Poradnia Dietetyczna Siła Diety

Strona główna
Polska
Strzyżów gmina
Poradnia Dietetyczna Siła Diety

Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz więcej szczegółów odnośnie naszych usług oraz zakresu cen.

22/10/2023

Gdyby ktoś potrzebował motywacji to bardzo proszę😊

Petarda!!!!!❤️

Jestem mega dumna!!!

Dziękuję mojej pacjentce za pozwolnie na udostępnienie zdjęcia! 🩶🩶🩶🩶🩶

19/10/2023

Kurczak po chińsku ☺️

Przepis na 4 porcje

Marchew 2 sztuki
Papryka 1 sztuka
Czosnek 3 ząbki
Cebula 1 sztuka
Szczypiorek 1 łyżka
Korzeń imbiru 2 łyżka
Papryczka chilli pół sztuki
Pierś z kurczaka 600g
Olej 3 łyżki
Sos sojowy ciemny 6 łyżek
Sok z limonki 3 łyżki
Cukier 1 łyżka
Woda 20 ml
Ryż 100g

+ papryka słodka, papryka ostra, sól, pieprz

Na patelni podsmaż marchew pokrojoną w słupki z papryką, cebulą, szczypiorkiem i czosnkiem. Dodaj starty imbir, oraz na koniec dołóż pokrojoną papryczkę chilli.
Na innej patelni podsmaż kurczaka pokrojonego w kostkę dopraw dowolnymi przyprawami.
Do warzyw dodaj kurczaka.

W niewielkim naczyniu przygotuj sos z sosu sojowego, soku z limonki, wody, oraz cukru.
Sos dodaj do kurczaka i warzyw. Dopraw do smaku

Ryż ugotuj :)

15/10/2023

Szymon❤️
-9 kg i to jeszcze nie koniec! Oczekujcie na dalsze efekty!

Sukcesy takich młodych ludzi są moim WIELKIMI sukcesami :)

11/10/2023

Dziś przedstawiamy Wam metamorfozę Madzi

11/10/2023

Pudding chia z musem mango💛

Przepis na 4 porcje

Nasiona chia 4 łyżki
Mleko spożywcze 250 ml
Erytrol 2 łyżeczki
Mango 1 sztuka
Maliny mrożone 1 opakowanie

Chia zalać mlekiem, dodać erytrol, wymieszać i odstawić do lodówki na około 6h ( od czasu do czasu zamieszać).
Mango pokroić, zblendować. Na pudding wylać Mango, dodać maliny i gotowe😚

1 porcja ma około 217 kcal:)

🍏🍊🍌🍎🍒🍓🍑🍐🍉🍈🍍🍇

12/08/2023

Łapcie przepis na pysznego kurczaka :)
Super sprawdzi się na niedzielny obiad😊

Przepi na 4 porcje

400g piersi z kurczaka
4 plasterki szynki
4 plastry sera mozzarella
4 plasterki pomidora
+ olej rzepakowy, przyprawy- sól pieprz, papryka słodka, papryka ostra

Mięso rozbić na cienkie plastry, posypać solą i pieprzem. Na mięso nałożyć po plasterku szynki, sera i pomidora. Zawinąć i spiąć wykałaczką. Posypać papryką.Na patelni rozgrzać olej i podsmażyć na nim mięso (około 10min).

Sos pomidorowy:
1 Pomidor
Oregano
Sól
Pieprz
+ 100g sera mozzarella

Pomidora obrać i zatrzeć na tarce. Doprawić solą, pieprzem i oregano.
Sos pomidorowy wlać na patelnie z mięsem. Przykry pokrywką i dusić mięso 15 min.
Na koniec posypać startym serem mozzarella i gotować aż ser się rozpuści:)

27/03/2023

Bardzo dziękuję za zaproszenie i super czas spędzony z Wami!❤️

10/03/2023

Przepis na fasolkę, która pokochali wszyscy nasi podoopieczni🩷🩷

Przepis na 2 porcje:

