SOMA MEDICA to Sucholeskie Centrum Fizjoterapii, Osteopatii i Medycyny. www.somamedica.pl SOMA MEDICA to Sucholeskie Centrum Fizjoterapii i Osteopatii. Ul.
Nasza placówka dysponuje specjalistycznym sprzętem i wykwalifikowanym personelem, który zapewnia profesjonalną opiekę nad pacjentami. Zapraszamy! Szkolna 7, 62-002 Suchy Las www.somamedica.pl
Zapisy: 505 988 502
Instagram:
Youtube: SOMA MEDICA
Mail: info@somamedica.pl
03/02/2026
Dlaczego zajęcia grupowe są 3x bardziej skuteczne niż ćwiczenia solo?🤔
Motywacja to klucz do sukcesu, a w grupie masz jej w nadmiarze!
Kiedy ćwiczysz sam w domu, łatwo znaleźć wymówkę i odpuścić. Na zajęciach grupowych jesteś częścią wspólnoty – ludzie z podobnymi celami wspierają się nawzajem i motywują do
regularności.✅💙
Nasze zajęcia grupowe to nie tylko trening:
✨ integracja z innymi uczestnikami
✨ wymiana doświadczeń
✨ pozytywna energia, która dodaje sił
Wielu naszych uczestników mówi, że to właśnie atmosfera i grupa sprawiły, że wytrwali i osiągnęli
swoje cele.
👉 Zarezerwuj miejsce na zajęciach i poznaj naszą wspaniałą grupę! Razem jest łatwiej!
📲 505 988 502
02/02/2026
Styczeń już minął, ale jeśli nie udało Ci się zacząć - luty to idealna okazja, żeby ruszyć z miejsca 💪
A my mamy dla Was świetną informację! ✨
Przyjdź na nasze zajęcia grupowe z osobą towarzyszącą, a ona otrzyma 50% zniżki na pojedyncze wejście‼️ 🎉
👉 Promocja dotyczy również wszystkich nowych osób.
Razem łatwiej zacząć, łatwiej się zmotywować i łatwiej wytrwać 🤍
Zabierz przyjaciółkę, partnera albo kogoś, kto potrzebuje małego impulsu 🚀
Zapiszcie się i zacznijcie luty aktywnie w Soma Medica!
02/02/2026
Warsztat MENO-Power już 21 marca 2026!🌸📣
Jesteś kobietą koło 40? Zadbaj o siebie już teraz, bo zmiana którą niesie za sobą: peri - oraz menopauza - może być dobra, jeśli przejdziesz ją świadomie.
Zapraszamy Cię na wyjątkowe spotkanie w kobiecym gronie, gdzie w bezpiecznej atmosferze odzyskasz poczucie wpływu na swoje samopoczucie lub dowiesz się jak najlepiej przygotować się do menopauzy.
Co dla Ciebie przygotowałyśmy?
💁🏼♀️Ja pokażę Ci, jak pracować z ciałem i dnem miednicy, by odzyskać komfort i poczucie kontroli.
Mgr Aleksandra Jedzierowska — fizjoterapeutka uroginekologiczna.
💁🏽♀️Ja uporządkuję wiedzę medyczną, wyjaśnię, co naprawdę dzieje się w Twoim organizmie i odpowiem na Twoje pytania
dr hab. n. med. Katarzyna Ożegowska — ginekolog.
💁♀️Ja wtajemniczę Cię w techniki odmładzającego biologicznie automasażu i autoterapii twarzy oraz nauczę Cię jak wykonać aplikację taśmami kinesio. Porozmawiamy o zdrowych nawykach i wszystkim tym, co będzie sprzyjać Twojemu zdrowiu i urodzie.
Mgr Paulina Trojan-Kaczmarek — fizjoterapeutka, instruktorka i manualna terapeutka biologicznej odnowy twarzy.
🌸✨ Dodatkowo gościem specjalnym na warsztacie będzie brafiterka Anna Rubach z Chabur która od 16 lat udowadnia kobietom, że dobrze dobrana bielizna to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia i fundament pewności siebie.
Data: 21 marca 2026
Czas: 10:00-15:00
Miejsce: SOMA MEDICA, Osiedle Szafirowe 2a, 62-002, Suchy Las k. Poznania
Kliknij i zabukuj swój bilet! Weź przyjaciółkę, siostrę, kuzynkę 🩷
Link do zapisów:
🤱 Urodziłaś dziecko i czujesz, że Twoje ciało już nigdy nie będzie takie samo?
