Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 18:00 Wtorek 09:00 - 18:00 Środa 09:00 - 18:00 Czwartek 09:00 - 18:00 Piątek 09:00 - 18:00 Sobota 09:00 - 15:00

Gabinet masażu "Czułe Dłonie"Daria Baranowska

Strona główna
Polska
Suwałki
Gabinet masażu "Czułe Dłonie"Daria Baranowska

Dyplomowana masażystka
Kobido Suwałki
Automasaż Suwałki
Masaż leczniczy Suwałki
Terapie manualne twarzy. Prowadzę profesjonalne szkolenia.

Prowadze warsztaty z ćwiczeń miesni twarzy,postawy ciała oraz oklejania taśmami kinesio.

03/12/2025

Większość osób patrząc na to zdjęcie lub film pomysli " nic tutaj sie nie dzieje " .

I o to wlasnie chodzi ,bo w pracy z twarza najwięcej daje to czego nie widać na pierwszy rzut oka . Tu nie ma fajerwerków tu poprostu zaczyna sie masaz. 🤗

A jesli zsynchronizujesz dlonie z oddechem zadzieje sie magia 🥰💫

03/12/2025

✨️ 5 rzeczy, które pomijasz przy pracy z twarzą, a które sa podstawą

1. Wolniejsze tempo w dotyku -gdy ruch jest spokojny ,płynny to łatwiej jest zobaczyć gdzie faktycznie jest napiecie

2. Praca na obszarach ,które nie dają "objawow" czyli żwacze, skronie, okolica podpotyliczna zazwyczaj te okolice pomijasz a najbardziej sa one obciążone

3. Wydech połączony z technika -prostych spsob na zmniejszenie napiecia w trakcie masazu bez dodatkowych kroków

4. Rozluźnienie szyi przed twarza -napieta szyja przenosi obciążenie wyżej widać to szczegolnie na czole .

5. Krótkie przerwy w ciągu dnia - rozluźnienie żuchwy, języka i czoła zmniejsza kumulowanie sie napięcia w ciągu dnia.

Jestem ciekawa, ktorych z tych kroków pomijasz najczęściej? A moze żaden? 🤗daj znać w komentarzu 👇

03/12/2025

Czy popelniasz te 3 popularne błędy w aplikacji i ściąganiu tasm?
🩹

Czy wiesz,ze nawet drobne błędy przy aplikacji taśm mogą sprawić, że efekty nie pojawia sie lub skora będzie podrażniona??🤔

Kinesiotaping 🩹
🌿działa liftingująco
🌿poprawia elastycznosc I jędrność skóry
🌿wspiera naturalne procesy regeneracyjne
🌿poprawia mikrokrążenie I odpływ limfy dzięki czemu redukuje opuchliznę
🌿zapobiega opadaniu owalu
🌿wygladza drobne zmarszczki

To wspaniała metoda pracy ze skora,mięśniami i powięzią, ale tylko wtedy gdy wykonujesz aplikacje prawidłowo. Pokaże Ci 3 błędy najczęściej popełniane:

✨️Błąd 1- nieprawidłowe przygotowanie skory

❌️stosowanie tłustych lub oleistych kosmetykow przed aplikacja moze osłabić przyczepność tejpow i skuteczność.

❌️pod tasmy nie powinno sie stosować niektórych skaldnikow aktywnych zwłaszcza retinolu,poniewaz moze to prowadzić do podraznien i uszkodzen bariery ochronnej skory.

✅️najbezpieczniejsza opcja aplikacja tejpow na czysta i sucha skore.

✨️Błąd 2- usuwanie tejpow "na sucho"

❌️moze powodować uszkodzenia naskórka i podraznienia

✅️aby prawidłowo usunąć aplikacje należy namoczyc tasmy olejkiem lub specjalnym preparatem do usuwania tejpow, które rozpuszcza klej i pozwolą delikatnie usunąć aplikacje

✨️Błąd 3- nieprawidlowo wykonana aplikacja

❌️zbyt krótka lub zbyt długa aplikacja moze nie przynieść pożądanych efektów

❌️niepoprawny kierunek aplikacji kazda technika inaczej dziala ,a zle przyklejona tasma moze wzmagać problem zamiast go rozwiązać.

✅️jak wykonać aplikacje ? Zostaw komentarz a podeślę Ci szczegółowe instrukcje jak prawidłowo wykonywać aplikacje.

