09/01/2026
„Ćwiczenia twarzy mogą odmładzać… albo postarzać.”
I to nie jest clickbait.
Źle wykonywane ćwiczenia twarzy mogą:
⚠️ pogłębiać zmarszczki
⚠️ utrwalać napięcia w żuchwie i czole
⚠️ powodować asymetrię twarzy
⚠️ nasilać bruksizm i bóle głowy
⚠️ dawać efekt zmęczonej, ciężkiej twarzy zamiast liftingu
Dlaczego?
Bo twarz to nie biceps.
Tu nie chodzi o siłę – tylko o precyzję, świadomość i technikę.
❌ Za dużo napięcia
❌ Brak stabilizacji
❌ Zła praca oddechem
❌ Mechaniczne powtarzanie ruchów z internetu
A potem słyszysz:
„Joga twarzy nie działa”
👉 Działa.
Ale tylko wtedy, gdy jest wykonywana poprawnie.
✅ właściwa aktywacja mięśni
✅ rozluźnienie zamiast napinania
✅ praca z powięzią
✅ szacunek do anatomii twarzy
W tej rolce pokazuję:
❌ jak NIE wykonywać ćwiczenia
✅ jak robić je bezpiecznie i skutecznie
Bo w pracy z twarzą mniej znaczy więcej,
a technika = efekt ✨
Jeśli chcesz:
💆♀️ naturalny lifting twarzy
🧠 redukcję napięć
✨ zdrową, promienną skórę
– ucz się od źródła, nie z przypadku.
