Nove Studio

06/01/2026

06/01/2026

✨ Nowy Rok Nowa energia Nowa wersja również Ciebie 🤗

Zacznij ten rok w zgodzie ze sobą 💚
Ruch, oddech, siła, spokój i dobra energia – a to wszystko w jednym miejscu 😃

W NOVE STUDIO Fitness & Yoga czekają na Ciebie:
🧘‍♀️ Joga (Hatha Joga, Yin Joga i Wholl Joga oraz Pilates (w tym dla grupy początkującej)
💪 treningi siłowe, Body pump, Total body i Trening interwałowy
💃 Zumba i Sensual Dance
🌿 zajęcia prozdrowotne, dla kręgosłupa, dla kobiet w ciąży
🧠 medytacja i balans dla głowy
👧 zajęcia dla dzieci i seniorów

Bez presji. Bez porównań.
W swoim tempie. Z troską o ciało i umysł

📅 Sprawdź grafik i wybierz coś dla siebie
📍 Aqua Park Suwałki – Jana Pawła II 7

Ten rok jest idealnym momentem, by zadbać o siebie 🤍

Do zobaczenia na macie i sali treningowej 🌿💪

18/12/2025

🎄 Święta to czas odpoczynku i rodzinnych spotkań – zwolnij, ciesz się chwilą i naładuj baterie ❤️
Ale pamiętaj… forma też lubi, gdy o niej nie zapominamy 💪😉

Nie chodzi o wyrzeczenia – tylko o balans ✨
Trochę ruchu, uważność przy stole i szybciej wrócisz do rytmu po świętach 🎅🥗

My jesteśmy dla Was w wybrane dni:
📅 22.12, 23.12, 29.12, 30.12
A w styczniu wracamy pełną parą od 7.01 🔥

Do zobaczenia! 🧘‍♀️🏋️‍♂️

10/12/2025

Jutrzejsze zajęcia z Aktywnej Ciąży i Pilates gr. początkująca
Nie odbędą się 🙂‍↔️

02/12/2025

✨ PRZEDŚWIĄTECZNA MEDYTACJA – GRUDNIOWE OTULENIE ✨

Czas zatrzymania. Czas dla siebie. Czas, by poczuć, że w grudniu można oddychać trochę głębiej.

Wyobraź sobie wieczór, który otula jak miękki, pachnący zimą koc - ciepły, spokojny, pełen kobiecej energii i delikatnej magii. Wchodzisz do przytulnego miejsca, gdzie migoczą świece, w powietrzu unosi się aromat zimowej herbaty, a łagodne światło tworzy przestrzeń, w której ciało i intuicja mogą wreszcie odpocząć.

Co Cię czeka?

🦢Duchowa fika – spokojne pogaduchy przy herbacie
Zaczniemy od kilku chwil bliskości, rozmów, rozluźnienia. To moment na wyciszenie głowy i zostawienie codzienności za drzwiami.

🧘‍♀️Prowadzona medytacja na połączenie z intuicją
W wygodnej pozycji, pod miękkim kocem, zanurzysz się w medytacji wspieranej subtelnymi wibracjami kamertonów.

🎴Praca z kartami – poszerzenie intuicyjnych przestrzeni
Po medytacji każda z uczestniczek wylosuje karty, które pomogą zajrzeć głębiej i zrozumieć to, co domaga się uwagi przed końcem roku. Bez presji, bez ocen - tylko intuicja i kobieca energia.

🍃Podsumowanie i czas na proces
Na zakończenie chwilę porozmawiamy o tym, co każda z nas poczuła. A potem… wracasz do domu z sercem spokojniejszym, lżejszym i otulonym grudniową magią💫

Dla kogo jest to spotkanie?

Dla każdej kobiety, która pragnie:
✨ odpocząć przed świątecznym chaosem
✨ pobyć w kobiecej, wspierającej energii
✨ podłączyć się do swojej intuicji
✨ poczuć magię grudnia, spokój i ukojenie

🗓️Wydarzenie odbędzie się 7 grudnia (niedziela) w klubie Novego Studia.
Prowadzenie: Natalia Bełdyga & Aneta Jarosz
💛 Inwestycja: 50 zł
🕕 Start: 18:00
⏳ Czas trwania: ok. 2 godziny

Zapisz się wcześniej wysyłając SMS na numer 513005412 lub napisz do Nas wiadomość na Messenger Novego Studia

30/11/2025

🌏 Zdrowie i długowieczność, to podstawowe korzyści dalekowschodnich praktyk, które teraz możesz ćwiczyć również w Suwałkach. Niezależnie od twojego wieku czy stopnia sprawności fizycznej, uczestnictwo w naszych zajęciach przyniesie ci więcej witalności, wewnętrznego spokoju i odporności w okresie zimowym.

👵🏻 Nie potrzebujesz żadnego wcześniejszego przygotowania czy specjalistycznego stroju. Stosunkowo proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenia, wykonujemy akceptując własne ograniczenia i bez rywalizacji, tak aby każda osoba, niezależnie czy w wieku emerytalnym czy licealnym, mogła skorzystać z wielorakich korzyści płynących z tej porannej praktyki opartej o elementy takich systemów jak qigong czy tai chi.