03/12/2025

Czy wiesz,że kinesiotaping twarzy powstał jako metoda wspierajaca pełną swobodę ruchu bez ograniczenia pracy tkanek ??🤔

Na swoim profilu pokazuje jak ta technika pierwotnie stosowana w sporcie staje sie dzisiaj ważnym narzędziem w manualnych terapiach estetycznych. Możesz dowiedzieć sie jak dziala tasma na poziomie tkanek ,jakie daje korzyści w oravy z obrzekami, napięciami miesni twarzy i wspomaga drenaz oraz jak ja wykorzystuje w praktyce.

03/12/2025

🌟 Kurs Terapii Ręki I i II stopnia – kolejna edycja za mną! 🌟

W miniony weekend miałam ogromną przyjemność poprowadzić szkolenie z Terapii Ręki na dwóch poziomach zaawansowania. Były to dwa dni pełne praktyki, analizy przypadków, wymiany doświadczeń oraz intensywnej pracy nad technikami wspierającymi rozwój motoryki małej, sprawności manualnej i percepcji. 🤲✨

Uczestnicy:
✔ nauczyli się szczegółowej diagnozy dziecka
✔ pracowali nad doborem skutecznych metod terapeutycznych
✔ tworzyli programy terapii dostosowane do indywidualnych potrzeb
✔ ćwiczyli techniki usprawniania ręki i całej kończyny górnej

Dziękuję wszystkim za cudowną energię, zaangażowanie i otwartość na nowe doświadczenia. Praca z Wami to ogromna przyjemność! 💛
Już nie mogę doczekać się kolejnych spotkań szkoleniowych.

📸 Kilka zdjęć z kursu w komentarzu/na stories!

25/11/2025

💛 Dlaczego napięta szyja postarza twarz?

1. Bo szyja „ciągnie” twarz w dół

Mięśnie szyi są połączone z tkankami twarzy (zwłaszcza z podbródkiem i dolnym piętrem).
Kiedy są napięte:
• unoszą żuchwę,
• przeciągają powięź twarzy w dół,
• tworzą efekt opadania policzków i „chomików”.

To mechaniczne „ciągnięcie” w dół to BARDZO realna rzecz.

⸻

2. Napięcie w szyi blokuje limfę

Jeśli szyja jest napięta, limfa i krew nie mogą swobodnie odpływać z twarzy.
Efekt?
• opuchnięcia,
• „ciężka twarz”,
• szybciej widoczne bruzdy,
• mniejszy naturalny lifting.

Drożna, miękka szyja = piękna twarz.

⸻

3. Napięta szyja = napięta żuchwa

Szyja, żuchwa i mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy pracują jak jeden zespół.
Jeśli szyja jest spięta → żuchwa jest spięta → mięśnie twarzy też.

To prowadzi do:
• zaciskania,
• bruksizmu,
• pogłębionych linii marionetki.

⸻

4. Zmieniona postawa = postarza rysy

Kiedy szyja jest napięta, głowa wysuwa się do przodu („text neck”).
To tworzy:
• podwójny podbródek,
• opadanie policzków,
• zaburzenie owalu twarzy,
• większą wiotkość tkanek.

Postawa to kosmetologia od środka.

⸻

5. Mniejszy dopływ krwi do twarzy

Przewlekłe napięcie szyi ogranicza przepływ krwi i tlenu do twarzy.
Skutek?
• gorszy koloryt,
• szybsze starzenie,
• cienka skóra,
• mniejsza gęstość skóry.

19/11/2025

Czy cialo dziecka moze boleć od emocji?🤔
Twoje dziecko skarży sie na bole brzucha,glowy czy nóg?A lekarz mowi: "wszystko wporzadku".

To moze byc emocjonalne napięcie. Stres,złość,przebodzcowanie wszystko to dziecko moze czuc w ciele.

Dzieci często nie powiedzą: "Jestem zestresowana/y",ale pokaza to przez:
✨️bol brzucha
✨️spięte barki
✨️częste "bole nog" wieczorem

Ciało i emocje dziecka sa nierozerwalnie połączone. Dlatego gdy boli cialo warto zapytać: "Co sie dzisiaj wydarzyło?",a nie tylko " gdzie boli? "

Czasem wystarczy:
🙌masaż
🤱przytulenie
🫆zabawa sensoryczna
Żeby bol odszedł razem z napięciem

💬znasz to z własnego doświadczenia?napisz czy Twoje dziecko czuje emocje cialem .

19/11/2025

🌿Jak pomaga terapia transbukalna i co to jest terapia transbukalna?

