Agnieszka Zmarzła-Uchman kreator zdrowia, trener mentalny

10/07/2025

13/05/2025

10/03/2025

Przejeżdżając dość regularnie obok tego budynku za każdym razem przychodzi do mnie myśl „ o co chodzi ? Ten napis krzyczy, a my wciąż nie wiemy „ o co chodzi !!!”.

Mnie samej droga do uświadomienia tego
„o co chodzi” zajęła sporo górek, pagórków, podtopień i powodzi.

Zabiegani codziennym życiem pędzimy do przodu realizując cudze plany i pragnienia , bądź zastygamy w przeszłości zabetonowani w tym co nie wyszło, w klęskach i porażkach.

I to jest okej.

Do momentu kiedy trafisz na kogoś kto powie Tobie” wiesz dobrze jest być w tu i teraz „
Odczuwać, doświadczać, uczyć się, oduczać i uczyć na nowo w Twoim JEST” a Ty znajdziesz gotowość do sprawdzenia.

Nie w BĘDZIE
Nie w BYŁO
W JEST

🦋🦋🦋
Cudownego tygodnia
Agnieszka

08/03/2025

Dziś już nie celebruje tak bardzo tego święta 🫶🫶🫶
I nie dlatego że przestałam być kobietą, bardziej ponieważ doświadczam z uważnością każdego dnia tego cudownego, pięknego ciała jakie mam, celebruje miłość i wdzięczność do siebie za ten wspaniały dar bycia w tu i teraz.
To mnie zachwyca🦋🦋🦋
Dzięki temu każdego dnia uświadamiam sobie jak dobrze być tym kim jestem.

Pięknego dnia kochane kobiety.

Z miłością
Agnieszka
🦋🦋🦋

04/02/2025

Moje miejsce pracy jest też moim miejsce do zawracania w głąb siebie, do bycia przy sobie i ze sobą.
Wiesz dlaczego ?
Bo nie miałam już zgody na system i wpływ osób z zewnątrz na moje życie.
Zdecydowałam że ja sama zdecyduje o tym gdzie i z kim chce tworzyć swój świat.

Zapraszam Ciebie jeśli chcesz też tak jak ja.
Jeśli nie to też ok być może nie masz gotowości do zmian

Ukochuje Aga
❤️❤️❤️

14/01/2023

Pozwól sobie
👇👇👇

https://www.facebook.com/100044527835725/posts/718989246261997/

01/06/2022

Cześć, dzisiaj z drugiej strony 🙈 pogadajmy o byciu dzieckiem
🙉🙉🙉
pytam dzisiaj bliska memu sercu osobę " a co Ty chcesz na dzień dziecka dostać...?" Iiiii uwaga odpowiedź " ale ja nie jestem dzieckiem" uffff No to się zaczęło...ale jak nie jesteś, ale nie masz radości z małych rzeczy, a masz rodziców, a co z Panem Bogiem ect... domyślacie się dużo tego było...

I wiecie co uzmysłowiła mi ta rozmowa???

Że sporo osób tak ma.

Czują się tak dorośli, wykształceni, zabiegani że zapominają że dziecko jest w nas jeśli pozwolimy mu na to.

A co się wydarza🤔

Rodzimy się, nasi rodzice, my nasze dzieci też uważamy za CUD
Wspaniały, jedyny, najpiękniejszy.
Mija czas...I nagle okazuje się że moje dziecko ma gorsze oceny, nie trenuje jak syn czy córka koleżanki, nie składa ciuchów po sobie...oooo jest gorsze i na dokładkę mniej mądre i inteligentne...
PORÓWNUJEMY
Uwielbiamy to robić. Ale chce Tobie powiedzieć jedna rzecz:

Za to jakie są Twoje dzieci jesteś odpowiedzialny/na Ty !!!

Możesz je porównywać, ograniczać, karcić ale możesz też dać mu być sobą, w jego rytmie, możesz nauczyć i dać mu podejmować jego własne decyzję .
Możesz traktować go jak kogoś kto czuje, myśli i jest ciekawy tego co jest za zakrętem.

Nauczmy nasze dzieci miłości szacunku i lojalności ale pozostawmy w nich i nas samych te radość z cieszenia się, byciu otwartym, braku cenzury i oceniania ...

Jesteś dzieckiem !!!

Chcesz czy nie, zawsze czyimś.
Więc dlaczego nie pomalujesz buzi na motyla i nie powiesz ze możesz fruwać???

