03/03/2025
Depresja? A może to ADHD ...
Kiedy myślimy o ADHD, zwykle wyobrażamy sobie dziecko, które nie może usiedzieć w miejscu, wierci się i nieustannie mówi. Ale u dorosłych ADHD wygląda inaczej – często jest mylone z depresją lub po prostu „roztrzepaniem”. To sprawia, że wiele osób latami cierpi, nie rozumiejąc, dlaczego tak trudno im funkcjonować.
🔹 Brak uważności, nie nadpobudliwość
U dorosłych ADHD objawia się głównie problemami z koncentracją, a nie nadmierną ruchliwością. Myśli uciekają, trudno skupić się na rozmowie czy czytanym tekście. Praca nad jednym zadaniem staje się męcząca, bo umysł skacze od jednej rzeczy do drugiej. Efekt? Niezrealizowane plany, chaos, wieczne poczucie bycia „do tyłu”.
🔹 Impulsywność i trudności w kontroli zachowań
Osoby z ADHD często działają pod wpływem chwili. Mówią coś, czego później żałują, wydają pieniądze bez zastanowienia, podejmują pochopne decyzje. Trudno im również regulować emocje – od radości do frustracji potrafią przechodzić w kilka sekund.
🔹 ADHD czy depresja?
Przewlekłe zmęczenie, brak motywacji, trudności z organizacją – to objawy zarówno ADHD, jak i depresji. Wiele osób z ADHD odczuwa smutek i frustrację, bo mają świadomość swoich trudności, ale nie wiedzą, jak sobie pomóc. Często słyszą: „Weź się w garść”, „Jesteś po prostu leniwy”, co tylko pogłębia poczucie winy i niską samoocenę.
🔹 „Ludzie z ADHD cierpią”
Brak diagnozy sprawia, że dorosłe życie osób z ADHD to często pasmo rozczarowań. Mają potencjał, ale nie potrafią go wykorzystać. Chcą się skupić, ale ich umysł ich nie słucha. Pragną planować, ale wszystko się wymyka. To nie jest kwestia braku chęci – to neurologiczna różnica, która wymaga zrozumienia i odpowiedniego wsparcia.
🔹 Jak można sobie pomóc?
ADHD można skutecznie leczyć! Terapia behawioralna, farmakoterapia oraz odpowiednie strategie organizacji czasu mogą znacząco poprawić jakość życia. Dodatkowym wsparciem może być EEG Biofeedback – metoda treningu mózgu, która pomaga poprawić koncentrację, kontrolę impulsów i usprawnić funkcje poznawcze. Regularne sesje mogą przynieść wymierne korzyści, szczególnie w połączeniu z terapią psychologiczną.
Jeśli odnajdujesz się w tym opisie, warto skonsultować się ze specjalistą. Nie musisz zmagać się z tym sam!
📌 Podziel się tym postem – może komuś pomożesz zrozumieć siebie!