To technika pracy manualnej, w której terapeuta wprowadza palec do jamy ustnej (po wewnętrznej stronie policzka), aby bezpośrednio rozluźnić napięte mięśnie odpowiedzialne za zaciskanie:

✨️mięsień żwacz (od środka policzka)
✨️mięśnie skrzydłowe, które znajdują się głębiej i są trudno dostępne z zewnątrz.

👉Jak działa terapia transbukalna?

1. Bezpośrednie rozluźnienie bardzo napiętych mięśni

Mięśnie żucia są grube i mocne – ucisk z zewnątrz często nie wystarcza.
Transbukalny dostęp pozwala rozluźnić je o wiele skuteczniej.

2. Poprawa pracy stawu skroniowo-żuchwowego

Zmniejszenie napięcia mięśni stabilizuje pozycję żuchwy, redukując:
– klikanie,
– bóle głowy,
– blokady stawów,
– asymetryczne ruchy żuchwy.

3. Przerwanie błędnego koła napięcia

Gdy mięśnie są chronicznie spięte, mózg traktuje to jako “normę”.
Terapia manualna zmienia sygnał proprioceptywny → mięśnie uczą się nowej, bardziej rozluźnionej pracy.

4. Poprawa ukrwienia i metabolizmu tkanek

Głębokie uwolnienie napięcia poprawia mikrokrążenie, co zmniejsza:
– sztywność,
– stan zapalny,
– bolesne punkty spustowe.

5. Zmniejszenie objawów bólowych

Może pomóc w:

👉bólu żuchwy i twarzy,
👉bólach głowy (szczególnie skroniowych),
👉bólach karku,
👉migrenach napięciowych.

📍Czy terapia transbukalna jest skuteczna?

Tak – jest jedną z najskuteczniejszych metod pracy przy:

🌿bruksizmie,
🌿bólu żuchwy,
🌿problemach ze stawami skroniowo-żuchwowymi.

🧘‍♀️Najlepsze efekty daje połączenie jej z:

✨️ćwiczeniami rozluźniającymi szczękę,
✨️pracą nad stresem,
✨️nauką prawidłowej pozycji spoczynkowej języka i żuchwy,
✨️ewentualnie szyną relaksacyjną.

19/11/2025

😬Zaciskanie szczęki (bruksizm lub nadmierne napięcie mięśni żucia) jest bardzo częstym problemem. Oto dlaczego się pojawia i jak działa terapia transbukalna.

🦷Dlaczego zaciskamy szczękę?

Najczęstsze przyczyny:

1. Stres i napięcie emocjonalne

To zdecydowanie najczęstszy powód. Układ nerwowy reaguje na stres zwiększonym napięciem mięśni twarzy, szczególnie żwaczy i skroniowych. Często robimy to nieświadomie – w ciągu dnia lub w nocy.

2. Zła postawa i napięcie ogólnoustrojowe

Pochylona głowa, praca przy komputerze, zaciśnięty kark – to wszystko powoduje kompensacyjne napinanie mięśni szczęki.

3. Wady zgryzu lub nieprawidłowa praca stawów skroniowo-żuchwowych (TMJ)

Gdy zgryz nie jest stabilny, organizm “szuka” odpowiedniej pozycji, mimowolnie zaciskając zęby.

4. Nadaktywność mięśni żucia

Mięśnie żwacze i skroniowe mogą być przeciążone przez:
– częste żucie gumy,
– nieprawidłowe nawyki (np. zaciskanie w stresie),
– pozostawione napięcie po urazach.

5. Problemy z oddychaniem / sen

Bezdech senny lub oddychanie przez usta mogą prowokować nocne zaciskanie.

19/11/2025

😮‍💨 Zaklejanie ust na noc — czy to jest bezpieczne?

✅ Tak, ale tylko w odpowiednich warunkach.

To metoda nazywana mouth taping, której celem jest przywrócenie odd breathing pattern – czyli oddychania nosem podczas snu.
Ale nie jest dla każdego.

❗ Kiedy NIE powinnaś zaklejać ust?

To bardzo ważne:

❌ masz katar, alergię, zatkany nos
❌ cierpisz na bezdech senny
❌ masz częste chrapanie
❌ masz problemy laryngologiczne (skrzywiona przegroda, polipy, przerost małżowin)
❌ lęk lub klaustrofobia
❌ zaklejasz usta „na siłę” i czujesz dyskomfort

👩‍⚕️ Z kim najlepiej skonsultować mouth taping?

