28/08/2023
Dość często można spotkać napięty kark w połączeniu z bólem głowy i problem z żuchwą.
Dlaczego, tak sie dzieje?
Z prostej przyczyny, to wszystko łączy się w całość.
Mięsień czworoboczny, czyli nasz kark po przez napięcie ciągnie inne mięśnia, które znajdują się na szyi, to powoduje napięcie żwaczy a to skutkuje napięciem w obszarze skroni i czoła.
Przyczyną bólu ->
Spięty odcinek szyjny powoduje ucisk naczynia krwionośnych, co powoduje słabszy przepływ krwi, słabsze odżywienie tkanek i zmniejszenie ich elastyczności.
Zła postawa ciała, poprzez wyciągnięcie szyi do przodu. Długotrwałe takie statyczne wysunięcie głowy powoduje dużą sztywność mięśni potylicznych. Zbyt długie napięcie prowadzi do niedokrwienia, a tym samym powoduje bóle głowy.
Ciężka praca, bądź też praca siedzącą przez komputerem powoduje napięcie tych mięśni.
Stres, teraz żyjemy w biegu, ciągłym stresie. Ten mięsień bardzo reaguje na nasze emocje.
W negatywnych emocjach kulimy barki do środka, a to przyczynia się to przykurczu mięśni w obrębie klatki piersiowej, to jest taka reakcja obronna naszego organizmu - smutna postawa.
Często przy długim stresie, odczuwamy "barki przy uszach", jeśli tak się dzieje możemy zaobserwować, że mamy ograniczone pole ruchowe.
Przy stresie, nerwach, nasze żwacze są napięte, co powoduje problemy z otwieraniem szczęki, ból szczęki, odczuwamy ból promieniujący do zębów, a nawet powoduje zgrzytanie zębów przez sen.
A to kolejny etap do napięcia skroni i czoła.
Mimowolnie zaciskami szczękę, marszczymy brwi.
Twarz ma wyraźnie zarysowane linie rzuchwy, ma "ostre" zakończenia.
To wszystko łączy się w całość, nie od razu odczuwamy te wszystkie dolegliwości.
Przy zaniedbaniu i lekceważeniu tych objawów sukcesywnie napięcie pogłębia się idąc dalej.
Dlatego, warto dbać o swoje emocje, kontrolować postawę ciała jak i regularnie rozciągać się.
Można korzystać z masaży rozluźniajacych, tylko pamiętajmy jeden masaż żadko kiedy przynosi ulgę. To jest praca, przeważnie pierwsze 3-4 masaże kiedy rozmasujemy napięcia, odczuwamy lekkie pogorszenie stanu zdrowia, jesteśmy bardziej zmeczeni , ale to z tego powodu że daliśmy intensywne bodźce dla naszego ciała.
WAŻNE
Należy zaznaczyć, że wykonywanie masażu rzadziej niż dwa razy w tygodniu mija się z celem. Odstępy czasowe pomiędzy kolenymi masażami są na tyle długie, że każdy kolejny zabieg będzie odbierany jako pierwszy.
Podstawowa seria zabiegów to 10 masaży, jest to minimalna ilość.
Oczywiście taka ilość masaży nie gwarantuje trwałości efektów.
Dużo zależy od Was moi Drodzy 😌
