Psychoterapia Katarzyna Janikowska

11/01/2026

📱+48 888 163 037
🏠 Sucha Beskidzka
🏠 Kraków

Jeśli doświadczają Państwo problemów, z którymi ciężko poradzić sobie w pojedynkę, zapraszam na konsultacje, byśmy wspólnie mogli im się przyjrzeć. Pracuję z osobami dorosłymi oraz z młodzieżą.

Jestem psychoterapeutką psychodynamiczną, a wykształcenie zdobywałam między innymi przy Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Cenię sobie metodę psychodynamiczną, u podstawy której leżą relacja terapeutyczna oraz cele wypracowane w porozumieniu przez pacjenta i terapeutę. Współpraca podczas mojej pracy gabinetowej odbywa się w oparciu o kontrakt terapeutyczny oraz kodeks etyczny.

Ciągły rozwój zawodowy daje mi dużo satysfakcji, a to pozwala z pasją i ciekawością podchodzić do każdej osoby, która poszukuje możliwości skorzystania z psychoterapii.

Oprócz wykształcenia psychoterapeutycznego posiadam również kwalifikacje w zakresie socjoterapii, resocjalizacji, pedagogiki specjalnej i nauczania języka polskiego. Świat literacki i jego symbolika stały się punktem wyjścia mojego zainteresowania światem wewnętrznym człowieka.

Mam wieloletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą, w tym z wychowankami placówek specjalnych oraz Młodzieżowego Ośrodka Socjoterapii w Krakowie, a także z rodzicami i opiekunami dzieci w wieku szkolnym.
Zaburzenia ze spektrum autyzmu były przez wiele lat moim zainteresowaniem naukowym, mam również duże doświadczenie w pracy z osobami w spektrum.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, a więc pracuję i rozwijam umiejętności pod czujnym okiem specjalistów między innymi Sekcji Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i Naukowej Sekcji Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej.

Zapraszam do kontaktu.
Tel. +48 888 163 037

10/01/2026

Chcę, ale boję się iść na psychoterapię!

Sytuacja, w której chcielibyśmy zasięgnąć pomocy specjalisty może generować wiele różnych emocji. Jedną z nich jest strach, który niejednokrotnie blokuje możliwość podjęcia decyzji o przybyciu do gabinetu psychoterapeuty.

Wielu z nas ma obawy przed otworzeniem się przed „obcą osobą”. To całkiem naturalne. Jeśli jednak z poziomu strachu, lęku czy poczucia zawstydzenia pozostajemy w dyskomforcie nadmiernego cierpienia, to znak, że dzieje się coś, co tym bardziej warto rozpracować, uporządkować i przepracować z terapeutą.

Etap konsultacji psychoterapeutycznych to spotkania, które polegają na próbie wstępnego zrozumienia natury trudności osoby zgłaszającej się na psychoterapię. Spotkania raz w tygodniu dają przestrzeń, by uporządkować trudności i podjąć decyzję o wejściu w proces psychoterapii.

09/01/2026

Konsultacje rodzicielskie

Czasem rodzic słyszy ze szkoły rzeczy, które budzą lęk, wstyd albo dezorientację.
Sugestia diagnozy. Informacja o trudnościach. Sygnały, że „coś jest nie tak”.
A w domu? Dziecko funkcjonuje zupełnie inaczej.

Jeśli czują się Państwo pogubieni i nie wiedzą, co z tym zrobić – konsultacja rodzicielska może być pierwszym, spokojnym krokiem.

Podczas spotkania możemy:
• uporządkować to, co słyszą Państwo o swoim dziecku,
• przyjrzeć się funkcjonowaniu dziecka w szkole i w domu,
• porozmawiać o Państwa emocjach jako rodziców,
• wstępnie rozeznać potrzeby dziecka i możliwe formy wsparcia,
• wspólnie zastanowić się nad dalszymi krokami – bez presji i pośpiechu.

Konsultacja rodzicielska nie jest diagnozą ani terapią dziecka.
To bezpieczna przestrzeń dla rodzica – na zrozumienie, nazwanie wątpliwości i odzyskanie jasności.

Pracuję jako psychoterapeutka psychodynamiczna, pedagog specjalny, nauczyciel specjalista i socjoterapeutka – łączę perspektywę emocjonalną z realiami szkolnymi.

Jeśli mają Państwo poczucie, że potrzebujecie rozmowy i wsparcia – zapraszam do kontaktu.

13/10/2025

Psychoterapia psychodynamiczna nastolatków

W dorastaniu przychodzi moment, w którym młody człowiek zaczyna kierować swoją uwagę bardziej ku rówieśnikom, własnym myślom i emocjom niż ku rodzicom. To naturalny krok w stronę samodzielności, choć dla rodziców bywa trudny – pojawia się poczucie utraty bliskości, niezrozumienia, a czasem bezradność wobec zachowań dziecka.

