Agilus Wsparcie i Rozwój

16/05/2025

Od ponad roku Agilus Wsparcie i Rozwój i Centrum Unitas działają na rzecz podopiecznych w zakresie profilaktyki i ochrony zdrowia psychicznego.To wyróżnienie dla nas. Dziękujemy za owocną współpracę!

☀️Agnieszka Lopez Chavez☀️

Agnieszka jest psychoterapeutą nurtu skoncentrowanego na rozwiązaniach w procesie certyfikacji, konsultantem kryzysowym, psychotraumatologiem, a także terapeutą uzależnień i współuzależnionych. Rozpoczęła także specjalizację terapeuty rodzin i par. Jest członkinią Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.

Jak sama mówi, wspiera w zmianie jako najlepszej recepcie na różnorodne trudności, podążając przy tym drogą rozwiązań, której uczy także swoich podopiecznych. W pracy skupia się na pełnym ciekawości słuchaniu drugiego człowieka, aby pomóc mu w poszukiwaniu zasobów, które wesprą go w poszukiwaniu spełnienia i szczęścia. W jej pracy bardzo ważne jest podejście do Klienta jako osoby, która jest ekspertem od własnego życia. Terapia ma polegać na wsparciu go w dostrzeżeniu i korzystaniu z tego.

Agnieszka pomaga osobom, które:
🟪odczuwają trudności w codziennym funkcjonowaniu na poziomie osobistym i zawodowym,
🟪utraciły dostęp do swobodnego przepływu emocji,
🟪dostrzegają u siebie obniżony nastrój, smutek lub stany depresyjne, odczuwają lęk lub doświadczają napadów paniki,
🟪borykają się ze stratą (w tym żałobą),
🟪zmagają się z uzależnieniami lub chcą stawić czoło współuzależnieniu,
🟪a także tym, które doświadczyły traumy przewlekłej lub ekstremalnego stresu.

Do Agnieszki możesz umówić się na indywidualną sesję interwencji kryzysowej, konsultację psychotraumatologiczną, sesję terapii uzależnień i współuzależnienia, a także sesję terapeutyczną w nurcie skoncentrowanym na rozwiązaniach w Centrum Unitas. Agnieszka pracuje z młodzieżą i dorosłymi.

25/04/2025

Nasze pokrętne czasy oparte są m.in. na tzw. błędach atrybucji, które polegają na mylnym przypisywaniu pewnych własności czynnikom zewnętrznym zamiast wewnętrznym (i odwrotnie). Z tego powodu podążamy za fałszywym obrazem rzeczywistości, zapominając o naszym realnym wpływie. Na przykład na tych, którzy są najbliżej.

23/04/2025

Na Twojej drodze pojawi się wielu ludzi, którzy będą wyłącznie czerpać z Ciebie. Ale jeśli przez te chwile Twoja obecność w ich życiu sprawi, że poczują się lepsi, silniejsi, mądrzejsi, ważniejsi i dostrzeżeni wiedz, że z takich właśnie chwil składają się małe codzienne cuda. I to właśnie ich siła zdecyduje, że na wspomnienie Twojej osoby twarz tych ludzi będzie zawsze jaśnieć.

24/03/2025

Narodowy Dzień Życia, obchodzony 24 marca, to wyjątkowa okazja do refleksji nad wartością ludzkiego życia. To czas, by zatrzymać się na chwilę i zastanowić nad tym, jak dbamy o swoje życie i życie innych – zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym.

Każdy z nas ma wpływ na jakość swojego życia. Dbanie o siebie to nie tylko zdrowa dieta i aktywność fizyczna, ale także troska o zdrowie psychiczne. Warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów:

✔ Zdrowie psychiczne – akceptacja siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem oraz sięganie po wsparcie, gdy tego potrzebujemy.
✔ Relacje międzyludzkie – budowanie zdrowych, wspierających relacji z bliskimi i otaczającym nas światem.
✔ Samorealizacja – rozwijanie pasji, dążenie do celów i poczucie sensu w codziennym życiu.

Narodowy Dzień Życia przypomina nam także o tym, jak ważna jest troska o drugiego człowieka. Możemy to robić na wiele sposobów:

❤️ Okazując wsparcie osobom w trudnych chwilach.❤️ Udzielając pomocy potrzebującym – zarówno bliskim, jak i tym, którzy są poza naszym najbliższym kręgiem.❤️ Działając na rzecz szerzenia świadomości o zdrowiu psychicznym i fizycznym.

Warto pamiętać, że troska o życie nie powinna ograniczać się do jednego dnia w roku. Każdego dnia mamy wpływ na to, jak wygląda nasza codzienność i jaką jakość życia budujemy – dla siebie i dla innych. Zatrzymaj się dziś na chwilę i pomyśl: co możesz zrobić, by lepiej zadbać o swoje życie i życie tych, którzy są wokół Ciebie?

11/03/2025

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego czasem czujesz się pełen siły i działania, a innym razem potrzebujesz spokoju i intuicyjnego podejścia do życia? To właśnie balans energii męskiej i żeńskiej, które istnieją w każdym człowieku – niezależnie od płci.

Czym jest energia męska?
Energia męska to siła działania, logika i struktura. Jej cechy to:
✅ Dynamika i decyzyjność
✅ Skoncentrowanie na celu
✅ Logiczne myślenie i analiza
✅ Stabilność i odpowiedzialność

Gdy energia męska jest w równowadze, potrafimy wyznaczać granice, dążyć do celów i działać skutecznie. Gdy jest jej za dużo, możemy stać się nadmiernie kontrolujący, sztywni i oderwani od emocji.