🕙 Począwszy od grudnia, oprócz zajęć wtorkowych i piątkowych, bedziemy na ciebie czekać również w środy o godzinie 10:00 w przestronnej sali Nove Studio, mieszczącego się na pierwszym piętrze Aquaparku na ulicy Jana Pawła II 7 w Suwałkach. Zabierz ze sobą kogoś bliskiego, a jeśli nie możesz pojawić się osobiście, to daj znać tym, którzy chcieliby skorzystać

🌞 Na zajęcia najlepiej zabrać ze sobą luźną odzież, wygodne obuwie na zmianę i pozytywne nastawienie a poprowadzi je dyplomowany instruktor qigong i tai chi - Paweł Raszkiewicz, rodowity suwalczanin, który po ponad dwudziestu latach powrócił w rodzinne strony, by właśnie tu dzielić się wiedzą oraz umiejętnościami zdobytymi od swych chińskich nauczycieli.

30/11/2025

Dlaczego nie oferujemy zniżek ani rabatów na zajęcia 💁🏼

W świecie, w którym promocje i wyprzedaże stały się codziennością, łatwo jest zapomnieć, że nie wszystko da się wycenić w taki sam sposób jak kolejną parę butów, ubrań czy sprzętu.

Zajęcia fitness to nie produkt z półki sklepowej. To energia, czas, zaangażowanie, wiedza i pełna obecność osoby, która prowadzi zajęcia.

Każde spotkanie to indywidualna praca z ludźmi, którzy powierzają nam swoje zdrowie, motywację i zaufanie. Przygotowanie do zajęć, prowadzenie grupy, troska o bezpieczeństwo i technikę ćwiczeń, wsparcie mentalne i motywacyjne 👉🏻 to wszystko wymaga ogromu energii, której nie da się „obniżyć” czy „przecenić”.

Cena zajęć odzwierciedla:
🔸nasze doświadczenie i nieustanne kształcenie się,
🔸czas poświęcony na przygotowanie i prowadzenie treningów,
🔸 siłę i zaangażowanie, które wkładamy w każdą minutę zajęć,
🔸jakość i odpowiedzialność, której oczekujesz i na którą zasługujesz.

Dlatego nie oferujemy rabatów ani zniżek — bo nasza praca nie jest kolejnym produktem, który można dorzucić do koszyka przy okazji promocji.
To wartość, którą tworzymy dla Ciebie tu i teraz, z pełnym sercem, profesjonalizmem i pasją 🤗

13/11/2025

Doceniajmy poranki. Odpowiednio spędzone dają wielką moc do pozytywnego myślenia i działania — nie tylko na chwilę, ale na bardzo długi czas 💪
Wyobraź sobie poranek inny niż wszystkie, które znasz: zatrzymanie w medytacji, pobudzenie w rwącej, chłodnej Czarnej Hańczy, pełen reset i głęboka regeneracja w cieplutkiej saunie oraz przy ognisku.

W ramach poranka z nami możesz również napić się ciepłej herbaty, kawy lub kakao, upiec przy ognisku kiełbaski (także w opcji wege) i skosztować power s***a. To wszystko pod jednym dachem, w sercu miasta, w naszym ukochanym uroczysku nad Czarną Hańczą 👌

Medytację poprowadzi dr Natalia Bełdyga.
Cena za osobę: 80 zł
Miejsce: Krzywólka 33, „Emilówka”
Godz. 11:00-14:00

Zadbaj o siebie całościowo — spróbuj, jak taki power poranek potrafi odmienić Twój dzień już w najbliższą niedzielę 🧡
Zrób coś dla siebie — Twój spokój jest Twoją supermocą.

20/10/2025

Czekacie z utęsknieniem? My też 🤗

Gdzie w samym sercu miasta można podczas jednego spotkania doświadczyć tylu rzeczy naraz?
🌿 Cisza i spokój.
🔥 Bliskość natury — dosłownie na wyciągnięcie stopy i ręki.
☕ Rozmowy, śmiech, może też chwila refleksji czy nowe postanowienie.
🍵 Ciepła herbata, kawa, kakao, a w trakcie sauny — zdrowy power shot serwowany prosto z tacy do Twoich rąk!

To nie tylko spotkanie — to mała podróż, po której wszyscy wracamy do domów wypoczęci, natchnieni i cudownie zresetowani.

💫 Prowadzenie medytacji: dr Natalia Bełdyga
💰 Cena: 80 zł
🧴 Weź ze sobą: ręcznik, klapki, wodę, kosmetyki do pielęgnacji w saunie
👫 Możesz zabrać towarzysza lub towarzyszkę – razem jeszcze przyjemniej!

Dołącz i Ty 🤗

19/10/2025

Hej! Dokładamy kolejną godzinę Pilatesu (grupa początkująca)!
🗓️ W każdy poniedziałek o 19:30

Pilates to spokojny, ale skuteczny trening, który:
✨ wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia postawę,
💨 uczy świadomego oddechu i redukuje napięcia,
🧘‍♀️ zwiększa elastyczność i mobilność ciała,
🧠 poprawia koncentrację i pomaga się wyciszyć

Zapraszam 🙌🏻
Aneta