30/08/2025
✨ Nieśmiałość a lęk u dziecka? Jak to rozróżnić? ✨
Początek roku szkolnego i przedszkolnego często wywołuje emocje u dzieci. Część z nich bywa po prostu nieśmiała, potrzebują czasu, by oswoić się z nowym miejscem, ale stopniowo wchodzą w zabawę i nawiązują relacje.
🔹 Nieśmiałość to naturalna reakcja, która mija, gdy dziecko poczuje się bezpiecznie:
maluch na początku stoi z boku, ale z czasem dołącza,
początkowo trzyma się rodzica, ale stopniowo odważa się wejść do sali, mówi cicho, ale po chwili rozkręca się w znanym gronie.
🔹 Lęk to coś więcej niż nieśmiałość, gdy emocje zaczynają utrudniać codzienne życie:
dziecko codziennie płacze lub odmawia wejścia do szkoły, często skarży się na bóle brzucha, głowy, nudności, unika rówieśników, izoluje się, nie wchodzi w zabawę, reaguje złością lub paniką, gdy ma rozstać się z rodzicem, martwi się „na zapas” i często potrzebuje zapewnień, że wszystko będzie dobrze.
💡 Jak wspierać dziecko w takiej sytuacji?
* zapewnij mu rutynę i przewidywalność. Poczucie bezpieczeństwa.
* ćwiczcie proste techniki wyciszania: głębokie oddechy, bulgotanie w wodzie przez słomkę, zabawy wywołujące śmiech,
*nie oceniaj i nie porównuj – pokaż, że rozumiesz jego trudności,
*chwal za małe kroki – każdy postęp, nawet najmniejszy, wzmacnia poczucie odwagi.
* miejcie Krótki i spokojny rytuał pożegnania – ustalony gest (np. buziak, przytulenie, „piątka” czy krótkie hasło typu „do zobaczenia po obiedzie”) daje dziecku poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności.
* przedstawianie szkoły/przedszkola w pozytywnym świetle – zamiast mówić „nie bój się”, warto opowiadać o ciekawych zabawach, kolegach czy sympatycznej pani.
* kontakt z rówieśnikami poza placówką – umawianie dziecka na zabawę z kolegą/koleżanką pomaga mu poczuć się pewniej w grupie.
* danie dziecku „talizmanu” – np. mały przedmiot od rodzica (pomalowany kamyk z pozytywnym obrazkiem, chusteczka, breloczek), który maluch może schować w kieszeni i traktować jako „łącznik” z domem. Jeszcze lepiej jak zrobicie go wspólnie z dzieckiem! 🙂
* unikanie straszenia i presji – nie pomaga zdanie: „Inne dzieci potrafią, ty też musisz!”. Lepiej doceniać małe kroki i akceptować tempo dziecka.
* wizualizacja i opowieści – wspólne czytanie książeczek o bohaterach, którzy przechodzą adaptację w szkole/przedszkolu, normalizuje doświadczenie i zmniejsza poczucie „tylko ja się boję”.
* Wspólne planowanie dnia – pokazanie dziecku, co je czeka („pójdziesz na zajęcia, potem obiad, a po obiedzie przyjdę po ciebie”), zmniejsza lęk przed nieznanym.
* stały kontakt z nauczycielem – rozmowa rodzica z wychowawcą, przekazanie informacji o trudnościach dziecka i wspólne ustalenie, jak reagować w kryzysowych momentach.
* modelowanie odwagi – dzieci uczą się przez obserwację. Jeśli rodzic pokazuje spokój i wiarę w dziecko, maluch szybciej czuje się bezpieczniej.
🌱 Nieśmiałość z czasem mija. Lęk natomiast, jeśli jest silny i utrzymuje się długo, warto potraktować poważniej i w razie potrzeby poszukać profesjonalnego wsparcia.
🩷🩷🩷
