Poradnia dietetyczna "Magia Diety"

17/03/2026

Niebieska Fala skupia się na wspieraniu dzieci w spektrum autyzmu oraz ich rodzin 💙 https://www.niebieskafala.pl/

Cieszę się, że mogę być częścią tej inicjatywy i dokładać swoją cegiełkę do tak wartościowego przedsięwzięcia 💙

🥗 Zdrowie zaczyna się od codziennych wyborów! 🥗

Dziękujemy Poradnia dietetyczna "Magia Diety" Dr Joanny Teichert za wsparcie Niebieskiej Fali!

💚 Tu dietetyka spotyka się z indywidualnym podejściem. Bo dobrze dobrana dieta to nie tylko sylwetka, ale przede wszystkim zdrowie, energia i lepsze samopoczucie każdego dnia.

🎁Magia Diety przygotowała dla naszych biegaczy wyjątkowe nagrody w postaci voucherów, które pomogą zrobić kolejny krok w stronę lepszego zdrowia i formy.

Cieszymy się, że razem możemy promować aktywny styl życia, świadome odżywianie i profilaktykę zdrowotną – wartości, które idealnie wpisują się w ideę Niebieskiej Fali. 🌊

👉 Zadbaj o siebie tak samo, jak dbasz o swój wynik na mecie.
👉 Obserwuj profil i bądź na bieżąco z partnerami Niebieskiej Fali

24/02/2026

Podczas konsultacji i rozmów z Wami najczęściej słyszę podobne pytania.�

W tym odcinku odpowiadam na kolejne z nich – krótko, konkretnie i bez dietetycznych mitów.
Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać restrykcji ani ciągłego liczenia kalorii.� Ważniejsze jest zrozumienie swojego organizmu i budowanie trwałych nawyków.

Jeśli masz pytanie, które warto poruszyć w kolejnym odcinku – napisz w komentarzu lub wiadomości prywatnej.

Do zobaczenia na kolejnym spacerze 🌿

04/02/2026

Zaczynamy coś nowego 🌿
Spacery z dietetykiem – bez spiny, bez zakazów, bez idealnych jadłospisów.
Trochę o jedzeniu, trochę o życiu, dużo o tym, jak zadbać o siebie na co dzień.
Jeśli chcesz, żeby zdrowe odżywianie było normalne, a nie stresujące – jesteś w dobrym miejscu 🤍
�👉 Napisz w komentarzu, o czym pogadamy na kolejnym spacerze.

05/08/2025

🎉 -25 kg od listopada! Historia Pani Karoliny 💪✨

Pani Karolina zmaga się z insulinoopornością, ale nie pozwoliła, żeby była to wymówka. Od listopada:

✅ ćwiczy w Fit Zone w zaledwie 36 minut
✅ stosuje indywidualnie dobraną dietę
✅ schudła aż 25 kg!
✅ odzyskała energię, pewność siebie i radość z codzienności

Jej historia to dowód na to, że z odpowiednim wsparciem, planem i zaangażowaniem można wszystko – nawet przy insulinooporności 💚

👂 Posłuchaj, co mówi o swojej drodze – być może to właśnie Twój znak, by zacząć!

23/07/2025

🎥 24 kg mniej od lutego – historia, która inspiruje! 💪

Rozmawiam z moją podopieczną, która od lutego schudła aż 24 kg! To nie efekt magicznej tabletki ani głodówki. To efekt dobrze zbilansowanej diety i… regularnych treningów w FitZone – tylko 36 minut, a efekty robią swoje! 🔥

To przypomnienie, że:
✨ dieta to nie kara – to forma troski o siebie,
✨ ruch to nie obowiązek – to prezent dla ciała,
✨ a proces może być przyjemny, jeśli prowadzisz go z głową (i z kimś, kto Cię wspiera 😉).

📌 Jeśli marzysz o zmianie, ale nie wiesz od czego zacząć – odezwij się. Pomogę Ci ruszyć w swoją własną drogę.

22/12/2024

🎄✨ Kochani! ✨🎄
Z okazji Świąt życzę radości, odpoczynku i dobrego samopoczucia. ❤️ Niech ten czas będzie pełen magii, a na Waszych stołach znajdzie się miejsce na tradycyjne przysmaki (bez wyrzutów sumienia, serio! 😉) i radość ze wspólnego biesiadowania.
A w Nowym Roku? Mnóstwa energii i pełnienia marzeń🎯😊

30/03/2024

14/03/2024

Przyłączam się i z całego 💙popieram !

Niebieska Fala to bieg którego celem jest:

📌zwiększenie świadomości społecznej związanej z problemem autyzmu – przybliżenie objawów zaburzenia, wskazanie sposobów reagowania na nie, przybliżenie dostępnych metod i form terapii oraz edukacji.
📌zebranie środków finansowych dla wybranej placówki oświatowej.

