Agilus Wsparcie i Rozwój

17/07/2025

Wybierać z rozwagą.

Dobry partner to nie ktoś idealny, ale ktoś, kto patrzy na ciebie z miłością zarówno w dobrych, jak i złych chwilach. To ktoś, kto nie stroni od twoich cieni, wspiera cię, nie chcąc cię zmieniać, popycha do rozwoju, nie żądając, abyś przestał być sobą. Dobry partner nie ratuje cię, ale towarzyszy ci na drodze z szacunkiem, czułością i prawdziwą obecnością.

Właściwy partner to nie ten, który daje ci wszystko, ale ten, który buduje razem z tobą. Ten, który słucha cię, gdy sam siebie nie rozumiesz, ten, który celebruje twoje osiągnięcia, jakby były jego własnymi, i ten, który zostaje, nawet gdy życie staje się trudne. Bycie z kimś takim wzmacnia, uspokaja i uczy, że kochanie to także troska, ustępstwo, nauka i dokonywanie wyborów każdego dnia.

Dlatego tak ważne jest, aby wybierać dobrze. Bo miłość nie powinna ciągle ranić ani sprawiać, że wątpisz w swoją wartość. Dobry partner dodaje, towarzyszy, inspiruje. Nie przytłacza ani nie otępia. A kiedy go masz, wiesz: to nie zależność… to więź, w której oboje się rozwijacie, wolni, ale razem.

16/05/2025

Od ponad roku Agilus Wsparcie i Rozwój i Centrum Unitas działają na rzecz podopiecznych w zakresie profilaktyki i ochrony zdrowia psychicznego. To wyróżnienie dla nas. Dziękujemy za owocną współpracę!

☀️Agnieszka Lopez Chavez☀️

Agnieszka jest psychoterapeutą nurtu skoncentrowanego na rozwiązaniach w procesie certyfikacji, konsultantem kryzysowym, psychotraumatologiem, a także terapeutą uzależnień i współuzależnionych. Rozpoczęła także specjalizację terapeuty rodzin i par. Jest członkinią Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.

Jak sama mówi, wspiera w zmianie jako najlepszej recepcie na różnorodne trudności, podążając przy tym drogą rozwiązań, której uczy także swoich podopiecznych. W pracy skupia się na pełnym ciekawości słuchaniu drugiego człowieka, aby pomóc mu w poszukiwaniu zasobów, które wesprą go w poszukiwaniu spełnienia i szczęścia. W jej pracy bardzo ważne jest podejście do Klienta jako osoby, która jest ekspertem od własnego życia. Terapia ma polegać na wsparciu go w dostrzeżeniu i korzystaniu z tego.

Agnieszka pomaga osobom, które:
🟪odczuwają trudności w codziennym funkcjonowaniu na poziomie osobistym i zawodowym,
🟪utraciły dostęp do swobodnego przepływu emocji,
🟪dostrzegają u siebie obniżony nastrój, smutek lub stany depresyjne, odczuwają lęk lub doświadczają napadów paniki,
🟪borykają się ze stratą (w tym żałobą),
🟪zmagają się z uzależnieniami lub chcą stawić czoło współuzależnieniu,
🟪a także tym, które doświadczyły traumy przewlekłej lub ekstremalnego stresu.

Do Agnieszki możesz umówić się na indywidualną sesję interwencji kryzysowej, konsultację psychotraumatologiczną, sesję terapii uzależnień i współuzależnienia, a także sesję terapeutyczną w nurcie skoncentrowanym na rozwiązaniach w Centrum Unitas. Agnieszka pracuje z młodzieżą i dorosłymi.

25/04/2025

Nasze pokrętne czasy oparte są m.in. na tzw. błędach atrybucji, które polegają na mylnym przypisywaniu pewnych własności czynnikom zewnętrznym zamiast wewnętrznym (i odwrotnie). Z tego powodu podążamy za fałszywym obrazem rzeczywistości, zapominając o naszym realnym wpływie. Na przykład na tych, którzy są najbliżej.

