Psychologiczno - Pedagogiczne Centrum Terapeutyczne Spektrum

26/01/2026

📣❗️

21/01/2026

👵👴Jak izolacja wpływa na stan psychiczny osób starszych?

🧠Badanie analizowało w jaki sposób izolacja społeczna wpływa na subiektywne pogorszenie funkcji poznawczych u osób starszych. W badaniu wzięło udział 1 230 osób starszych (średni wiek ok. 64,5 roku).

Główne wyniki:
🛑Izolacja społeczna przewidywała wzrost objawów depresyjnych.
🛑Depresja z kolei przewidywała subiektywne pogorszenie funkcji poznawczych.
🛑Zależności te dotyczyły zarówno izolacji online, jak i bezpośredniej (twarzą w twarz).

🌱Dlaczego to ważne:
To badanie podkreśla, że relacje społeczne wpływają nie tylko na nastrój, ale też na percepcję własnych funkcji poznawczych — co ma konsekwencje terapeutyczne w pracy z dorosłymi i seniorami.

💡Izolacja społeczna u osób starszych stała się poważnym problemem zdrowia psychicznego, z udowodnionym powiązaniem z pogorszeniem funkcji poznawczych.
Wyniki podkreślają uniwersalny wpływ relacji społecznych na zdrowie psychiczne, niezależnie od sposobu interakcji (wirtualnej/osobistej).
Wnioski te sugerują, że połączone interwencje ukierunkowane zarówno na więzi społeczne, jak i leczenie depresji mogą być szczególnie skuteczne w łagodzeniu związanego z wiekiem pogorszenia funkcji poznawczych.

📄 Liu, Y., & Jiang, H. (2025). The Impact of Social Isolation on Subjective Cognitive Decline in Older Adults. arXiv.

💚PS pamiętajcie - dziś Dzień Babci, jutro - Dzień Dziadka

☎️ 799 090 112
📧 spektrumsuwalki@gmail.com
🏡 ul. Reja 80A, Suwałki
🖥 online – mail/messenger

18/01/2026

https://www.facebook.com/61576342930293/posts/122162264042878097/?app=fbl

Bezpłatne szkolenie online.

16/01/2026

🧠 Psychologiczne profile związane ze zdrowiem mózgu i funkcjami poznawczymi w średnim wieku i starości

📃Międzynarodowe badanie na ponad 1 000 dorosłych w średnim wieku i starszych odkryło trzy odrębne profile psychologiczne, które wiążą się z różnymi wzorcami spadku funkcji poznawczych i zdrowia mózgu, co wpływa na to jak starzeje się mózg i umysł.

Główne wnioski:
✔ Profil cech dobrze zrównoważonych (np. poczucie sensu życia, elastyczność poznawcza) wiązał się z lepszym zdrowiem mózgu i zachowaniem funkcji poznawczych.
✔ Profil z niskimi cechami obronnymi wykazał najgorsze obiektywne funkcje poznawcze oraz najszybsze przerzedzenie kory mózgowej.
✔️ Profil z wysokimi cechami ryzyka wykazywał najgorsze objawy zdrowia psychicznego i najniższą jakość snu.
✔ Wyniki sugerują, że psychologiczne cechy osobiste mogą wpływać na tempo starzenia się mózgu i ryzyko demencji.

🌱 Dlaczego to ważne:
To badanie wskazuje, że psychologiczne aspekty osobowości mogą być równie ważne jak czynniki biologiczne w przewidywaniu zdrowia mózgu w dorosłości.

💡Badanie Bartrés-Faz i współpracowników podkreśla, że cechy psychologiczne nie występują w izolacji, lecz tworzą wzorce, które można modyfikować. Autorzy sugerują, że personalizowane interwencje terapeutyczne mogą skutecznie wspierać profilaktykę demencji.

📄 Bartrés-Faz, D., Demnitz-King, H., Cabello-Toscano, M., et al. (2025). Psychological profiles associated with mental, cognitive and brain health in middle-aged and older adults. Nature Mental Health, 3, 92–103. DOI: 10.1038/s44220-024-00361-8

☎️ 799 090 112
📧 spektrumsuwalki@gmail.com
🏡 ul. Reja 80A, Suwałki
🖥 online – mail/messenger

15/01/2026

14/01/2026

🧠🤝 Dlaczego Trening Umiejętności Społecznych (TUS) jest stałą i ważną formą terapii dla wszystkich dzieci, a w szczególności dla dzieci z ADHD i w spektrum autyzmu?

Dla wielu dzieci z ADHD oraz autyzmem trudności społeczne nie są „etapem”, który sam minie. To obszar, który wymaga systematycznego wsparcia i regularnych ćwiczeń — tak jak mowa, motoryka czy regulacja emocji.