Pomidory z puszki 400g
Fasola biała 120g
Cebula 100g
Kiełbasa podwawelska 100g
Koncentrat pomidorowy 50g
Czosnek 2 ząbki
Olej rzepakowy 10g
+oregano, ziele angielskie, liść laurowy
1. Fasolkę odstawić na 12h przed ugotowniem
2. Gotuj pod przykryciem, dolewając co jakiś czas wody. Pod koniec gotowania ma pozostać około 1 szklanka wody
3. Podsmaż na oleju kiełbasę, cebulę, dodaj czosnek i Przyprawy
4. Dodaj pokrojone pomidory, wleje ugotowaną fasolę, dodaj koncentrat. Dopraw solą oraz pieprzem. Gotuj wszytsko jeszcze przez około 30 min

😂😂😜

06/03/2023

Chlebek bananowy😚

2 duże banany
260g mąki (może być orkiszowa)
150g erytrolu (można wykorzystać inne słodzidło)
20g kakao
1 łyżeczka sody
30ml oleju rzepakowego
80 ml mleka

Banany rozgniatamy, dodajemy olej, mleko i erytrol. Dodajemy mąkę (wcześniej wymmieszaną z sodą). Mieszamy do uzyskania jednolitej masy.
Ciasto dzielimy na dwie części. Do jednej dodajemy kakao. Dokładnie mieszkamy. Ciasto wykładamy do keksówki (uprzednio natłuszczonej) naprzemienie jasną i ciemną część.
Pieczemy 45min(do suchego patyczka)

18/02/2023

Zapiekane naleśniki 😊

Przepis na 3 porcje:

Ciasto na nalesniki:
1 szklanka mleka
1 j***o
6 łyżek mąki
1 łyżka oleju

Składniki mieszamy i smażymy (wychodzi około 6 sztuk)

Farsz:
1 opakowanie mrożonego szpinaku
Podwójna Pierś z kurczaka
50g sera typu feta
2 łyżki śmietanki 30%
1 łyżka oleju rzepakowego
0.5 puszki pomidorów w puszczce
200g sera mozzarella
1 ząbek czosnku
+papryka słodka, papryka ostra, czosnek granulowany, tymianek, zioła prowansalskie

Szpinak podduszamy z czosnkiem. Mięso kroimy w kosteczkę, podsmażamy na oleju z przyprawami. Łączymy mięso ze szpinakiem, dodajemy ser feta, śmietankę i mieszamy.
Na naleśniki nakładamy farsz, zawijamy, ukladamy w naczyniu żaroodpornym, na naleśniki dodajemy pomidory z puszki, ścieramy na to ser I zapiekamy 20 min w temp 180st. (aż ser się roztopi)

17/02/2023

Pasta z awokado i tuńczyka 😊

Składniki (na 4 porcje)
1 opakowanie tuńczyka w sosie własnym
1 sztuka awokado
2 jajka
1 ogórek świeży
Sól, pieprz

Awokado rozgniatamy, jajka gotujemy i kroimy w kosteczkę. Tuńczyka odsączamy, ogórka kroimy w kosteczkę.
Mieszamy wszytskie składniki i doprawiamy do smaku🙂

1 porcja: 136 kcal, B 10g, T 8,5g W 4g

Pastę nakładamy na pieczywo i zajadamy :)

13/02/2023

Drobiowe roladki z cukinią i pieczarkami
Przepis na 3 porcje

1. Pieczarki pokrój, cukinie zetrzyj na tarce (grube oczka).
2. Na patelni wlej odrobinę oliwy z oliwek, dodaj pieczarki i cukinię, przypraw solą i pieprzem. Duś do momentu odparowania wody.
3. Mięso pokrój na większe plastry i rozbij nieco tłuczkiem, oprósz przyprawami.
4. Zawiń farsz w mięso, odłóź do naczynia żaroodpornego.
5. Piecz około 30 min w 190 st.
6. Podaj z kuskusem i pomidorkami.