23/04/2025

Na Twojej drodze pojawi się wielu ludzi, którzy będą wyłącznie czerpać z Ciebie. Ale jeśli przez te chwile Twoja obecność w ich życiu sprawi, że poczują się lepsi, silniejsi, mądrzejsi, ważniejsi i dostrzeżeni wiedz, że z takich właśnie chwil składają się małe codzienne cuda. I to właśnie ich siła zdecyduje, że na wspomnienie Twojej osoby twarz tych ludzi będzie zawsze jaśnieć.

24/03/2025

Narodowy Dzień Życia, obchodzony 24 marca, to wyjątkowa okazja do refleksji nad wartością ludzkiego życia. To czas, by zatrzymać się na chwilę i zastanowić nad tym, jak dbamy o swoje życie i życie innych – zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.

Każdy z nas ma wpływ na jakość swojego życia. Dbanie o siebie to nie tylko zdrowa dieta i aktywność fizyczna, ale także troska o zdrowie psychiczne. Warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów:

✔ Zdrowie psychiczne – akceptacja siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem oraz sięganie po wsparcie, gdy tego potrzebujemy.
✔ Relacje międzyludzkie – budowanie zdrowych, wspierających relacji z bliskimi i otaczającym nas światem.
✔ Samorealizacja – rozwijanie pasji, dążenie do celów i poczucie sensu w codziennym życiu.

Narodowy Dzień Życia przypomina nam także o tym, jak ważna jest troska o drugiego człowieka. Możemy to robić na wiele sposobów:

❤️ Okazując wsparcie osobom w trudnych chwilach.❤️ Udzielając pomocy potrzebującym – zarówno bliskim, jak i tym, którzy są poza naszym najbliższym kręgiem.❤️ Działając na rzecz szerzenia świadomości o zdrowiu psychicznym i fizycznym.

Warto pamiętać, że troska o życie nie powinna ograniczać się do jednego dnia w roku. Każdego dnia mamy wpływ na to, jak wygląda nasza codzienność i jaką jakość życia budujemy – dla siebie i dla innych. Zatrzymaj się dziś na chwilę i pomyśl: co możesz zrobić, by lepiej zadbać o swoje życie i życie tych, którzy są wokół Ciebie?

11/03/2025

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego czasem czujesz się pełen siły i działania, a innym razem potrzebujesz spokoju i intuicyjnego podejścia do życia? To właśnie balans energii męskiej i żeńskiej, które istnieją w każdym człowieku – niezależnie od płci.

Czym jest energia męska?
Energia męska to siła działania, logika i struktura. Jej cechy to:
✅ Dynamika i decyzyjność
✅ Skoncentrowanie na celu
✅ Logiczne myślenie i analiza
✅ Stabilność i odpowiedzialność

Gdy energia męska jest w równowadze, potrafimy wyznaczać granice, dążyć do celów i działać skutecznie. Gdy jest jej za dużo, możemy stać się nadmiernie kontrolujący, sztywni i oderwani od emocji.

Energia żeńska to intuicja, kreatywność i empatia. Jej cechy to:
💜 Otwartość na emocje i relacje
💜 Kreatywność i ekspresja
💜 Elastyczność i podążanie za intuicją
💜 Umiejętność bycia "tu i teraz"

W równowadze pozwala nam być empatycznymi, otwartymi i elastycznymi wobec zmian. Jej nadmiar może jednak prowadzić do braku granic, chaotyczności i trudności w podejmowaniu decyzji.

Jak znaleźć harmonię?
🔹 Jeśli czujesz, że jesteś zbyt w trybie „działania”, spróbuj więcej słuchać siebie, odpoczywać i rozwijać kreatywność.
🔹 Jeśli masz trudności z organizacją lub działaniem, wprowadź do swojego życia więcej dyscypliny i planowania.
🔹 Balans to klucz – warto korzystać zarówno z siły działania, jak i mądrości intuicji.

Harmonia energii męskiej i żeńskiej pomaga nam żyć w zgodzie ze sobą i skutecznie realizować cele, nie tracąc przy tym radości i lekkości. Jakie aspekty dominują w Tobie?

07/03/2025

Odczuwasz trudności komunikacyjne? Doświadczasz lęku, epizodów depresji lub właśnie rozsypała się Twoja relacja z bliską osobą?