🔹 TUS to nie jednorazowe zajęcia, ale proces. Stałość daje dzieciom:
✔️ przewidywalność i poczucie bezpieczeństwa
✔️ czas na utrwalanie umiejętności
✔️ możliwość powtarzania i generalizacji zachowań
✔️ przestrzeń na naukę we własnym tempie

👦👧 Dlaczego w szczególności dzieci z ADHD powinny uczęszczać na TUS?
Dzieci z ADHD często:
• działają impulsywnie
• mają trudności z regulacją emocji
• szybko wchodzą w konflikty
• mają problem z czekaniem na swoją kolej
• bywają odrzucane przez rówieśników
TUS pomaga im zatrzymać się, nazwać emocje, ćwiczyć reakcje i uczyć się relacji w bezpiecznych warunkach, zanim pojawią się trudne konsekwencje w szkole czy w grupie rówieśniczej.

🧩 Dlaczego TUS jest kluczowy dla dzieci w spektrum autyzmu?
Dla dzieci w spektrum autyzmu świat społeczny bywa nieczytelny. TUS pozwala:
• zrozumieć zasady relacji i komunikacji
• ćwiczyć kontakt wzrokowy, naprzemienność i rozmowę
• uczyć się rozpoznawania emocji u siebie i innych
• trenować elastyczność i reagowanie na zmiany
• budować relacje krok po kroku

📈 Regularność ma znaczenie
Stały udział w TUS:
🌱 wzmacnia poczucie kompetencji
🌱 zmniejsza napięcie i frustrację
🌱 poprawia funkcjonowanie w szkole i domu
🌱 zwiększa szanse na realne relacje z rówieśnikami

Regularne zajęcia pomagają dziecku utrwalać to, czego się uczy, i stopniowo przenosić nowe umiejętności do codziennego życia – w szkole, w domu i wśród rówieśników.

🧠 Dlaczego TUS powinien być stałym elementem terapii?
Bo te umiejętności nie pojawiają się po kilku spotkaniach.
Dzieci potrzebują:
🌱 powtarzalności
🌱 czasu
🌱 spokojnego tempa
🌱 wsparcia dorosłych, którzy rozumieją ich trudności

💚 To, czego dziecko nauczy się dziś, zaprocentuje w przyszłości. Lepsze relacje, większa pewność siebie i mniejsze napięcie to realna zmiana, którą zauważają rodzice.

👉 Jeśli Twoje dziecko ma ADHD lub jest w spektrum autyzmu i potrzebuje wsparcia w obszarze społecznym — skontaktuj się z nami.Pomożemy dobrać odpowiednią grupę i formę pracy.

👉 Jeśli zastanawiasz się, czy TUS będzie dobrym wsparciem dla Twojego dziecka — odezwij się do nas.
Chętnie porozmawiamy, odpowiemy na pytania i pomożemy dobrać odpowiednią grupę.

📩 Napisz do nas wiadomość lub zadzwoń.

☎️ 799 090 112
📧 spektrumsuwalki@gmail.com
🏡 ul. Reja 80A, Suwałki
🖥 online – mail/messenger

11/01/2026

Spokojnej niedzieli 💚

☎️ 799 090 112
📧 spektrumsuwalki@gmail.com
🏡 ul. Reja 80A, Suwałki
🖥 online – mail/messenger

08/01/2026

🧠Niezdiagnozowane i nieleczone ADHD u dorosłych prowadzi m.in. do:
⚡️chronicznego stresu,
⚡️problemów w pracy (niedotrzymywanie terminów, zła organizacja)
⚡️problemów w relacjach (impulsywność, konflikty),
🟰co skutkuje niską samooceną, zaburzeniami lękowymi i depresją, a także zwiększa ryzyko uzależnień i innych problemów zdrowotnych.

👉 Samo rozpoznanie zaburzenia jest kluczowe, ponieważ pozwala na wdrożenie leczenia, które znacząco poprawia jakość życia i funkcjonowanie w różnych sferach.

Dzięki rzetelnej diagnozie przeprowadzonej przez profesjonalistów Klienci doświadczają:
☀️Zrozumienia siebie: Uświadamiają przyczyny swoich trudności, co zmniejsza poczucie winy i porażki.
☀️Poprawy jakości życia: Dostęp do terapii i leczenia (farmakologicznego i psychoterapii) znacząco poprawia koncentrację, organizację i relacje, umożliwiając lepsze radzenie sobie z objawami.
☀️Wzrostu samooceny: Dzięki poprawie funkcjonowania i zrozumieniu zaburzenia, poprawia się samoocena.

Zapraszamy na konsultację 🍀

☎️ 799 090 112
📧 spektrumsuwalki@gmail.com
🏡 ul. Reja 80A, Suwałki
🖥 online – mail/messenger

04/01/2026

✨Jako pierwszy ośrodek w Suwałkach zapraszamy na Trening Umiejętności Społecznych dla dorosłych!

💡Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to forma regularnego treningu grupowego oparta na teorii kognitywnego uczenia społecznego, która zakłada, że kompetencje społeczne są niezwykle ważne w naszym życiu, bo wpływają niemal na każdy jego aspekt. Decydują one o tym, jak radzimy sobie w codziennym życiu, jak wyglądają nasze relacje z innymi, jak i czy osiągamy cele życiowe, edukacyjne czy zawodowe.

🔎Trening Umiejętności Społecznych dla osób dorosłych w naszym Centrum przeznaczony jest dla wszystkich tych, którzy mają trudności w sferze społeczno-emocjonalnej lub chcą rozwinąć swoje kompetencje społeczne.