Energia żeńska to intuicja, kreatywność i empatia. Jej cechy to:
💜 Otwartość na emocje i relacje
💜 Kreatywność i ekspresja
💜 Elastyczność i podążanie za intuicją
💜 Umiejętność bycia "tu i teraz"

W równowadze pozwala nam być empatycznymi, otwartymi i elastycznymi wobec zmian. Jej nadmiar może jednak prowadzić do braku granic, chaotyczności i trudności w podejmowaniu decyzji.

Jak znaleźć harmonię?
🔹 Jeśli czujesz, że jesteś zbyt w trybie „działania”, spróbuj więcej słuchać siebie, odpoczywać i rozwijać kreatywność.
🔹 Jeśli masz trudności z organizacją lub działaniem, wprowadź do swojego życia więcej dyscypliny i planowania.
🔹 Balans to klucz – warto korzystać zarówno z siły działania, jak i mądrości intuicji.

Harmonia energii męskiej i żeńskiej pomaga nam żyć w zgodzie ze sobą i skutecznie realizować cele, nie tracąc przy tym radości i lekkości. Jakie aspekty dominują w Tobie?

07/03/2025

Odczuwasz trudności komunikacyjne? Doświadczasz lęku, epizodów depresji lub właśnie rozsypała się Twoja relacja z bliską osobą?

Już dzisiaj możesz zapisać się na konsultację lub sesję terapeutyczną do Unitas, z którym współpracujemy. To miejsce na mapie Poznania, które holistycznie wspiera w zmianie swoich podopiecznych. Pierwszy krok do tej zmiany jest po Twojej stronie. A efekty procesu terapeutycznego możesz skutecznie i szybko sprawdzić, dzięki narzędziom, jakich dostarczy Tobie podejście skoncentrowane na rozwiązaniach.

Zachęcamy do kliknięcia w link do zapisów- https://www.facebook.com/share/v/15txqiKhns/?mibextid=wwXIfr

06/03/2025

Zasada FLOW, czyli przepływu zmienia perspektywę widzenia tego, czego w życiu doświadczamy. Jeśli spotyka Cię nagle coś trudnego, czego nie przewidziałeś najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić to bunt i sprzeciw. Blokowanie w sobie tego, co przychodzi nie jest strategią radzenia sobie, a obronną postawą dziecka, które zamyka się na życie.
Kiedy doświadczasz trudności, niech będą one dla Ciebie, jak stanięcie w świetle strumienia, któremu nie można stawić oporu. I pozwól doświadczeniom przepływać przez Ciebie. Bo tylko w ten sposób nadajesz właściwy bieg temu, co do Ciebie przychodzi. Tylko tą drogą osiągasz uwolnienie od lęku, żalu i wątpliwości.

04/03/2025

Odpowiedzialność za to, co Cię spotyka w życiu tak naprawdę stoi po Twojej stronie. Nie przesuwaj jej na innych i sploty okoliczności. Jeśli prowokujesz burzę nie spodziewaj się słońca. To Ty decydujesz, jaki plon zbierzesz z zasianego ziarna. Dobrego dnia!

03/03/2025

Jesień często kojarzy nam się z melancholią, deszczem i krótszymi dniami, dlatego sezonowe epizody depresyjne wydają się wtedy bardziej naturalne. Jednak wiele osób doświadcza pogorszenia nastroju właśnie wiosną i nie jest to przypadek. Dlaczego?

🔸 Wiosna to czas, kiedy przyroda budzi się do życia, a tempo zmian zaczyna nagle przyspieszać. Społeczne oczekiwanie „powinieneś czuć się lepiej” może sprawić, że niektórym trudno szybko się dostosować, przez co możliwe jest odczuwanie frustracji, a dalej- izolacji.

🔸 Wzrost ilości światła słonecznego wpływa na poziom serotoniny i melatoniny, co może powodować zaburzenia snu i nieregularny rytm dobowy. Organizm potrzebuje kilku tygodni, aby dostosować się do nowego cyklu.

🔸 Przedłużający się stan obniżonej energii i nastroju zimą może sprawić, że wiosną brakuje sił na nagłe zmiany, co prowadzi do poczucia bezradności.

💜 Co można zrobić?
✔ Nie zmuszaj się do radości – pozwól sobie na dostosowanie się w swoim tempie.
✔ Dbaj o regularny sen, ruch i stosuj zasadę małych kroków w dbaniu o siebie.
✔ Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – nie wahaj się sięgnąć po pomoc psychologiczną. Zachęcamy do zapisów na konsultację, aby wspólnie znaleźć szybkie rozwiązania!

I jeśli wiosna nie przynosi Ci ulgi, a wręcz pogłębia trudności nie jesteś w tym sam. To realny problem, z którym można sobie poradzić.

28/02/2025

Dzisiaj ostatni dzień lutego, więc zgodnie z zapowiedziami prezentujemy ostatni post, dotyczący związków i budowania relacji romantycznych. Tym razem o oczekiwaniach i wyobrażeniach, jakie lubimy projektować na drugiego człowieka. Niech ten przekaz będzie dla Was receptą na tworzenie zdrowej relacji z Waszym wymarzonym partnerem.

Życzymy Wam satysfakcjonujących i budujących relacji. Niech spotykani na Waszych drogach partnerzy będą odzwierciedleniem tego, co dla Was ważne.