Poród to niezwykłe doświadczenie, ale często pozostawia ślady:
• rozejście mięśni prostych brzucha
• osłabienie dna miednicy
• bóle pleców
• blizny po cesarskim cięciu
Wiele młodych mam czuje się zagubionych i nie wie, od czego zacząć powrót do formy.
Jak możemy pomóc?
Nasza fizjoterapia poporodowa to kompleksowe wsparcie:
🩺 Oceniamy stan Twojego ciała
💪 Pracujemy nad odbudową mięśni głębokich
🤸 Uczymy bezpiecznych ćwiczeń
🏃 Pomagamy wrócić do aktywności bez ryzyka pogorszenia
Nie musisz czekać miesiącami – możesz zacząć już 6 tygodni po porodzie!
Jak pewnie większość z Was wie, w ostatnim czasie w SOMA MEDICA odbyły się warsztaty dla biegaczy, które cieszyły się ogromnym zainteresowaniem 😊
Dlatego przez najbliższe tygodnie będziemy prezentować ćwiczenia, które były pokazywane podczas warsztatów.
Zobaczcie, co dla Was przygotowaliśmy👇
1️⃣ Ćwiczenie angażujące mięśnie podudzia
Wykonujemy 3 serie po 10 powtórzeń w wolnym, kontrolowanym tempie.
Zwracamy uwagę, aby stopa była zgięta podeszwowo, a nie grzbietowo 🦵
2️⃣ Ćwiczenie z wykorzystaniem piłeczki
Umieszczamy piłeczkę między stopami, chwytamy ją piętami i wykonujemy wspięcia na palce 🦶
Ćwiczenie można wykonywać:
✔️ z obciążeniem
✔️ na podwyższeniu
👉 3 serie po 10 powtórzeń
3️⃣ Ćwiczenie dla osób z tendencją do nadpronacji stopy
Czyli sytuacji, w której stopa „ucieka” do koślawienia.
Używamy jednej gumy – celowo pogłębiamy wadę, aby móc z nią pracować.
Utrzymując prawidłową pozycję stopy, przekładamy drugą nogę nad gumą.
Aby jeszcze mocniej zaangażować stopę, umieszczamy gumę w okolicy pierwszej kości śródstopia, tak aby stopa dociskała ją do podłoża 👣
👉 3 serie po 10 powtórzeń
To dopiero początek 💪
Śledźcie nas, aby być na bieżąco z kolejnymi ćwiczeniami i materiałami z warsztatów 😊
28/01/2026
Cześć! Mam na imię Paweł i prowadzę zajęcia grupowe „Zdrowy kręgosłup” w Soma Medica.
Skupiam się na bezpiecznym ruchu i poprawie komfortu codziennego funkcjonowania, wszystko w kameralnej atmosferze - z dużą dawką uśmiechu i dobrej energii!😊
Poziom oraz dynamika zajęć są zawsze dopasowane do grupy, dzięki czemu każdy może poczuć się zaopiekowany i trenować w swoim tempie.
🔔 Od lutego wprowadzamy nowość - TRENING OBWODOWY‼️‼️
To bardziej wymagające zajęcia dla osób, które chcą pójść krok dalej.
Trening oparty jest na kilku stacjach, z których każda angażuje inne partie ciała. Skupimy się głównie na ćwiczeniach wielostawowych, siłowych i aerobowych, które wzmacniają całe ciało i poprawiają jego funkcjonalność.💪🏼
Każda stacja ma określony czas pracy, a pomiędzy nimi przewidziana jest krótka przerwa na zmianę stanowiska ⏱️
Taka forma treningu skutecznie rozwija siłę, kondycję i wydolność całego ciała.
Zajęcia odbywają się w kameralnej atmosferze, a wszystkie ćwiczenia są bezpieczne i prowadzone pod okiem fizjoterapeuty.
To trening, który przygotuje Twoje ciało nie tylko na lato, ale przede wszystkim na lata 💪🧠
📍 Trening Obwodowy
🗓 czwartek
🕗 godz. 20:00
📞 Zapisy: 505 988 502
Jeśli chcesz trenować mądrze, intensywnie i bezpiecznie - zapraszamy na zajęcia do Soma Medica.
27/01/2026
🥲 Twoje niemowlę płacze godzinami i nic nie pomaga? Mogą to być kolki!