W takiej sytuacji terapeuta może stać się ważnym pośrednikiem i tłumaczem dwóch światów – tego młodzieńczego, pełnego zmian i intensywnych przeżyć, oraz rodzicielskiego, pełnego troski i pytań. Pomaga nastolatkowi lepiej rozumieć siebie i swoje emocje, a rodzicom – odnaleźć sposób, by być obok, bez naruszania potrzebnej młodemu człowiekowi przestrzeni.

W relacji terapeutycznej obowiązuje zasada poufności. To, czym nastolatek dzieli się na sesjach, objęte jest tajemnicą zawodową – dzięki temu może mówić szczerze i otwarcie o tym, co przeżywa. Jednocześnie terapia obejmuje regularne spotkania z rodzicami, podczas których omawiane jest ogólne funkcjonowanie dziecka i kierunek pracy – bez naruszania jego prywatności.

To przestrzeń, w której młody człowiek może budować siebie, a rodzice – uczyć się nowego sposobu bycia blisko. 🌿

Zapraszam na konsultację!
Tel. 888163037

13/10/2025

Psychoterapia psychodynamiczna dla nastolatków

Dorastanie to trudny czas. Wiele się zmienia — w ciele, w emocjach, w relacjach. Czasem trudno za tym wszystkim nadążyć. Młody człowiek może czuć się zagubiony, przytłoczony albo po prostu niezrozumiany.

Psychoterapia psychodynamiczna daje bezpieczną przestrzeń, w której można mówić o tym, co naprawdę się czuje — bez ocen i presji. Rozmowa z terapeutą pomaga zrozumieć siebie, swoje reakcje, emocje i sposób, w jaki młody człowiek przeżywa świat.

W terapii nastolatka zmierzamy do tego, żeby pomóc mu odnaleźć sens w tym, co się dzieje i nauczyć się lepiej radzić sobie z emocjami i relacjami.

To proces, który wspiera dojrzewanie emocjonalne, buduje wewnętrzną siłę i daje więcej spokoju. 🌿

Zapraszam na konsultację rodziców z nastolatkami z trudnościami
Tel. 888163037

03/07/2025

Zapraszam do Pani Ilony osoby z okolic Bielska-Białej!

01/07/2025

Dlaczego psychoterapia psychodynamiczna?

Bo nie wystarczy posprzątać tego, co widać na wierzchu.

Psychoterapia psychodynamiczna to praca u źródła – tam, gdzie rodzą się emocje, reakcje i schematy, które kierują naszym życiem. Wspólnie podczas psychoterapii wychodzimy z założenia, że znacząca część przyczyn problemów pozostaje poza naszą świadomością. W procesie odkrywamy razem to, co zakrywają trudności, które są objawami głębszych konfliktów.

To dobra droga dla tych, którzy chcą zrozumieć „dlaczego”, a nie tylko „co robić”.

To terapia dla osób, które zauważają powtarzające się trudności w relacjach, wracające stany emocjonalne, wewnętrzne konflikty, które trudno ubrać w słowa – i które czują, że to „coś” ma głębszy sens.

W tym nurcie nie zamiatamy objawów pod dywan. Szukamy znaczenia problemów, ich korzeni, które wychodząc na światło dzienne przynoszą poczucie ulgi.

Bo tylko to, co rozumiane, można naprawdę zmienić.

Jeśli doświadczasz trudności, pragniesz je zrozumieć i poprzez relację terapeutyczną dążyć do zmian w swoim samopoczuciu zapraszam na konsultację.

Katarzyna Janikowska
tel. 888163037
Wizyty w Suchej Beskidzkiej i Krakowie

15/04/2025

Psychika i ciało – jedno doświadczenie

„Ukrywanie najgłębszych uczuć pochłania ogromne ilości energii, wysysa motywację do osiągania ważnych celów i pozostawia cię znudzonym i zamkniętym w sobie. Tymczasem hormony stresu nie przestają zalewać twojego organizmu, wywołując bóle głowy i mięśni, kłopoty trawienne…”. Bessel van der Kolk

Nie zapominamy życiowych urazów. To, czego nie jesteśmy świadomi, a co nie zostało wyrażone w sposób dla nas korzystny, nie znika – raczej znajduje inne drogi, by się zamanifestować. Jak pisze Bessel van der Kolk w książce „Strach ucieleśniony”, wiele dolegliwości fizycznych to wyraz tego, co rozgrywa się w naszej psychice.

Wyparte emocje – lęk, złość, żal – nie przestają istnieć tylko dlatego, że ich nie czujemy. Mogą działać w ukryciu, wpływając na ciało: jego napięcia, rytm serca, trawienie czy jakość snu. Czasem to jedyny sposób, w jaki psychika może przemówić, gdy nie miała przestrzeni, by wyrazić się wprost.

