Yoga Attic

09/07/2025

Joga pozwala nawiązać lepszy kontakt z własnym ciałem.

Dlaczego jest to tak ważne? Bo nikt nas tego nie uczy!

- regularny ruch na świeżym powietrzu jest podstawą zdrowia psychicznego
- żyjemy w ciele. A joga bardzo zwiększa komfort życia. Leczy kręgosłupy, uwalnia od bólu (zarówno fizycznego oraz psychicznego), redukuje stres i niepokój, pomaga na bezsenność, wzmacnia odporność, reguluje metabolizm, ciśnienie i pracę serca
- szacunek do ciała pomaga ustalić zdrowe granice (wewnętrzne oraz w relacjach z innymi), robimy się dla siebie łagodniejsi i bardziej dbamy o swoje potrzeby
- oddychając głęboko zmienia się nasz najbliższy ekosystem oraz sposób komunikacji ze światem

A w praktyce?

- mi osobiście joga pomogła poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania
- joga świetnie sprawdza się, gdy dryfujemy po spokojnych wodach, ale jeszcze lepiej, kiedy życie nas przerasta.
- cierpisz na depresję, stany lękowe, czujesz się osamotniony, albo spinają cię kompleksy? Chodź na jogę!

P.S. Joga na wakacjach już w sobotę 12.07 o 9:00. Zróbcie krótką medytację wizualizując słoneczną pogodę ;)

PARTNERZY

Miasto Białystok

PATRONI MEDIALNI

Kurier Poranny - poranny.pl
Polskie Radio Białystok

SPONSORZY

Zielnik - żywność i medycyna ekologiczna
CAME Matcha
Globart Print

Fot. Yashas Atreya

22/06/2025

Międzynarodowy Dzień Jogi 🧘 21.06. 🧘‍♀️ uczciliśmy razem z najmłodszym pokoleniem w najstarszej szkole jogi w Białymstoku SHANTI Yoga Studio 💜
Dziękuję Devika Ewa Żytowiecka za zaproszenie i zaufanie 🙏
Om Shanti Shanti Shanti 🙏

20/06/2025

20/06/2025

Drodzy,

Międzynarodowy Dzień Jogi już w sobotę 21.06. 🧘‍♀️🧘
Z tej okazji poprowadzę Jogę dla Dzieci w Shanti w Białymstoku od 16:30.
Wstęp wolny, a jeśli czujesz pozostaw dar serca na moją pierwszą wyprawę do Indii w 2026 roku 🌞

Joanna 🙏

Zapraszamy 🧘💜🧘‍♀️💚

18/06/2025

Idź na jogę z moją nauczycielką, Ania Chomczyk 🧘‍♀️🙏🧘
To będzie wyjatkowe doświadczenie 💚

Joga na wakacjach RUSZA JUŻ W NIEDZIELĘ 22.06

A tymczasem - poznajmy się! Nazywam się Ania Chomczyk

ćwiczę jogę od ponad 20 lat i uczę od ok. 14. Moją praktyką jest ashtanga vinyasa joga i mam za sobą około 20 wyjazdów do Indii, gdzie nadal kontynuuję moje jogiczne studia. W zeszłym roku zmarł mój drogi nauczyciel, Sharath Jois - staram się uczyć jogi tradycyjnie, zgodnie z jego metodą.

Jestem również certyfikowaną terapeutką mięśni dna miednicy wg szwajcarskiej metody BeBo. Na zajęciach lubię inspirować innych poprzez jogowe opowieści oraz mantry. Pobieram lekcje klasycznego śpiewu indyjskiego oraz gry na harmonium u Ranjini Koushik z Indii. Kocham Himalaje.

Ukończyłam amerykanistykę na Uniwersytecie Warszawskim, a w 2016 r. obroniłam doktorat dot. jogi na Uniwersytecie SWPS. Mówię płynnie w trzech językach, angielskim, rosyjskim oraz hiszpańskim.

Chętnie piszę – przez lata moje teksty ukazywały się w prasie oraz na popularnym portalu bosonamacie.pl prowadzę bloga Joginka w podroży. Pracuję również nad moją książką. Od lat jestem zaangażowana w popularyzację jogi w Polsce działając na szeroką skalę w stowarzyszeniu Porozumienie Szkół Jogi.

Na co dzień mieszkam w Białymstoku. Joga jest dla mnie tworzeniem kultury opartej na pokoju i wartościach pacyfistycznych. I jestem bardzo wdzięczna, że będziemy razem spotykać się przez cale lato na zajęciach Joga na wakacjach.

Do zobaczenia!

PARTNERZY
Miasto Białystok

PATRONI MEDIALNI
Kurier Poranny - poranny.pl
Polskie Radio Białystok

SPONSORZY
Zielnik - żywność i medycyna ekologiczna
CAME Matcha
Globart Print

Fot. Yashas Atreya .yogic.photos

17/06/2025

Poznajcie Marlenę Kukiełkę – nauczycielkę edukacji wczesnoszkolnej i germanistkę z wykształcenia, pasji i serca 🥰. Na co dzień z ogromnym zaangażowaniem towarzyszy dzieciom w odkrywaniu świata – nie tylko jako nauczycielka, ale także jako instruktorka jogi i uważności oraz certyfikowana trenerka regulacji emocji u dzieci.

🌿 Marlena reprezentuje Tarnów jako Edukatorka programu „5 Minut Spokoju” Fundacji Joga w Szkole. Prowadzi szkolenia dla nauczycieli, pokazując im, jak w prosty sposób wprowadzać do klas krótkie praktyki uważności, które wspierają dzieci w samoregulacji, koncentracji i lepszym radzeniu sobie z emocjami. To chwile zatrzymania, które dzieją się dokładnie tam, gdzie są najbardziej potrzebne – między lekcjami, wśród szkolnych ławek i plecaków.

💛 Marlena prowadzi również warsztaty dla uczniów, podczas których – łącząc ruch, oddech i zabawę – zaprasza dzieci do bezpiecznego świata uważności i relaksu. To czas, w którym mogą naprawdę poczuć siebie, złapać oddech i po prostu… odpocząć.

Prywatnie? Uwielbia góry, bieganie, podróże i dobrą książkę. Żyje w ruchu – ale z sercem zawsze obecnym tu i teraz.

🦸‍♂️Wierzy, że uważność to supermoc, którą ma w sobie każde dziecko – trzeba tylko pomóc jej się obudzić.



🌿
!

Marta Sendal Marta Malgorzata Migula Joga dla dzieci. Uważność w rodzicielstwie i edukacji. Pracownia Misia Jogi - Joga dla dzieci