Już dzisiaj możesz zapisać się na konsultację lub sesję terapeutyczną do Unitas, z którym współpracujemy. To miejsce na mapie Poznania, które holistycznie wspiera w zmianie swoich podopiecznych. Pierwszy krok do tej zmiany jest po Twojej stronie. A efekty procesu terapeutycznego możesz skutecznie i szybko sprawdzić, dzięki narzędziom, jakich dostarczy Tobie podejście skoncentrowane na rozwiązaniach.

Zachęcamy do kliknięcia w link do zapisów- https://www.facebook.com/share/v/15txqiKhns/?mibextid=wwXIfr

06/03/2025

Zasada FLOW, czyli przepływu zmienia perspektywę widzenia tego, czego w życiu doświadczamy. Jeśli spotyka Cię nagle coś trudnego, czego nie przewidziałeś najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić to bunt i sprzeciw. Blokowanie w sobie tego, co przychodzi nie jest strategią radzenia sobie, a obronną postawą dziecka, które zamyka się na życie.
Kiedy doświadczasz trudności, niech będą one dla Ciebie, jak stanięcie w świetle strumienia, któremu nie można stawić oporu. I pozwól doświadczeniom przepływać przez Ciebie. Bo tylko w ten sposób nadajesz właściwy bieg temu, co do Ciebie przychodzi. Tylko tą drogą osiągasz uwolnienie od lęku, żalu i wątpliwości.

04/03/2025

Odpowiedzialność za to, co Cię spotyka w życiu tak naprawdę stoi po Twojej stronie. Nie przesuwaj jej na innych i sploty okoliczności. Jeśli prowokujesz burzę nie spodziewaj się słońca. To Ty decydujesz, jaki plon zbierzesz z zasianego ziarna. Dobrego dnia!

03/03/2025

Jesień często kojarzy nam się z melancholią, deszczem i krótszymi dniami, dlatego sezonowe epizody depresyjne wydają się wtedy bardziej naturalne. Jednak wiele osób doświadcza pogorszenia nastroju właśnie wiosną i nie jest to przypadek. Dlaczego?

🔸 Wiosna to czas, kiedy przyroda budzi się do życia, a tempo zmian zaczyna nagle przyspieszać. Społeczne oczekiwanie „powinieneś czuć się lepiej” może sprawić, że niektórym trudno szybko się dostosować, przez co możliwe jest odczuwanie frustracji, a dalej- izolacji.

🔸 Wzrost ilości światła słonecznego wpływa na poziom serotoniny i melatoniny, co może powodować zaburzenia snu i nieregularny rytm dobowy. Organizm potrzebuje kilku tygodni, aby dostosować się do nowego cyklu.

🔸 Przedłużający się stan obniżonej energii i nastroju zimą może sprawić, że wiosną brakuje sił na nagłe zmiany, co prowadzi do poczucia bezradności.

💜 Co można zrobić?
✔ Nie zmuszaj się do radości – pozwól sobie na dostosowanie się w swoim tempie.
✔ Dbaj o regularny sen, ruch i stosuj zasadę małych kroków w dbaniu o siebie.
✔ Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – nie wahaj się sięgnąć po pomoc psychologiczną. Zachęcamy do zapisów na konsultację, aby wspólnie znaleźć szybkie rozwiązania!

I jeśli wiosna nie przynosi Ci ulgi, a wręcz pogłębia trudności nie jesteś w tym sam. To realny problem, z którym można sobie poradzić.

28/02/2025

Dzisiaj ostatni dzień lutego, więc zgodnie z zapowiedziami prezentujemy ostatni post, dotyczący związków i budowania relacji romantycznych. Tym razem o oczekiwaniach i wyobrażeniach, jakie lubimy projektować na drugiego człowieka. Niech ten przekaz będzie dla Was receptą na tworzenie zdrowej relacji z Waszym wymarzonym partnerem.

Życzymy Wam satysfakcjonujących i budujących relacji. Niech spotykani na Waszych drogach partnerzy będą odzwierciedleniem tego, co dla Was ważne.