🍏 Magia Diety - Nasz kolejny Partner! 🍏

Mamy przyjemność powitać Poradnia dietetyczna "Magia Diety" jako kolejnego wspaniałego partnera Niebieska Fala 2024 ! 🌊💙

Misją "Magii Diety" jest promowanie zdrowego stylu życia poprzez zasady właściwego żywienia. Zespół profesjonalnych dietetyków świadczy kompleksową opiekę, bazując na indywidualnie dostosowanych planach żywieniowych. Każda wizyta rozpoczyna się analizą składu ciała, gwarantując pełne wsparcie zarówno dla osób zdrowych, jak i tych wymagających dietoterapii.

Dziękujemy "Magii Diety" za zaangażowanie i hojne wsparcie, oferując aż 5 voucherów na analizę składu ciała z konsultacją dietetyczną jako fantastyczne nagrody! 💪🥗

Szczegółowe informacje dostępne na www.magiadiety.pl

Dziękujemy, że jesteście z nami💙

Zapisy na https://www.niebieskafala.pl/

14/03/2024

Siemię lniane – małe i niepozorne ale zdumiewająco skuteczne ziarno
Dlaczego warto sięgnąć po siemię lniane? Oto kilka powodów:

📌Bogactwo składników odżywczych: Siemię lniane zawiera mnóstwo cennych substancji, takich jak kwasy omega-3 w postaci kwasu alfa-linolenowego (ALA), błonnik, lignany oraz wiele witamin i minerałów. Dzięki temu wpływa korzystnie na pracę układu trawiennego, serca, a także ma działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.
📌Wspomaga trawienie: Błonnik obecny w siemieniu lnianym poprawia funkcjonowanie jelit, ułatwiając perystaltykę i zapobiegając zaparciom.
📌Korzystny wpływ na skórę: Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym, siemię lniane może pomóc w walce z trądzikiem, łuszczycą czy innymi problemami skórnymi.
📌Wspomaganie odchudzania: daje uczucie sytości, co sprawia, że idealnie nadaje się do diety odchudzającej. Dodatkowo, zawarty w nim błonnik reguluje poziom cukru we krwi, co zapobiega nagłym atakom głodu.

🤔Jak spożywać siemię lniane?
Można dodawać je do jogurtu, musli, koktajli, pieczywa czy sałatek. Można także stosować olej lniany, który również ma wiele zdrowotnych właściwości.

Siemię lniane zawiera bardzo dużo substancji śluzowych, które wchodzą w skład błonnika rozpuszczalnego. Mają one działanie łagodzące i osłonowe na śluzówkę gardła oraz przewodu pokarmowego, wspomagając mikroflorę jelitową.

04/03/2024

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Otyłości. Celem jest zwrócenie uwagi na poważny problem zdrowotny. Otyłość jest chorobą, która dotyczy nie tylko dorosłych, ale również dzieci.
Przewiduje się, że w 2025 r. ok. 12 milionów dzieci będzie miało nieprawidłową tolerancję glukozy, 4 miliony zachoruje na cukrzycę typu 2, To niestety nie wszystko, bo 27 milionów dzieci będzie miało nadciśnienie, a u 38 milionów dojdzie do stłuszczenia wątroby lub nagromadzenia tłuszczu w tym organie.
Dbajmy o siebie i o swoje dzieci.
👉Zaczynając od małych kroków zmiany nawyków można osiągać wielkie cele!

03/03/2024

Jeśli masz problemy z trawieniem, odchudzasz warto rozważyć dodanie octu jabłkowego lub octów ziołowych do swojej diety.
To naturalne produkty mogą pomóc w poprawie procesu trawienia
Ocet jabłkowy zawiera enzymy i kwas octowy, które mogą wspomagać trawienie, poprawiając wydzielanie kwasu żołądkowego i regulując perystaltykę jelit. Może również działać jako prebiotyk, stymulując rozwój zdrowych bakterii w jelitach.

👩‍⚕️Jak zatem korzystać z octów w celu poprawy trawienia?
Nie zaleca się spożywać octu w postaci stężonej. Przed spożyciem należy go rozcieńczyć. Możesz dodać 1-2 łyżki octu do szklanki wody i pić przed posiłkiem, aby wspomóc proces trawienia. Możesz także dodać ocet do sałatek lub marynat, aby nie tylko urozmaicić smak potraw, ale także wesprzeć pracę układu pokarmowego.
📌Pamiętaj jednak, aby stosować ocet jabłkowy umiarkowanie, ponieważ spożywanie go w nadmiarze może prowadzić do podrażnienia błony śluzowej przewodu pokarmowego.

Moje najnowsze odkrycie to octy ziołowe!!! W zależności od składu ziół łagodzą różne dolegliwości.

EkoAnka