Bazylia (suszona) 2g
Mięso z piersi kurczaka 600g
Pieczarka uprawna 250g
Cukinia 200g
Oliwa z oliwek 15g
Papryka słodka (mielona, wędzona) 5g
Oregano (suszone) 2g
Sól biała 2g
Pieprz czarny mielony 2g
Kuskus 100g
Pomidory koktajlowe 450g
1 porcja to 430,3 kcal, B 52,2g, T 8,2g, W 30,8g

03/02/2023

Makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami 😊

Ten obiad robi się ekspresem:)

Skladniki (na 2 porcje)
-Dowolny makaron -100g (przed ugotowniem)
-Pierś z kurczaka 200g
-Pomidory suszone 5sztuk
-Czosnek 2 ząbki
- Śmietana 18% 2 łyżki
-koperek, papryka słodka i ostra,pieprz, tymianek
-Olej rzepakowy

Mięso kroimy w kosteczkę, podsmażamy na niewielkiej ilości oleju. Dodajemy czosnek i Przyprawy. Kiedy będzie gotowe dorzucamy pomidory suszone i śmietanę. Makaron gotujemy, po ugotowaniu mieszamy z sosem.
Wykładamy na talerz i dodajemy dowolna zielenię

10/01/2023

🦋 Hashimoto 🦋
Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, na tę chorobę częściej chorują kobiety niż mężczyźni (kobiety 5%, mężczyźni 1%).
Przygotowałyśmy post na temat objawów, diagnozy i co najważniejsze zaleceń dietetycznych bo to najczęściej Was interesuje!

Dajcie znać jak Wam się podoba 😊

Jeśli potrzebujesz dietetycznego wsparcia oraz indywidualnego planu żywieniowego w chorobie Hashimoto, napisz do nas! Zadbamy o prawidłowy bilans kaloryczny, witaminy, składki mineralne oraz o to aby było smacznie. 🤗
[marka własna]

01/01/2023

❤️

28/12/2022

Nasze grudniowe wyzwanie dobiegło końca! 🥰 Dajcie znać jak Wam się podobało, macie w związku z tym jakieś refleksje, przemyślenia, coś może Was zaskoczyło?

Dajcie też znać jak minęły Wam Święta!

U nas było trochę chorowania, trochę świętowania, ale było całkiem przyjemnie i spokojnie ❤️

24/12/2022

🌟🎄🧑‍🎄🎄🎅🌟

17/12/2022

Domowa pizza z szynką i pieczarkami 😋

Mąka pszenna (typ 2000, pełnoziarnista) 400g
Ser, mozzarella 300g
Woda 180g
Szynka 150g
Papryka czerwona 140g
Pieczarka uprawna, świeża 120g
Rukola 100g
Pomidory z puszki (krojone) 100g
Keczup 90g
Cebula czerwona 50g
Mleko spożywcze, 2% tłuszczu 50g
Oliwa z oliwek 30g
Drożdże piekarskie, prasowane 30g
Oregano (suszone) 6g
Cukier 5g
Bazylia (suszona) 4g
Sól biała 3g

CIASTO
1. Podgrzej mleko do około 40st. i wkrusz do niego drożdże, dodaj cukier oraz łyżkę przesianej mąki. Odstaw do wyrośnięcia.
2. Do pozostałej mąki dodaj wyrośnięte drożdże, oliwę z oliwek (2 łyżki) oraz sól. Podczas wyrabiania ciasta stopniowo dodawaj do niego ciełej wody. Gdy ciasto będzie już gotowe, ostaw je w ciepłe miejsce na około godzinę aby wyrosło. (W tym czasie przygotuj sos i pokrój pozostałe składniki)
3. Po wyrośnięciu ciasto rozwałkuj i wyłóż na blachę wcześniej wyłożoną papierem do pieczenia.
4. Na ciasto rozsmaruj sos pomidorowy, zetrzyj ser (jeśli używasz sera w zalewie odciśnij z niego solidnie zalewę) oraz połóż pozostałe składniki (szynkę, pieczarki, cebulę i paprykę czerwoną). Piecz w temperaturze 200st. przez 15 min.
5. Rukolę dodaj gdy pizza będzie już gotowa.

SOS :
1. Na patelnię wlej olwe
2. Po chwili dodaj pomidory i sól.
3. Po rozgotowaniu pomidorów dodaj oregano i bazylię.

1/6 porcji będzie zawierała
464.8 kcal / B 26.7 g / T 16.7 g / Wp 44.8 g

Adres

Strzyżów Gmina
38-100

Telefon

517544314

Strona Internetowa

http://sila-diety.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Dietetyczna Siła Diety umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Dietetyczna Siła Diety:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Strzyżów gmina?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk