Holistic Friends

Holistic Friends Warsztaty rozwojowe Holistic Friends oferują wachlarz zajęć, które w holistyczny sposób zadbają o Twoje ciało i duszę.

Naszą intencją jest wspieranie Cię na drodze do pełnej równowagi i harmonii. Z nami możesz odkryć i pielęgnować swoją wewnętrzną siłę.

08/05/2026

Zatrzymaj się na chwilę.
Weź spokojny oddech.
I wróć do siebie. ✨

Ten majowy weekend 22-24 (pt-nd) stworzyliśmy jako przestrzeń łagodnego zwolnienia tempa — z uważnością, naturą i regeneracją w centrum. Będzie joga, relaks, sauna, masaże, wspólne rozmowy i chwile ciszy, które pozwalają naprawdę odpocząć.

Podczas warsztatu „Kwitnący umysł” zanurzymy się w świat roślinnych aromatów i zapachów wspierających układ nerwowy, ukojenie i poczucie wewnętrznego ugruntowania.

W spotkaniu „Korzenie spokoju” poszukamy sposobów, by ten stan łagodności zabrać ze sobą do codzienności — poprzez proste mikropraktyki i własne rytuały powrotu do równowagi.

To czas dla ciała, umysłu i zmysłów.
Czas, by znów poczuć więcej miękkości, oddechu i obecności. 🌿

07/05/2026

Joga z widokiem na las 🌲
Medytacja i trening uważności 🧘
Zajęcia rozwojowe ✨
Czas nad jeziorem 🌊
Dźwięki, które wyciszają 🎶
I przestrzeń, w której nic nie trzeba ☘️

Spotykamy się w uważności, bliskości i prostocie — razem

04/05/2026

Majówkowe warsztaty zostaną z nami na długo 🌿
Było serdecznie, spokojnie i naprawdę chillowo – dokładnie tak, jak potrzebowaliśmy. Praktykowaliśmy w plenerze, otuleni słońcem i rozkwitającą przyrodą, pozwalając sobie na zatrzymanie i oddech.

Dziękujemy za ten wspólny, piękny czas 💛

03/05/2026

Codzienne sytuacje mogą stać się przestrzenią na ruch. Nie potrzebujesz maty ani dodatkowego czasu, wystarczy chwila uważności na ciało.

Wchodząc po schodach, możesz wydłużyć krok, poczuć rozciąganie nóg, otworzyć biodra. To proste, ale bardzo skuteczne.

Małe porcje ruchu wplecione w dzień potrafią zrobić dużą różnicę - ciało lubi regularność bardziej niż intensywność.

23/04/2026

Weekend „Ciesz się chwilą” był pięknym czasem spędzonym w gronie cudownych kobiet.
Była joga płynąca spokojnym rytmem oddechu, chłodna kąpiel w jeziorze i niespodziewane, bliskie spotkania z żabami 🐸
Był kojący dźwięk handpana, ciepło sauny i długie, swobodne rozmowy.

Dziękujemy Wam za obecność, uważność i to, jaką wspólną przestrzeń stworzyłyśmy.
To był naprawdę dobry czas 💛

Są takie momenty, kiedy czujemy, że „nas już tu nie ma”.Myśli uciekają gdzieś daleko, ciało się napina, oddech staje się...
22/04/2026

Są takie momenty, kiedy czujemy, że „nas już tu nie ma”.
Myśli uciekają gdzieś daleko, ciało się napina, oddech staje się płytki.
Jakby grunt pod stopami na chwilę znikał.

W takich chwilach nie zawsze pomaga szukanie rozwiązań.
Czasem bardziej wspierające jest wrócić do oddechu, który jest tu od zawsze. Do ciała, które cały czas nas niesie. Do zmysłów, które mogą nas delikatnie zakotwiczyć w tym, co jest teraz.

Ta praktyka jest właśnie takim powrotem.
Prostym, dostępnym, możliwym do zrobienia niemal w każdej chwili.

Możesz potraktować ją jak mały rytuał -
kilka oddechów, kilka uważnych spojrzeń, kilka chwil bycia bliżej siebie.

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, zapisz ten post.
Może wrócisz do niego w dniu, w którym najbardziej będzie Ci tego potrzeba 🧘.

A jeśli chcesz iść dalej i uczyć się uważności krok po kroku,
więcej znajdziesz tutaj:
mindfulfriends.pl

świadomośćciała

21/04/2026

Zatrzymaj się na chwilę. Naucz się wracać do siebie.

Jeśli czujesz zmęczenie ciągłym pędem, gonitwą myśli albo napięciem, które trudno wyciszyć — ten kurs może być dla Ciebie.

Zapraszam Cię na 8-tygodniowy kurs redukcji stresu oparty na uważności (MBSR) – sprawdzony program, który pomaga odzyskać spokój, równowagę i większą obecność w codziennym życiu.

⸻

Najbliższa edycja

📅 5 maja – 23 czerwca
🕰 wtorki | 18:00–20:30 (online, Zoom)
🌿 + dzień uważności
⏳ 26 godzin praktyki

⸻

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

– czujesz, że potrzebujesz się zatrzymać, ale nie wiesz jak
– masz natłok myśli i trudność z wyciszeniem
– doświadczasz stresu, napięcia lub niepokoju
– masz problemy ze snem
– chcesz nauczyć się bardziej świadomie dbać o siebie

⸻

Co zyskasz?

🌸 większą świadomość siebie i swoich reakcji
🌸 lepszą regulację stresu i emocji
🌸 więcej spokoju i stabilności
🌸 umiejętność bycia tu i teraz

⸻

💛 Koszt: 1400 zł

Jeśli czujesz, że to dobry moment – napisz do mnie.

⸻

Jestem certyfikowaną nauczycielką mindfulness MBSR i założycielką Holistic Friends. Tworzę przestrzeń, w której można zwolnić, odetchnąć i spotkać się ze sobą – z uważnością, łagodnością i bez oceniania.

12/04/2026

Są miejsca, które od progu pozwalają złapać oddech.
W Holistic Friends dbamy o to, by przestrzeń była czymś więcej niż tylko tłem.✨
To ona współtworzy doświadczenie odpoczynku.
Cisza, światło, naturalne materiały, łagodne kolory… wszystko to subtelnie wspiera nasz układ nerwowy.

Bo odpoczynek nie zaczyna się dopiero wtedy, gdy „siądziemy do praktyki”.
On zaczyna się w momencie, gdy czujemy się bezpiecznie.
Otoczenie ma znaczenie.
Może nas rozpraszać — albo zapraszać do bycia bliżej siebie.

Dlatego stworzyliśmy miejsce, w którym naprawdę można zwolnić. 🤍

Adres

Świętojańska 11D
Suleczyno
83-320

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Holistic Friends umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Holistic Friends:

Skróty

Udostępnij

Kategoria