Fizjoterapia Hubert Kostka

27/06/2025

06/06/2025

Nasi piłkarze U10 - Miłosz Pawelec, Igor Brzozowski, Antek Rudzik i zawodnik, który przebywa w naszej Akademii na "monitoringu" - Antek Kłobuszewski zagrają dziś w barwach Szkoła Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu na Stadionie Śląskim w finale Pucharu Tymbarku 🏆

Transmisja w TVP Sport o 10:00 📺

Powodzenia, trzymamy kciuki! 👊

03/06/2025

Znamy dokładne daty decydujących meczów w CLJ 💪

półfinały 𝐂𝐋𝐉 𝐔𝟏𝟓
⚽ Pogoń Szczecin 🆚 Śląsk Wrocław - 4 czerwca, 12:00, Szczecin
⚽ Śląsk Wrocław 🆚 Pogoń Szczecin - 7 czerwca, 14:30, Wrocław Kłokoczyce

mecze o brąz 𝐂𝐋𝐉 𝐔𝟏𝟕
⚽ Legia Warszawa 🆚 Śląsk Wrocław - 4 czerwca 15:00, LTC Urszulin
⚽ Śląsk Wrocław 🆚 Legia Warszawa - 7 czerwca, 12:00, Wrocław Oporowska

Trzymamy kciuki! 🇮🇹

25/05/2025

07/05/2025

BÓLE KOLAN U MŁODYCH SPORTOWCÓW

To częste zjawisko, z którym spotykamy się w naszej praktyce. Wielokrotnie młodzi pacjenci przychodzili z zaleceniem "pół roku przerwy", "aescin lub inny lek 2/3 razy dziennie".

Jakież było zdziwienie u rodziców kiedy okazywało się, że od fizjoterapeuty otrzymywali zgodę na ograniczone działanie treningowe.

Większość przypadków to problem jałowej martwicy guzowatości kości piszczelowej czyli choroby Osgood-Schlatera.

Oczywiście bardzo często zbyt duża intensywność działań treningowych młodego zawodnika, nie dostosowanie obciążeń, zbyt napięty grafik nie uwzględniający czasu na regenerację wpływać może na długo utrzymujący się ból kolan.

Pierwszym punktem na który chcemy zwrócić mocno uwagę powinna być edukacja zarówno rodziców, trenerów ale także samych zawodników. Jeszcze więcej powinniśmy zwracać uwagę na moment skoku wzrostowego, zarządzanie obciążeniem w tym okresie u dzieci.

Kolejnym punktem powinno być wdrożenie mądrej fizjoterapii.Obecnie wiemy, że z takimi pacjentami możemy pracować, wdrażać leczenie objawowe oraz mądrze progresować obciążenia.

Warto zajrzeć do artykuł "Activity Modification and Knee Strengthening for Osgood-Schlatter Disease" autorstwa duńskich naukowców i praktyków.

Oczywiście najważniejszy wniosek to fakt, iż dobrze zaplanowana, progresywnie wprowadzana aktywność fizyczna jest bardziej skuteczna niż metoda całkowitego odstawienia młodego człowieka od sportu.

Bardzo fajny załącznik do artykułu gdzie znajdziemy przykłady prostych ćwiczeń, ich progresji i wprowadzania!

Link do artykułu: https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/2325967120911106

Link do załącznika z ćwiczeniami:
https://journals.sagepub.com/doi/suppl/10.1177/2325967120911106/suppl_file/DS_10.1177_2325967120911106_Appendix_1.PDF

Warto również zajrzeć do publikacji ASCA:

"Resistance Training For Youth and Adolescents"

Co prawda jest to już starsza publikacja ale znajdziecie tam kilka przydatnych informacji w kontekście treningu siłowego u młodych sportowców.

https://www.strengthandconditioning.org/specialist-publications/2543-resistance-training-for-youth-and-adolescents

04/05/2025

𝐏𝐨𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐳 𝐤𝐚𝐝𝐫𝐲 👋 🇮🇹

Trzech zawodników WKS-u - Wojciech Królikowski, Filip Fras i Oliwier Ostrowski biorą udział w zgrupowaniu reprezentacji Polski U15 🇵🇱 Biało-Czerwoni przebywają w Finlandii, gdzie biorą udział w turnieju towarzyskim ⚽️

Polacy rozegrali już spotkania z Finlandią 🇫🇮 (1:4) i Węgrami 🇭🇺 (1:3), a przed nimi jeszcze starcie ze Słowacją 🇸🇰 🔜 Wszyscy piłkarze Śląska w pierwszym meczu zagrali 40 minut, w drugim natomiast 60. Ponadto Filip Fras w potyczce z Węgrami strzelił bramkę 💪

Gratulacje występów z orzełkiem na piersi, panowie! 🇵🇱

04/05/2025

Gabryś Kuba Malutki :):)

𝗖𝗟𝗝 𝗨𝟭𝟱. Dobra passa Śląska w derbach trwa! Po szybkim golu wygraliśmy z Parasolem w derbach Wrocławia 😎 🇮🇹

16/04/2025

Nowa rola Krzysztofa Wołczka w Akademii Śląska Wrocław 🇮🇹

Krzysztof Wołczek będzie do końca sezonu pełnił obowiązki dyrektora Akademii Piłkarskiej Śląska Wrocław. Na stanowisku tym zastąpił Patryka Kajderowicza, który w marcu złożył rezygnację i zakończył już pracę na rzecz WKS-u.

Szczegóły ➡️ tinyurl.com/KrzysztofWolczekAkademiaSlaska