmęczeniem.

📸: Śnieżne Kotły, Karkonosze – lato 2025

01/07/2025

🌞 Lato, nowa energia… i nowe możliwości w Przystani Zdrowia. 🌿

Od lipca 2025 zmienia się cennik wizyt fizjoterapeutycznych u Agaty.
💰 Nowa cena to 160 zł za sesję trwającą 40–60 minut.

Co się nie zmienia?
💚 Moje zaangażowanie, uważność i indywidualne podejście do każdego człowieka.

A co się zmienia?
🌀 Moje kompetencje – regularnie szkolę się, by dawać jeszcze więcej jakości.
🌀 Sprzęt – już wkrótce w gabinecie pojawi się nowoczesne urządzenie SIRIO do głębokiej stymulacji kawitacyjnej.
🌀 Świadomość – że fizjoterapia to nie tylko dotyk, ale też wiedza, czas, doświadczenie i… szacunek do pracy, którą kocham.

🗓 Mój grafik:
• Poniedziałek: 8:00–14:00
• Wtorek: 16:00–20:00
• Środa: 8:00–14:00 oraz 16:00–20:00
• Czwartek: nie przyjmuję
• Piątek: 8:00–14:00
• Sobota: jedna w miesiącu (zapisy indywidualne)

ℹ️ Podwyżka dotyczy wyłącznie moich usług.
Cennik pozostałych fizjoterapeutek w Przystani Zdrowia pozostaje bez zmian.

Dziękuję, że jesteście.
Do zobaczenia na macie, stole i w przestrzeni, gdzie ciało może w końcu odetchnąć. 🫶

📍 Aleja Piastów 2A/7U, Strzelce Krajeńskie
📞 798 144 086

27/06/2025

11/06/2025

Dziękuję za Wasze zaufanie 💚
Grafik w Przystani Zdrowia jest obecnie w pełni zapełniony na 2 tygodnie.

🗓 Jeśli planujesz wizytę – zapisz się z wyprzedzeniem, aby mieć pewność, że znajdziemy dogodny termin.
🕊️ Pracujemy z czułością, spokojem i bez pośpiechu – dlatego liczba miejsc jest ograniczona.

📞 Rejestracja: 798 144 086
📍 Strzelce Krajeńskie, Aleja Piastów 2A/7U

Do zobaczenia w Przystani Zdrowia – miejscu, gdzie ciało mówi, a my słuchamy.

03/06/2025

✨Małe przypomnienie✨

Poznaj zespół Przystani Zdrowia 🌿

Tworzymy miejsce, w którym ciało i emocje są równie ważne. Każda z nas wnosi swoją wiedzę, pasję i doświadczenie, by wspierać Was w różnych etapach życia – od dzieciństwa, przez macierzyństwo, po wyzwania codzienności.

👩‍⚕️ Agata – fizjoterapeutka
Specjalizuje się w terapii bólu, napięć mięśniowo-powięziowych, przeciążeń i pracy z układem nerwowym. W swojej pracy wykorzystuje m.in. pinoterapię, terapię czaszkowo-krzyżową i masaż.

👩‍⚕️ Daria – fizjoterapeutka uroginekologiczna
Wspiera kobiety w czasie ciąży, po porodzie, w połogu, menopauzie i w pracy z bliznami. Pomaga przy nietrzymaniu moczu, dyskomforcie w miednicy, rozstępie mięśni prostych brzucha i wielu innych kobiecych wyzwaniach.

👩‍⚕️ Anna – fizjoterapeutka dzieci i młodzieży
Prowadzi terapię metodą NDT-Bobath oraz zajęcia korekcyjne. Pracuje z niemowlętami, dziećmi i młodzieżą z wadami postawy, zaburzeniami napięcia mięśniowego oraz opóźnieniami rozwoju.

📍 Aleja Piastów 2A/7U, Strzelce Krajeńskie
📞 798 144 086
🗓 Wizyty po wcześniejszym umówieniu się