Przystań zdrowia- Fizjoterapia Strzelce Kraj.

16/07/2025

📍 W góry, ale z głową!
Czyli kilka fizjoterapeutycznych podpowiedzi przed rodzinną wyprawą 🏔️

Zanim spakujesz plecak i założysz buty trekkingowe, spójrz na to okiem fizjoterapeutki… i mamy. Bo Twoje ciało – tak jak Twoje dziecko – też potrzebuje troski 💚

👇 Poniżej znajdziesz protipy, które pomogą Ci uniknąć kontuzji, przeciążeń i zadbać o siebie w rytmie górskich szlaków.

🏔️ Fizjoterapeutyczne PROTIPY przed wyjazdem w góry (z dzieckiem i nie tylko)

1. Zadbaj o przygotowanie ciała – wcześniej!
▫️ Wzmocnij mięśnie brzucha i głębokie mięśnie stabilizujące – to one chronią Twój kręgosłup, zwłaszcza przy noszeniu dziecka lub plecaka.
▫️ Pamiętaj o ćwiczeniach stawu skokowego i kolanowego – to one najczęściej pracują w górskim terenie.
▫️ Regularny marsz pod górę, schodzenie w dół i przysiady to świetne przygotowanie.

2. Zawsze odpowiednie obuwie!
▫️ Wybierz trekkingowe buty z dobrą podeszwą i wsparciem dla kostki.
▫️ Nie zapomnij o skarpety – przewiewne, bezuciskowe, najlepiej z naturalnych materiałów.

3. Nawadnianie i odżywianie to też fizjoprofilaktyka
▫️ Mięśnie i powięzi pracują lepiej, gdy są nawodnione – pij wodę regularnie, nie dopiero gdy chce Ci się pić.
▫️ Zabierz zdrowe przekąski – niech Twoje ciało ma siłę na każdą trasę.

4. Nie przeszacowuj swoich sił
▫️ Planuj trasę z myślą o realnej kondycji, a nie ambicjach.
▫️ Sprawdź długość, przewyższenia, dostępność schronisk i prognozę pogody – burze w górach nie wybaczają.
▫️ Z dzieckiem? Dostosuj trasę do jego trybu dnia – sen, jedzenie i… noszenie 😉

5. Rób przerwy – nie tylko na zdjęcia!
▫️ Regularny odpoczynek zapobiega przeciążeniom.
▫️ Rozciągaj łydki i tyły ud, jeśli czujesz napięcie.
▫️ Usiądź, oddychaj głęboko, spójrz przed siebie – to też działa terapeutycznie 🧘‍♀️

6. Noś dziecko tak, by nie bolało Ciebie
▫️ Używaj dobrze dopasowanego nosidła ergonomicznego – kręgosłup Ci za to podziękuje.
▫️ Zamieniaj się z partnerem, jeśli możesz.
▫️ I pamiętaj – Twoje ciało też ma granice!

⸻

💚 Dbaj o siebie, planuj z głową, a góry odwdzięczą się pięknymi widokami i zdrowym zmęczeniem.

📸: Śnieżne Kotły, Karkonosze – lato 2025

01/07/2025

🌞 Lato, nowa energia… i nowe możliwości w Przystani Zdrowia. 🌿

Od lipca 2025 zmienia się cennik wizyt fizjoterapeutycznych u Agaty.
💰 Nowa cena to 160 zł za sesję trwającą 40–60 minut.

Co się nie zmienia?
💚 Moje zaangażowanie, uważność i indywidualne podejście do każdego człowieka.

A co się zmienia?
🌀 Moje kompetencje – regularnie szkolę się, by dawać jeszcze więcej jakości.
🌀 Sprzęt – już wkrótce w gabinecie pojawi się nowoczesne urządzenie SIRIO do głębokiej stymulacji kawitacyjnej.
🌀 Świadomość – że fizjoterapia to nie tylko dotyk, ale też wiedza, czas, doświadczenie i… szacunek do pracy, którą kocham.

🗓 Mój grafik:
• Poniedziałek: 8:00–14:00
• Wtorek: 16:00–20:00
• Środa: 8:00–14:00 oraz 16:00–20:00
• Czwartek: nie przyjmuję
• Piątek: 8:00–14:00
• Sobota: jedna w miesiącu (zapisy indywidualne)

ℹ️ Podwyżka dotyczy wyłącznie moich usług.
Cennik pozostałych fizjoterapeutek w Przystani Zdrowia pozostaje bez zmian.

Dziękuję, że jesteście.
Do zobaczenia na macie, stole i w przestrzeni, gdzie ciało może w końcu odetchnąć. 🫶

📍 Aleja Piastów 2A/7U, Strzelce Krajeńskie
📞 798 144 086

27/06/2025

11/06/2025

Dziękuję za Wasze zaufanie 💚
Grafik w Przystani Zdrowia jest obecnie w pełni zapełniony na 2 tygodnie.