Kolki niemowlęce to prawdziwy koszmar dla rodziców – dziecko płacze przez godziny, zaciska
nóżki i jest wyraźnie w bólu. Czujesz się bezradna? Nie jesteś sama.
Kolki dotyczą około 20% niemowląt, a choć ich przyczyna nie jest do końca poznana, fizjoterapia
i osteopatia mogą przynieść znaczną ulgę.
✅ Delikatne techniki osteopatyczne – rozluźniają napięcia w jamie brzusznej, poprawiają
perystaltykę jelit i łagodzą dyskomfort
✅ Praca z przeponą i układem nerwowym – pomaga dziecku się uspokoić
✅ Nauka masażu brzuszka – techniki, które możesz stosować w domu
Wiele rodziców zauważa poprawę już po 2-3 sesjach. Nie musicie cierpieć – jest pomoc!
👉 Twoje dziecko ma kolki? Umów się na osteopatię pediatryczną i przynieś ulgę całej rodzinie!
📲 505 988 502
27/01/2026
Trochę żartów, trochę życia!😉
Przerwa między pacjentami fizjoterapeutki dziecięcej według wyobrażeń: kawka, spokój, chill ☕
Rzeczywistość? Ekspresowe sprzątanie zabawek, porządki, dezynfekcja i szybki reset sali przed kolejnym małym pacjentem!🧸🏃♀️
Chwila oddechu…
„Usiądę i odpocznę.” 💧
A jednak nie - kolejny pacjent 😅
Tylko fizjo dziecięca wie, że te 5 minut spokoju to legenda, a mimo to wciąż kochasz to, co robisz!💙
26/01/2026
Masz wdowi garb? 👀
To narośl tłuszczowa w okolicy kręgosłupa szyjnego, która bardzo często pojawia się przez długotrwałe wysuwanie głowy do przodu! 📱💻.
Głowa jest ciężka, a gdy jej ustawienie jest nieprawidłowe, organizm „broni się”, tworząc dodatkowy punkt podparcia w okolicy szyi - właśnie w postaci tkanki tłuszczowej.
✨ Dobra wiadomość?
Można nad tym skutecznie pracować! Kluczowe są ćwiczenia + prawidłowa postawa! 💪🧍♀️
🔹 Ćwiczenie 2
Rozciąganie mięśnia piersiowego większego
➡️ utrzymaj pozycję min. 30 sekund 🧘♂️
🔹 Ćwiczenie 3
Utrwal efekt:
✔️ kontroluj swoją postawę w ciągu dnia
✔️ wykonuj regularną autokorekcję ustawienia ciała w przestrzeni
📍 Chcesz trwałych efektów?
Zapraszamy na profesjonalną konsultację i korekcję postawy!🤝
26/01/2026
🎿 Ferie zbliżają się wielkimi krokami!
Czas zaplanować wyjazd na narty, ale czy Twoje kolana są na to gotowe?
⚠️90% kontuzji narciarskich dotyczy kolan. Oto jak ich uniknąć!
Kolana podczas jazdy na nartach są szczególnie narażone na skręcenia i przeciążenia – zwłaszcza przy nagłych skrętach, upadkach czy hamowaniu. Brak przygotowania mięśni i stabilizacji stawu zwiększa ryzyko urazów.
✅ Profilaktyka:
• Wzmocnienie mięśni nóg (czworogłowe uda, pośladki, tylna część uda)
• Ćwiczenia stabilizacyjne i równoważne
• Rozgrzewka przed każdym dniem na stoku
💡 Korzyść:
Odpowiednie przygotowanie kolan to mniejsze ryzyko kontuzji, komfort jazdy i dłuższa,
bezpieczna kariera narciarska.
👉 Bolały Cię kolana po zeszłym sezonie? Przygotujmy je lepiej!
📞 Umów się na konsultację lub trening w Soma Medica. Przygotuj się do sezonu narciarskiego
poprawnie!
📲 505 988 502
👩💻 https://www.somamedica.pl/nasza-kadra-umow-wizyte
25/01/2026
GRAMY DO KOŃCA ŚWIATA I O JEDEN DZIEŃ DŁUŻEJ! 🌍❤️
Dlaczego to robimy?
Bo wiemy, co znaczy walka o zdrowie. ♥️
Bo każdego dnia pomagamy ludziom odzyskać to, co najcenniejsze - sprawność, komfort, życie bez bólu.
My na co dzień leczymy ciała. Ale dziś chcemy leczyć także serca. ❤️
🎺 34. Finał WOŚP gra dla gastroenterologii dziecięcej - dla diagnostyki i leczenia chorób przewodu pokarmowego u najmłodszych.