Życzę Tobie tej radości która posiadam w sercu pomimo życia codziennego
❤️❤️❤️❤️

p.s.
Prezent kupiłam...jakże by inaczej powodując zadumę....hmmm chyba jednak jestem dzieckiem

26/05/2022

Dzień Matki
Bardzo wyjątkowy, szczególny dzień który celebrujemy pokazując jakie mamy mamy i jakie mamy dzieci.
piękne to i wyniosłe.
Chcę zadać Tobie pytanie...
Nie zależnie od tego w którym miejscu jesteś z tym świętem..
Cały rok tak masz ?
Taki cudowny I wspaniały?
Bo jeśli tak to szczerze Tobie zazdroszczę 🙉🙉🙉

Bycie mama to orka na ugorze, to nie przespane noce, to zarwane poranki, złamane serca, nieszczere koleżanki, bycie mamą to wieczna obawa i lęk, to awantury od dwulatka do dwudziestokilkulatka.
Bycie mama to posiadanie dziecka które wie lepiej że się nie potknie chociaż my widzimy ten kamień.
Bycie mama to zbieranie rzeczy i składanie ciuchów. To wieczna prośba o zjedzenie czegoś zdrowego, nie picie coli i zjedzenie jabłka zamiast Grześka
Bycie mamą to szlochanie w nocy i uśmiech nawet kiedy brakuje sił.
I jeszcze szukanie rozwiązań do szkoły o 23ej i wiecznego paplania kiedy mózg już nie koduje.
Bycie mamą to często rezygnacja z siebie i swoich marzeń...I też kiedy możesz już marzyć to pretensje tych cudownych dzieci że Twoje życie nie jest takie jakie chcą żeby było.

Bycie mama to nie idealne dzieci.
Bycie mama to orka na ugorze która wybrałyśmy.
Bycie mama to bycie w każdej chwili, jazda w środku nocy bo dziecko potrzebuje.
Bycie mama to trud, pot, łzy, brak makijażu, wiadomości o każdej porze dnia i nocy...

I wiesz jeszcze czym jest bycie mama...
To taki moment jak dziś...kiedy bycie mama ma tylko ten piękny wymiar i kiedy myślisz sobie i zadajesz pytanie:

CZYM BYŁOBY MOJE ŻYCIE BEZ BYCIA MAMĄ

Moje życie i bycie mama nie jest cudowne i wspaniale i kolorowe ale cieszę się że zdecydowałam o byciu mama moich niedoskonałych jak ja dzieci:
Aleksandra 25 lat
Mateusz 18 lat
Karolina 16 lat
Jakub 5 lat

Wiem o czym gadam 🙉🙈

08/03/2022

Dzisiaj taki dzień, że wiecie kobiety miały czas dla siebie, na różne spotkania i pogaduchy.

Nie wyróżniam się tutaj niczym szczególnym bo i ja taki czas dzisiaj miałam.
Sporo babskich spotkań i różnych rozmów.
Jedna szczególnie zainspirowała mnie do tego aby właśnie dzisiaj napisać o tym...że pośród wielu dróg w naszym życiu jest też taka na której w większości stajemy każdego dnia...
I to od niej zależy jak mija nam dzień i w jakim stylu go kończymy...

To droga która zaczyna się od OCZEKIWAŃ...budujemy sobie własne oczekiwania co do dnia, co do ludzi, spotkań, tego co chcemy aby się wydarzyło...

I mija dzień...

I nie wydarza się to czego oczekiwałyśmy, ale pojawia się ROZCZAROWANIE, uczucie które subtelnie w nas narasta w ciągu całego dnia kiedy to kolejne oczekiwania się nie wydarzają...

I finiszujemy...pojawia się FRUSTRACJA, ZŁOŚĆ na męża/partnera, dzieci, prace, szefa...ta która trzeba przecież gdzieś wywalić. I albo robimy to na najbliższych albo na siebie...

A gdyby tak

Obudzić się i niczego nie oczekiwac od nikogo ?
Gdyby uznać że ja jestem jedyna najpiękniejsza, najwspanialszą istota i moje życie jest zależne tylko ode mnie?
Gdyby przyjąć za fakt że jestem najcudowniejszą istota i nie muszę chcieć niczego od nikogo ?
Gdyby poprostu spojrzeć na siebie i żyć, cieszyć, uśmiechać, żartować?

I gdyby tak niczego nie oczekiwać?