📌TUS jest szczególnie polecany osobom dorosłym z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, zespołem Aspergera oraz ADHD.
Do udziału w TUS zapraszamy zarówno osoby dorosłe, które otrzymały diagnozę dopiero niedawno, jak i te osoby, które nie zostały zdiagnozowane w dzieciństwie.

🙌 Nasze drzwi są otwarte także dla tych, którzy nie mają żadnego rozpoznania, ale czują, że potrzebują wsparcia do pełnego rozwinięcia swojego potencjału w zakresie relacji społecznych.

Trening umiejętności społecznych dla dorosłych przeznaczony jest dla osób, które mają trudności:
🔹w nawiązywaniu i utrzymywaniu relacji z innymi,
🔹w byciu asertywnym, wyznaczaniu granic,
🔹w komunikowaniu własnych potrzeb,
🔹w radzeniu sobie ze stresem, trudnymi sytuacjami,
🔹w rozwiązywaniu konfliktów,
🔹w odnajdywaniu się w grupie osób, we współpracy z innymi,
🔹w budowaniu satysfakcjonujących związków z innymi.

TUS pomoże Ci udoskonalić takie obszary funkcjonowania, jak m.in.:
🔸umiejętności interpersonalne – budowanie pierwszego wrażenia, wyrażanie potrzeb;
🔸budowanie i podtrzymywanie zdrowych relacji z innymi;
🔸rozwiązywanie problemów w komunikacji – jak przyjmować i wyrażać krytykę, współpracować z innymi pomimo różnic, radzić sobie z konfliktami;
🔸poczucie własnej wartości;
🔸panowanie nad agresją i impulsami;
🔸rozumienie emocji swoich i innych osób;
🔸stawianie granic sobie i innym;
🔸pamięć i koncentracja.

Dzięki temu, że TUS dla dorosłych odbywa się w grupie osób z podobnymi trudnościami, Uczestnicy mają także szansę na wymianę doświadczeń oraz wzajemne wsparcie❤️‍🩹

📣 Planowane rozpoczęcie TUS dla dorosłych: 06.02.2026r.

✅ Zajęcia będą odbywać się co dwa tygodnie -2 razy w miesiącu (w piątki, w godz. 18.30 - 20.00) - każdorazowo potrwają ok. 1,5 godz.

✅ Planowanych jest 10 spotkań. Spotkania są płatne. Będą prowadzone przez dwóch specjalistów w kameralnych grupach.

Serdecznie zapraszamy do zapisów do udziału w Treningu Umiejętności Społecznych dla osób dorosłych w naszym Centrum 💚

☎️ 799 090 112
📧 spektrumsuwalki@gmail.com
🏡 ul. Reja 80A, Suwałki
🖥 online – mail/messenger

30/12/2025

27/12/2025

❗NABÓR NA TUS❗️
Szanowni Państwo, otwieramy nabór do grup Treningu Umiejętności Społecznych w naszym Centrum.

TUS w Spektrum cieszy się ogromnym zainteresowaniem, ponieważ prowadzimy nasz autorski program, nie korzystamy z szablonów lub gotowych opracowań – nasz program Trenerzy dostosowują do każdego uczestnika 🤗 Dzięki temu możemy pochwalić się najlepszymi wynikami i sukcesami terapeutycznymi ☝️ Zajęcia prowadzą dyplomowani specjaliści z certyfikatem TUS i doświadczeniem potwierdzającym kompetencje do prowadzenia zajęć🥇

Podczas TUS otaczamy wsparciem dzieci oraz rodziców w procesie wychowawczym. Jeśli jest taka potrzeba organizowane są dodatkowe indywidualne spotkania terapeutów z dziećmi oraz ich rodzicami/opiekunami w trakcie trwania TUS 🤝

🔸Czas trwania turnusu: luty 2026 - czerwiec 2026
🔹Spotkania: 4 razy w miesiącu
🔸Czas pojedynczego spotkania: 60 minut

🔹Grupy tworzone są ze względu na wiek i podobne trudności.

Z każdym miesiącem zauważamy coraz większą liczbę rodziców zgłaszających się do naszego Centrum, którzy szukają pomocy dla swoich dzieci, u których rozpoznawane są takie trudności jak izolowanie się, fobia szkolna, epizody depresyjne czy niska samoocena👤

❗UWAGA❗️Zostało mało miejsc wolnych ze względu na bardzo duże zainteresowanie❗️

❌ Informujemy, że nie będzie możliwości zapisu dziecka w późniejszych terminach, w trakcie trwania TUS. Niezmienność grupy jest ważna i zależy nam na tym, aby uczestnicy czuli się bezpiecznie i mieli możliwość rozwijania swoich umiejętności w środowisku, któremu ufają.

📌 Zapraszamy wszystkich zainteresowanych również dzieci, które otrzymały zalecenie z Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej do udziału w powyższych zajęciach.

Zajęcia są płatne.

Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu.

☎️ 799 090 112
📧 spektrumsuwalki@gmail.com
🏡 ul. Reja 80A, Suwałki

Zapraszamy 🍀