🎆 Ten finał jest dla nas wyjątkowy, ponieważ mieliśmy zaszczyt zostać głównym sponsorem naszego Sucholeskiego Sztabu WOŚP. Ale są tacy, którzy zrobili znacznie więcej: Dziękujemy z całego serca wszystkim Organizatorom, Wolontariuszom oraz wszystkim odpowiedzialnym za czuwanie nad przebiegiem tego wydarzenia - już na wiele tygodni przed Finałem!
Dziękujemy też każdemu, kto również dołożył swoją cegiełkę - mieszkańcom i lokalnym firmom. - lokalnie możemy naprawdę wiele! ♥️💪🏻
Bo zdrowie to nie przywilej - to PRAWO każdego dziecka. 👶💛
Niezależnie od poglądów wspierajmy zdrowie dzieci! ♥️ ZAWSZE! „I o jeden dzień dłużej”!♥️
23/01/2026
🌿 Wyobraź sobie: spokojna muzyka, ciepłe światło i 60 minut tylko dla Ciebie…
W codziennym pędzie rzadko znajdujemy czas dla siebie. W Soma Medica stworzyliśmy gabinet
masażu – oazę spokoju, gdzie możesz zapomnieć o świecie na zewnątrz.
✅ Delikatna muzyka
✅ Aromaterapia
✅ Ciepłe ręce doświadczonego terapeuty
Każdy detal jest przemyślany, by zapewnić Ci maksymalny relaks.
Nasi pacjenci często mówią, że to jedyny moment w tygodniu, kiedy mogą naprawdę się wyłączyć.💙
Po masażu poczujesz się:
✨ Zregenerowany
✨ Lżejszy
✨ Gotowy na nowe wyzwania
To nie tylko terapia dla ciała – to reset dla umysłu.
🎁 Podaruj sobie chwilę relaksu – zasługujesz na moment spokoju. 👉 Umów się na masaż w Soma Medica!
📲 505 988 502
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SOMA MEDICA umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
SOMA MEDICA - Najlepsza Fizjoterapia w Suchym Lesie, Poznaniu i okolicach. Jesteś w dobrych rękach.
SOMA MEDICA to Sucholeskie Centrum Fizjoterapii i Osteopatii. Nasza placówka dysponuje specjalistycznym sprzętem i wykwalifikowanym personelem, który zapewnia profesjonalną opiekę nad Pacjentami. Doświadczenie, wiedza, pasja, holistyczne podejście, jak również ciągłe szkolenia i chęć poszerzanie wiedzy przez naszych specjalistów, zapewnią Państwu szybki powrót do zdrowia. Jesteśmy dla Was.
WYWIAD
Jest to pierwszy oraz jeden z najistotniejszych elementów, który pozwoli na jak najlepsze zapoznanie się z Twoimi dolegliwościami. Każda podana przez Ciebie informacja będzie cenna dla terapeuty prowadzącego i pomoże w ustaleniu diagnozy. Pamiętaj, aby przygotować odpowiednie materiały potrzebne do rozpoczęcia terapii.
BADANIE I DIAGNOSTYKA
Dopełnieniem procesu diagnozy jest wykonanie badania przedmiotowego, opierającego się na badaniu palpacyjnych, szeregu specjalistycznych testów funkcjonalnych oraz ocenie poglądowej Twojej postawy. W celu postawienia rzetelnej diagnozy mamy również możliwość skorzystania z USG. Zespół doświadczonych specjalistów SOMA MEDICA Sucholeskie Centrum Fizjoterapii gwarantuje postawienie prawidłowej diagnozy oraz dobranie odpowiednich dla Ciebie metod leczenia.
TERAPIA
Gdy przyczyna Twojej dolegliwości zostanie ustalona, zastosujemy odpowiednie dla Ciebie metody terapeutyczne. Nasi terapeuci praktykują lecznicze techniki manualne, które mobilizują samoregenerację ciała oraz minimalizują jego dysfunkcje. W celu uzyskania najlepszych efektów leczenia oraz dopełnienia technik manualnych, oferujemy także szeroki wachlarz usług z zakresu fizykoterapii. Proces terapeutyczny zawiera także czytelny instruktaż autoterapii oraz profilaktyki.
Zapraszamy
SOMA MEDICA Sucholeskie Centrum Fizjoterapii
Ul. Szkolna 7, 62-002 Suchy Las