🗓 Jeśli planujesz wizytę – zapisz się z wyprzedzeniem, aby mieć pewność, że znajdziemy dogodny termin.
🕊️ Pracujemy z czułością, spokojem i bez pośpiechu – dlatego liczba miejsc jest ograniczona.

📞 Rejestracja: 798 144 086
📍 Strzelce Krajeńskie, Aleja Piastów 2A/7U

Do zobaczenia w Przystani Zdrowia – miejscu, gdzie ciało mówi, a my słuchamy.

03/06/2025

✨Małe przypomnienie✨

Poznaj zespół Przystani Zdrowia 🌿

Tworzymy miejsce, w którym ciało i emocje są równie ważne. Każda z nas wnosi swoją wiedzę, pasję i doświadczenie, by wspierać Was w różnych etapach życia – od dzieciństwa, przez macierzyństwo, po wyzwania codzienności.

👩‍⚕️ Agata – fizjoterapeutka
Specjalizuje się w terapii bólu, napięć mięśniowo-powięziowych, przeciążeń i pracy z układem nerwowym. W swojej pracy wykorzystuje m.in. pinoterapię, terapię czaszkowo-krzyżową i masaż.

👩‍⚕️ Daria – fizjoterapeutka uroginekologiczna
Wspiera kobiety w czasie ciąży, po porodzie, w połogu, menopauzie i w pracy z bliznami. Pomaga przy nietrzymaniu moczu, dyskomforcie w miednicy, rozstępie mięśni prostych brzucha i wielu innych kobiecych wyzwaniach.

👩‍⚕️ Anna – fizjoterapeutka dzieci i młodzieży
Prowadzi terapię metodą NDT-Bobath oraz zajęcia korekcyjne. Pracuje z niemowlętami, dziećmi i młodzieżą z wadami postawy, zaburzeniami napięcia mięśniowego oraz opóźnieniami rozwoju.

📍 Aleja Piastów 2A/7U, Strzelce Krajeńskie
📞 798 144 086
🗓 Wizyty po wcześniejszym umówieniu się

21/05/2025

📌 WAŻNE! Zasady wizyt w naszym gabinecie fizjoterapeutycznym 👐

Dla komfortu i bezpieczeństwa wszystkich naszych pacjentów, przypominamy najważniejsze zasady obowiązujące w gabinecie:

✅ Prosimy o punktualne przybycie na wizyty.
✅ Odwołuj wizytę z min. 24h wyprzedzeniem – inaczej może zostać naliczona opłata.
✅ Poinformuj nas o swoim stanie zdrowia – to klucz do skutecznej terapii!
✅ W razie złego samopoczucia, infekcji lub innych przeciwwskazań – skontaktuj się z nami przed wizytą.
✅ W gabinecie zachowujemy szacunek, spokój i dobrą atmosferę 😊
✅ Płatności: gotówka / przelew na telefon / przelew – zgodnie z aktualnym cennikiem.
150 zł / sesja fizjoterapeutyczna
Twoje zdrowie to nasz priorytet! 💙 Dziękujemy, że jesteś z nami i stosujesz się do zasad 🙏

📞 Masz pytania? Napisz do nas lub zadzwoń!

05/05/2025

🗓️5 Maja

to Dzień walki z dyskryminacją osób niepełnosprawnych🫂👥.

W Polsce to również Dzień Godności osób
z niepełnosprawnością intelektualną.

Jako fizjoterapeutki często nasi pacjenci to osoby niepełnosprawne i mamy do Was kochani apel - wspieraj , nie oceniaj .

Życie osób niepełnosprawnych jest usiane wieloma przeciwnościami i barierami. Nie utrudniajmy dodatkowo swoimi błędnymi przekonaniami lub stereotypami.

Wczoraj niepełnosprawni i pełnosprawni udowadniali , że mają moc (Wings for life)💪👩‍🦽🧑‍🦽.

➡️Dziś pochyl się nad innymi .

Zróbmy badanie społeczne. Wyjdź na spacer, zamknij oczy i zobacz jak możesz się przemieścić po naszym mieście bez użycia wzroku... Bez pomocy , bez asysty

Niech świadomość inności budzi w nas na codzień chęć pomocy i szacunku do drugiego człowieka , a nie tylko od święta ✌️

30/04/2025

Wszystkie wizyty
u Agaty odwołane
z powodu choroby ! Do zobaczenia po majówce

27/04/2025

31/03/2025

💮 Pierwsza pomoc przy przeciążeniu odcinka lędźwiowego kręgosłupa 💮

Dodatkowo jeśli ból jest na tyle ostry , że uniemożliwia nam funkcjonowanie możemy zastosować okłady z zimnego żelu - 15 minut

10/02/2025

Bywa śmiesznie na wizycie 🤭😂

A u Was jakie hity z pacjentami się trafiają😅😂

Fizjoterapeuty - Radlak