⭐ 1. Laryngolog (ENT) — najważniejszy specjalista

Bo to on sprawdzi, czy:
• masz drożny nos,
• nie ma przeszkód anatomicznych (np. skrzywiona przegroda, polipy),
• nie masz przerostu małżowin, przewlekłych stanów zapalnych, alergii itp.

Jeśli nos nie „pracuje” prawidłowo — mouth taping jest niewskazany.

⸻

⭐ 2. Logopeda / terapeuta miofunkcjonalny

To idealny specjalista, jeśli:
• oddychasz ustami z nawyku,
• język jest ułożony nisko,
• masz nieprawidłową pracę mięśni orofacjalnych,
• chcesz poprawić tor oddechowy.

Logopeda miofunkcjonalny nauczy Cię prawidłowego wzorca oddychania i pozycji języka, co często eliminuje potrzebę zaklejania ust.

⸻

⭐ 3. Lekarz stomatolog – szczególnie jeśli masz bruksizm

Sprawdzi:
• czy oddychanie ustami wpływa na zaciskanie,
• czy jest ryzyko ścierania zębów,
• czy trzeba łączyć terapię z szyną relaksacyjną.

17/11/2025

Oddychanie ustami w ciągu dnia – zdecydowanie NIE.
I to jeden z najbardziej niedocenianych nawyków, który wpływa nie tylko na zdrowie, ale też… na wygląd twarzy.

✅ Jak POWINNO się oddychać?

Przez nos.
Zawsze, w dzień i w nocy (poza intensywnym wysiłkiem fizycznym).

Dlaczego oddychanie przez nos jest lepsze?
• Nos filtruje i ogrzewa powietrze – usta tego nie robią.
• Dotlenienie organizmu jest wyższe, bo tlen lepiej przechodzi przez naczynia w nosie.
• Mięśnie twarzy pracują prawidłowo – usta nie są stale rozchylone.
• Nie przeciążasz mięśnia okrężnego ust, więc unikniesz zmarszczek „palacza” i wiotkości wokół ust.
• Nie napinasz żwacza (przy oddychaniu ustami często zaciska się szczęka).
• Lepsza postawa – oddychanie ustami często powoduje pochyloną głowę i wysuniętą żuchwę.

Co robi oddychanie ustami?

❌ przesusza usta
❌ powoduje opadanie tkanek dolnej części twarzy
❌ wzmacnia niepożądane napięcia mięśni
❌ sprzyja bruksizmowi i bólom głowy
❌ pogarsza jakość snu
❌ może zmieniać rysy twarzy przy długotrwałym nawyku

23/10/2025

💎 Płytka Gua Sha – mały kamień o wielkiej mocy ✨

Czy ten niepozorny kamień potrafi naprawdę “zrobić lifting”? 🤔
Tak! I to całkiem naturalnie.

Płytka Gua Sha to narzędzie wywodzące się z medycyny chińskiej. Służy do masażu i drenażu tkanek, a jej regularne używanie:
💆‍♀️ rozluźnia napięte mięśnie twarzy (szczególnie żwacze i czoło)
💧 wspomaga odpływ limfy, zmniejszając obrzęki i worki pod oczami
🌸 poprawia krążenie krwi, dzięki czemu skóra staje się bardziej promienna
💫 unosi i modeluje owal twarzy
🪞sprawia, że skóra wygląda na gładszą i bardziej świeżą

A wszystko to bez igieł, bez bólu, bez filtrów – tylko Twoje dłonie, odrobina olejku i kilka minut świadomego dotyku.

👉 Najlepiej wykonywać masaż Gua Sha:
• na oczyszczonej skórze, z użyciem olejku,
• ruchami od środka twarzy na zewnątrz,
• kilka razy w tygodniu.

Pamiętaj – tu nie chodzi o moc, tylko o płynność ruchu i oddech. 🌬️

Twoja twarz to mapa emocji. A Gua Sha pomaga ją czytać… i rozluźniać. 💗

Adres

Noniewicza 61, 1 Piętro
Suwałki
16-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 18:00
Wtorek	09:00 - 18:00
Środa	09:00 - 18:00
Czwartek	09:00 - 18:00
Piątek	09:00 - 18:00
Sobota	09:00 - 15:00

Telefon

+48518804918

Strona Internetowa

http://salonmasazudarmassagedariabaranowska.booksy.com/, https://www.instagram.com/salonmasazukobidodariab/profilecard/?

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet masażu "Czułe Dłonie"Daria Baranowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.