Feniks - Gabinet Rehabilitacji i Fizykoterapii

03/02/2026

Początek roku to czas, gdy wiele osób wraca do regularnej aktywności i zwiększa obciążenia 💪 Zanim jednak wejdziesz na wyższe tempo, warto sprawdzić, jak naprawdę funkcjonuje Twoje ciało.

Ocena motoryczna pozwala ocenić jakość ruchu, stabilność, zakresy i ewentualne asymetrie. Dzięki temu trening staje się bardziej świadomy, bezpieczniejszy i lepiej dopasowany do Twoich możliwości.

Świadomość własnych możliwości i ograniczeń pomaga trenować mądrzej, zmniejszyć ryzyko przeciążeń i budować formę w sposób bardziej przewidywalny. Jeśli planujesz intensywniejszą aktywność lub chcesz mieć pewność, że Twoje ciało jest dobrze przygotowane, zapraszamy na ocenę motoryczną 💙
📞 Umów wizytę: 888 967 541

30/01/2026

Ania ukończyła specjalistyczny kurs i otrzymała certyfikat Terapeutki ISST Schroth - uznanej na całym świecie metody terapii skolioz i wad postawy. Metoda ta opiera się na indywidualnie dobranych ćwiczeniach, pracy z oddechem oraz świadomej korekcji ustawienia ciała.

To dla nas ważny krok w dalszym rozwoju i możliwość jeszcze bardziej precyzyjnej pracy z pacjentami wymagającymi specjalistycznej terapii.
Gratulujemy Ani i cieszymy się, że możemy stale poszerzać zakres naszej opieki 💙

27/01/2026

Dlaczego edukacja pacjenta jest częścią terapii? 🤔

Terapia nie kończy się w gabinecie. To, co dzieje się między wizytami – sposób poruszania się, reagowania na sygnały z ciała, wykonywanie zalecanych ćwiczeń i codzienne nawyki – ma ogromny wpływ na efekty leczenia.

Dlatego w fizjoterapii tak ważna jest edukacja. Zrozumienie, skąd bierze się problem i jak ciało na niego reaguje, pozwala świadomie wspierać proces terapii, a nie tylko czekać na ulgę. Pacjent, który wie, co się dzieje w jego ciele, szybciej odzyskuje kontrolę i trwałe efekty.

Jeśli zależy Ci na terapii, która daje realną zmianę, a nie tylko chwilowe rozwiązanie, warto zacząć od rozmowy i pierwszej konsultacji 💙
📞 Umów wizytę: 888 967 541

23/01/2026

Dlaczego fizjoterapia to proces, a nie jedna wizyta? 🤍

Bo ciało potrzebuje czasu. Jedno spotkanie może przynieść ulgę, zmniejszyć ból, „odblokować” to, co najbardziej dokucza. Ale prawdziwa zmiana dzieje się etapami, krok po kroku.

Fizjoterapia to nie szybka poprawka, tylko świadoma praca z organizmem:
– obserwacja reakcji ciała
– stopniowe przywracanie równowagi
– utrwalanie efektów, żeby problem nie wracał

Dzięki temu terapia jest skuteczna, bezpieczna i dopasowana do Ciebie, a nie tylko do objawu.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje czegoś więcej niż „jednej wizyty” to dobry moment, żeby się nad tym zatrzymać 🌿

Zapraszamy do kontaktu
📞 888 967 541

20/01/2026

Napięcie mięśniowe rzadko znika samo, ponieważ najczęściej jest efektem długotrwałych przeciążeń, stresu lub utrwalonych nawyków 😣 Gdy mięśnie przez wiele godzin dziennie pracują w podwyższonym napięciu, organizm zaczyna traktować ten stan jako normę. W takiej sytuacji sam odpoczynek nie zawsze wystarcza, a ciało potrzebuje wsparcia, by wrócić do równowagi 🌿

Jeśli czujesz, że napięcie towarzyszy Ci na co dzień, zapraszamy na konsultację — pomożemy znaleźć przyczynę i dobrać odpowiednią terapię 💙
📞 888 967 541

16/01/2026

W pierwszych miesiącach życia delikatna asymetria u niemowlęcia może się pojawiać i często jest naturalnym etapem rozwoju. Warto jednak uważnie obserwować, czy nie utrwala się zbyt długo lub nie nasila z czasem.

Na co zwrócić uwagę?
Jeśli dziecko:
– częściej obraca głowę w jedną stronę,
– układa się asymetrycznie podczas leżenia,
– wyraźnie preferuje jedną stronę ciała,
– ma trudność z leżeniem na brzuszku po jednej stronie,
– układa rączki lub nóżki niesymetrycznie,

to sygnał, że warto skonsultować się z fizjoterapeutą dziecięcym.