Psychoterapia psychodynamiczna pomaga dotrzeć do ukrytych treści. To proces poznawania siebie i porządkowania wewnętrznego świata. Gdy to, co niewypowiedziane, zostanie nazwane i przeżyte, ciało może odetchnąć – bo to, co zostaje usłyszane, przestaje musieć krzyczeć.

14/04/2025

Psychoterapia indywidualna osób dorosłych i młodzieży, socjoterapia, psychoedukacja.
🏘️Kraków 🏡Sucha Beskidzka

14/04/2025

Zapraszam do kontaktu!😊

Umów wizytę u mgr Katarzyna Janikowska. Sprawdź opinie pacjentów i dostępne terminy wizyty. Zarezerwuj termin już dzisiaj!

24/03/2025

Dlaczego warto rozpocząć psychoterapię psychodynamiczną wiosną?

Wiosna to czas, w którym naturalnie mamy więcej energii – dłuższe dni i większa ilość światła słonecznego regulują rytm dobowy, co pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. To właśnie teraz wiele osób odczuje przypływ motywacji do działania.
Jeśli jednak w Twoim życiu regularnie pojawiają się trudności – w relacjach, emocjach, poczuciu własnej wartości – wiosna może być dobrym momentem, by rozpocząć psychoterapię psychodynamiczną.

Psychoterapia to nie tylko doraźna pomoc, ale przede wszystkim proces, który wymaga czasu i gotowości do refleksji nad sobą. Praca nad wewnętrznymi konfliktami, mechanizmami obronnymi czy powtarzającymi się schematami myślenia i działania może być emocjonalnie wymagająca. Jesienią i zimą, kiedy obniżenie nastroju jest bardziej powszechne, taka praca bywa trudniejsza.
Wiosna natomiast sprzyja większej stabilności psychicznej, co może pomóc w lepszym przyswajaniu wglądów i regulowaniu emocji podczas terapii.

Jeśli więc od dłuższego czasu zmagasz się z wewnętrznym napięciem, czujesz, że pewne problemy wracają i utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, warto wykorzystać wiosenny okres, by rozpocząć psychoterapię.

Wczesne podjęcie pracy nad sobą może sprawić, że jesienią i zimą będziesz już na innym etapie – z większą samoświadomością i lepszym rozumieniem siebie – w drodze do bardziej satysfakcjonującego życia.

23/02/2025

Depresja w ujęciu psychodynamicznym – smutek, który mówi więcej

Idzie wiosna, a wraz z nią więcej światła słonecznego, co korzystnie wpłynie na nasz rytm dobowy, poprawi samopoczucie i zmniejszy zapadalność na nastroje depresyjne. Mimo tego warto pamiętać, że depresja to coś więcej niż zwykły smutek czy zmęczenie.

W nurcie psychoterapii psychodynamicznej rozumie się ją jako sygnał, że w naszym wewnętrznym świecie toczy się trudna walka. Depresja często pojawia się, gdy tracimy coś ważnego – nie tylko w sensie dosłownym, jak utrata bliskiej osoby, ale także symbolicznie. Utrata ta może dotyczyć poczucia własnej wartości czy bliskości w ważnej relacji.

Psychodynamika zakłada, że w depresji kierujemy złość, żal lub rozczarowanie do wewnątrz, przeciwko sobie. Zamiast odczuwać gniew na świat czy innych ludzi, obwiniamy siebie. Depresja to także cichy protest wewnętrzny, który mówi: „Masz dość. Zatrzymaj się, zadbaj o siebie”. W psychoterapii psychodynamicznej pracuje się nad zrozumieniem ukrytych uczuć – żalu, złości, wstydu.

Psychoterapia to proces odkrywania, że depresja nie jest oznaką słabości, lecz wołaniem o uwagę wobec części siebie, które zostały zepchnięte na dalszy plan. W tym ujęciu depresja staje się nie tylko źródłem cierpienia, ale też szansą na głębsze zrozumienie siebie i swoje wewnętrzne uzdrowienie.

Warto jednak zaznaczyć, że depresja jako jednostka chorobowa to coś innego niż tzw. pozycja depresyjna psychiki, która w rozumieniu psychodynamicznym jest naturalnym etapem rozwoju emocjonalnego człowieka. Depresyjność w tym znaczeniu to zdolność do przeżywania żalu, odpowiedzialności czy świadomości utraty, co sprzyja rozwojowi i przysparza mniej cierpienia niż choroba.

O depresji w sensie klinicznym mówimy wtedy, gdy objawy – zarówno psychiczne, jak i fizyczne – stają się nasilone, długotrwałe i znacząco utrudniają codzienne funkcjonowanie. W takich przypadkach pomocna może być terapia dwutorowa: oprócz psychoterapii warto zasięgnąć porady lekarza psychiatry, który oceni, czy potrzebne jest włączenie leczenia farmakologicznego. Takie podejście zwiększa szanse na powrót do równowagi i zdrowia psychicznego.