Dzisiaj szczególnie chce Tobie przypomnieć, tam w środku, w Tobie, jest ktoś kto nie oczekuje, kto chce cieszyć się dana chwila, kto chce celebrować życie bez rozczarowania i frustracji.
Pozwól mu na to.
Zwyczajnie
😍😍😍
Jesteś dla siebie największym darem
😍😍😍

Życzę Tobie abyś każdego dnia tak myślała
🥰🥰🥰

27/02/2022

Piszecie do mnie...co myślę...jak ja myślę, jakie jest moje zdanie...bo temat trudny bardzo a różne są poglądy...
Więc opowiem Wam o tym co ja...
Strach, lęk, obawa jest w naszych głowach.
I mają prawo tam być.
Macie prawo się bać, macie prawo być źli, macie prawo szukać winnych. Tak macie prawo. Tylko co to da ?
Co da strach ?
Co da złość?
Co da obrzucenie błotem?
Da Tobie tylko utwierdzenie się się tych uczuciach.
Da Tobie tylko zwiększone napięcie.
Odetnie Cie od rodziny bliskich i wniesie spustoszenie w pracę.

A gdyby te wszystkie uczucia zmobilizować i pozwolić im robić dobre rzeczy ?
Tak
Jesteś zla/y ?
Wyczyśc swój dom i oddaj rzeczy dla Uchodzców

Masz żal ?
Zobacz czy możesz podzielić się posiłkiem

Czujesz strach?
Zaopiekuj się jednym uchodzcem

Ja też się boję...mam przyjaciół na Ukrainę, mam przyjaciół żołnierzy na granicy.

Mój strach to moja siła
Popatrz tak na niego i idź działaj

04/11/2021

Przycupne dzisiaj do Was z emocjami...ale wiesz, nie tymi dobrymi. Chce pogadać o emocjach z pozoru uważanych za te złe...

Otóż drogi czytelniku/czytelniczko nawet strach...nawet złość mogą być dobrymi emocjami.

Zdziwiony/a ?

I znowu piszę że coś zgoła negatywnego może być czymś dobrym ???

Tak, właśnie tak pisze!!!

Pamiętasz kiedy pisałam, o systemie operacyjnym jakim jest nasza głowa?
To właśnie w niej dzieją się rzeczy odpowiedzialne za nasze życie.

Do czego zmierzam pewnie sobie myślisz.
W bardzo okrojonej wersji pokaże Tobie dzisiaj jak w sposób najszybszy poradzić sobie ze np. złością.

Przymijmy sytuacja w sklepie przy kasie tak Ciebie zdenerwowała, że masz ochotę wykrzyczeć kasjerce i jeszcze kilku innym osoba obok.

I teraz co zrobić, jak te negatywna emocje zmienić 🤔🤔🤔

Pytaniami

Zadaj sobie 4 pytania:
1. DLACZEGO ta sytuacja wywołała w Tobie taka emocje?
2. Co DAJE Tobie takie przeżywanie i reagowanie takimi emocjami?
3. Co Tobie ZABIERA takie przeżywanie i reagowanie takimi emocjami ?
4. Jak możesz INACZEJ zareagować na te sytuację ?

Jeżeli chcesz być spokojnym, wolnym i szczęśliwym spróbuj podziałać pytaniami kiedy coś/ktoś wywoła w Tobie "negatywna" emocje.

Przytulam
Agnieszka

31/10/2021

Z czym dziś do Ciebie przychodzę...???

Ja tu w związku z jutrzejszym świętem.

To dzień kiedy chyba każdy z nas zatrzymuje się na krótka chwilę rozmyślając o istocie swojego jestestwa.

Tak i mnie 11 lat temu zatrzymała ta chwila, kiedy stałam nad grobem dwa miesiące wcześniej zmarłej mamy.

To był czas kiedy zdecydowałam że chce żyć, chce żyć pełnią życia, chce cieszyć się każdym dniem..porankiem, zachodem słońca.
Chcę przeżyć swoje życie jakby każdy dzień był tym ostatnim.

To był czas kiedy zdecydowałam że przeżyje swoje życie po swojemu, z ludźmi których kocham a nie takimi którzy czegoś ode mnie oczekują, w miejscu gdzie będzie mi dobrze a nie "łatwiej", robiąc rzeczy zgodne ze swoim sumieniem, abym mogła spojrzeć w oczy odbiciu w lustrze, będąc szczera wobec siebie bo wtedy łatwiej być szczerym wobec ludzi.

Zdecydowałam że dla mnie to co było jest już historią i jedyne czego chce to wyciągać z niej lekcje dla siebie.

Życzę Tobie abyś jutro też o tym
zdecydował/a, żebyś podjął/podjęła decyzję że chcesz żyć pełną piersią.

Może potraktujesz ten czas który został Tobie tu, jak czas który wykorzystasz na bycie szczęśliwym/ą ???

Dobrze że jesteś

Agnieszka