Wczesna konsultacja pozwala spokojnie ocenić rozwój ruchowy dziecka i – jeśli trzeba – wesprzeć go prostymi, bezpiecznymi ćwiczeniami.
Im wcześniej zauważymy trudność, tym łatwiej i szybciej można pomóc maluchowi 🌿

Jeśli coś Cię niepokoi lub masz wątpliwości – zapraszamy na konsultację.
Czasem wystarczy jedna wizyta, by rozwiać obawy i zyskać spokój 💙
📞 888 967 541

13/01/2026

Do fizjoterapeuty najczęściej trafiamy wtedy, gdy już boli. A tymczasem profilaktyczna wizyta może uchronić przed bólem, kontuzją i długą przerwą w codziennym funkcjonowaniu.

Podczas takiej wizyty sprawdzamy postawę, zakres ruchu i napięcia w ciele. Często wychodzą drobne przeciążenia lub nawyki, które jeszcze nie bolą, ale z czasem mogą stać się problemem.

Co zyskujesz?
✔️ większą świadomość swojego ciała
✔️ swobodniejszy ruch i lepsze samopoczucie
✔️ mniejsze ryzyko przeciążeń i urazów
✔️ konkretne wskazówki, jak dbać o siebie na co dzień

Profilaktyka to inwestycja w zdrowie – zanim ciało zacznie domagać się uwagi 💙
Jeśli chcesz zadbać o siebie wcześniej, zapraszamy na konsultację.
📞 Umów wizytę: 888 967 541

09/01/2026

Czego możesz się spodziewać po pierwszej wizycie u fizjoterapeuty?

Dla wielu osób pierwsza wizyta to niewiadoma – pojawia się stres, pytania i obawy. Dlatego warto wiedzieć, że zaczynamy od rozmowy, nie od ćwiczeń czy bólu 😊

Na początku zapytamy Cię o dolegliwości, codzienne nawyki, pracę i to, jak wygląda Twój dzień. Następnie przeprowadzimy dokładne badanie ruchowe, aby zrozumieć przyczynę problemu, a nie tylko jego objawy.

Dopiero na tej podstawie dobieramy terapię – indywidualnie, spokojnie i w Twoim tempie. Na koniec otrzymasz jasne wskazówki: co dalej, na co zwrócić uwagę i jak możesz pomóc swojemu ciału na co dzień.

Pierwsza wizyta to początek współpracy, a nie test sprawności 💙 Jeśli coś Cię niepokoi, boli lub ogranicza – zapraszamy. Razem zadbamy o Twój komfort i swobodę ruchu.
📞 Umów wizytę: 888 967 541

07/01/2026

Wiele godzin w jednej pozycji, pochylona głowa, napięte barki i sztywne plecy… Brzmi znajomo? Jeśli pracujesz przy komputerze, Twoje ciało potrzebuje regularnych przerw i ruchu 💙

Oto prosty zestaw ćwiczeń, który możesz wykonać w domu lub w biurze:
➡️ Cofanie głowy - Usiądź prosto, cofaj głowę do tyłu, jakbyś chciał zrobić podwójny podbródek. Utrzymaj 2–3 sekundy i wróć.
👉 Pomaga zmniejszyć napięcie szyi i poprawia ustawienie głowy
➡️ Krążenia barków - Unieś barki do góry, następnie wykonaj powolne krążenia do tyłu i do przodu. Zrób 8–10 powtórzeń w każdą stronę.
👉 Zmniejsza napięcie w barkach i górnej części pleców
➡️ Delikatny skręt szyi w siadzie - Usiądź prosto, powoli skręć głowę w jedną stronę, zatrzymaj na 5 sekund i wróć. Powtórz w drugą stronę. Zrób 6–8 powtórzeń.
👉 Zwiększa ruchomość szyi i zmniejsza sztywność

Kilka minut takiego ruchu w ciągu dnia potrafi zmniejszyć napięcie, poprawić koncentrację i zapobiegać bólom karku i pleców.

A jeśli mimo ćwiczeń czujesz sztywność lub ból – zapraszamy na konsultację.
Pomożemy dobrać ćwiczenia i terapię idealnie dopasowaną do Twojego trybu pracy 💙
📞 Umów wizytę: 888 967 541

31/12/2025

✨ Dziękujemy za wspólny rok ✨

Kończący się rok był dla nas czasem wyzwań, rozwoju i wielu dobrych spotkań. Dziękujemy za zaufanie, rozmowy, współpracę i każdą formę wsparcia - to dzięki Wam to co robimy ma sens.

Z okazji nadchodzącego Nowego Roku 2026 życzymy Wam zdrowia, spokoju, spełnienia planów oraz energii do realizacji nowych pomysłów. Niech będzie to rok dobrych decyzji i pozytywnych zmian 🕊️

30/12/2025

😅 Już zaraz… sezon „wracam na siłownię” oficjalnie otwarty!

Nowy rok to ten moment, kiedy torba treningowa wraca do łask, buty sportowe wychodzą z szafy, a mięśnie przypominają sobie, że jednak istniały 😅 Motywacja dopisuje, ale ciało po przerwie potrzebuje chwili, żeby znowu wejść na obroty.

Zamiast zaczynać od „pełnej petardy”, warto postawić na spokojny start, dobrą rozgrzewkę i technikę. Bo najlepszy plan treningowy to taki, który pozwala trenować regularnie, a nie tylko przez pierwszy tydzień 🤕

23/12/2025